March 2020  |  01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

チャージレシピ:アボカドのヨーグルトスムージー

 

 

まったりとろりな何かが飲みたいときはアボカドをプラス。
 

アボカドは高カロリー高脂肪ですが、

その脂肪は不飽和脂肪酸がほとんどで体に溜め込まれにくいほか、

脂質や糖質の代謝を助けるビタミンBも豊富だったり、

水溶性と不溶性の両方の食物繊維がとれたり

嬉しい効果がたくさんです✍
 

天然のマルチビタミンな柿とエネルギー強化にバナナをおともに、

ヨーグルトとあわせました。

 

エネルギーチャージに脂肪燃焼にたんぱく質もと、

朝ごはんや運動前後の消化のよい食事メニューにオススメです⭐
 

材料(2〜3人分)

  • アボカド 1/2こ
  • 柿 小3こ
  • バナナ 1本
  • 飲むヨーグルト(無糖) 150ml
  • アーモンド(乗せる用) 気持ち

 

柿は種なし柿だったのでよく洗ってへたとって皮ごと。

種ある場合は種とってください。
 

アボカドは皮むいて種もとります。

※アボカド1/2こを一人で食べるのはカロリー&脂質過多になりやすいので、

日々の献立に加えるなら一人分1/6こくらいがオススメです。

 

今回はかなりのクリーミーさ優先でヨーグルトを少なめにしましたが

(すくって食べられるレベル)

200や250でもとろりとおいしいです。

 


 

🎅✨🎄2019クリスマス🎄✨🎅

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Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

バシラーティー、あります。

 

シャエノエルではコスメに健康食品に雑貨など、

私が実際に気に入って使っているものなどをご購入頂けます✨

 

本日はバシラーティーのご紹介。

スリランカ紅茶のブレンドなどがいろいろ。

 

施術後のドリンク※としてブレンドティーをお出しすることもできます☕

ご希望の方はお申し付けください。

※コンディショニングプログラムの場合はオプションメニューとなります。

 

缶がとってもかわいいバシラーティー、

紅茶を楽しんだ後も小物入れにしてみたり飾ってみたり💕

(今ならクリスマス缶もまだあります🎄)

ぜひプレゼントにいかがですか?

 

BASILUR TEA

  • TEA BOOK ¥1000-
  • TEA HOUSE ¥2500-
  • MUSIC CONCERT ¥4000-

 

✨🎁ギフト承ります🎁✨

シャエノエルでは商品のラッピングも承ってます。

ご予算に合わせギフトをお作りすることもできます。

お気軽にご相談ください🍀


 


 

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猫と箱。

先日猫スタッフたちに一足早いクリスマスプレゼントが🎁

 

珠(たま:猫スタッフ1号)が入ったり手を出してみたり

 

琳(りん:猫スタッフ2号)が入ったり手を出してみたり、

 

取り合いでケンカになったりと安定の箱大人気。
 

10歳なふたり、まだまだ元気です。

猫スタッフ業務もがんばってもらいます😸

 

 

ちなみにプレゼントの送り主は楽天さん。

おすすめの猫向けおやつやフードのサンプル詰め合わせとくりぬける箱。

子猫の頃からおやつのシステムはないままここまで来てるので

とりあえずは箱で遊んでもらいつつ、

おやつは琳が食べるの渋ったときに

ちょいふりかけしたりするのにありがたく使わせてもらいます。

 


 

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11/1★2週間でー10kg!

 

 

 

 

 

 

11/1(金)サークルGの様子✳️

2週間で-10kgと話題のダンス+下半身強化な筋トレを⭐
 

ダンスは振りの確認から始めて、エアロパートの最後に3分間全力で息切らしてやりました😁

この「息切らして」の部分がポイント。

スタミナアップや免疫力強化など体の機能向上(あと脂肪燃焼も!)には有酸素運動をすることが大事です✍
 

そして姿勢やボディラインの改善や燃焼しやすい体づくりには無酸素運動(筋トレ)が大事なわけですが、

Gの回は後半に10分〜15分いつものピよりかなり頑張る筋トレパートもあります💪
 

健康のために必要な運動どちらもできるのがサークルG✨

なかなか参加できる時間がない方はぜひ一粒で2度美味しいのGの回へどうぞー。
最後に必ずクールダウンとして体をゆるめるストレッチの時間をしっかりとりますので、

帰宅後はとても気持ちよく眠りについて頂けると思いますよ😊
 

Gの回はだいたい3ヶ月区切りの中に2回(入れ込めるクールは3回)ありまして、

次回11/29(金)が2019年としては最後です。
 

今回と同じ2週間で-10kgダンスをおさらいして、

もう思いっきり汗かいてスッキリおきたいので、

心拍数アゲアゲで頑張りましょう😈
 

覚えて今からしっかりやれば、

年末年始不安な○○太りに悩まされることもないはず😁

ひとりだとしんどいこともみんなでやれば楽しく頑張れますよ!

ぜひ一緒にどうぞ😊

お申込みお待ちしてます🍀
 

2週間で-10kg!なサークルG

日時:11/29(金) 20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ

参加費:500円

持ち物:タオル、カフェインの入っていない水分、室内用シューズ、ヨガマット

※レンタルマット(500円)をご希望の方は必ずお申込みとともにお伝えください。
 

詳しい情報はこちら(動画もあります。)
 

参加要項などシャエノエルフィットネスサークルの詳しい情報はこちら

 

エアロビクスの嬉しい健康効果についてはこちら『エアロのこと。
 

 


 

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【2019クリスマス】コスメご購入でギフトチケットプレゼント★

 

無事(?)ハロウィンも過ぎ11月です。

ということで今年もシャエノエル的クリスマスタイムスタートします⭐

メリークリスマス!

年末まで(日本は12/25までしか空気が協力してくれませんが)全力で楽しみます!

 

先日ご案内した2019クリスマス特別コース&セットの受付は今日からです🎄

12月末までの期間限定です。

お悩みの改善に効果的な組み合わせをお得にご利用頂けます💖

お出かけ前のケアに、がんばった自分へのご褒美に、

ぜひご利用ください✨

ご予約・お問い合わせはこちら

 

そしてもうひとつ、

クリスマスに浮かれた私からのプレゼント🎁

 

💕コスメ商品今だけギフトチケット付き💕

 

コスメ商品ご購入1万円毎にシャエノエルギフトチケット1000円を1枚プレゼントいたします。

1回のお会計でのコスメ商品の合計金額に対してのプレゼントのためまとめてお買い求め頂くほどお得です😊

  1. ラヴィーサスキンケアフルラインセット37000円をご購入→ギフトチケット1000円を3枚プレゼント
  2. ラヴィーサスキンケアフルラインセット37000円とノンFスポーツ5000円をご購入→ギフトチケット1000円を4枚プレゼント

 

サロン専用コスメでお顔のスキンケアやボディケアを見直して、

お肌そのものが元気になるケアを始めませんか?

