September 2019  |  01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

スペシャルプログラム内容追加のお知らせ

 

スペシャルプログラムにファスティングサポートなど新たな内容を追加し、

今までに提示していた2週間コースと4週間コースももう少し状況を細かく内容を分けるなどいたしました。

より明確に目的に向け頑張って頂けるラインナップとなっております。

どうぞ大切なご自身のカラダのメンテナンスにご利用ください。

 


 

スペシャルプログラムはご来店当日にご利用頂くことはできません。

事前にご来店頂き詳細スケジュールを組ませて頂きます。

※お申込み及びお支払いは事前カウンセリングの際に承ります。

 

 

◆2週間プログラム

当日まで時間のない方に。とにかく見た目のスッキリを目指します。

 

ライトコース 31,500円

 ●コンディショニングプログラム

  90分 ×2回

 ●リラクシングプログラム

  150分(全身)+頭+顔 ×1回

 ●ダイエットサポート 14日間

 

しっかりコース 43,000円

 ●コンディショニングプログラム

  90分 ×4回

 ●リラクシングプログラム

  90分(全身)+頭+顔 ×2回

 ●ダイエットサポート 14日間

 

◆4週間プログラム

見た目のスッキリはもちろん、体の内側からのキレイも目指します。

 

ライトコース 60,000円

 ●コンディショニングプログラム

  90分 ×4回

 ●リラクシングプログラム

  120分(全身)+頭+顔 ×2回

 ●ダイエットサポート 28日間

 

しっかりコース 82,500円

 ●コンディショニングプログラム

  90分 ×8回

 ●リラクシングプログラム

 150分(全身)+頭+顔 ×1回

 120分(全身)+頭+顔 ×2回

 ●ダイエットサポート 28日間

 

◆オリジナルオーダー

期間、内容をお好きに組み合わせて頂きます。

費用は組み合わせたプログラムの価格+1,000円/日のダイエットサポート料となります。

 

 

◆ファスティングプログラム

ファスティング(断食)を含んだ体質改善や内臓の休息を目的としたプログラムです。

 

3daysコース 14,500円

 1日目(ご自宅):準備

 2日目(ご来店):グリーンスムージーによるファスティング

 3日目(ご自宅):回復

 

 ●リラクシングプログラム 120分(全身)+頭+顔 ×1回 ※2日目

 ●ダイエットサポート 3日間

 ●グリーンスムージー

 

8daysコース 36,000円

 1日目(ご自宅):準備

 2日目(ご自宅):準備

 3日目(ご来店):酵素ドリンクによるファスティング

 4日目(ご自宅):酵素ドリンクによるファスティング

 5日目(ご自宅):酵素ドリンクによるファスティング

 6日目(ご自宅):回復

 7日目(ご自宅):回復

 8日目(ご来店):回復

 

 ●リラクシングプログラム

  120分(全身)+頭+顔 ×1回 ※3日目

    90分(全身)+頭+顔 ×1回 ※8日目

 ●ダイエットサポート 8日間

 ●ファスティング用酵素ドリンク

 


 

スペシャルプログラムの内容を見直しさせて頂くとともに、

今後はダイエットサポートの費用を頂くことにしました。

 

今までお客様を応援したい気持ちで特別な費用は頂かずにご来店時以外のサポートもさせて頂いてきましたが、

大変残念なことですが趣旨をご理解頂けずアドバイスや約束を守って頂けない方がいらっしゃったこと、

やはりひとりでの営業というあたり懸念していた私の力不足である場面が出て来てしまったことなど、

現在少しずつでも新しいお客様に来て頂いている状況のなか

今後も無料でダイエットサポート及びカウンセリングの対応を続けさせて頂くことは難しいと判断をいたしました。

ご理解頂ければと思います。

 

今回の見直しで、今までになかったファスティングプログラムなど新たな内容も増え、

より目的を絞りこんで頂きやすくなっております。

ぜひご自身のカラダに向き合って頂く機会になれば幸いです。

よろしくお願いいたします。

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

琳10歳。

 

本日2019年3月17日は琳(りん:猫スタッフ2号)10歳の誕生日🎂
 

昨日毎月の健康診断に行ったら先日の猫ドックの結果が出てて、

珠(たま:猫スタッフ1号)も琳(りん:猫スタッフ2号)ふたりとも正常で安心。

このまま病気などせず無事猫又になってくれますように✨
 

琳10歳おめでとうキャンペーンは今月末までです。

春の元気がなくなりがちなお肌に潤いを🌹

ご予約お待ちしております🍀

 

 

 

 

毎朝恒例の猫目覚まし。

段階により音量調節やアクションに変化があるほか、

スヌーズ機能もばっちりです。

 


 

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"tama and rin" スタート!

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サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

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ご理解賜りますようお願い申し上げます。

きれいなカラダには無酸素運動と有酸素運動の組み合わせが重要!

 

 

 

 

昨日3/15のサークルGの様子⭐
 

昨日は1〜3月の振り付け最終日ということでエアロパートを多めに!

しっかり踊りおさめてみんなで楽しく汗かけました🎶

来月から新しい振り付けにしますー✨

 


 

そういやちゃんと説明してなかった気がするのでサークルにGの回を設けた理由を。

 

運動には、

  1. ジョギングやエアロビクスなどの有酸素運動
  2. 筋トレや短距離走などの無酸素運動

の大きく分けて2種類の運動があります。

 

やせたい、美しくなりたい、といった場面では

この2種類をどちらもとりいれることがとても重要です。

 

なぜ片方だけではだめかというと

例えば有酸素運動だけで体型に変化が出るほどやせるためにはかなり膨大な時間を費やす必要があります。

そしてもう何度も口をすっぱくして言ってますが、

大人はいきなり何も考えずに適当に歩いたり走ったりしたらケガしたり下手すると筋肉なくなったりします。

タイミングによっては疲れがとれず代謝が落ちより太る可能性もあります。

これは本末転倒のやつです。

 

また、無酸素運動には直接脂肪がエネルギーに使われないため効果を実感しにくいです。

質のよい筋肉をつけることで燃焼しやすいカラダの土台を作ることが目的なので、

無酸素運動だけを続けていても、脂肪が減ったとまではなかなか感じにくいのです。

そしてしっかりやればまず筋肉がきちんとついてきますので、

脂肪がとれないうちに筋肉つけると筋肉つけた場所によってはガタイいい感じになる可能性があります。

肩トレーニングの流行りにふりまわされて悟空みたいに強そうな肩回りになっちゃてる女子よく見ます。

これは美しいカラダとしては到底頂けないはずです。

 

なので、両方をバランスよくとりいれることがとても重要なわけです。

 

そのためシャエノエルのフィットネスサークルでは

 

無酸素運動のピ(ピラティス・ストレッチ)の回で体幹を使って筋力トレーニングをし燃焼しやすいカラダを作って、

有酸素運動のG(エアロビクス・最後筋トレ)の回でしっかり燃焼させる!

 

という効率よく健康でキレイな状態を目指すまたは維持して頂ける内容にしています。

もちろんいろいろな内容にすること飽きずに楽しく続けて頂きたいという思いもあります!

