July 2019  |  01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

コスタリカとエチオピアとめでたいいちご。

12月は2回エジソンに行けて満足。

 

予定してた日じゃないのに急にどうしても行きたくなって

予定を片付けて行ってみたら

その日だけの特別イベントがやってたやつ。

虫が知らせてくれたらしい。

 

縁が広がっていきますように。

 

この日1杯目はコスタリカ。

エルアルトの深煎り。

おいしい。

やっぱり基本深煎り派なんやと思う。

 

おともは安定のチーズトーストはちみつがけ。

やっぱりこれ食べとかんと。

 

12月は浮かれてるので追加でケーキとかも食べてみる。

普段あんまりいちごに興味なかったりするけど、

クリスマスから年末にかけてはなんか白いものといちごの組み合わせが気になる。

生クリームといちごとか、白あんのいちご大福とか。

 

で、2杯目はエチオピア。

ケーキに合うやつてお願いしたらエチオピアに。

 

持ってきてくれるときに、

『ケーキがなんかめでたい感じになりました』

とエジさん。

雲から覗く初日の出的な。

これは2019年はいい年になるかな。

なるに違いない。うん。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

詳しくはこちら

 


 

🎄クリスマスコース&セットご予約受付中🎄

受付は12/31まで!ホームページのご予約フォームよりお申込みください。

コース·セットの内容やついてくるプレゼントなどの詳しい情報はこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

12/28★歌って踊るってすごいな。

 

昨日は2018年最後のサークルでした。

雪が心配でしたがなんとかみんなが帰るまでもってくれた様子。

一年の最後が天候でお休みとか、

どうも締まらん感じで、

仕方ないこととはいえなんか残念というかもやっとするなと思ってたので

無事開催できてほんとによかった。

夜の時間帯なので念のため大事をとったりと全員集合は叶わずでしたが、

また来年みんな元気に会えますように⭐

 

事前の告知通り10月からの振り付けをおさらいして、

最後はのっかってUSAにあわせて踊り納め🕺

4分弱動き続けてしっかり温まりました♨

 

ステップ自体はかんたんエアロてことでそんな大したことしてないのに、

説明するのにずっと何かしら声出しながらやってたらかなりハード!

歌って踊るって大変やな…🤤

ISSA氏すごい。

これからはつよぽんのキーがブレてももうちょっと広い心で聴けそう😅

 

ともかく寒さにも負けず、

みんないっぱい笑って楽しく締めくくることができました✨

撮影されてなかったりなどなどで、

結局なんやかんやフルで2回踊ったけど

最後まで全員元気ですばらしかったです💖

 

 

Gの日は鏡を使うので皆さんの顔がピの回よりよく見えるのですが、

とにかくみんな笑顔で楽しそうにしてくれてるおかげで

毎回私自身もすごく楽しんでやれてますし元気をもらえてます!

ありがとうございます😊

楽しく動けてさえいたらステップが合ってなかろうが全然OK😁

来年もよろしくお願いします🍀

 

2019年は1/11(金)よりフィットネスサークルスタートです!

1/11のピラティスはあと2名様ご参加頂けます。

年明け最初なのでゆるめにいくか、

正月太り解消にちょっとがんばるのもいれるかは

みんなの様子で考えます🤔

でもスクワットはしたい予定😈
 

次回のGは1/18(金)です。

次回から新しい振り付けにしますー😊

こちらはあと3名様ご参加頂けます。

年末年始に溜め込んでしまった分、

楽しくエネルギーに使っちゃいましょう⭐

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

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サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

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間食のススメ。

 

からだにやさしいおやつ、入荷してます🍫
 

間食はダイエットの敵だと思われがちですが、

場合によっては間食をとったほうが太らないこともあります!
 

例えばお仕事などで夕食をとるのが毎日遅い場合、

昼食から時間があいたことにより

夕食をとった際に血糖値が急上昇(血糖値スパイク)してしまうため、

夕方に間食をとった方が血糖値の変動を抑制でき内臓脂肪の増加を防げます✍

※血糖値が上がると出てくるインスリンに脂肪を溜め込む働きがあります。

なのでこういうケースではむしろおやつ食べた方が太らないなんてことが起こるわけです🤯
 

会社の決まった昼休み時間の12時にお昼食べて、

そのあとは仕事の状況だったり他の予定だったりで、

夕飯食べるの20時以降になるなんて特に珍しくもなく全然ありますよね。
 

そういうときはぜひ昼食と夕食の合間に間食を✨

そしてどうせ食べるなら、

少しでも体にやさしいおやつにしましょう😺
 

甘味料や保存料や○○剤だとか、

よくわからないカタカナの材料たっぷりのおやつより、

シンプルで安心できるものを。
 

添加物の分解で肝臓に負担かけても結果代謝落ちて太ることにつながります。

太りたくないための間食なら、

なおさら体にやさしいおやつ一択!うん。
 

エネルギー補給用にカロリーが高めのもの、

食物繊維多め、

プロテインがそれなりに入ってる、

などなどいろいろあります⭐
 

夜運動する日なんかは、

運動前後の食事のタイミングを考えると

普通の夕飯はなかなか食べられないと思うので、

こういったものを利用して頂くとよいと思います✍

シャエノエルでも以前から、

サークルのある日18時までに夕飯を食べられない方には

夕方の間食をすすめています☺️
 

価格は1本(1袋)100円または150円です。

写真は箱に入ってますがバラで販売しています。

 

よく、海外製のオーガニックでシンプルで…

みたいなやつっておいしくないと思われてるかもですが、

基本的にお店に出してるものは

私がおいしいと思った味重視のラインナップ、

普通においしいおやつです😋

※私と味覚が合わない方はごめんなさい
 

夕方のおやつはもちろん、

朝ごはんや時間のないときのお昼ご飯がわりにも🍀

血糖値を安定させてくれるブラックコーヒーとあわせて食べると、

より体的にも間食への罪悪感的にもGOODです😁
 

大人はもちろん、

お子さんのための安心安全なおやつ·栄養補給にもぜひ💕

 

 

ちなみに、、、

3食ちょうどいい時間に食べてるのに追加で食べたらそれは太ると思うよ。

特に夜食はあかん。

夜食はそのあとまだ4時間くらいは起きてるときだけ許可する。

 


 

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【12/26更新】12月ご予約状況のお知らせ

 

12/26更新

 

2018年分のご予約受付は終了しました。

ありがとうございました。

 

クリスマス特別コースのお申込みについては引き続き月末まで受付いたします。

ご利用は2019年2月末までのお好きなタイミングでOKです。

お悩みや目的別に最適な内容を組み合わせた、

プレゼント付きのお得なコースとなっております。

年末年始にバレンタインにと、

女子力が求められる機会も増えるこの時期、

ぜひご活用頂ければと思います💕

 

新年は1/4(金)から営業いたします。

1/6(日)は営業日です。

 


 

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メリークリスマス!

 

メリークリスマス!