ぜひこのお得な機会をご利用ください✨

 

シャエノエルで取り扱いのあるものはすべて私自身が実際に使ってみてよいと感じたものばかりです。

使い方など商品に関して不安なことがあればお気軽にご相談ください🍀

 

*フェイシャルスキンケア*

🌹Ravissa 1 クレンジング 6000円

🌹Ravissa 2 洗顔 5000円

🌹Ravissa 3 化粧水 6000円

🌹Ravissa 4 美白美容液 8000円

🌹Ravissa 5 美容クリーム 10000円

🌹Ravissa 6 日焼け止め 4800円

🌹Ravissa 1〜6 スキンケアフルラインセット 39800円→37000円

🌹リンクルAI 25000円

🌹ノンFアイドルフェースラインローション 6000円

🌹ヒアルモイスチャークリーム 8000円

🌹タイトンクリーム 14000円

🌹トップスキン(専用ヘッド込) 8800円

🌹マクセリーカーニバルアイケア 5200円

 

*ボディケア*

🌹ノンFエナジープレミアム 25000円

🌹ノンFスポーツ 5000円

🌹ノンFビューティークリームSP 12000円

🌹マクセリーシェイプ 14000円

🌹デリケット 7800円

 

◆ギフトチケットプレゼントは11/1〜12/31に上記コスメ商品ご注文でのお会計が対象です。

◆ご注文の際にお支払いをお願いします。

◆ご注文を頂いてからの取り寄せとなります。12月末までにご注文を頂いた場合はお渡しが年明けになってもチケットはついてきます。

◆お会計毎且つそのお会計のうちのコスメご購入額1万円毎でのプレゼントです。別のお会計やコスメご購入以外のご利用分の合算はできませんのでご了承ください。

 


 

🎄2019クリスマス特別コース&セット🎄

この時期限定の特別なプログラム✨

11/1〜12/31の受付です💕

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ビューティー&デトックスレシピ:梨と水菜のスムージー

 

水菜、よく勘違いされがちですがしっかり緑黄色野菜です。

ビタミンCにカリウムにカルシウムに葉酸に

βカロテン(ビタミンA)にビタミンBなどなど、

女性の美容と健康のために摂りたい栄養素が

いろいろそしてたっぷり含まれています。

生でもおいしく食べられるので、

熱に弱い栄養素も逃さず摂りやすい食材です✍
 

今回は水菜のクセのなさを活かして、

梨とぶどうと一緒に爽やかスムージーに。

 

より美容効果やデトックス効果を強化しつつ、

初心者さんも飲みやすいおいしいスムージーに仕上がりました✨
肌荒れやお通じが気になるときに頼もしいレシピです⭐
 

 

材料

  • 梨 1こ
  • ぶどう 1/2カップ
  • 水菜 1/3パック
  • 水 100ml
  • レーズン(乗せる用) 気持ち
  • ひまわりの種(乗せる用) 気持ち

 

梨はきれいに洗って皮ごと。種と芯はとりました。
 

ぶどうは皮ごと。

(赤く見えてるのがぶどうの皮です。)

今回は種なしぶどうでしたが種ありぶどうの場合もまるまる使います。

※ブレンダーによってかたいもの✕の場合は種はとってください。

 


水分が多い組み合わせなのでお好みで水100はなしでもOKです。

 

 


 

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2019秋アニメ

 

ここ最近は秋アニメの一話確認と、

夏アニメの一気観で忙しい私です。

 

キャロルアンドチューズデイの余韻がやばい。

勝手に泣けてくる良作でした。CD買お。

 

夏アニメはダンベルが良かった。

おもしろかったー。

もうあれは運動する人は全員観るべき(べき。マスト。)アニメ。

 

そんでこの秋は下記作品を視聴予定です。

  1. スタンドマイヒーローズ
  2. フェアリーゴーン
  3. この音とまれ!
  4. あひるの空
  5. 食戟のソーマ 神ノ皿
  6. ファンタシースターオンライン
  7. バビロン
  8. Fate/Grand Order -絶対魔獣戦線バビロニア-
  9. ソードアート·オンライン アリシゼーション War of Underworld
  10. 歌舞伎町シャーロック
  11. トクナナ -警視庁 特務部 特殊凶悪犯対策室 第七課-
  12. ノー・ガンズ・ライフ
  13. 真·中華一番!
  14. 七つの大罪 神々の逆鱗
  15. ハイスコアガール
  16. BEASTARS
  17. Dr.STONE
  18. 旗揚!けものみち
  19. アフリカのサラリーマン
  20. 星合の空
  21. PSYCHO-PASS3
  22. 慎重勇者〜この勇者が俺TUEEEくせに慎重すぎる〜
  23. 超人高校生たちは異世界でも余裕で生き抜くようです!
  24. ACTORS -Songs Connection-

 

秋もけっこう期待。

 

スタマイのアニメがどうなるか気になる。

原作はいわゆる乙女ゲームにありがちな、

人として異常なレベルの鈍感頭お花畑かつ独り言多い系の主人公じゃなく

かなりこちらに近しい感覚もしくはそれ以上の切れ味でイケメンたちにツッコめるし

ちゃんと仕事もがんばる主人公に好感しかなさすぎる斬新なゲーム。

そこらあたり初見の人に伝わる作りになってるといいなぁ。

ちなみに私は関さんと牧くんと宮瀬さん推しです。

 

あひるの空観てるとバスケしたいし、

キャロルアンドチューズデイの影響で歌いたくて仕方ないし、

時間がもっとほしい。

2019年はやすぎ!