 

仕組みを知ることでより効果的に健康で美しいカラダ作りができると思います✨

何十年後も健康でキレイでいるために、ぜひ両方とりいれてみてください😊

 

ちなみに、予定的に月に何度も参加できないという方は、

ぜひGにいらしてください。

Gはエアロビクス(有酸素運動)と筋トレ(無酸素運動)を組み合わせていますので

一度に効率よく脂肪燃焼できてオススメです⭐

↓にいつもの説明を。

 


 

サークルGはエアロビクス(有酸素運動)としっかり筋トレ(無酸素運動)を組み合わせた、

心肺機能アップや脂肪燃焼を目的としたプログラムです。

 

前半60分ウォームアップ+エアロビクス、

後半15分通常のピの回より強度高めのポーズなどしっかり効かせるエクササイズ、

そのあと15分クールダウンとしてストレッチや骨盤調整、

の流れな内容です。
 

エアロビクスはシンプルなステップを、

頭の体操にもなるよう1回見たぐらいではできないくらいの感じで構成しています。
 

間違えても全然かまいません!

間違えないようにと緊張して動けないくらいなら、

振り付け完全に無視してオリジナルになってようが

楽しく動いてもらえるほうがよっぽどいいです😁
 

シャエノエルのフィットネスサークルはGも含め"楽しい運動習慣"が目的です😊

揃うのが目的じゃないですし初心者の方や初めてのご参加の方も大歓迎です💕

いつも皆さん楽しく汗かいて頂いています。

どうぞお気軽にご参加ください。

男性の方も歓迎です✨
 

来週3/22(金)はピ!

体幹と呼吸を意識した筋トレで、

姿勢の改善や痩せやすい体づくりが目的のプログラム。

強度や回数よりも動かすところを意識してしっかり丁寧にやります。

あと5名様ご参加頂けます。
 

お申込お待ちしてます😺

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

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"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

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パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

【2019年4月】日曜営業のお知らせ

 

2019年4月の日曜営業日についてお知らせいたします。

  • 4/14(日)10:00〜18:00
  • 4/28(日)10:00〜18:00

 

また毎週木曜日をナイター営業(〜21時)対応日とさせて頂いております。

 

ご希望のプログラムによりご来店頂く時間がかわります。

最終受付時間は下記の通りです。
 

◆コンディショニングプログラム

 60分→19:30

 90分→19:00
 

◆リラクシングプログラム

リフレッシュコース

 フット→19:00

 ヘッド→18:00

リカバリーコース

 60分→18:30

 90分→18:00

 120分→17:30

 150分→17:00
 

※初めてご来店頂くお客様はカウンセリングをさせて頂きたいため記載時刻の1時間前が最終受付となります。
 

誠に勝手ながら当日のご予約は承ることができません。

お客様にはお手数をおかけいたしますが、

前営業日までにご連絡を頂きますようお願いいたします。

 

ご予約お待ちしております🍀

 

 


 

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完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

3/12★シュークリームがつぶれないくらいのときと一瞬でつぶれるくらいのとき。

 

 

火曜お昼のサークルBの様子🌹
 

ひざの向き、かかとの高さ、

のびてるところに乗ってるところ、

ひとつひとつ全部丁寧に。
 

どこかに集中するとどこかがおろそかになったりして

なかなか全部同時に美しくいかないのが悔しかったり。
 

でもこの『悔しい』がすごく大事かなと。

できなくても悔しくない人はほとんどの場合そこから前には進まないと思うので。
 

できないことのうち、

いろんな理由(運動なら骨格の問題など)でほんとにできないことももちろんあるとは思いますが、

『できない』

じゃなく、

『やらない(やろうという頭がそもそもない)』

というケースもすごく多いんじゃないかと個人的には思ってます。
 

できないと勝手に自分で決めつけて思い込んでたことに、

ちょっと勇気を出してチャレンジしてみるだけでも、

体はもちろん、

きっと凝りかたまった頭もほぐれて新しい発見がありますよ🌼
 

次回のサークルBは3/26(火)です。

あと3名様ご参加頂けます。
 

明日3/15(金)のサークルはエアロビクス+筋トレのG!

あと4名様ご参加頂けます。

1月〜3月の振り付け最終日なので(といっても3回目ですが…)、

エアロパート多めでいきますー。

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 

 


 

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10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

3/14(木)夜枠ご予約可能です

猫をダメにするソファ大活躍。
 

3/14(木)のナイター営業日ですが、

キャンセルがでましたので夜枠のご予約受付可能です⭐

21時まで営業しますのでお仕事帰りにもぜひ✨

 

ご希望のプログラムによりご来店頂く時間がかわります。

最終受付時間は下記の通りです。
 

◆コンディショニングプログラム

 60分→19:30

 90分→19:00
 

◆リラクシングプログラム

リフレッシュコース

 フット→19:00

 ヘッド→18:00

リカバリーコース

 60分→18:30

 90分→18:00

 120分→17:30

 150分→17:00
 

※初めてご来店頂くお客様はカウンセリングをさせて頂きたいため記載時刻の1時間前が最終受付となります。
 

誠に勝手ながら当日のご予約は承ることができません。

3/14(木)のご予約に関しましては、

明日3/13(水)中にご連絡をお願いいたします。

 

ご予約お待ちしております🍀

 


 

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ご理解賜りますようお願い申し上げます。

ゼンブシェイク SALEのお知らせ

14:00追記 売り切れました。ありがとうございました。

 

 

ゼンブシェイク SALEのお知らせ
 

賞味期間が近いためSALE価格にて販売いたします。

別売りのブレンダーボトル(めっちゃ混ざりやすい!)が800円なので、

あわせてご購入頂いても元のお値段です👛
 

zenbu SHAKE (ゼンブシェイク)

2800円 → 2000円

賞味期限:2019.5

内容量:465g→置き換えなら約15回分、栄養補助に半分で使うなら約30回分

限定3個!
 

このゼンブシェイクは植物性のたんぱく質に、

70種類以上のスーパーフードや野菜果物の栄養素に

23種類のビタミン&ミネラルも入ってて、

人工甘味料や着色料は使われてなくグルテンフリー!

他にも乳酸菌に酵素にキノコやハーブなんかも入ってて、

いろんな栄養素が吸収されやすいてのがよいなと

見つけてからお気に入りのミールリプレイスメント※です。

※ミールリプレイスメント→タンパク質(プロテイン)に炭水化物・ビタミン・ミネラルなどの栄養素を配合した食事の代替になるもののこと。
 

実は少し前から仕入れに使ってるサイトにて

ゼンブシェイクの在庫の賞味期限が一向に更新されなくなってしまい、

様子見てたらついには在庫なしになってしまって、

これはもうたぶん、廃盤になってしまいそうな気配😔

甘くないのを非常に気に入ってただけに廃盤はだいぶ残念!