 

 

こないだ録画観終わったあと

テレビに映った画面がフィンランドだったのでそのまま観てたら

この時期やっぱりのサンタさんの村が出てきて、

『一年中クリスマスグッズが売られていて世界中から観光客が来ます🎄』

みたいな紹介をされていたわけです。

 

ふむ。

そらまぁ実際ここにひとり存在してるわけで、

一年中クリスマス気分を味わいたい人はそら絶対おるわな。

世界中ならなおさら。

 

シャエノエルも、

一年中猫とクリスマスに浸れる場所として

ディスプレイはずっと同じクリスマス仕様です。

ただBGMと外の飾りだけは期間を設定していて

もちろんシーズン的な盛り上がりを作る意味もあるんですが、

どちらかというと配慮の意味合いが大きかったり。

 

まだシャエノエルがお店じゃなかった頃、

がっつりクリスマスソングをかけてたら

※お店じゃなかった頃から家中今のディスプレイかつ常にBGMがかかってる状態

夏に遊びに来た友達から

「いや早すぎるし暑苦しいわ!」

との声が。

なもんで、

それ以降BGMクリスマス仕様は11月と12月の2ヶ月間、

外の飾り付けは11月~2月か3月の気温見ながら、

(特にクリスマスとは示さず冬の飾りと開き直ってこの期間)

てことにしてたわけです。

 

なんかでもテレビのサンタ村の様子を観てたら、

クリスマスソングがまた1年聴けなくなる寂しさも加わって、

いやこれうちももうお店として猫とクリスマスでやってんねんから

いつ行ってもクリスマス気分を味わえる場所として

逆にむしろ年中クリスマスソングでいいんじゃね?

的な開き直る気持ちがあふれてとまらない。

 

その、前友達につっこまれたときは

ビングクロスビーさんとか

いかにも暖炉の前みたいなあったかい系の曲がかかってたから、

夏はなんか神聖な感じというかひんやりした感じになりそうな

キャロルとかにしたらいいんじゃなかろうか!

 

とはいえ、

クリスマスソング以外にも聴きたい曲や

BGMに使いたい曲もたくさんあるので、

押し付けすぎず、

そして暑苦しいとか不快な思いもさせず、

なんかうまいことできへんか考えてみよ。

 

ちなみにこの冬

以前から来て頂いているお客様から

「お店クリスマス仕様にしたんですね!」

と言われる不思議現象が複数回発生。

いや、ずっとクリスマス仕様です。

上にも書いたけどなんならお店になる前から

新築で建てたそのときから今の状態でしたです。

ペンダントライトが星型だったことに初めて気づいたとかも。

 

一般的に人は視覚も聴覚も

自分にとって必要な情報だけ選択してるらしいので

(だからいろんな音がする街中で一部の人の話に聞き耳たてたりできるらしい)

冬になるまではクリスマスな色合いが目に入っても

勝手に脳でスルーされてたんやろなと思うとおもしろすぎる。

でも友達からつっこまれたてことはさすがに聴こえてたわけで、

となると聴覚は視覚より無意識に入ってきやすいんかな。

奥深い。

 

昨日はレンズ豆と豚のスープにラザニア。

前日日が変わる頃まで飲み食いしてたので控え目に。

 

映画はパディントンがかわいすぎた。

ちなみにパディントンの本うちに全部あります。

猫も好きですがくまも好き。(私の車乗ったことある人はわかるやつ)

くま好きになったのは小学校の図書館でみつけたパディントンきっかけ。

ピーターにしろパディントンにしろ

イギリスの青い服着る動物がかしこすぎるあるある。

 


 

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やっぱりひめぜんおいしい。

23日24日は朝から晩までクリスマスパーティーです✨

 

今年の2日間用に借りてきたDVD。

23日はグランピーキャットとSINGとピーターラビットに。

グランピーキャット、うちの琳全然負けてないグランピー感でした。

SINGはもっとしっかり歌聴きたかった。

ピーターは普通にかわいかった。千葉くんの吹き替えも良かった。

 

準備中。

今年はバーレルがなんか違うなってなって、小さめのやつ。

ケーキは初めてコンビニで頼んでみた。

ファミマは今年ケーキの売り上げ絶対伸びたはず。

 

そしておともはコレ。

くわの葉タブレットとMUSASHIのHUAN

甘いものも肉も脂も食べる気満々なうえに、

私にしては珍しく朝から晩までお酒を飲み続ける日なのでね。

で、今回初めて自分でお酒にどんだけきくか体験できたわけですが、

うん、これめっちゃ効く。

もうお酒飲む人絶対飲む前にHUANも飲むべき。

 

もともとお酒に酔わない私ですが、

意識的にフラットなのが変わらないだけで、量飲めばそら気持ち悪くはなります。

※なのでほぼデメリットしかないので普段飲む気にならないわけですが。

その気持ち悪くなるのがまったくなかった。

ほんとに12時間ほどなんやかんやちびちび飲み続けたのに。

すごいなこれ。

すぐにおサルさんレベルに真っ赤になるヒラマサさんも顔色まったく変わらず。

ながおくんもびっくり。

 

やっぱりお酒飲むって行為がどんだけ肝臓に負担なことか逆によくわかった感じ。

みなさんもお酒のおともにぜひどうぞ。

会える方には出張販売も可能です😊

 

昨日初めて注文してみたOisixの新しいトマトめっちゃ甘くておいしかった。

けど高いから毎年クリスマス用かな。

でもおいしかった。シンプルにカプレーゼが最高でしたです。

 

これがお昼分。

サラダはたっぷり。ケールのチーズサラダとカプレーゼ。

あとエビのビスク。3人分の器なくてマグに入ってるのはまぁご愛敬。

あと4種チーズのピザ追加して、いったんりんごのシャーベットで一段落させて、

ちょっとしたらコーヒー&ケーキな流れ。

 

23日のメインはアイスバイン。

昼から仕込み。たっぷり野菜。

栗ジャガイモにキャラメルたまねぎにみつトマトと甘い野菜も贅沢に投入。

頂いたさつまいもがあったのでそれも。

 

映画観ながらコトコト煮込んで夕方にはトロトロに。

アイスバインの塩気と野菜の甘味で味の調整いらず。

ラクレットチーズもよく合いました😋

 

スパークリングワインにシャンパンに日本酒にいっぱい飲んだー。

やっぱりひめぜんおいしい。(タイトル回収)

 

さてまた今日もクリスマスを楽しむぞ!

 


 

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風邪予防:りんごとエルダーフラワーのジャム

凍らせたらシャーベットにも✨

 

材料

  • りんご 3個
  • エルダーフラワーシロップ(IKEA) 180ml

 

作り方

  1. りんごの皮を向いて種や芯もとって細かくきる
  2. ブレンダーでエルダーフラワーシロップとあわせてまずスムージー状に
  3. 小鍋に移して底からかき混ぜながらとろみがつくまでコトコト(泡立ってきたら泡はとる)
  4. 耐熱容器に入れて粗熱とったら冷蔵庫へ(シャーベットにするなら冷凍庫へ)

 

 

 

 

りんごをたくさん頂いたのでとりあえず少しジャムにしようと思い立つやつ。

最初りんごだけでいくはずが、

ブレンダーがうまくまわらずで、

でも水を入れたくなかったのでどうしたものかと考えてたら

冷蔵庫のIKEAシロップが目に入った次第。

てかもっと細かく切って最初から鍋にかければいいだけなんですが、

今回はかんたんにすぐにジャムを作りたかったわけです。

 

これ。IKEAのエルダーフラワーシロップ。

砂糖、エルダーフラワー抽出物、レモン果汁、クエン酸、というシンプルな材料でできてます。

少し前にクーポンが届いたので買ってみて、炭酸水で割ってみたりしてたやつ。

レモン果汁が入ってたり、ジャムにいれたいものも最初から入ってるので便利。

 