 

今日はCSでYUKIちゃんのライブやってたの観て、

YUKIちゃんが今現在も絶賛YUKIちゃん過ぎて、

なんかこの20年ぐらいを振り返ってしまった。

私もあんな変わらなさで生きよう。

 

 


 

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10/25★ピ

 

 

 

 

 

 

 

シャエノエルフィットネスサークル"ピ"のご案内
 

シャエノエルフィットネスサークル"ピ"は

姿勢の改善や痩せやすい体づくりをめざす目的の回です。

ピラティスをベースに、

体幹と呼吸を意識した筋トレやストレッチなどのエクササイズを

テーマに合わせ行います。
 

昨日は全身調整をテーマに全身に効くポーズを多めに。

この時期気温の低下に伴って

少しずつ気づかないうちに縮めてしまっている体をしっかり伸ばしました☺️
 

同じに見える動作でも、

使い方で体にかかる負荷がずいぶん変わります。

当たり前ですが全身はつながっているので、

一部分だけ(腰や膝や肩など)に負担のかかる使い方ではなく、

全身をしなやかに使うことで

傷めない疲れない動作が可能です。

それが自然にできるよう、

必要な筋トレで体を整えていきましょう😊
 

来週11/1のサークルはGです。

話題の2週間で-10kgダンスをやります⭐
 

次回のピは11/8です⭐

11月12月のピは下半身強化の予定です😈
 

参加には事前のお手続きが必要です。

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 


 

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タイトンクリームの取り扱いについて

 

新規取り扱い商品のご紹介です。

 

『マッコイ タイトンクリーム』

 

まずはメーカーさんの商品詳細から。

浸透型ミネラルと鉱石成分でリフトアップ効果に加えて、

ビタミンC、E、Pの複合効果で毛穴ケア、美白ケア、エイジングケアも兼ね備えた高機能な下地クリーム。

塗り続けることでエイジングケア大要素のコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸を効率的に増加させるサポートをします。

またうるおい成分ビタミンPとCにより毛穴を引き締めてキメ細かな素肌に。
 

【美容成分】

  • イオン化ミネラル [カルシウム・マグネシウム・カリウムナトリウム・亜鉛] 細胞増殖・有効成分の真皮層への浸透と定着を促進
  • α-アルプチン 美白
  • レスベラトロール 抗酸化作用・若返り
  • ビタミンC 代謝促進・美白・コラーゲン生成
  • プラセンタエキス 保湿・弾力・美白
  • ビタミンE(トコフェロール) 酸化防止
  • ビタミンP(グルコシルヘスペジリン) 毛穴引き締め・毛細血管の強化
  • カフェイン 引き締め

 

【使用方法】

化粧水でお肌を整えた後、パール1粒大をデコルテ〜首、お顔全体にまんべんなく伸ばしてください。
※浸透がとても良いのでこの後には高分子のクリームを必ずご使用ください。

 

マッコイさんは、

ノンFエナジークリーム

スーパーザイム

のメーカーさんです。

ここの商品は体の働きを含めて効果を考えて作られている感じが気に入って取り扱いさせて頂いています。

 

そのノンFシリーズの概念である

「ミネラルをイオン化して正しく体に届ける」

という理論のお顔用スキンケアのうち、

美容液にあたるのが今回ご紹介させて頂いているタイトンクリームです。

※ミネラルが体にとってどんなに大切かやイオン化されていることの重要さなどはこちら

 

マッコイさんの商品を取り扱うにあたって、

顔用スキンケア製品もあるのはわかってたんですが、

容器が気に入らなくて見送っていたのです。

 

タイトンクリームは実はリニューアルで、

以前は『ノンFアイドルフェースラインクリーム』という名前で

いわゆるクリーム容器に入ってました。

私このクリーム容器が個人的に好きじゃないんですよね。

 

ノンF理論がいいのはわかりつつただそんだけの理由での見送りだったので、

今回容器がポンプ式にリニューアルてことで、

すぐに取り扱いさせて頂くことにした次第です。

 

タイトンクリーム 50g 14,000円

フェイスラインの引き締めやすっきりなどリフトアップに頼もしい美容液です。

小顔を目指したい方はぜひ!

たっぷり2ヶ月分です。

 

シャエノエルではすでにアンチエイジングのすべてを叶える美容液として

リンクルAI 30g 25,000円

のご用意がありますが、

こちらはしわやくすみに乾燥など、

年齢からくるお悩み全般すべてに対応しています。

お肌そのものの水分量があがりハリが出ることによるリフトアップ効果も見込めます。

 

  • フェイスラインのすっきりにより特化したい場合→タイトンクリーム
  • 年齢肌の悩みすべてをなんとかしたい場合→リンクルAI

という感じで、

お顔やお肌の状態または叶えたい目的に合わせて

使い分けて頂くとよいかなと思います。

 

ということで、

リラクシングプログラムのお顔のオプションメニューにも

『タイトンクリームケア』を追加します。

リンクルAIケア同様、より効果的な方法で丁寧に塗布させて頂きます。

 

✨リカバリーコース オプションメニュー

顔+タイトンクリームケア 2,500円

リフトアップセット(頭+顔+タイトンクリームケア) 3,000円

 

✨リフレッシュコース

ヘッド+リフトアップ 6,000円

※『ヘッド+リンクルAIケア』は『ヘッド+アンチエイジング』に名称を変更させて頂きました。

 

そしてこのタイトンクリームケアをオプションメニューにするにあたって、

顔+タイトンクリームケアおよびヘッド+リフトアップにつきましては

より効果をご実感頂けるよう、スキンケアにもノンFシリーズを使わせて頂きます。

Ravissaでのスキンケアをご希望の場合はそのようにさせて頂きますのでお気軽にお申し付けください。

 

サロンケアとホームケアとの両方で

いつもきれいなお肌をキープして頂けますように🌹

 

 


 

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2週間で-10kg!

 

つよぽんもやってたからのっかるの巻。

 

2019年はサークルGがあと2回(11/1と11/29)ということで、

この残り2回は少し前から流行っている

【2週間で-10kg※】ダンスをやろうと思います⭐

※1曲3分のダンスを1日10セット(30分)やれば2週間で-10kgだそうな。

 

※ここでちょっと大事なこと※

体重が減る=痩せる、ではないです。

短期間に体重が減っているように見えるときは、

体の水分が抜けて体重計の数字だけ変動してる状態なことがほとんどです。

みんなが頭で描く「痩せた」は水分が抜けた状態ではなく脂肪が少なくなった状態のことなので、

もし10kg体重が減ってたとしても、それが短期間の場合=10kg痩せたとは言い切れません。

そしてこの流行りに大人げなくマジレスすると、

もしほんとに2週間で体重が何キロか減ったら

確実にリバウンドすると思ってください。

体重が減るきっかけになったこと(この場合ダンス)をやめたらすぐ戻るか増えます。

体の機能として、急激に体重が減るようなことが起きると、

元に戻そうこれ以上減らないようにしようと溜め込みモードに働いてしまい、

その後は食事の量や内容関係なく体重減りにくくなります。いわゆる停滞期

1ヶ月に1kgが、体に減ってると気づかれない理想のペースです。

なので10ヶ月から1年で10kg体重が減った場合は「痩せた」といえるかなと思います。

 