まぁまだ確定ではないので引き続き状況を確認します。
 

万一ほんとに廃盤だった場合に備えて

ただいまゼンブシェイクのかわりのミールリプレイスメントを探し始めてはいますが

成分的にはよくても甘味があったりとなかなかまったく同じにはいかないので

ゼンブシェイクの販売はこれが最後になるかもしれません😢

ご理解をお願いいたします🙇

 

商品購入のみのご来店も可能です😊

※事前に来店のご予約をお願いします。

※初めてのご来店の場合カウンセリングに1時間ほど頂きます。

 


 

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セロリたっぷり洋風豚汁

 

セロリたっぷり洋風豚汁
 

材料

  • セロリ 1本
  • 人参 1本
  • 大根 1/4本
  • 赤パプリカ 1こ
  • 豚肉 150g
  • オリーブオイル 大さじ3
  • 水 800ml
  • 顆粒だし 小さじ4
  • ピンク岩塩 小さじ1/2
  • お味噌 適量
     

作り方

  1. 材料を好みの大きさに切る
  2. オリーブオイルで材料を炒める
  3. 水と顆粒だしとピンク岩塩いれて煮込む
  4. 人参大根が柔らかくなったら火を止めてお味噌いれたらできあがり
     

我が家の野菜の量の感覚はおかしいらしいので

(スープがメインなので上記の量は2人の1回分です)、

材料の量は加減してください。
 

時短にするなら材料をなるべく小さく切ってください。
 

今回顆粒だしはほたてとしいたけのだしと鶏ガラのだしとを気分でブレンドしました😊
 

お味噌の量はお好みでかまわないのですが、

あっさり洋風にいきたい場合は入れすぎずが良いです✍

 

 

先日お客様からセロリのサラダやスムージー以外の使い道がわからず

残りそうでなかなか買えないというお話があったので。
 

セロリはスープにいれるとおいしいです😋

何系のスープでもだいたいいけます。

冷蔵庫にあれば基本いれちゃいます。
 

うちのごはんはとにかく具だくさんスープ(鍋ともいう)の割合が多いので、

基本的に途中まではおんなじ感じですすめて、

あとはその日の気分で

トマトにいったり

カレーにいったり

ミルクにいったり

赤くて辛い方にいってみたり。

なのでこれも最初から豚汁にしようと思ってたわけではなく、

最後に味噌いれたからそうなった感じです。
 

なんにせよ具だくさんスープはおいしいのです😋

健康的なダイエットにも夕飯の具だくさんスープ、

おすすめですよー⭐

 

 


 

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3/8★力はいれずに伸ばす。

 

毎週金曜夜は参加1回300円(バレエは1200円)のフィットネスサークルを開催しています⭐

※カメラマン残業で来られず
 

3月のピ(ピラティス·ストレッチ)は伸びるをテーマに、

体の真ん中から身長や手足が長くなるような感覚を大事に✍
 

普段けっこう無意識にぎゅっと体を縮めて使ってしまってたりするので、

定期的にリセットしてその縮みや強張りを伸ばしてあげたいところです。
 

普段気づいてない歪みに気づいて、

そこを直せるよう意識してトレーニングしていけば、

姿勢も良くなり姿勢が原因で起こっていた痛みの改善にもつながっていきます🍀
 

ぜひ楽しい運動習慣を一緒につくりましょう⭐
 

来週3/15(金)はエアロビクスと筋トレ回のGです!

あと4名様ご参加頂けます。

 

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 

 


 

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詳しくはこちら

 


 

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【3/9更新】〜2019年3月フィットネスサークル定員状況のお知らせ

 

2019年6月までの定員状況を新たに掲載しています。

今後こちらのページは更新しませんのでそちらを確認して頂くようお願いします。

 


サークル情報のページに、

メールアドレスをご登録頂くためのフォームを設置しました。

サークルの日程変更や追加のほかお知らせがある際は

こちらのブログ及びメールにてご案内させて頂きます。

よろしければご利用ください。

 

お知らせメールについてはメールマガジン形式を利用します。

今後はメルマガにてサロンからのお得なお知らせなどもご案内(不定期)していきます。

ぜひご登録ください✨


 

3/9更新

 

お知らせ

 

【重要】サオリーナの利用ルールが変更になりました。詳しくはこちら 

 

◆3月の昼バレエは3/12(火)と3/26(火)になりました。

 

◆サークルB(バレエ)のみ申込の受付方法を変更しました。

今後は申込と同時に参加費をお支払い頂きますようお願いします。

※開催しなかった場合お預かりした参加費は全額返金いたします。

※開催確定後自己都合にてお休みされた場合の返金はいたしかねます。

 

 

  • 3/12(火)13:15〜 B 残り3名
  • 3/15(金)20:15〜 G 残り4名
  • 3/22(金)20:15〜 ピ 残り4名
  • 3/26(火)13:15〜 B 残り3名

 

ピ→ピラティス+ストレッチ🧘

G→簡単エアロビクス+筋トレ😈

B→大人バレエ🌹(ヨガマット不要、バレエシューズ必要)

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 

 


 

小さなお茶会『ねこのおなか』

参加お申込み受付中🐾

お好みまたはお悩みから選ぶハーブティーとからだにやさしいおやつに

今のあなたに必要なメッセージを受け取るカードリーディング付き🍀

詳しくはこちら

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

2019年4月〜6月フィットネスサークルのご案内


 

 

 楽しい運動を習慣にしませんか?

 

 シャエノエルのフィットネスサークルは

 ご都合のつくときに自由に参加して頂けるシステムです。
 

 入会金などはありません。

 何回参加しないといけないなどの制約もありません。

 月謝でもなく参加した分だけ都度お支払い頂くかたちです。
 

 バレエに興味があってもバレエ教室の扉を叩く勇気はなかったり、

 エアロビクスをしてみたくてもまずスポーツクラブへの入会が必要で

 そこまでは···という理由だったりと、

 なかなか機会に恵まれず過ぎてしまっている方もいると思います。
 

 シャエノエルのサークルなら、

 やってみたかったバレエやエアロビクスに

 思い立ったそのときに気軽に参加して頂くことができます⭐

 初心者さんでもまったく問題ありません。
 

 毎月テーマが変わる(時々キャンドル回も!)"ピ"の回に加え、

 エアロビクスにバレエにと毎週いろんな運動ができるので、

 楽しみに継続参加して頂いてる方も多いです✨
 

 ぜひお気軽にご参加ください。

 一緒に楽しく運動しましょう🍀

 

 

 

日時 火曜昼回(13:15〜14:45)は決定次第日程を告知します。

  • 4/5(金) 20:15〜21:45 B or G ※3/21までに確定
  • 4/12(金)20:15〜21:45  ピ
  • 4/19(金)20:15〜21:45  G
  • 4/26(金) 20:15〜21:45 ピ
  • 5/10(金)20:15〜21:45  B or G ※4/25までに確定
  • 5/17(金)20:15〜21:45  キャンドルピ✨
  • 5/24(金) 20:15〜21:45 G
  • 5/31(金) 20:15〜21:45 ピ
  • 6/7(金) 20:15〜21:45 B or G ※5/23までに確定
  • 6/14(金) 20:15〜21:45 ピ
  • 6/21(金) 20:15〜21:45 G
  • 6/28(金) 20:15〜21:45 ピ

ピ→ピラティス+ストレッチ🧘

G→簡単エアロビクス+筋トレ😈

B→大人バレエ🌹(ヨガマット不要、バレエシューズ必要)

 

場所:

サオリーナ フィットネススタジオ

(奥側の音響設備ありの方)
 

参加費:ピ・G→300円 B→昼1000円/夜1200円​
 

持ち物:

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)
レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。

 

 

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 

 


 

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ご理解賜りますようお願い申し上げます。

3月のおすすめハーブティー

 

3月のおすすめハーブティーは『すっぴんキレイになりたい時に』
 

素顔の自分に自信を持ちたいあなたの

健康的な美を内側からしっかりサポートしてくれるブレンドです。

美容のためのインナーケアに最適なハーブ(ハトムギ、ルイボス、ゴツコーラなど)か大活躍!
 