ちなみにこのシロップ、

原材料表示で砂糖が一番前にあるあたりと味もしっかり甘いので

ヘルシーではまったくないので注意。

カロリーはしっかり高いです。

ただ合成甘味料や保存料が使われてないのはとてもよいです。

私的には、砂糖より添加物のほうが嫌です。

ダイエットコーラ飲むくらいならコーラ飲めばいいのにとずっと思い続けてます。

肝臓壊すほうがその一瞬カロリーが高いことよりもっとずっと怖い。

なので私は生活する上で甘み問題に対峙した場合

  • 砂糖なしができるなら砂糖なしで
  • 甘みがいるならできるだけ安心な甘み(はちみつ、フラクトオリゴ糖、ココナッツシュガーなど)
  • 砂糖か甘味料なら砂糖

なあたりに気をつけてます。

 

話を戻してこのシロップ、

りんごジャムにはいい感じ。

エルダーフラワーの爽やかさがりんごとよく合います。

色もきれいに仕上がったし満足。

 

ちなみにエルダーフラワーにはこの季節頼りになる効能がいっぱい。

炎症をおさえてくれたり、ウイルスをやっつけてくれたり、

粘膜を守ってくれたり、巡りを良くしてくれたり。

りんごとあわせると風邪予防に最強な組み合わせに。

さすがニワトコ!

※ニワトコの木の杖は死の秘宝のひとつでもある、ダンブルドア先生が持ってた最強の杖です。

 

ジャムの方は紅茶にいれるとさわやかなアップルティーって感じでおいしかったです。

ジャムがなくなるまではドリンクメニューにてアップルティーの提供も可能です🍎

まだ試してないけどしょうがのパウダーいれて、

ジンジャーアップルティーも絶対おいしいと思うのよなー。

 

そうそう、シャーベットにする場合は、

凍らせっぱなしじゃなく、

途中ちょこちょこフォークでガリガリ空気いれる感じに削ったりしたほうが

食べた時になめらかになります💛

 


 

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12/21★股関節を笑わせたい。

 

 

昨日は2018年最後の"ピ"でした。

クリスマス前てこともあり、

事前の告知通りクリスマスピ🎄に!

 

いつもよりエクササイズの時間を少なくしたのと、

2018年のおさらいてこともあり内容はしっかり濃いめに。

 

股関節笑ってくれてたらOK。

年末にそんだけ笑えたら福来るはず。

ポカポカあったまってますように。

 

ちなみに膝が笑うのはよろしくない。

膝の向き、大事。

 

ハンドレッドを初めてほんとにハンドレッド(100回)しようとしたら

※今までは30回か50回にしてた

結局私の息がもたず50回ずつ区切るあるある。

カウントし続けてるから吸うタイミングないやつ。

 

みんながヘロヘロになったあとは、お楽しみじゃんけん大会✨

事前にくじで引いてもらった

アルパカ・かば・うさぎ・ダチョウの4グループに分かれてトーナメント戦。

 

プレゼントの行方はこの方たちに☆

1位のプラセンタセットはMIYOさん、

2位のオーガニッククレンジングセットはCHIHIROちゃん、

最多負け残念賞のサプリ詰め合わせはSHIHOKOさんに。

メンツの奇跡w。

偶然てすごいなー。

しかししほこさんの負け加減が鮮やかすぎた。

 

ピは今年最後てことで、集合写真も撮影。

自家製ローズマリーの差し入れありがとうございました💖

みんな何か幸せな気持ちになってくれてたら嬉しいな。

 

ちなみにヒラマサさん、

いつ撮るとかまったく言わんなと思ってたら

ただただ連写してたことが後から判明。

その連写の中何気にこの写真が

みんないい感じに力抜けてて私の好みだったのでのせとくやつ。

私変な顔やけど。

私が写真にまともに写らないのは昔からです。

スタンド能力です。たぶん。

 

次回のピは年明け2019年1月11日(金)です。

あと1名様ご参加頂けます。

年明け最初なのでゆるめにいくか、

正月太り解消にちょっとがんばるのもいれるかは

みんなの様子で考えます!

 

来週はほんとにほんとの2018年運動納めのサークル"G"です!

振り付けをUSAに通して

しっかりがっつり踊り納め&筋トレ納めしましょう💪

USA、ぜひ忘年会や新年会でお友だちに披露してあげてください😁

 

2018ラストG、あと3名様ご参加頂けます。

年末年始でたくさん飲み食いする予定の方、

ぜひ余分なものを先に減らして正月太りに備えましょう😊

お申込みお待ちしてます⭐

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

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◆連絡事項

 

※お願い※

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猫がおとなしい。

 

お客様の声ページをちょこっと更新しました。

 

シャエノエルではアンケートを書いてもらったりはしていないのですが、

(私自身終わったあとその場で感想書かされるのが嫌いなんです。そんなすぐわからんし。)

次回の来店時や会ったとき、会えなくてもメールなどで

感想をくださる方が多くとてもありがたいです。

その頂いた感想をメモって、たまったらちょこちょこ更新をしています(笑)

 

少し前に目にした

人は感動すると誰かに言いたくなる。

だからわざわざ宣伝する必要はない。

というホテルのオーナーさんの言葉に

なんというかすごく考えさせられました。

 

いつかシャエノエルもそうなりたい。

誰かに伝えたくなるお店になりたい。

 

まずは、

今来て頂いているお客様に結果を実感してもらえるよう、

感想を言いたくなるサービスを提供できるよう、

これからもがんばります。

 

ちなみに本日のタイトルの「猫がおとなしい」。

これ、めっちゃ言って頂く感想のひとつです。

 

シャエノエル、猫のイメージ向上にもがんばります。

 

だってあれ、

トムとジェリーとかトムほぼほぼわるないからな。

だいたいジェリーのせい。

 

 


 

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【2019年1月】日曜営業・ナイター営業のお知らせ

 

2019年1月の日曜営業日とナイター営業対応日についてお知らせいたします。

  • 1/6(日) 10:00〜18:00
  • 1/17(木)🌃 10:00〜21:00
  • 1/20(日) 10:00〜18:00
  • 1/24(木)🌃 10:00〜21:00

 

ナイター営業日の最終受付時間は下記の通りです。
 

◆コンディショニングプログラム

 60分→19:00

 90分→18:30
 

◆リラクシングプログラム

リフレッシュコース

 フット→19:00

 ヘッド→18:00

リカバリーコース

 60分→18:30

 90分→18:00

 120分→17:30

 150分→17:00
 

※初めてご来店頂くお客様はカウンセリングをさせて頂きたいため記載時刻の1時間前が最終受付となります。
 

 

誠に勝手ながら当日のご予約は承ることができません。

お客様にはお手数をおかけいたしますが、

前営業日までにご連絡を頂きますようお願いいたします。

 

ご予約お待ちしております🍀

 

 


 

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12/21☆フィットネスサークル"クリスマスピ"のお知らせ

 

🎄12/21フィットネスサークル"クリスマスピ"のお知らせ🎄
 

今週金曜はサオリーナでのフィットネスサークル開催日です⭐
 

この時期だけのクリスマス回てことで、

運動のあとじゃんけん大会します!