ちなみにこの1ヶ月で1kgペースの減少には食事の改善が何よりも重要です。

「じゃあダンスていうか運動する意味なくね?」となりそうですが、

そもそも運動は体重を減らすためにするものではありません。

巡りや代謝のよい元気に内臓が働く健康な体にするためや、

関節に負担のかからない姿勢や理想のボディラインをつくるため、

体脂肪の減りやすい燃焼しやすい(=痩せやすい)体になるためなど、

体をつくるため&体の機能向上のために行うものです。

運動して体温があがり巡りが促され体の機能が正常に働くようなれば

内臓も元気になって同じ食事でも消化吸収がよく代謝もしやすくなったり

疲れにくい体になることで、運動するタイミングはもちろん

普段の些細な日常生活の動作も今までよりたくさん動けるようになり

結果どんどん日々燃焼しやすい環境が整っていきます。

燃焼しやすい体を作って燃焼する機会を増やす、

この自分の体のベストな状態を作りキープするために運動をするのです。

そしてこの運動するためのエネルギーを摂取してるのは食事からなわけで、

もしエネルギーとして使われにくいものばかり食べてたら逆効果になることだってあります。

なので食事が重要なんです。

 

正しい食事に適切な運動(筋トレと有酸素運動)を加える、

これが健康できれいに痩せるための確実な方法です。

そこから外れた方法の場合、リバウンドしたりボディラインがくずれたりなど

思い描いてた結果じゃなくなる確率があがります。

そしてこの確実な方法を一時的にやるのではなく

習慣として続けていくことが健康管理です。

 

このダンスも流行りの今だけでも2週間だけでもなく、

食事に気をつけながらずっと毎日やればそれはもちろんもう大変素晴らしいです。

超引き締まる期待大。

そんな毎日ひとりでできへんし!という方、

ぜひシャエノエルフィットネスサークルへ。

毎日ではないですが毎週動けば十分運動習慣と言えますよ。

一緒にがんばりましょう⭐


話を戻して、

この2週間で-10kgダンス、

内容的にはダンスというよりシンプルなエアロ的エクササイズでした。

いつもGでやってるレベルよりシンプルなくらい。

下におまけで動画貼らせてもらってるのでよかったら見てみてください。つよぽんチャンネルのチャンネル登録もぜひしてあげてください💕

 

そらエアロを毎日そんだけやったら体の燃焼スイッチ押しまくりなのでなかなか効率よいと思います⭐

前後の食事も気をつけてたらなお素晴らしい!

 

ただ流行ってるらしい動画のダンスは単調な動作の繰り返しが多く

疲れてきたときに膝や足首を痛めそうにも思えたので、

もうちょっと私なりに飽きない感じ+強度アップで

燃焼効果と筋トレ効果も高めにしてみようかなと振りを考え中😈

 

覚えてちょっとした日々の空き時間にやってもらうと

とてもいい運動になると思います😊

 

気にはなってたけどできてなかった方(家でドンドン飛び跳ねるわけにいかんとか)、

動画は知らんけどそんなのがあるならやってみようかなという方、

しっかり鏡も見られるスタジオで思いっきり動いてみませんか😁

 

年末までに少しでも体脂肪を減らしたい方もぜひどうぞー!

一緒に楽しく燃焼する体をつくりましょう✨

 

2週間で-10kg!なサークルG

日時:11/1(金)・11/29(金) 20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ

参加費:500円

持ち物:タオル、カフェインの入っていない水分、室内用シューズ、ヨガマット

※レンタルマット(500円)をご希望の方は必ずお申込みとともにお伝えください。

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

**********

サークルGはエアロビクス(有酸素運動)と筋トレ(無酸素運動)を組み合わせた、

心肺機能アップや脂肪燃焼を目的としたプログラムです。
 

前半60分ウォームアップ+エアロビクス、

後半15分通常のピの回より強度高めのポーズなどしっかり効かせるエクササイズ、

そのあと15分クールダウンとしてストレッチや骨盤調整、

の流れな内容です。
 

サークルではきちんと体を温めてから運動

+運動した日の寝る前にやるとよいストレッチまで一緒にやることで、

体への負担を少なくし、

より美容や健康のために運動したい方に向けた構成にしています⭐
 

エアロビクスはシンプルなステップを、

頭の体操にもなるよう1回見たぐらいではできないくらいの感じで振付を作っています。

間違えても全然かまいません。

間違えないようにと緊張して動けないくらいなら、

振り付け完全に無視してオリジナルになってようが

楽しく動いてもらえるほうがよっぽどいいです。
 

シャエノエルのフィットネスサークルはGも含め"楽しい運動習慣"が目的です😊

揃うのが目的じゃないですし初心者の方や初めてのご参加の方も大歓迎です💕

いつも皆さん楽しく汗かいて頂いています。

どうぞお気軽にご参加ください🍀

男性の方も歓迎です✨

 


 

【おまけ】HAND CLAP 動画

これがいわゆる今話題の2週間で-10kgダンスです。

「HAND CLAP」という楽曲にあわせて踊ります。

 

つよぽん!

 

個人的に替え歌がツボったのでこれも張る。

 

この2週間で-10kgシリーズでこのお母さんが一番好み。

 


 

🎄2019クリスマス特別コース&セット🎄

この時期限定の特別なプログラム✨

11/1〜12/31の受付です💕

詳しくはこちら

 


 

🐈 tama and rin 🐈

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズじわじわ増えてます。

詳しくはこちら

 


 

🍂秋の腸活キャンペーン実施中🍂

腸内環境の改善に頼もしい商品をお得にご購入頂けます!

食欲の秋〜年末も体にやさしく元気に過ごしましょう✨

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

【2019クリスマス】特別コース&セットのご案内

 

✨期間内(〜12/31)にご予約頂けば1月中のご利用分まで適用可能です✨

 

私の一年で一番楽しみな季節がやってきたということで、

今年もこの時期限定の特別なコースとお得なセットをご用意しました⭐

 

効果的な組み合わせを通常価格よりお得にご利用頂けます。

お悩みやご希望に合わせお選びください💕

 

クリスマス特別コース&セットにつきましては

メンバー様はもちろん一般のお客様も提示の価格でご利用頂けます。

この機会にぜひご利用ください✨

※一般のお客様はスタンプの押印及びサンクスプログラムへのご利用額累計加算はありません。ご入会頂きましたら入会金含む当日ご利用分より押印・加算させて頂きます。

 


 

🎄リラクシングプログラム クリスマス特別コース🎄
なりたいカラダのために効果的な組み合わせを

通常価格の10%OFF以上のお得なコースにさせて頂きました⭐

コースの掛け算も大変オススメです!