季節の変わり目にあるキレイのゆらぎ対策にもおすすめです⭐
 

ただいま春の美肌まつり絶賛開催中ですので、

ハーブのパワーもとりいれて

ますますキレイに磨きをかけてあげてください🌹
 

すっきりとした飲み口でハーブティーが苦手な方もゴクゴク飲んで頂けます。

 

 

ハーブティーはたっぷりティーカップ2杯分のポットでのご提供となります☕
 

リラクシングプログラムのお客様は施術後のお飲み物としてお選びください。

コンディショニングプログラムのお客様はオプションメニューとして500円にて承ります。

※ご予約状況により当日のご注文をお受けできない場合があります。ご希望の場合はプログラムご予約の際に合わせてお申込み頂くと確実です。

※サンクスプログラム特典(ハーブティー無料)のご利用であっても、当日のご注文はお受けできない場合がありますので、ご利用の際は事前のご予約をお願いいたします。

 


 

シャエノエルで提供しているハーブティーは、

シングルティー・ブレンドティーともに私がおいしいと思ったものです。
 

市販のハーブティーを買ってきては味に大失敗するあるあるを

何度となく繰り返してきたこの私がおいしいと思えたものたちなので、

ハーブティーってなんか苦手だなと思ってる方や、

私と同じく過去の経験で懲りてる方にも飲んで頂きやすいと思います☺️

ブレンドティーはenherbさんのものが多いですが、効能は魅力的でも味が私の好みではない場合ハーブを追加してオリジナルのブレンドにしてもらったりしています。
 

おすすめティー以外にもいろいろな効能や風味のものを揃えていますので、

体調やお悩みに合わせ、

また苦手な味や風味などあればお気軽にご相談ください🍀

 


 

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新しいCHI-ZUと山田くんの紅

新しいCHI-ZU。

 

チーズケーキは全部食べる。

ごめんなさい配らずで。

チーズ好きなんです。とっても。

 

 

私のスマホのOSはAndroidで、

グーグル先生が毎日(いや一日に何度も)

ホーム画面に私の興味ありそうなことを表示してくれる。

※オーガニック、木村拓哉、プロテイン、とか脈略なくならべてくるので先生の表示センスは問わないことにしている。

 

今日はその中に

「ジブリタイトルを組み合わせて1番面白い奴が優勝するスレ」の歴代優勝作品並べてる記事

が表示されてて、

何気なしに見てみたらクッソワロタ。

もう言葉遣いがとかいうよりクッソワロタが一番適した表現かなってぐらい面白かった。はい。

 

個人的に下ネタはどうでもいいけど(一文字ずつ使ったり組合わせたりはすごいなと思うが)、

第二十回優勝作品はだいぶツボ。

第一回、第七回、二十一回、二十三回も好き。

全体的にちりばめられた山田もだいぶジワジワくる。

このスレのこととか全然知らんだけどすごい面白かった。

 

ただそのしかし

グーグル先生は何を思ってこれを私に見せたかったんやろか。

楽しかったからええけど。

 

 


 

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新しいオラクルカードのご案内

🌈新しいオラクルカードのご案内🌈

 

シャエノエルでは、各プログラムのオプションメニューとして

ご希望のお客様にオラクルカードリーディングをさせて頂いております。

そのオラクルカードのデッキに新しい仲間が加わりました🍀

 

 

⚜️トーキングトゥヘブンミディアムシップカード

川島なお美さんが亡くされた愛犬との疎通にこのカードを使って有名になりました。

オラクルカードと使い方は同じですが、

厳密にはオラクルカードではなくグリーフサポートカードにあたります。

一般的なオラクルカードと違い、

受け取るメッセージは亡くなった相手と対話をするための言葉です。

なので、お悩みに対する質問をするにはあまり適しません。

そのメッセージから自分の人生の指針を得る、心のケアのためのカードです。

 

⚜️ザ・マップオラクルカード

人生で道に迷ったと感じてしまうようなことが起きたときは、

一旦落ち着いて自分の地図を確認しましょう。

このカードはオラクルカードですが、逆位置が存在する特殊なカードです。

人生という旅を乗り越えるには、

自分の現在地の把握や来るべき状況へ備えることなどが重要です。

一般的なオラクルカードには悪い印象の解釈はありませんが、

このカードはその闇の部分をきちんと知り受け止めることで

今の自分にできることを探す目的に導いてくれます。

 

⚜️ミスティカルウィズダムカード

いわゆるオラクルカードです。

受け取ったメッセージからインスピレーションやヒントをもらい、

あなたの状況を好転させるためのカードです。

カードの結果をもとに自分自身をふりかえる、

カードのメッセージにしっかり耳を傾け自分のことにあてはめる、

そういった時間もとても大切なのがオラクルカードリーディングです。

ひきこまれそうな色彩の美しいカードが多いです。

眺めるだけでも心が落ち着く癒しの時間に。

 

⚜️歌占カード 猫づくし

日頃カードリーディングの際にオラクルカードに初めて触れる方には

『おみくじに近いです』と説明をしているのですが、

その日本のおみくじの源流である和歌占い(歌占)を現代に復活させたのがこのカードです。

しかも猫!見てるだけでかわいい。

こちらは伝統的な歌占の方法で使いますので、リーディングの際少し作法があります。

 

 

 

 

これでこの全10種類のデッキのご用意となりました。

気分や直感、お悩みにあわせてお選びください。

 

3/20のカードリーディングお茶会の際にもお好きなものをどうぞ☕

通常カードリーディングのみのご予約はお受けしておりませんので

お茶会として気軽にカードリーディングに触れて頂けるこの機会をぜひご利用ください✨

 

 


 

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3/1★黒眼はいつもまんなかに。

 

毎週金曜夜は参加1回300円(バレエは1200円)のフィットネスサークルを開催しています⭐

昨日は月に一度の夜バレエでした🌹
 

黒眼はいつも真ん中に。

昨日はこれもきちんと意識。

視線はどこにと言われたときに、眼球だけ動かしてしまうのはあるあるなわけで。

あごだけ上げてしまわないようにと意識しすぎてなおさら目だけギロリとやってしまったり😥
 

頭の位置、肩と耳の距離、目だけじゃない顔の向き、おなかの向きに手のひらや肘の向き。

小さなことでもそれが違うととたんにバレエじゃなくなってしまう大切な要素です。
 

初心者の方の参考なるのはもちろん、

大人からのクラスだとそこまで掘り下げてもらう機会がなかなか少なかったりするので、

経験者の方にも新しい気付きを楽しんで頂いています✨
 

4/5(金)夜バレエ開催確定の申込締切は3/21(木)です。

参加ご希望の方はそれまでにお申込みをお願いします。
 

シャエノエルのフィットネスサークルは

ピ(ピラティス·ストレッチ)もG(エアロビクス+筋トレ)もB(大人バレエ)もすべて、

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シャエノエルのサークルなら、

やってみたかったバレエやエアロビクスに

思い立ったそのときに気軽に参加して頂くことができます⭐

初心者さんでもまったく問題ありません。
 

毎月テーマが変わる(時々キャンドル回も!)"ピ"の回に加え、

エアロビクスにバレエにと毎週いろんな運動ができるので、

楽しみに継続参加して頂いてる方も多いです☺️

 

ぜひお気軽にご参加ください。

一緒に楽しく運動しましょう🍀

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

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または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

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春の美肌まつり:リンクルAIケア20%オフ

 

リラクシングプログラムリカバリーコースのお顔のオプションには

サービスでRavissa化粧品によるスキンケアがついています。

この"リンパを流す+Ravissaスキンケア"だけでも

肌の調子がとてもよいとご好評をいただいていますが、

そこに究極のアンチエイジング美容液"リンクルAI"を使ったケアを組み込むことで、

潤いの持続やハリ、しわの改善にさらに効果が期待できます💕

そこで春の美肌まつり(春のときたらもう○○まつりにしか)としまして、

3/1〜4/18までこちらのリンクルAIケアを20%オフいたします!