人数でグループ分けしてのトーナメント制で、

勝ち残りと負け残りの方にプレゼント🎁
 

1位:プラセンタセット(美容液+サプリメント)+シャエノエルチケット2000円

2位:オーガニッククレンジングセット(オイル+モスリンクロス)+シャエノエルチケット1000円

一番負けた方:サプリいろいろサンプル詰め合わせ+シャエノエルチケット1000円
 

でもあれ一部の方だけじゃなく皆さん楽しい気持ちになってもらいたいので、

全員に参加プレゼントもあります💕

(これはサークルに限らずクリスマス近辺に私と会えた人にはプレゼントがあるシステム🎅)
 

ピラティス・ストレッチの回は今週が今年最後です。

一年の締め+じゃんけん大会用にちょっと短くする分、

いろいろチャレンジするポーズもやる予定です😈

しっかり体幹意識したい方はぜひどうぞ☺️
 

あと2名様ご参加頂けます✨
 

日時:12/21(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ

参加費:300円

 

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。
レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。

※当日の予備はありませんので、ご希望の方は必ず事前にお伝えください。

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

🎄クリスマスコース&セットご予約受付中🎄

コース·セットの内容やついてくるプレゼントなどの詳しい情報はこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

お腹のスッキリと食物繊維のお話。

 

日々のお腹のスッキリには

2つの食物繊維の働きを理解して

バランスよく摂ることがとても大切です。

 

食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の2種類があります。
 

不溶性食物繊維

豆類、芋類、穀物などに多く含まれる水に溶けないタイプ。

消化されず出ていきますが、出てくるまでの間に水分を吸収して何倍にも膨らむ性質があり、便の量を増やしたり、腸壁を刺激して腸のぜん動運動を盛んにしてくれたり、腸内をお掃除してくるような働きをします。
 

水溶性食物繊維

海藻、果物、きのこなどに多く含まれる水に溶けるタイプ。

一緒に摂取した食品の水分を使ってゼリー状になります。

このゼリー状態が食べ物を包み込むため、糖質脂質塩分などの吸収を抑える働きをします。

※果物にも不溶性食物繊維が多く含まれるものもあります。あくまでバランスでざっくりわけてます。

 

この2種類とお腹のスッキリとがどう関係してくるかというと、

  • そもそもトイレに行きたくならない(回数や量が少ない)
  • おなかも特にうんともすんともいわない(食事のあとゴロゴロ動く感じがない)
  • 下剤の副作用や高齢などの理由で腸の動き自体が少なくなってしまった

などのケースは不溶性食物繊維を意識的に摂取するのがオススメです。

  • おなかは動いているしゴロゴロもして絶対にそこにあるのに出なくて気持ち悪い
  • かためとやわらかめを繰り返して状態が安定しない
  • 環境の変化などストレスがきっかけ
  • 体内時計のリズムが狂ってしまったとき

などのケースは水溶性食物繊維を多めに
 

水溶性食物繊維を多めに取らないといけない状況の人が、

何も考えずに不溶性食物繊維をとってしまった場合

腸が刺激されすぎることで逆に動きをとめてしまい

余計に便秘をひどくしてしまう場合があるのでほんとに注意。

 



今回は水溶性食物繊維たっぷりな組み合わせでスムージーを。

いつもと違う時間帯や内容の食事をするとおなかのリズムも崩れがちに。

年末年始食べすぎなどでおなかの様子がおかしいなと思ったら

意識して水溶性食物繊維をとりたいところです✍

 

 

 

お腹スッキリレシピ:洋梨バナナキウイのグリーンスムージー

 

この組み合わせはお腹スッキリだけじゃなく、

免疫力アップや疲労回復など風邪の予防にもオススメです⭐

 

材料

  • 洋梨 1/2個
  • バナナ 1本
  • グリーンキウイ 1個
  • シードレスグレープ 1パック
  • サラダクレソン 1パック
  • 水 200ml
  • ナッツとドライフルーツ(乗せる用) お好み

材料写真のほうにバナナありませんが、途中から無性にバナナ食べたくなったので、
バナナ追加して洋梨半分にした次第。

 

水溶性食物繊維たっぷりでもうすぐにかたまってきて

しばらく置くと飲むのは難しくなるので、
もし一度に飲みきれない場合は、

深くない小さめのグラスや飲み口の広いスープマグなんかにいれておいて、

グリーンプディングとしてすくって食べるのが良いです。
 

**お願い**

生の野菜に生のくだものなので、当然体を冷やすことにもなります。

寒い季節のグリーンスムージーは、その後の体温管理に注意をお願いしますm(_ _)m

 


 

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完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

12/14★向き変えは3歩目がポイントです

 

 

 

 

昨日はクリスマスGでした🎄
 

前半のエアロパートでしっかり汗かいて、

後半の筋トレパートで腕とおなかとお尻とふとももをぷるぷるに。
 

10月からやってきた振り付けを

クリスマスな曲に合わせておさらいして向きかえにも挑戦⭐

みんなできてきた!
 

筋トレは、久々の腕トレに、

おなかにお尻にふとももを追加と、

女子が気になる部分をくまなくやりました✍

どうかみんなが筋肉痛になってますように😈
 

今回も楽しく汗かけましたー✨
 

次回のGは年末12/28(金)です。

振り付けをUSAに通して

しっかりがっつり踊り納め&筋トレ納めしましょう💪

USA、ぜひ忘年会や新年会でお友だちに披露してあげてください😁
 

あと2名様ご参加頂けます。

年末年始でたくさん飲み食いする予定の方、

ぜひ余分なものを先に減らして正月太りに備えましょう😊

お申込みお待ちしてます⭐
 

12/21(金)のクリスマスピもあと1名様ご参加頂けます🎄

クリスマスGにしろクリスマスピにしろ、

クリスマスてだけで私が浮かれてますので、

何かいいことあります。たぶん。

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

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または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

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◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

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お申込みには必ず返信しております。

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お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

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ご了承願います。

 


 

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飲み会の前に☆肝臓のお話とHUAN(ファン)のススメ

お酒の席が多くなるこの季節に、

MUSASHI HUAN(ファン)のご紹介。

 

シャエノエル販売価格

箱入り 8本1200円/45本6200円/90本10800円

箱なし 1本200円/10本1500円/20本2900円/30本4000円

※消費税は現在頂いておりません。

 

まずは商品説明から。

HUANは代謝低下の根本原因である肝機能の低下を、正常な状態へ改善するのを助けます。

肝機能を正常な状態に戻し、維持することによって、

運動したときだけではなく、24時間"脂肪代謝"が活発に行われる環境を整えます。

 

上記のとおり、

そもそもは代謝のサポートとして、

運動前に飲むことでより脂肪燃焼効果を得る

という目的のために調整されたHUANですが、

実質

代謝をサポートする=肝臓の働きを助ける

という効果なわけで、

二日酔い対策に効いたという声が多くあがり、

飲酒前に肝臓サポート目的での摂取もオススメしております。

 

肝臓って

『お酒飲んだらいたわらないと』

ぐらいにしか思われてないことが多いですが、

とても大切な仕事をしてます。

特にやせたい方、脂肪を減らしたい方、

まず気にするべきは肝臓の状態です。

 

栄養成分をカラダが活動するための

エネルギーに変え全身へ送る(代謝)のが肝臓の働きです。

ただ、現代人の生活の中で

  • 飲酒
  • 喫煙
  • 合成甘味料や保存料などの負担物の日常的な摂取

などにより、肝臓は"解毒"の働きにばかり追われ、

本来の仕事のエネルギー代謝まで手が回っていないのが実情です。

この代謝が低下した状況が、

脂肪が蓄積し燃焼しにくい状態の原因です。

 

なので、添加物のないシンプルな食べ物が大切なわけです。

シャエノエルでは添加物のない安心なお菓子や食品なども取り扱っております😊

 

良質なアミノ酸の摂取はダメージを受けた肝臓の修復に役立ちます。

HUANを飲み会の20分前(空腹時厳守!!)に飲んでおけば

アルコールの解毒能力が高まり、

悪酔いや二日酔いの予防し、

肝臓への余計な負担を減らすことができます。

 

もちろん運動前に飲めば、

本来の肝臓の仕事である代謝を助けてくれるので、

さらに脂肪燃焼効果が期待できます!