例えば『うるおいアンチエイジングコース』のあと

2週間以内に『引き締めボディメイクコース』を受けて頂くことで

よりカラダのスッキリやお肌のしっとりをご実感頂けます✨

お出かけの前などにぜひご利用ください。

 

✨✨✨✨✨

 

うるおいアンチエイジングコース 14500円 → 13000円

巡り+潤いで全身のアンチエイジングケアに。

【コース所要時間:180分程度 / ご滞在時間目安:270分程度】

🎁PRESENT🎁うるおい系ブレンドハーブティー
 

✨✨✨✨✨

 

引き締めボディメイクコース 12000円 → 10800円

巡り+引き締めですっきりしたボディライン&フェイスラインに。

【コース所要時間:150分程度 / ご滞在時間目安:240分程度】

  • リラクシングプログラム リカバリーコース90分 (7000円)
  • オプション:リフトアップセット (3000円)
  • オプション:マクセリーシェイプ (1500円)
  • オプション:薬用美白ホットジェルへの変更 (500円)

🎁PRESENT🎁すっきり系ブレンドハーブティー

 

✨✨✨✨✨

 

巡り改善デトックスコース 12500円 → 11200円

体の持つデトックス機能を高め溜め込まない体に。

【コース所要時間:150分程度 / ご滞在時間目安:240分程度】

🎁PRESENT🎁ダイエット系ブレンドハーブティー

 

✨✨✨✨✨

 

疲労回復温活コース 11500円 → 10300円

巡り+温めで全身の血行促進や機能回復に。

【コース所要時間:130分程度 / ご滞在時間目安:220分程度】

🎁PRESENT🎁ぽかぽか系ブレンドハーブティー

 



🎄健康食品 お悩み別サポートセット🎄
お悩みの改善に効果的な組み合わせをお得なセットにさせて頂きました⭐

健康食品のため用法用量に決まりはありませんが、

オススメとしてまずは1ヶ月続けて頂く目安で量を調整させて頂いています。

生活スタイルにあわせたより効果的な飲み方などアドバイスさせて頂きますのでお気軽にご相談ください。

 

✨✨✨✨✨

 

体質改善セット 8700円→8000円

毎日のHUAN+グリーンルイボスティー1リットルに、

飲み会や食べ過ぎた日の翌日はミールリプレイスメントで胃腸を休ませ、

外食や偏ったメニューが増えるこの時期も溜めないカラダをキープしましょう。

メタボ予防やお通じの改善にもオススメな組み合わせです。

 

✨✨✨✨✨

 

アンチエイジングセット 8600円 → 7900円

アンチエイジングに効果的な組み合わせです。

女性の体調管理に合わせバランス調整されたアミノ酸でハリツヤを実感しましょう。

きれいなボディラインを目指す方のトレーニングのおともにもオススメです。

  • MUSASHI/K'UN 30本 (4300円) →女性の日々の体調管理、筋量アップ、筋量維持、肌の美容促進、アンチエイジング、睡眠の質向上
  • MUSASHI/JOINT 30本 (4300円) →骨や関節の痛み防止・回復、肌の美容促進、アンチエイジング、全身の潤い

 

✨✨✨✨✨

 

免疫強化セット 9300円 → 8600円

毎日のIMMUNITY+ココナッツオイルで免疫力アップしながら違和感には早めのREPLENISHで対応を。

体調を崩しやすい季節も快適に過ごしましょう。

お通じの改善にも効果的な組み合わせです。

  • MUSASHI/IMMUNITY 30本 (3800円) →腸内環境の改善、腸内環境の乱れから起こる様々な不調の改善、アレルギー症状の緩和、免疫症状の緩和
  • MUSASHI/REPLENISH 20袋 (3700円) →体の不調の予防・回復、運動サポート、様々な痛みの緩和、睡眠の質向上、全身の潤い
  • オーガニックEVココナッツオイル (1800円) →ラウリン酸の殺菌抗炎症作用による免疫力強化や感染症予防、中鎖脂肪酸による脂肪燃焼効果やコレステロール値改善、腸内環境の改善

 


 

◆受付期間は2019/11/1〜2019/12/31です。※定休日は除きます。

◆何度でもご利用頂けます。

◆一般のお客様も提示価格でご利用頂けます。※クリスマス特別コース以外のご利用はビジター価格で承ります。

◆ご来店当日に特別コースに変更して頂くことも可能です。※ご予約状況によってはお受けできない場合もあります。

◆オプションメニューのみを別日で受けることはできません。

◆内容を変更することはできません。※通院中で担当医師の方の指示がある場合などは事前にご相談ください。

◆その他の割引との併用はできません。※メンバー様のバースデークーポンとスタンプカード特典は除きます。

◆ご注文の際にお支払いをお願いします。

◆商品の在庫がない場合は取り寄せにて対応させて頂きます。※お渡しが年明けになるような場合もご注文時に頂く代金のほかに追加料金などは一切かかりませんのでご安心ください。

 


 

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完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

10/18★少人数クラス

 

 

 

 

 

フィットネスサークル少人数クラスの様子。
 

少人数クラスは最大4名という目の行き届く人数で行うことで、

通常回では気づけなかったクセなどを直し、

フォームを確認して頂く目的のクラスです。
 

今回は最近サークルに参加して頂いた方が多かったこともあり

いろんな姿勢のニュートラルポジションを丁寧に確認しました⭐

 

定期的に自分の体の正しい位置や姿勢を確認することはとても有効です。

 

最初は小さな歪みでも、

そのままにしておくと日々積み重なって気づかないうちに悪い姿勢になり、

そしてその自分が作った悪い姿勢に慣れてしまうと

正しい姿勢をとることがとても疲れる作業になってしまい

どんどん姿勢が悪くなる悪循環に陥ります。

 

正しい姿勢をとるしんどさは体幹トレーニングを続けることで改善します。

将来歩けなくなることのないよう、

ぜひ今から体を整えていきましょう😊

 

少人数クラスではできるだけ参加者の方の苦手な部分の克服など、

普段のピのクラスではできないケアをしていこうと思ってます💊
 

もし今はまだできなくても、

やろうとしてみることで脳のいろんなところを使って

ボケ防止になったり若返りホルモンが活性化したりと

キレイで健康な状態を維持するためのよい刺激になります✨

ぜひまず自分がその姿勢やポーズをできないのかどうかを確認にきてください。
 

マンツーマンではないことや内容が決まっていることなどから

サロンで受けて頂くパーソナルトレーニングのかわりとまではいきませんが

(パーソナルトレーニングではもっと丁寧にその方に合わせた内容を組みます。)、

なかなかサロンに来て頂く時間のないときや、

通常のピの回の予習復習としてご利用頂ければと思います。

いきなりたくさんの人に混ざる勇気がない方もぜひこちらにどうぞ⭐

 

次回の少人数クラスは10/18(金)、

来週9/27(金)は"ピ"(ピラティス·ストレッチ)のクラスです。

お申込みお待ちしてます🍀

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 


 

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10:00〜18:00/21:00

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ご理解賜りますようお願い申し上げます。

はちさんリップも増えてます。

 

夏にタマヌ&ティーツリーを紹介させて頂いたはちさんリップに新しい仲間が増えてます😊

 

  • グレープフルーツ
  • ブラックチェリー
  • ココナッツ
  • タンジェリンカモミール

の4種類。

 

これで全12種類に⭐

 

安心安全オーガニックで1本150円も変わらずです。

これからの季節には

唇だけじゃなく手指のささくれやお肌のカサカサなど

保湿バームとしても頼りになります✨

 

私だけかもですが

寒くなってくると甘い香りもなんだかワクワクするので

ブラックチェリーやココナッツもこの時期オススメです🍭

 

複数お買い求め頂く方も多いひそかな人気アイテム。

私ももちろんお気に入りです💕

ポーチやバッグに1本ずついかがですかー?