通常お顔のオプションに+2000円のところ+1600円に👀
 

3月中は琳10歳おめでとうキャンペーンと組み合わせるとかなりお得です。

ぜひこの機会にお顔のケアとリンクルAIの効果をお試しください⭐
 

リラクシングプログラム

リカバリーコースオプション

顔+リンクルAIケア 通常3500円(1500円+2000円)のところ

→ 3/1〜31 2400円(800円+1600円)

  4/1〜18 3100円(1500円+1600円)

  • 2019.3.1〜2019.4.18まで
  • 何回でもご利用可能
  • ご予約の際にお申込みください。

※リンクルAIケアはスキンケアの中で行うためお顔のオプションなしでリンクルAIケアだけを選ぶことはできません。

 

リンクルAI使用例はこちら

1 2

 

春の敏感なお肌にたっぷりの潤いをとスッキリを。

新生活など新しいことが始まる春をきれいなお肌で迎えましょう✨

 


 

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琳10歳おめでとうキャンペーン

 

2月の珠10歳おめでとうキャンペーン、

たくさんおめでとうを頂きありがとうございました💕

 

そしてタイトルの件、

来月3月(3/17)も琳が10歳を迎えますので、

やっぱり10歳おめでとうキャンペーン⭐

 

3月のお祝い気分のおすそわけは

お顔のリンパトリートメントを700円引き(17の7にこじつけてみた)いたします!

 

お顔のリンパを流すことで様々な嬉しい効果があります。

血行がよくなることでくすみがとれたりハリツヤがアップするほか

老廃物の重みで崩れていたフェイスラインや目元のたるみもすっきりしたり。

お体と同じくオールハンドの優しい力加減で行いますので、

お悩みや肌質問わずご利用頂けます😊

※お顔に外傷のある状態ではご利用頂けません。ご了承ください。

 

 

リラクシングプログラム

リカバリーコースオプション

顔 1500円→800円

  • 2019.3.31まで
  • 何回でもご利用可能
  • ご予約の際にお申込みください。

 

※リフレッシュコースのヘッドプランは適用外です。

 

 

2月は以前書いた小顔対策の記事にアクセスが多かったんですよね。

なぜかは不明。冬はやっぱりむくみやすくなるからかな😔

DMAEで筋肉をひきあげて、

お顔のリンパトリートメントで老廃物を流して血行もよくすれば

かなりすっきりして頂けると思いますよ!

 

季節の変わり目はお肌の調子もゆらぎがちですよね。

肌そのものの調子を底上げして、イキイキ素肌で新しい季節を迎えましょう✨

 

どうぞたくさん琳に会いに来て頂けますように😻

 


 

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つよっちゃまがしっくりこない。 #NAKAMAtoMEETING

臨時休業を頂いてのお出かけ。

NAKAMA to MEETINGへ。

 

ライブじゃなくてファンミーティングだよと何度も念押してくれるだけあって

スタンドでもしっかり彼らを感じられる距離感。

 

昨日からつよぽんが新たにつよっちゃまにジョブチェンジしたそうですが、

いやーなんやろ、

つよっちゃま、

もう清々しいほどにまったくしっくりこない。

しんごっちゃまとか響き的に後ろ半分服なさそうやし。

ごろっちゃまは音はかわいい。一番ちゃまっぽいし。なんか。

 

 

始まるまでの間

なんかどう自分に言い聞かせたらいいのかわからんというか、

期待と希望のほかに緊張のようななんというかうまく説明できへん感情もあって。

いろんなこと思い出したり。

そこにきて暗転からの大音量の音楽と歌とダンス。

もう一瞬で泣いてた。

とまらんだ。

目落ちそうになるくらい泣いた。

 

でも終わる頃には

最初あった不安のような焦りのような

なんとも説明し難かった感情を

変わらない3人の感じが

知ってる3人の感じが

このつらかった何年間をも埋めていってくれるような

安心感に変えてくれてた。

 

ありがとう。

戻ってきてくれて。

でもまだ心がピリつく理由ははっきりしてるので、

早く大きなおかえりが言えますように。

 

SNSタイムの様子。

つよぽんが名古屋メシを連呼してるなか、

『天むす!』って言われると、

それ名古屋じゃなくて三重(津)発祥なんやけどなと思ってしまう三重人根性。

 

卍ポーズをやろうとする慎吾くんの手の向きが左右逆で

その間つよぽんが手羽先手羽先言うもんやから

慎吾くんの手からとまらないあふれる鶏感。

 

おわかりいただけただろうか。

 

会場は名古屋のドルフィンズアリーナ(愛知県体育館)でした。

愛知とイルカにどんな関係があんのか思てたら、

バスケのドルフィンズのドルフィンズアリーナやった。マーク見てきづくやつ。

 

お見送りは慎吾くん!

すぐそこにおるんやから声に出せばいいのに、

なぜか口パクパクしながら頭指さして

『かみあおくしてきたよ!」みたいなことをアピールしたら

同じくジェスチャーみたいに『お!』と声なしの反応のあと

いいねポーズをめっちゃくれた!!

それに合わせて私も一緒にいいねポーズしまくったので

冷静に振り返ると口パクパクしながら自画自賛してる人になってるな。

まぁいいんやけど。

てか声出せば良かったんやろうけど、なんやろあの感じ。

やりとりを内緒にしたい潜在的な欲求とかなんか?

 

 

今回は青赤桃黄緑に白で☆モチーフと、私なりの正装で参加。

スニーカーはカスタムオーダーした世界に一つだけのスマ仕様。

 

これ。

 

ちなみに胸元、

朝ピアスをどの色にしてくか悩んでたときに、

耳が2つしかなくて結局どれかひとつ置いてかなあかん状況に耐え切れず

3色全部セーターにさしてみたったやつ。

なので耳は違う星だらけのやつつけ直した。

 

臨時休業日やけど、開場を待ってる間にちゃんとストレッチしといたyo。

 

示し合わせてないけどいつものみなさんがいたので記念撮影も。

いつのまにこんなNAGOYA主張してくるのできてたんやろか。

 

そういや今回の勝手なグッズの持ち込みなしっていうのが個人的にすごくよかった。

身軽に行けるしうちわで前見えへんとかもないし、

サイリウムの色そろっててきれいやったし。

 

 

あーもう会いたい。

ラップ歌えますってもっとアピールすれば良かった。

またすぐ会えますように。

 

楽しい時間をありがとう。

たくさん元気をもらったので、明日からまたがんばります。

 


 

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猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

2/26★間から顔出せるくらいがドゥミ。

 

 

本日はサークルB(大人バレエ)でした🌹
 

押すから上がる、

押すから伸びる、

わかっててもできない(やらない?)ことをたくさん練習。
 

ジャンプたくさんはやっぱりきつい!