1本から販売していますので、

サークルやパーソナルトレーニングの前に

都度飲んで頂くのもオススメです✨

 

このほかHUANにはイノシトールが含まれるので、

便秘にお悩みの方にも有効です。

便秘改善目的の場合は起床時の摂取がオススメです。

 

サプリメントの組み合わせや摂取タイミングなども

お客様ひとりひとりにお悩みや目的に合わせた内容で

ご案内させて頂いておりますので、

どうぞお気軽にご相談ください。

 

ちなみに、

二日酔い予防には飲酒前の摂取がオススメですが、

HUAN飲み忘れるかもですし、

間食してて飲み会前空腹時じゃなく飲めなかったとかもありえますし、

HUAN飲んであってもいつもよりたくさんお酒がすすむかもですし、

結果なんやかんやで二日酔いの症状が出てしまった場合は

翌朝起きたすぐのHUANで肝臓を助けてあげてください。

二日酔い(脱水症状など)の改善には

MUSASHI REPLENISH(リプレニッシュ)の併用もオススメです。

 

何かとお酒の席が多くなるこの時期、

肝臓の負担を少しでも和らげてあげましょう⭐

 

 


 

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メンバーズカードが新しくなりました

 

シャエノエルで発行しているメンバーズカードを、

サンクスプログラムとの関連がもう少しわかりやすくなるよう、

ルールや形状を変更させて頂くことにしました。
 

  1. 1000円のお支払につき1つスタンプを捺印
  2. スタンプ20個で1000円分の割引をご利用頂ける

この2つは今までと変わりません。
 

大きな変更として、

カードに有効期限を設けさせて頂きました。

 

サンクスプログラム

特典2(1年以内のご利用金額により付加)と同じ

12/1〜翌年11/30の最大一年間を有効期限とさせて頂きます。
 

ほか、特典までの到達状況がわかりやすいよう、

20個マス名刺サイズ1枚のカードから

100個マス名刺サイズ2つ折りカードへと

形状の変更もさせて頂きました。
 

今後はすべてのお客様が毎年12/1から新カードになります。

誠に勝手ながら旧カードへの新たな捺印はできません。

ご了承願います🙇

 

すでにスタンプがたまっている旧カードは

引き続き割引券としてご利用頂けます

今まではスタンプ20個で1000円の割引のみでしたが、

今回の切り替え時のみ、

10個で500円の割引にも対応させて頂きますので、

スタンプが上の段一列(10個)以上たまっているお客様は

どうぞお持ちくださいませ。
 

 

順次新カードをお渡しさせて頂きます。

すでに2018年12月にご利用のあったお客様は、

ご利用金額分のスタンプを

すべて新カードへ移行させて頂きますのでご安心ください🍀
 

 

ちなみに、

サンクスプログラム特典1については特に変更はありません。

こちらはスタンプを集めて頂く性質のものではないので、

(累計のご利用金額により特典をご用意させて頂いています)

メンバーズカードの変更には影響されません。

達成した回の次回のご来店時※に

プレゼントをお渡しいたします✨

※プログラムご利用または2000円以上の商品購入でのご来店の際とさせて頂きます。
 

 

これからも

『また行きたい』

と思って頂けるサロンになるよう

努力していきますので

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 


 

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※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

12/11★長く見えるように使う

 

昨日は2018年最後のサークルB(大人バレエ)でした🌹
 

今年の夏から始めたBですが、

なんだかんだ楽しく年の瀬を迎えられありがたい限りです☺️
 

経験者の方から気づきの声を頂くのも嬉しいですし

初心者の方がとにかく楽しんでくれてるのも嬉しいです⭐
 

来年もみんなで楽しくバレエできますように🍀
 

2019年1月のサークルBは

  • 1/15(火)13:15〜
  • 1/29(火)13:15〜

の2回です。

1月は夜の回がありませんので、

ご希望の方は上記お昼にご参加ください🙇
 

2/1(金)の夜バレエの開催確定締切は1/17(木)です。

参加ご希望の方は締切までに参加費を添えてお申込みをお願いします。

 

参加には必ず事前の申込が必要です。

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

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再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

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内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

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ケニアとマンデリンと超バター。

先日の月一エジソン報告。

12月ももちろんエジソンへ。

12月は月2エジソンできるといいな。

 

この日はカフェオレ祭りでもやってたっけ?と

思わず考えてしまうほどカフェオレが大人気の中、

私は相変わらずストレートコーヒー。

 

今回はケニアから。

 

ランチがまだだったこともあり

(正直言えばそんなこと関係なく何時でも食後でも食べられるけども)

おともはチーズトースト。

蜂蜜全掛けはやっぱりいつもおいしい。

 

このトーストにってことで出してもらったのがケニア。

たとえがものすごくおかしいのは承知のうえで、

ホットコーヒーやけどアイスコーヒーっぽいというか、

酸味くるけどシャキっと後味切れておわる、みたいな。

でも途中の酸味けっこうあるので、

このケニアだけをホットで飲むのは私の中ではないかな。

ただトーストと合わせるといい感じに気にならないというか、

どっちも邪魔しない感じがおいしかったです。

こういう合わせたときのことも相談できるのはありがたいし、楽しい。

 

ホットコーヒーの後味があんまり好きじゃないことが多くて

季節問わずアイスコーヒーなことが多かったけど

最近ホットも好きになってきた。うん。

結局お店次第ってことよね。

 

おかわりをどうしたものかと考えて、

なんかすごく忙しそう(カフェオレ祭りになってるし)で、

どうしたものかと悩んで、

前はちょっと違うかなと思ったマンデリンのホットに再チャレンジしてみることに。

※ちなみにアイスコーヒーはマンデリン大好きです。

 

こちら、マンデリン。

 

うん、悪くない。

やっぱりエジさんチョイスでだいぶホットコーヒーのいろいろに慣れてきたからかな。

 

ただ、やっぱりマンデリンはアイスコーヒーが好みすぎるのと、

ホットはあのコスタリカをまた飲みたい。

でも不思議なことにアイスコスタリカはマンデリンにかなわなかったりするわけで、

淹れ方や温度や私側の感じ方とかでほんのささいなことなんかも味覚に影響するんやろなと

あらためておもしろい。

 

そしてそんな夜は珍しく味噌ラーメン。

味噌ラーメンもなんか基本そんな好きじゃない。

後味に酸味あるのがどうも私にとって違うというか。

なので"珍しく"。

 

トッピング超バターにしたった!