 

 


 

はちさんリップ

USDAオーガニック

Non-GMO(非遺伝子組み換え)

動物実験ゼロ

硫酸塩・保存料・人工香料不使用

 

材料&成分一覧 *:オーガニック
 

💚オリジナル(無香料)💚

エキストラバージンオリーブオイル*、ミツロウ*、ひまわり油*、Non-GMOビタミンE

 

💜シアバター&アルガンオイル(無香料)💜

エキストラバージンオリーブオイル*、シアバター*、ミツロウ*、ひまわり油*、Non-GMOビタミンE、アルガンオイル*

 

💗ザクロ💗

エキストラバージンオリーブオイル*、ミツロウ*、天然香料、ひまわり油*、Non-GMOビタミンE、ザクロ油*

 

💙ミント💙

エキストラバージンオリーブオイル*、ミツロウ*、ペパーミントオイル*スペアミントオイル*、ひまわり油*、Non-GMOビタミンE

 

🌿タマヌ&ティーツリー🌿

エキストラバージンオリーブオイル*、ミツロウ*、タマヌオイル*、ひまわり油*、ティーツリーオイル*、Non-GMOビタミンE

 

☕ココア☕

エキストラバージンオリーブオイル*、ミツロウ*、ココアバター*、ひまわり油*、Non-GMOビタミンE

 

🍮クレームブリュレ🍮

エキストラバージンオリーブオイル*、ミツロウ*、香料*、ひまわり油*、Non-GMOビタミンE

 

🍯ハニー🍯

エキストラバージンオリーブオイル*、ミツロウ*、天然香料、ひまわり油*、Non-GMOビタミンE、ハニーエキストラクト*

 

🍒ブラックチェリー🍒

エキストラバージンオリーブオイル*、ミツロウ*、ブラックチェリーフレーバー*、ひまわり油*、Non-GMOビタミンE

 

🥥ココナッツ🥥

エキストラバージンオリーブオイル*、ミツロウ*、ココナッツフレーバー*、ひまわり油*、Non-GMOビタミンE

 

💛グレープフルーツ💛

エキストラバージンオリーブオイル*、ミツロウ*、グレープフルーツフレーバー*、ひまわり油*、Non-GMOビタミンE

 

🍊タンジェリンカモミール🌼

エキストラバージンオリーブオイル*、ミツロウ*、タンジェリンフレーバー*カモミールフレーバー*、ひまわり油*、Non-GMOビタミンE

 

 


 

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頑張りたい日の朝ごはんに:柿とおかひじきのスムージー

 

柿は非常に栄養価の高いフルーツです✍

マルチビタミン&ミネラルと言えそうなほど

いろいろとそして大事な栄養素がたくさん含まれています✨
 

ビタミンCは柑橘類よりはるかに多く柿1個で1日分に相当したり

(一度にたくさん摂ってもそのとき使わない分は出ていくので柿1個で1日まかなえるということではないので注意)、

粘膜の保護などこれからの季節は免疫強化に特に頼もしいβカロテン(ビタミンA)もたっぷりです。

ポリフェノールも赤ワインの50倍の量だったり。
 

朝ごはんにしてその日1日柿パワーで快適に過ごしましょう!

スムージーにすることで栄養価の高い皮の部分も摂りやすいです⭐
 

おともにエネルギー補給強化にぶどうとバナナ、

グリーンはこれまた天然のマルチビタミン&ミネラルなおかひじきで、

理想の朝ごはんなレシピです🌞
 

材料

  • 柿※ 小3こ
  • バナナ 1本
  • ぶどう 7粒
  • おかひじき 1/3パック
  • 水 200ml
  • アーモンド(乗せる用) 気持ち

※柿の写真がかなり青く見えるかもですが、この柿は青くても甘いし置いといても色は変わらないよとわざわざメモがいれて頂いてあって、ほんとに甘かったので使ってます。まだ甘くない柿使うとたぶん渋みがやらかしれ飲めないことになるので注意してください。

 

 

柿は種なし柿だったのでよく洗ってへただけとって皮ごとです。

種ある場合は種とります。
 

ぶどうは皮ごと種ごとまるまる使います。

※ブレンダーによってかたいもの✕の場合は種はとってください。

 

柿とバナナでかなりなめらかにできあがります。

 

個人的に柿は甘いやつをシャクシャク食べたいほうなんですが、

そのまま食べるには皮が主張が強すぎるので

栄養を余さず逃さずとなるとスムージーにするのがやっぱり便利です😊

 

おかひじきは今年は食べ納め。

また来年を楽しみにしてます。

 



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ご理解賜りますようお願い申し上げます。

【2019年11月】日曜+土曜営業のお知らせ

 

11月の日曜+土曜営業日についてお知らせします🍂

 

  • 11/2(土)10:00〜18:00
  • 11/10(日)10:00〜18:00
  • 11/24(日)10:00〜18:00

 

また毎週木曜日をナイター営業(〜21時)対応日とさせて頂いております。

ご希望頂いたプログラムおよびコースやオプションメニューの内容によりご来店頂く時間がかわります。

初回カウンセリングおよびオプションメニューを含まない場合の最終受付時間は下記の通りです。

 

◆コンディショニングプログラム

 60分→19:30

 90分→19:00
 

◆リラクシングプログラム

リフレッシュコース

 フット→19:00

 ヘッド→18:00

リカバリーコース

 60分→18:30

 90分→18:00

 120分→17:30

 150分→17:00
 

 

誠に勝手ながら当日のご予約は承ることができません。

お客様にはお手数をおかけいたしますが、

前営業日までにご連絡を頂きますようお願いいたします。

 

ご予約お待ちしております🍀

 

 



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10月ご予約状況のお知らせ

 

10月のご予約状況についてお知らせします。(10/13現在)
 