でもそのきつさのレベルは自分の体の使い方に大きく左右されるわけです。

わかっててもそれができないのですが。

という言い訳をふりかざしてみたり自分にはできるわけがないとか思い込んでみたり、実際はみんなやろうとさえしてないのもあるのかも。
 

バレエっぽいとバレエは美しさも体の使い方も全然違うわけで、

そのちゃんと"バレエ"な方をきちんと教えてもらえます😊
 

時々バレエのことを、

何かゆるーいふわっとした、

汗もかかないラクなイメージを持たれてる方がいるのですが、

いやいやいやいや、

もう開始5分で汗だくです!

インナーマッスルにがっつり効きます!

動きたい方も満足して頂けます⭐

しなやかな筋肉をつけたい方には

ピラティスとバレエの組み合わせ、ほんとにおすすめです😍
 

今週3/1(金)のサークルは月に一度の夜バレエです。

あと3名様ご参加頂けますのでぜひどうぞー✨
 

シャエノエルのフィットネスサークルは

ピ(ピラティス·ストレッチ)もG(エアロビクス+筋トレ)もB(大人バレエ)もすべて、

ご都合のつくときに自由に参加して頂けるシステムです。
 

入会金などはありません。

何回参加しないといけないなどの制約もありません。

月謝でもなく参加した分だけ都度お支払い頂くかたちです。
 

バレエに興味があってもバレエ教室の扉を叩く勇気はなかったり、

エアロビクスをしてみたくてもまずスポーツクラブへの入会が必要でそこまでは···という理由だったりと、

なかなか機会に恵まれず過ぎてしまっている方もいると思います。
 

シャエノエルのサークルなら、

やってみたかったバレエやエアロビクスに

思い立ったそのときに気軽に参加して頂くことができます⭐

初心者さんでもまったく問題ありません。
 

毎月テーマが変わる(時々キャンドル回も!)"ピ"の回に加え、

エアロビクスにバレエにと毎週いろんな運動ができるので、

楽しみに継続参加して頂いてる方も多いです☺️

ぜひお気軽にご参加ください。

一緒に楽しく運動しましょう🍀

 

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

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お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

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または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 

 


 

小さなお茶会『ねこのおなか』

参加お申込み受付中🐾

お好みまたはお悩みから選ぶハーブティーとからだにやさしいおやつに

今のあなたに必要なメッセージを受け取るカードリーディング付き🍀

詳しくはこちら

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

美肌レシピ:いちごなヨーグルトスムージー

 

いちごには美肌のために必要な栄養素がたっぷり🍓
 

ざくろに入ってることで有名なポリフェノールの一種シワ予防の味方のエラグ酸、

いちごにも入ってます。

もひとつポリフェノールの一種アントシアニン、

いちごの赤い色はそれです。

コラーゲンの生成を促してくれたりメラニンの生成を抑えてくれたりと

美肌にはかかせないビタミンCもめっちゃとれます。

レモンよりも多い。

ケルセチンが毛細血管を強化してくれるので肌のハリにも。
 

そんないちごさん、

そのまま食べるよりも乳製品に含まれる脂質とあわせて摂るほうが

栄養をより吸収しやすくなるそうな。
 

ということでヨーグルトを使ってヨーグルトスムージーに。

ラズベリーも足してエラグ酸と燃焼効果も追加、

アーモンドの潤い効果ものっけた美肌のためのスペシャルレシピです。💕
 

材料

  • いちご 5粒
  • ラズベリー(冷凍) 60gくらい
  • 無糖飲むヨーグルト 200ml
  • アーモンド(乗せる用) 4粒

 

グリーンスムージーにする場合いちごのへたは洗ってそのまま使う派ですが、

今回はヨーグルトスムージーてことで変な色になるのを避けたくとりました。
 

いちご実はそんなに好きじゃないけどたまに無性に食べたくなるんですよね。
 

ちなみに、

いちごにラズベリーに無糖ヨーグルト、

この組み合わせはほんとにすっぱくなりますので、

甘いのを想像してる方や甘いのがお好みな方は、

甘いいちごを使って頂くか、

オリゴ糖やはちみつで調整してください。

 

 


 

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ご理解賜りますようお願い申し上げます。

2/22★指先までHARIGANEが通ってます。

 

 

 

 

 

毎週金曜夜は参加1回300円(バレエは1200円)の

フィットネスサークルを開催しています⭐
 

1月2月のピ(ピラティス·ストレッチ)は

温活をテーマに全身ポカポカになる内容を。
 

本気ラジオ体操は一旦今回で終了ということで、

体の使い方などしっかりおさらいしてから丁寧に第1第2通してやりました✍
 

一気にやったのでちょっと後半疲れがみえたりしたものの、

みんなポイントを掴んだ感じが伝わってきて良かった💕

また寒くなったらやりますので今日のフォームを忘れずに😊
 

片脚バランス→シングルデッドリフトも前回より意識できて素晴らしかったです✨
 

普段気づいてない歪みに気づいて、

そこを直せるよう意識してトレーニングしていけば、

姿勢も良くなり姿勢が原因で起こっていた痛みの改善にもつながっていきます🍀
 

ぜひ楽しい運動習慣を一緒につくりましょう⭐
 

次回のピは3/8(金)、あと4名様ご参加頂けます。
 

来週3/1(金)は大人バレエのB🌹、あと3名様ご参加頂けます。

 

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 

 


 

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猫の日。

ちょっとそこらへんどうなってます?!!感がすごい。

 

 

HAPPY猫の日🐾
 

琳(りん:猫スタッフ2号)は怒ってもなく、

珠(たま:猫スタッフ1号)も困ってもなく。

いつも怒り顔で困り顔な、大事なうちの看板猫ズ。
 

2月は珠(たま:猫スタッフ1号)10歳おめでとうキャンペーン中です。

そして3月は琳(りん:猫スタッフ2号)10歳おめでとうキャンペーンがあります。

これからも毎年おめでとうキャンペーンができますように✨

 

ちなみに、2.22がにゃんにゃんにゃんで猫の日だそうですが(日本オリジナル)、

珠も琳もにゃんとかにゃーとかは言わないです。

 

珠は「わきゃー」とか「むきゃー」とか「まーおーぅ」って感じ。

琳は「ぃやーおー」とか「ぃあっ」とか「わーおーん」って感じ。

 

 


 

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免疫力アップレシピ:春菊と柿のスムージー

 

春菊はその独特のクセと香りから好みがわかれる野菜ですが、

この強い香りには胃腸の調子を整えたり、

自律神経を落ち着かせたり、咳をしずめてくれる効果もあったり。

βカロテンにビタミンCにカルシウムや鉄に葉酸もたっぷりで、

女性はもちろん誰もが積極的に摂りたい栄養満点葉物です。
 

くわえて天然のマルチビタミン剤かってくらい栄養たっぷりの柿との組み合わせは、

季節の変わり目の頼もしいおとも✨

※柿のタンニンで春菊の鉄分は多少吸収落ちます。
 

みかんも追加してビタミンCにβクリプトキサンチンも強化、

茶色バナナ先生のチカラで免疫細胞も活性化な、

免疫力アップスムージーです⭐

もちろんデトックス効果にアンチエイジング効果もしっかりあります☺️
 

材料

  • 春菊 1/2パック
  • 柿 1こ
  • みかん 1こ
  • 茶色バナナ先生 1本
  • 水 200ml
  • アーモンド(乗せる用) 3粒
     

柿は洗って皮ごと。種はあれば取り除いてください。
 

通常柑橘は苦みがでないようできるだけ白いところもしっかり取り除きますが、

みかんのときは白い薄皮は栄養たっぷりなのでそのまま。
 

 

春菊半パックはなかなかの主張なので、

グリーンスムージー初心者さんは1/3からどうぞ。

逆に青さがほしい人には半分いれるのおいしいですよ😋

 

 

無性に春菊が食べたくなったのでスムージーに。

火を使わずにそれなりの量が食べられるってほんと便利。
 

無性に食べたくなるものって、

だいたいそのときのカラダに必要なものなことが多いので

カラダの(主に腸内細菌たちの)声にぜひ耳を傾けてあげてください。

 

あー、無性に食べたいものって

肉肉コーラにアイスクリーム!