 

バター好き。

そのまま食べたい。

パンに塗るなら本音は5mmは塗りたい。

前クレイジージャーニーでバターもりもり食べる部族の人を観たとき、

ヒラマサさんがドン引きしてる横で部族女子にめっちゃ共感してた。

 

このお店のこの乗ってるやつがほんとにバターなんかはさておき、

こういったバターのせなもの自体をひさびざに食べたので

素直においしかったです。

あとこの超バター2枚くらい追加できたらもっといいのに。

 

私は食べたいものは食べます。

夕食後にはデザートないと気が済まなかったりもします。

でもそれで太るかどうかは自分次第。

食べた後の対処や前後の食事や次の日に調整すればいいだけ。

 


 

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12/7★足首をやわらかく。

昨日はサークルB(大人バレエ)でした🌹
 

夜Bは初心者さんも多いので、

正しいこと、

それができなくても逆に絶対にこれだけはやってはいけないことなど、

バレエのための体の使い方をいつもよりさらに丁寧に⭐
 

昨日は足首の向きや使い方をしっかり☝️
 

個人的にも最後エシャッペが今までで一番キレイにできてちょっと感動😳

この感覚を覚えていつでもできるようにがんばります🍀
 

そんな感じで

雰囲気だけじゃない"ちゃんとバレエ"の動きを

初心者の方にも基礎から、

経験者でも自己流の動きが多くなってしまってる人にも修正するのに必要なことなど、

しっかり丁寧に教えてもらえます。
 

初心者の方も楽しく参加されています☺️

興味のある方はぜひどうぞ✨
 

次回のサークルBは12/11(火)13:15〜です。

あと2名ご参加頂けます。

年内のサークルBはこの日が最後です。
 

1月のバレエは

  • 1/15(火)13:15〜
  • 1/29(火)13:15〜

の2回です。

1月は夜バレエはありませんので、

ご希望の方は上記お昼にご参加ください。

※必ず事前の参加申込が必要です。

 

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【12/7更新】〜2018年12月フィットネスサークル定員状況のお知らせ

🎄クリスマスコース&セットご予約受付中🎄

コース·セットの内容やついてくるプレゼントなどの詳しい情報はこちら ※簡単な説明を追加しました


 

 

2019年3月までの定員状況を新たに掲載しています。

こちらのページは更新しませんのでそちらを確認して頂くようお願いします。

 


サークル情報のページに、

メールアドレスをご登録頂くためのフォームを設置しました。

サークルの日程変更や追加のほかお知らせがある際は

こちらのブログ及びメールにてご案内させて頂きます。

よろしければご利用ください。

 

お知らせメールについてはメールマガジン形式を利用します。

今後はメルマガにてサロンからのお得なお知らせなどもご案内(不定期)していきます。

ぜひご登録ください✨


 

12/7更新

 

お知らせ

 

【重要】サオリーナの利用ルールが変更になりました。詳しくは こちら

 

◆12/21(金)クリスマスピ キャンセルでました。あと1名様ご参加頂けます。

 

◆サークルBのみ申込の受付方法を変更しました。

今後は申込と同時に参加費をお支払い頂きますようお願いします。

※サークルBが開催されなかった場合はお預かりした参加費は全額返金いたします。

※開催確定後、自己都合にてお休みされた場合の返金はいたしかねます。

 

 

  • 12/11(火)10:15~ B 残り2名
  • 12/14(金)20:15〜 クリスマスG🎄 残り2名
  • 12/21(金)20:15〜 クリスマスピ🎄 残り1名
  • 12/28(金)20:15〜 年納めG 残り2名

 

ピ→ピラティス+ストレッチ🧘

G→簡単エアロビクス+筋トレ😈(必要に応じ室内用シューズ)

B→大人バレエ🌹(ヨガマット不要、バレエシューズ必要)

 

10月11月とやってる振り付けを

(とはいえ月1でみなさん毎回リセットされてますので初めての方もご安心を)

14日にしっかりおさらいして、

28日の年納めGでUSAに合わせて通します!

今年のうちにかけるだけの汗かいてスッキリしましょう😁

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

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下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

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定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

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10:00〜18:00

059-261-4930
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ご理解賜りますようお願い申し上げます。

2019年1月〜3月フィットネスサークルのご案内

 


サークル情報のページに、

メールアドレスをご登録頂くためのフォームを設置しました。

サークルの日程変更や追加のほかお知らせがある際は

こちらのブログ及びメールにてご案内させて頂きます。

よろしければご利用ください。

※お知らせメールについてはメールマガジン形式を利用します。


 

日時:

  • 1/11(金)20:15〜 ピ
  • 1/15(火)13:15〜 B
  • 1/18(金)20:15〜 G
  • 1/25(金)20:15〜 ピ
  • 1/29(火)13:15〜 B
  • 2/1(金)20:15〜 B or G※
  • 2/8(金)20:15〜 ピ
  • 2/15(金)20:15〜 G
  • 2/22(金)20:15〜 ピ
  • 3/1(金)20:15〜 B or G※
  • 3/8(金)20:15〜 ピ
  • 3/15(金)20:15〜 G
  • 3/22(金)20:15〜 ピ

※それぞれ15日前までに一定数の参加申込があった場合Bになります。

2月3月の昼バレエは決定次第お知らせします。

定員状況はあらためてご案内します。

 

ピ→ピラティス+ストレッチ🧘

G→簡単エアロビクス+筋トレ😈(必要に応じ室内用シューズ)

B→大人バレエ🌹(ヨガマット不要、バレエシューズ必要)

 

場所:

サオリーナ フィットネススタジオ

(奥側の音響設備ありの方)
 

参加費:ピ・G→300円 B→昼1000円/夜1200円​
 

持ち物:

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)
レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。

※当日の予備はありません。

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

🎄クリスマスコース&セットご予約受付中🎄

コース·セットの内容やついてくるプレゼントなどの詳しい情報はこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

冬の風物詩

毎年この時期に見られる風物詩の話題です。

 

この時期たびたび目にすることができる、

通称伸び琳と呼ばれる現象がこちらです。

 

例年はこのように脚を揃えるスタイルが主流でしたが、

今年は一風変わった足元が人気です。

 

こちらがそのレアスタイル、

何かをまたぐ途中のような姿勢で右脚をキープしています。

 

こちらから見るとさらにわかりやすいですね。

肉球を見せていくスタイル、といったところでしょうか。

 

踊っているようでかわいらしいと地元の方にも評判とのことです。

 

こちらの伸び琳は2月中旬頃まで見られる模様です。

 

以上季節のニュースでした。

 

 


 

と夕方のニュースの終わりかけの時間帯にありそうな雰囲気でふざけてみる遊び。

 

ニャニか?

 


 

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12/4★上げるじゃなく伸ばす。

 

昨日はサークルB(大人バレエ)でした🌹
 

センターレッスンの最後に一気にバレエ感。
 

これがちゃんとバレエに見えるかどうかは、

いかにバーレッスンで色々を意識できてたか、

自分を自分で丁寧に動かせるか、

にかかってるわけです。
 

が、

頭ではわかっていても足運びだけでいっぱいいっぱい、

なんてことはほんとに大人バレエではあるあるなことも事実で。
 

音楽に合わせるほんの些細なタイミングまで、

雰囲気だけじゃない"ちゃんとバレエ"の動きを

初心者の方にも基礎から、

経験者でも自己流の動きが多くなってしまってる人にも修正するのに必要なことなど、

しっかり丁寧に教えてもらえます。
 

初心者の方も楽しく参加されています☺️

興味のある方はぜひどうぞ✨
 

次回のサークルBは12/7(金)20:15〜です。

あと2名ご参加頂けます。
 

その次は12/11(火)13:15〜、

年内のサークルBはこの日が最後です。

こちらはあと1名ご参加頂けます。

 