コンディショニングプログラムご予約可能日時

  1. 10/17(木)14:00〜
  2. 10/17(木)19:00〜
  3. 10/24(木)10:00〜
  4. 10/24(木)14:00〜

リラクシングプログラムご予約可能枠

  1. 10/21(月)15:00〜18:00
  2. 10/28(月)10:00〜18:00
  3. 10/30(水)10:00〜18:00
  4. 10/31(木)10:00〜15:00
  5. 10/31(木)16:00〜21:00

 

◆記載のない日時は定休日およびご予約が埋まっております。

◆リラクシングプログラムはご希望の内容にあわせ来店時間をご調整頂きます。

 トータルのご滞在時間(+90分程度/初回は+150分程度)が枠内におさまらないコースはお選び頂けません。

 

 

誠に勝手ながら当日のご予約は承ることができません。

前営業日までにご連絡を頂きますようお願いいたします。

 

ご予約・お問い合わせはこちら

 



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10/11★キャンドルピラティス

 

 

 

 

 

自分のカラダの"その"部分を意識的に動かしてみる。
 

呼吸のひとつひとつも丁寧に、

力まずに、

じんわり中から伸びる感覚を大切に。
 

昨日のキャンドルピラティスの様子🕯️

ゆるめてのばすストレッチを全身くまなくしっかり90分行いました。
 

暗い中で行うことで集中力が増し、

いつもはわかりにくい感覚も意識しやすくなります🌃
 

視覚以外が鋭くなる傾向もあるので、

より高いリラックスの作用を期待して

今回も始まる前にみなさんの手首に

スパセイロンのスリープカーミングバームを塗らせて頂きました✨
 

リラックスしながらゆっくり動かしていくことで

普段は意識しにくい部分までしっかり伸ばすことができるため、

より整体効果が高まります。

私自身実はキャンドルピラティスの翌日が一番体にいろいろきます。
 

忙しい日々の中、時々こうして自分をゆるめる時間をもてますように🌙
 

次回のキャンドルピラティスは2020年2月です。

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 



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運動と『脂肪燃焼』のお話。

 

10月なので、運動のお話。

 

体を動かしさえすればなんでもいいわけじゃないこと。

適切な食事が大切なこと。

 

以前にも運動と食事のことを書きましたが、

今回はその体を動かすことや食事をすることが

体にとってどういうことなのかなどを、

みんな大好き『脂肪燃焼』の観点で

いろいろ例えて書いてみようと思います。

 


 

何度もお話してきていますが、

運動には大きく分けて

  1. 無酸素運動(筋トレなど)
  2. 有酸素運動(ラン、水泳、エアロビクスなど)

の2種類があります。

 

健康でキレイな体作りにはどちらも必要です。

それを行うことで得られる効果や結果が全然違うからです。

 

ヨガはランニングのかわりになりませんし、

水泳もマシントレーニングのかわりになりません。

ジム通ったけど痩せないと思ってるタイプの方は、

やってることが望む結果に対して矛盾してる場合もあると知ってください。

 

何も目的なく運動する人ってなかなかいないかと思います。

会社の行事で強制参加とかやりたくなくてもやる場合もあるかもですが、

基本的には大人が運動するときは何かしら目的があることが多いはず。

 

その目的として多いのが健康のためと痩せるため。

私個人的に必ずしも『痩せる=健康』ではないと思っているのでここわけました。

 

でも個人的な印象では、

結果を得られていないケースもよくあるように感じます。

 

運動をすることで健康になりたかったり痩せたかったりしたいなら、

結果がそうなるように行動する必要があります。

ちょっとわかりにくいかもしれませんが

ただ運動しただけでは健康にもならないし痩せもしない可能性があるからです。

一時的に体重は減るかもしれませんが、

結果ケガをしたりボディラインがくずれたり肌がボロボロになったりするかもしれません。

 

そもそもあなたにとって「痩せる」とはどういうことでしょうか。

 

体重が減りさえすれば他はなんでもいいなら、

もうたくさん走りまくってください。

いやというか、

そんなことせんでも食べなければそのうち減ります。簡単。

 

でもそれって、

運動しようと思い立ったときに望んでいた結果ではないですよね?

 

お肌ボロボロで髪もパサパサ、

実年齢よりも老けてみえる、

脚は細くはなったけど美脚では絶対にないシルエット。

 

こんな姿になることを望むわけないです。

これは痩せるじゃなくやつれるです。

 

そんな残念なことにならないためには、

2種類の運動で得られる効果を理解する必要があります。

 

まず、よく燃焼とかって表現をするので、

燃やしたいものを脂肪とします。

 

燃えるものとして木に例えましょう。

脂肪がたくさんなら木(丸太)も大きくなります。

この木を燃やすには、燃やすためのスペースと火が必要です。

 

この燃やすためのかまどを作ることが筋トレだと思ってください。

かまどの例えは範馬筋さんのnote筋トレ編から拝借(ご本人了承済)。範馬筋さんのTwitterはこちら

筋肉のことって人によって解釈や説明が違いすぎていまいち好きになれへんこという先生もいたりする中筋さんの説明はわかりやすい。

以前から運動や燃焼のことを角材と火で説明しようとしてた私にはすごくしっくりきた次第。

火の説明のあたりが私と筋さんとで多少ニュアンスはかわるかもですが、かまどを拝借して説明を続けます。

 

そして火をつけるのが有酸素運動だと思ってください。

 

なので、

 

筋トレせずに有酸素運動だけするのは

小さなかまどに丸太つっこんでただただ疲弊するイメージ。

たいして燃えず疲れるだけ。

 

筋トレだけして有酸素運動しないのは

りっぱなかまどに火がついていないイメージ。

丸太に変化なし。

 

こうならないよう、

りっぱなかまどに火を入れて木(脂肪)を効率よく燃やすために

どちらの運動も必要なわけです。

 

どちらかしかできないならまずは筋トレからと普段言ってるのは、

体幹を鍛えて綺麗な姿勢やケガのない体作りをという意味もありますが

かまどがあるかないかでその後の運動の結果が大きくかわるから

というのもあります。同じ運動での効率が全然変わってきます。

また、あとでも触れますが体が低燃費モードじゃない場合は

かまどがしっかりあれば日常生活の動作でも火がつきやすくなったりするからです。

 

シャエノエルフィットネスサークルのうち、

ピ・少人数・キャンドルは無酸素運動(筋トレ)で、かまどを作るためのクラスです。火は入りません。

Gは有酸素運動(エアロビクス)+筋トレで、火も使うしさらにかまども大きくする脂肪燃焼のためのクラスです。

Gじゃないと燃焼はしてませんので、体脂肪を落としたい方はぜひGにご参加ください。

心肺機能アップやスタミナ・免疫力の向上なども、

その目的のためには有酸素運動が必要なのでGのクラスにどうぞ。

 