とかそういうこっちゃない。

それカラダの(消化器系側の)声じゃなく頭の中のほうの声。

俗に言う煩悩。
 

健康な体に健康な食事は必要不可欠ですが

口に入れたら栄養がとれるわけではないです。

ちゃんと消化して吸収してそれが代謝されて初めて栄養として使われるわけなので、

消化(胃)吸収(腸)代謝(肝臓)の働きを弱らせないよう、

頭じゃなくてカラダ(内臓)が喜ぶ食事をぜひ🍀
 

**お願い**

生の野菜に生のくだものなので、当然体を冷やすことにもなります。

寒い季節のグリーンスムージーは、その後の体温管理に注意をお願いしますm(_ _)m

 

 


 

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イベント『ねこのおなか』開催のご案内

 

イベント『ねこのおなか』開催のご案内🐾

 

日頃のお疲れやお悩みをほぐして頂くための、

小さなお茶会を開催します☕
 

お好みまたはお悩みから選ぶハーブティーとからだにやさしいおやつに

今のあなたに必要なメッセージを受け取るためのカードリーディング付き🍀
 

春は新しいことが始まる嬉しい季節でもありますが、

それが良い理由からであっても

環境の変化はカラダやココロのストレスになっていることが多いです。

自分では気づいていないカラダやココロの声をきくためにも

のんびりできる休息の時間を。

 

通常カードリーディングのみのご予約はお受けしていませんので、

お茶会として気軽にカードリーディングに触れて頂けるこの機会をぜひご利用ください✨

 

シャエノエルをより知って頂くためのオープンサロンとしての目的もかねています。

ぜひサロンの雰囲気を感じにいらしてください。

猫スタッフもお待ちしております😸

 


 

ねこのおなか

〜ゆるヒーリングお茶会〜
 

日時 3/20(水)

  • 1もふ目 10:00〜
  • 2もふ目 11:15〜
  • 3もふ目 12:45〜
  • 4もふ目 14:00〜
  • 5もふ目 15:15〜
  • 6もふ目 16:30〜
  • 7もふ目 17:45〜
  • 8もふ目 19:00〜

 

参加費 1もふにつきおひとり様1500円
 

内容

  • オラクルカードリーディング
  • お好みまたはお悩みにあわせたハーブティー
  • からだにやさしいおやつ

 

◆完全予約制です。

各もふにつき60分までおくつろぎ頂けます。

ご予約は 059-261-4930 までお電話にてお願いいたします📞

 

◆連続で2もふまでご予約頂けます。

しっかりカードリーディングをご希望の方は2もふ分ご予約をお願いします。

2もふご予約の場合はハーブティーとおやつも2回お出しできます。

 

◆各もふおふたりさままでご参加頂けます。

おともだち、ご夫婦、ご家族などぜひご一緒にどうぞ😺

乗り合わせのうえお車は1台でご来店頂きますようお願いいたします。

 

◆男性の方のみのご予約はお受けできません。

女性のお連れ様と一緒にご予約をお願いいたします。

 

◆スタート時間厳守でお願いします。

遅れられた場合内容を短縮させて頂きますのでご了承ください。

 

◆カードリーディングは"今のあなたに必要なメッセージ"の1枚引き(+ジャンピングがあればその分)です。

具体的なお悩みや質問があるなどもっと詳しいリーディング(3枚・5枚)をご希望の場合は、

2もふ分ご予約を頂くかあらためて来店をお願いします。

(プログラムオプションでのリーディングは無料です。)

 

◆ねこのおなか参加費については現金でのお支払いをお願いいたします。
 


 

猫のおなかに顔をうずめたときの

ゆるーくのんびりカラダもココロもあたたかくなるあの癒され感に近づけるよう

タイトルを"ねこのおなか"にしてみました。

 

当日の予定を文章にするなら

『今日私は猫のおなかに1もふしに出かけます。』が正しい活用ですかね。

英語の教科書にありそうな日本語になりました。

 

これからも気まぐれでねこのおなかのいろんな回を開催できたらいいなと考えつつ、

まずは小さなお茶会から。

 

どうぞのんびりして頂けますように⭐

お申込みお待ちしております😊

 


 

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【2019年3月】日曜営業のお知らせ

 

今年もねこやなぎさんがアップを始めました。

 

 

2019年3月の日曜営業日についてお知らせいたします。

  • 3/10(日)10:00〜18:00
  • 3/24(日)10:00〜18:00
  • 3/31(日)10:00〜18:00

 

また2019年2月より毎週木曜日をナイター営業(〜21時)対応日とさせて頂いております。

※3/21(木)は祝日のため、ナイター営業ではなく通常営業(〜18時)とさせて頂きます。

 

ご希望のプログラムによりご来店頂く時間がかわります。

最終受付時間は下記の通りです。
 

◆コンディショニングプログラム

 60分→19:30

 90分→19:00
 

◆リラクシングプログラム

リフレッシュコース

 フット→19:00

 ヘッド→18:00

リカバリーコース

 60分→18:30

 90分→18:00

 120分→17:30

 150分→17:00
 

※初めてご来店頂くお客様はカウンセリングをさせて頂きたいため記載時刻の1時間前が最終受付となります。
 

誠に勝手ながら当日のご予約は承ることができません。

お客様にはお手数をおかけいたしますが、

前営業日までにご連絡を頂きますようお願いいたします。

 

ご予約お待ちしております🍀

 

 


 

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2/27(水)臨時休業のお知らせ

 

2/27(水)はお休みを頂きます。

 

ファンミーティングで 3人に会ってくる!

髪の毛めっちゃ青くして、

そんでネイルは赤にして、

気持ちをちゃんと届けてきます!

楽しみ。

マナー悪い人が近くにおらんことを切に願う。

 


 

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2/15★プランク祭り

 

昨日は月一のサークルGでした⭐
 

エアロパートは先月からの新しい振り付けを引き続き、

筋トレパートは通常とサイドとバックに片脚あげとプランク祭り😈
 

サークルGはエアロビクス(有酸素運動)としっかり筋トレ(無酸素運動)を組み合わせた、

心肺機能アップや脂肪燃焼を目的としたプログラムです。
 

前半60分ウォームアップ+エアロビクス、

後半15分通常のピの回より強度高めのポーズなどしっかり効かせるエクササイズ、

そのあと15分クールダウンとしてストレッチや骨盤調整、

の流れな内容です。
 

エアロビクスはシンプルなステップを、

頭の体操にもなるよう1回見たぐらいではできないくらいの感じで構成しています。

今回はビハインドがポイント!
 