1月の昼バレエは15日と29日になりました。

1月は一週目をサークルお休みにしたため夜バレエがありません。

バレエご希望の方はぜひお昼にいらしてください。
 

※必ず事前の参加申込が必要です。
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免疫力アップレシピ:洋梨とバナナのグリーンスムージー

 

ちらほら体調を崩したと聞こえてきてるので、

崩れない体でいるためにも、

日頃から自分自身を強化しておきたいところです。
 

洋梨にバナナ(茶色)にグリーンはクレソンと、

免疫力底上げに頼もしい組み合わせに⭐

材料

  • 洋梨(ル·レクチェ) 1こ
  • バナナ(茶色くなったやつ) 2本
  • サラダクレソン 1パック
  • 水 150ml
  • アーモンド(乗せる用) 3粒

※写真に和梨が写ってますが今回は使ってません。ややこしくてごめんなさい。

 

和梨のスペースなかった。

濃厚な感じにしたかったので水はちょっと少なめの150に。

洋梨は皮付きで。

 


 

スムージーにすると劇的に株があがるでおなじみのの洋梨さん。

いろんな種類が出回ってきて嬉しいです。

なめらかな口当たりに優しい甘さで、

グリーンスムージー初心者さんに非常におすすめなフルーツです🍐
 

**お願い**

生の野菜に生のくだものなので、当然体を冷やすことにもなります。

寒い季節のグリーンスムージーは、その後の体温管理に注意をお願いしますm(_ _)m

 

 


 

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映画の日!

 

昨日は映画の日だとかで、

イオンシネマで何時でもどの作品でも1本1000円だったので

午後から半日映画三昧!

 

土曜やし安いしやしとけっこうな人混みを予想してたのに、

昨日は全体的にガラガラやった。

みんなサンバレー行ったんか?

まぁおかげさまで快適に観られました☆

 

鑑賞作品は

  1. ファンタスティック・ビーストと黒い魔法使いの誕生
  2. Merry Christmas!〜ロンドンに奇跡を起こした男〜
  3. くるみ割り人形と秘密の王国
  4. ボヘミアン・ラプソディ

の4つ。

  1. 13:25〜15:55
  2. 16:20〜18:15
  3. 19:20〜21:15
  4. 21:30〜24:00

なスケジュール。

事前にネットでしっかり予約して現場ではチケット引き換えるだけ。

 

まず1本目のファンタビ

これは吹き替えで。

前作のマモがとても良かったので今回も吹き替えを楽しみにしてた。

ハリーポッターシリーズ好き。

ダンブルドア先生がジュードロウとか熱すぎるし、

その対にあるグリンデルバルドがジョニーデップなのもすごくいい。

ちなみに内容は前作しっかり覚えてないと置いてかれる感じだったので、

予習復習してから観たほうが楽しめると思います。

ちょっと前に琳は琳過ぎるので基本あまり何にも似ないと書いたばかりですが、

今作に出てくるズーウーが琳に見えて仕方なかったです。

おもちゃに目を見開く感じも暴れる(ナルガクルガのように)感じも琳でした。

うん。かわいかった。

 

2本目のメリークリスマス!は11/30公開になったばかりの、

クリスマスキャロルの原作者ディケンズさんの

クリスマスキャロル製作のお話。

ファンタビを吹き替えで観ておいてなんですが、

私基本洋画は字幕派です。

ただ1日4本観るには字幕ではスケジュールがうまく行かず、

これも吹き替えに。

でも結果的にこれは吹き替えが良かった。

なんぜ主人公小野D。そして奥さんが真綾さん。

舞台がロンドンで、

Dの声(+時々真綾さんの声)なもんやから、

「じいさん」が「ぼっちゃん」に聴こえてくるし、

「ウォレンの靴墨」が「女王の番犬」に聴こえてくる始末。

内容はもちろん楽しめた。

クリスマス題材ってだけで楽しい。

ヒラマサさんはピンときてなさそうやったけども。

ただ最後吹き替えキャストが表示されたときに、

「え?小野大輔?」とヒラマサさんが反応。

「『やれやれだぜ』って言いそうやったやろ?」と返事。

小野Dに反応できるヒラマサさん。ありがたい。

 

2本観たらヒラマサさんとごはんをパパッとすませて、

ヒラマサさんはビリヤードへ、私はまたひとりで映画へ。

 

3本目のくるみ割り人形

内容はやっぱりディズニー。子供にもわかりやすい感じ。

でもこれもクリスマスの雰囲気にひたれるだけで幸せやし、

マウスリンクスかわいいし、

バレエがけっこう観られてテンションあがった。

ちなみにキーラさんめっちゃかわいかったけど

少々二の腕(三頭筋側)が気になったのは内緒です。

 

4本目、楽しみにしてたボヘミアン・ラプソディ

フレディ役の人ナイトミュージアムのエジプト王子の人か。

そういわれれば。

2時間半ひきこまれ続ける感じ。

メンバーが本物に見えてきてすごかった。

映画が終わる頃には完全にロジャー役の

ベンハーディーさんに持っていかれてて、

家帰って検索してみたら

同じように思ってる人が多い様子で苦笑い。

『ボヘミアン・ラプソディ』でファン急増!ロジャー役のベン・ハーディがイケメンすぎる

いやーでもかっこよかった。

ああいう感じ弱い。

背が高すぎず、甘いマスク的な。

アグリーベティのジオ役のフレディロドリゲスさんとかもすごく好きやったなー。

あーまたアグリーベティ見直そ。

 

一日4本全然いけた!

エコノミー症候群対策に合間にストレッチと、

お守りにリプレニッシュ作って持って行ってたのも良かった感じ。

 

やっぱ映画はいい。

普段なかなか観る機会がなかったので

ひさしぶりに大満足な一日でした。

 


 

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11/30★中から温める

 

 

昨日のサークルの様子。
 

急にさらに寒くなってきて

あちこちガチガチにかたまってる人が多そうだったので、

(自分も含め!)

肩甲骨まわりや背中のストレッチをしっかりめに。

肩から背中にかけて動かしたときのじわじわと温まる感じ好きです。
 

カラダが温まってきたら、

なんせ年内のピはあと2回で

さらに最後になる来月はきっと私が浮かれて内容が読めないので、

今回のうちに全身しっかり使う内容に!

体幹意識できてますように⭐
 

他には首や腰に負担がかからない腹筋を2種類。

同じ部分を鍛えるにもいろいろ方法はあるので、

無理なくケガなくできる内容で、

少しでもいいので続けることが大事です🍀
 

次回のピは12/21(金)クリスマス回⭐

あと1名ご参加頂けます🎄
 

+++年内のサークル予定+++

  • 12/4(火)13:15〜 B(大人バレエ)
  • 12/7(金)20:15〜 B(大人バレエ)
  • 12/11(火)13:15〜 B(大人バレエ)
  • 12/14(金)20:15〜 クリスマスG(かんたんエアロ+筋トレ)
  • 12/21(金)20:15〜 クリスマスピ(ピラティス·ストレッチ)
  • 12/28(金)20:15〜 年納めG(かんたんエアロ+筋トレ?)

各回まだ定員に空きあります!

来たる年末年始に向け正月太りに負けないカラダ作りにどうぞ😊
 

10月11月とやってる振り付けを

(とはいえ月1でみなさん毎回リセットされてますので初めての方もご安心を)

14日にしっかりおさらいして、

28日の年納めGでUSAに合わせて通します!

今年のうちにかけるだけの汗かいてスッキリしましょう😁

あー楽しみ。

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

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ご理解賜りますようお願い申し上げます。

" tama and rin "

 

猫スタッフの珠と琳をモチーフにした

" tama and rin "グッズを作りました💖

 

第一弾は缶バッジとミニトート!

 

ミニトート(数量限定) 1500円

ランチバッグにちょうどいいサイズ感です。

 

こんなぐらい。

 

小さい方のブレンダーボトルはすっぽりおさまります。

 

続いて

缶バッジ(88mmサイズ) 300円

 

安全ピンだけじゃなくクリップもあるので、

 

こんな感じでポケットやかばんのふちなどにはさんで使うこともできます。

穴をあけたくないときにも安心です✨

 

ちょっとしたおでかけのおともにぜひ😸

 

お買い求めはサロンにて承っておりますが、

私と会えるタイミングのある方は外出先へもお持ちしますので

お気軽にお申し付けください😸

 


 

" tama and rin "に関しては、

猫たちで金儲けしてやろうとかいう気持ちはさらさらなく、

『うちの猫さんのかわいさもっと伝えたい!』

『わかってくれる人と分かち合いたい』

的な、

コミケ的な想いとでもいいますか、

もうただただそれだけの動機です。

 

なので、

なんやかんやのチョイスが万人受けしないかもですが、

気まぐれに細々と増やしていけたらと考えています。

楽しみにして頂けたら幸いです。

 

 

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リラクシングプログラム定期割引導入のお知らせ

 

リラクシングプログラム定期割引導入のお知らせ

 

2018年12月1日より

リラクシングプログラム(リンパトリートメント)につきまして、

定期的なメンテナンスとしてご利用して頂きやすいよう

2週間以内のご来店で20%、

4週間以内のご来店で10%の割引をさせて頂きます✨

 

◆特別な申込などは不要です。

リラクシングプログラムでのご来店から2週間または4週間以内に

再度リラクシングプログラムにてご来店頂くと自動的に割引価格となります。

 

◆同じ内容である必要もありません。

リラクシングプログラムのどのコース、プランでも割引価格です。

 

定期的なメンテナンスでスッキリボディを維持しましょう⭐

 


 

リカバリーコース

 

150分 10000円

  • 2週間以内→8000円
  • 4週間以内→9000円
     

120分 8500円

  • 2週間以内→6800円
  • 4週間以内→7650円
     

90分 7000円

  • 2週間以内→5600円
  • 4週間以内→6300円
     

60分 5000円

  • 2週間以内→4000円
  • 4週間以内→4500円
     

 

リフレッシュコース

 

ヘッド60分 5000円

  • 2週間以内→4000円
  • 4週間以内→4500円
     

フット40分 4000円

  • 2週間以内→3200円
  • 4週間以内→3600円

 


 

リカバリーコースのリピーター価格としていろいろ考えていたのですが、

お時間がないときにも間にはさんで頂けたりするほうがよいかなということで、

リラクシングプログラムはすべて対象とすることにしました。

 

○○しなければならないという考え方否定派なので

本来は、

お客様の自由なタイミングで来て頂きたいというのが

まずシャエノエルの考えとしての基本です。

 

ただ、以前もお伝えしたとおり、

メンテナンスは定期的にするほうがいいのはもちろんです。

 

おかしくなってからどうこうするんじゃなく、

おかしくなる前にそうならないようにする予防の考え方はとても大切だと思うので、

そういう意識をもって、

自分の意思で定期的に通って頂ける方には

少しでも通って頂きやすくなればという思いでの導入です。

 

少しの違いかもしれませんが、

『4週間以内に行かなければ割引されないからもったいない』

じゃなくて、

『4週間以内に来たら割引があって嬉しい』

と思って頂けたら幸いです。

 


 

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珠で遊んでみるの巻。

こんばんは。かわいい猫の雑貨に目がないでおなじみの私です。

 

雑貨もいろいろ集まってくると、

うちの猫たちにそっくりに見えて仕方ないものも当然出てきます。

(親バカモードだったらすみません。)

 

たとえばこの缶。

珠そっくり。顔も色味も。もう全体的にそっくり。

いや本音は顔は珠のほうがかわいいと思っている。

 

件の珠さん。ちょっとボケてますが目の色とか顔の雰囲気が近い写真だったので。

 

全体の色加減はこれがわかりやすい感じ。えらい顔してますが。

なんか缶の三毛さんと、黒部分がよく似てると思うのです。

私的にはもうあの缶は珠に見えて仕方ないです。

 

てことで他のものも珠に見える病にかかってる私ビジョンのおすそわけ。

 

まずこちら。紙袋にも使ってる猫とクリスマスのスタンプ。

 

珠さん。

 

続いてこちら。

このコは黒部分の配色はちょっと違うけど、足元がそっくり。

太目なとことかそっくり。

 

珠さん。

 

ちょっとした息抜き。

珠遊びたのしい。

 

ちなみに、

琳は琳らしさがありすぎるので何かに似ることは基本ないです。

なんか、

しっぽもシマシマやしそういう種の生き物のようやなと思っております。

 


 

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今だけプレゼントついてます☆

 

✨今だけプレゼントつき✨
 

12月末までコスメアイテムご購入の方には

クリスマスプレゼントとして、

大人気のRavissaサージフルマスクとギフトチケットがついてきます🎁
 

⭐リンクルAI 25000円

  • サージフルマスク1枚(1500円)
  • シャエノエルギフトチケット1000円
     

⭐Ravissaフルラインセット 39800円→37000円

  • サージフルマスク1枚(1500円)
  • シャエノエルギフトチケット1000円×2
     

ギフトチケットは商品の購入にもご利用頂けるので、

例えば複数お買い上げの場合、

2個目以降はチケットを使ってさらにお得にお求め頂くことも可能です☺️
 

シャエノエルでは現在消費税を頂いていないので、

それだけでもかなりお得ではあるのですが、

プレゼント付きは今だけなのでこの機会にぜひご利用ください💕

 

※商品購入のみも大歓迎ですが、必ず来店のご予約をお願いいたします。

※シャエノエルで取り扱ってるコスメはすべてサロン専売品で、

きちんと使い方の説明を聞いて頂いた方にのみ販売させて頂いております。

そのためもし商品購入が初来店となる場合、カウンセリングの時間をとらせて頂きます。

ご理解とご協力をお願いいたします。

 

 


 

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かき氷が溶ける前に。

昨日は行きたいなと思いつつ、

なかなかタイミング合わなかったレモンの木へ。

 

落ち着いた日で待たずに入れてよかった。

 

限定のキノクロムッシュも無事ゲット。

すべりこみセーフ。

 

でもその完売の直後にやってきたお客さんが、

どれだけ食べたかったかを熱弁しはじめて、

まぁ食べにくい。

しっかり食べたけども。

 

かき氷はかぼちゃキャラメルナッツ。

クリーム系の氷はほんとおいしい。

中にキャラメルアーモンドがはいってた!

 

溶ける前に食べないとと、

ひたすらパクパク口にいれてたときにふと気づいたやつ。

そういや生まれてこのかた、

冷たいもの食べて頭痛くなる、を経験したことないや。

 

ヒラマサさんに

「これ特技かな?」と尋ねたら、

「いや特異体質」と返ってきて、

特異体質って響きがなんか異能のチカラっぽくて

ちょっとだけテンションあがる厨二な私。

 

 


 

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