間違えても全然かまいません。

間違えないようにと緊張して動けないくらいなら、

振り付け完全に無視してオリジナルになってようが楽しく動いてもらえるほうがよっぽどいいです。
 

シャエノエルのフィットネスサークルはGも含め"楽しい運動習慣"が目的です😊

初心者の方や初めてのご参加の方も大歓迎です💕

いつも皆さん楽しく汗かいて頂いています。

どうぞお気軽にご参加ください☺️

男性の方も歓迎ですよ✨
 

 

次回のGは3/15(金)です。

あと4名様ご参加頂けます。
 

来週2/22(金)のサークルはピ!

体幹と呼吸を意識した筋トレで、

姿勢の改善や痩せやすい体づくりが目的のプログラム。

強度や回数よりも動かすところを意識してしっかり丁寧にやります。

先月から引き続きの本気ラジオ体操は第2まで!

しっかり体を温めます⭐

あと3名様ご参加頂けます。

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

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◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

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お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

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アンチエイジングレシピ:チョコバナナッツのエッグスムージー

 

バレンタインということで、

卵にナッツにカカオと栄養価の高い組み合わせを

バナナと一緒においしいデザートスムージーに💕
 

材料

  • たまご 1こ
  • バナナ 1本
  • アーモンド 12粒
  • 純ココア 大さじ1
  • ココナッツミルクパウダー 大さじ2
  • 水 100ml
  • カカオニブ(乗せる用) 小さじ1
  • チョコチップとナッツ(乗せる用) お好み

 

カカオ感やほろ苦さ重視なら純ココアを大さじ2で。

今回はカカオニブと色味を分けたかったので少なめに。
 

黄色バナナだとほんのりフルーティーな酸味がある仕上がりになるので、

一体感やデザート感増し増しには茶色バナナ先生をおすすめします🍌
 

ココナッツミルクパウダーはココウェルさんの。

いつでもココナッツミルクが必要な分作れるので重宝してます✍
 

エッグスムージーは変質しやすいので作ったらすぐ飲んでください。
 

燃焼効果+プロテインなので、運動頑張ったあとのご褒美にも✨

これならすぐでも許す!

※運動のすぐあとに普通の食事やスイーツは余計太るし何より疲れる。

プラマイゼロじゃなくマイナス。

ジム頑張ったからって帰り道に甘い物とか何が目的かと。
 

コンディショニングプログラムのトレーニング後にもぜひどうぞ⭐

ドリンクサービスは500円です。
 

バレンタインにアンチエイジングを贈って

これからも仲良く元気に過ごして頂けますように💖

 


 

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2/12★手首じゃない。

 

3/1(金)の夜バレエ参加申込はあさって14日が締切です。

ご希望の方は参加費1200円を添えてお申込みをお願いします!
 

本日はサークルB(大人バレエ)でした🌹

脚はもちろん、

今日はさらにポールドブラの大切さ、

視線の大切さ、などなど、

たくさん気をつけることを確認しながらしっかり。
 

個人的にリンバリングが久しぶりすぎて腰とれたかと。

とれてへんだけど🙃
 

次回の火曜昼バレエは2/26です💕
 

シャエノエルのフィットネスサークルは

ピ(ピラティス·ストレッチ)も

G(エアロビクス+筋トレ)も

B(大人バレエ)もすべて、

ご都合のつくときに自由に参加して頂けるシステムです。
 

入会金などはありません。

何回参加しないといけないなどの制約もありません。

月謝でもなく参加した分だけ都度お支払い頂くかたちです。
 

バレエに興味があってもバレエ教室の扉を叩く勇気はなかったり、

エアロビクスをしてみたくてもまずスポーツクラブへの入会が必要でそこまでは···という理由だったりと、

なかなか機会に恵まれず過ぎてしまっている方もいると思います。
 

シャエノエルのサークルなら、

やってみたかったバレエやエアロビクスに

思い立ったそのときに気軽に参加して頂くことができます⭐

初心者さんでもまったく問題ありません。
 

毎月テーマが変わる(時々キャンドル回も!)"ピ"の回に加え、

エアロビクスにバレエにと毎週いろんな運動ができるので、

楽しみに継続参加して頂いてる方も多いです✨
 

ぜひお気軽にご参加ください。

一緒に楽しく運動しましょう🍀

 

今週2/15(金)のサークルはG!

エアロビクスと筋トレで寒さに負けずにしっかり燃焼しましょう⭐

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

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コンディショニングプログラム会員制度のご案内

 

2019年3月より、

コンディショニングプログラムに会員制度を設けさせていただきます。

 



会員特典

  • 毎月2回まで特別料金(90分1500円/60分1100円)
  • 平日の月曜と水曜も20時まで対応(最終受付時間90分18:00/60分18:30)

会費

  • 3ヶ月会員 5000円
  • 1年会員 10000円

 

※お申込み時に会費をお支払い頂きます。

※お申込み当日から特典をご利用頂けます。

※原則としてお申込み頂いた月が1ヶ月目となります。

※毎月1日に特典使用回数がリセットされます。

※同じ月の3回目以降のトレーニングから通常料金です。

※予約を確定するものではありません。ご予約状況によりご希望の日時でお取りできない場合もありますので早めのご予約をお願いいたします。

※会費は特典を受けて頂く権利に対しお支払い頂くものです。サロンのご利用料金へ充当などはできません。

※会費の日割りや月割りはありません。

※会員の権利が不要となった場合、お申し出のタイミングや特典の使用未使用に関わらずすべての会員権利の喪失となります。特典をご利用頂いた履歴を通常料金に置き換え、会費からその差額を領収させて頂いたうえで残額がある場合はその残額分をお返しします。残額がない場合の返金には応じかねます。

 


 

運動習慣をつけて頂くことを目的に、

定期的に通って頂くお客様を応援する内容にさせて頂いております。

 

単純にお支払い頂く料金がお得になるだけでなく、

会員様限定で時間外対応もさせて頂きますので、

今までよりかなり通って頂きやすくなるかと思います。

 

 

例 トレーニングを月2回受けたケース

 

期間:3ヶ月

【通常】

90分 2500円×2回×3ヶ月=15000円

60分 2000円×2回×3ヶ月=12000円

【3ヶ月会員】

90分 1500円×2回×3ヶ月+会費5000円=14000円 1000円お得

60分 1100円×2回×3ヶ月+会費5000円=11600円 400円お得

 

期間:1年

【通常】

90分 2500円×2回×12ヶ月=60000円

60分 2000円×2回×12ヶ月=48000円

【1年会員】

90分 1500円×2回×12ヶ月+会費10000円=46000円 14000円お得✨✨

60分 1100円×2回×12ヶ月+会費10000円=36400円 11600円お得✨✨

 

価格だけを見た場合、

ご来店が月に1回未満の場合は通常料金のほうがお安いケースもありますが、

例えば1年続けて頂く場合は、

月に1回のご来店でも会員特典のほうがお得になります。

 

【通常】

90分 2500円×1回×12ヶ月=30000円

60分 2000円×1回×12ヶ月=24000円

【1年会員】

90分 1500円×1回×12ヶ月+会費10000円=28000円 2000円お得

60分 1100円×1回×12ヶ月+会費10000円=23200円 800円お得

 

月1回でも1年続けば十分習慣になっているはずです😸

 

 

大切なのは実年齢よりカラダ年齢(見た目)です!

いつまでも元気で楽しく過ごしていけるように、

定期的なカラダメンテナンスで美容と健康を維持しましょう🌹

 

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

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