 

ここでちょっと脱線してよくある誤解の話をします。

 

脂肪の上に筋肉がついたりはしません。

脂肪が筋肉に変わったり、

つけたはずの筋肉が運動を休んだことで脂肪になったりも絶対にしません。

よくここを勘違いして

先に脂肪を落とさないとその上に筋肉つけたら減らないだとかで有酸素運動にこだわる人がいますが

脂肪は脂肪、筋肉は筋肉でまったく別の存在ですので

どうぞ安心して筋トレしてください。

 

かまどがなくては上に書いた通り疲れるだけで結局ろくに燃えもしないです。

有酸素運動が悪いわけじゃないのですが、

思い立ってそこらへん走るのはほんと心配です。

そこらへんの地面を適当な靴で適当なフォームで走ったら膝や腰や股関節傷めたりしますよ。

 

どうしてもかまどがしっかりしてくる前に有酸素運動もしたい場合は、

関節に負担がかかりにくいためケガしにくい水泳や、

ジムでいうならバイクなどのそこまで自己流にフォームを崩しようがないものや

あともちろん、何度もお伝えしてる通り

エアロビクスは大変おすすめです(エアロ自体に筋トレ効果もあるし)!

 

 

話を戻します。

 

有酸素運動を火に例えましたが、

ここから食事のことも含めながら、

火のつけ方の違いも少し例えてみます。

 

よくカロリーのことだけ考えて、

食べずに運動しようとする人がいますが、

消費カロリー>摂取カロリーで体重が減る、

それはそうなんですが、

何も食べずに運動したらゆうほどカロリー消費しないということをまず頭にいれてください。

(てかそもそも運動で消費できるカロリーなんて知れてます。だから健康には食事の管理が何よりも重要なわけです。)

疲れる思いだけして脂肪はひとつも燃焼してないなんてことも全然あります。

 

例えるなら、古代の火おこしですかね。

摩擦熱で根気よくがんばっても、

だいぶ時間かけてやっとうっすら煙が出て火がついたかなーぐらいです。

下手すると火をおこすことさえできないかもしれません。

そんな状態では燃やす以前なわけで当然木には何の変化もないです。

ただただ疲れただけです。

 

では効率よく火をつけるにはどうしたらいいか。

 

運動に必要な適切な食事を摂ればOKです。

※間違った食事の場合古代式火おこしがよりハードモードになるので注意。

 

運動に必要な適切な食事を摂るとは、

簡単に言えば消化のよい良質な糖質を摂ることです。

 

例えば甘酒とか。

BCAAのお話でも書きましたが甘酒だとアミノ酸も摂れるので運動のおともにはぴったりです。

そこらあたりをふまえて、

サークルやコンディショニングプログラムに来て頂く際参考にしてもらってるのが

こちらの『運動と食事のお話。』の記事です。

 

ちなみに食事は良質なものであることが大前提です。

甘味料に保存料にと添加物たっぷりなものは良質ではありませんし、

また運動のおともという性質上エネルギーとして使われやすいという点も重要です。

 

糖質は制限するものと思われていて避けられてる印象です。

もちろん摂りすぎる必要はまったくないですが、

運動するならエネルギー源として必要なので使う分は摂らないといけません。

 

適切なエネルギー源があってはじめて体がしっかり動けます。

食べずに動いて得られる結果ははじめにも書いたような、

望んでいたものとは正反対になることだって考えられます。

しんどい思いだけして何にもなってないなんてつらすぎますよね。

そんなもったいない時間つかう意味もありません。

しっかり動けるよう正しい食事をちゃんと食べる。

健康のための運動にはこれがとても大切です。

 

食事から良質な糖質にビタミンにアミノ酸など

運動の際に必要な栄養がしっかり摂れていたり、

そしてその口から入った栄養分をきちんと消化吸収代謝できる体であること

古代式火おこしじゃなく、

マッチやライターが使えるようになっていきます。

シャエノエルに来て頂くお客様に、

まずは体調を整えましょうとお伝えしているのはここです。

 

そしてここからは私が運動の際に飲むようにしている

サプリのことも含めて例えてみます。

 

火はつけられるようになったが

木は表面が焦げるだけで燃えてなくなるまでいかない。

 

十分起こりうる考えられることです。

 

丸太が燃えてなくなるにはかまどの中の炎が大きくしっかりしてることも重要ですし、

そもそも形状にも左右されるはずです。

例えばかまどがちゃんと大きくても丸太が長くて飛び出てたらはみ出てる分は燃えにくいはず。

 

これを解決するには、

効果的に働いてくれる栄養成分をしっかり摂ることが重要になってきます。

 

上にも書いた

『口から入った栄養分をきちんと消化吸収代謝できる体であること』

これを日々維持するのはけっこう難しいことです。

 

基本的には健康だったとしても毎日同じ食事なわけないですよね。

いつもは気をつけてても、

昨日は久しぶりの飲み会だとかで

ちょっと脂っこかったりお酒が入った食事をすることもあるでしょう。

その場合その後しばらくはけっこう消化吸収代謝が妨げられています。

 

焼肉食べた翌日おなかゆるくなったりしたことありませんか?

おなかゆるくなって出てったってことは

その日食べたお肉含め食事で摂った栄養は

あんまり体のためにはならずに出ていったってことです。

 

食べ物は口に入りさえすれば栄養として使われるわけじゃなく、

きちんと消化(胃)してきちんと吸収(小腸)してきちんと代謝(肝臓)、

ここまで進んで初めて食事から摂った栄養が使われたことになります。

 

お酒飲んでる人は

消化吸収まではよくても代謝するはずの肝臓がお酒の分解に追われて栄養使えてない、

なんてこともあるあるです。

お酒だけじゃなく添加物の多い食事も肝臓がダメージを受けてしまい

この消化吸収代謝のサイクルが途切れます。

食べてないのに体重が減らなかったり逆に増えたりする方は、

食べ物の量は少なくても添加物やアルコールで肝臓が疲れ切ってる可能性があります。

 

代謝できない栄養が使えないと、体はしんどくて低燃費モードに入ります。

低燃費モードに入ってしまうとエネルギーが使われにくくなるので

結果どんどん溜め込んで食べていないのに太るなんてことも起こります。

 

そういう意味で、いつも

『口から入った栄養分をきちんと消化吸収代謝できる体であること』

を維持するのは難しく

食事を効率よく活かせる日もあれば活かせない日もあるわけです。

 

そんなときは、サプリに頼るのも一つの手だと思います。

 

サプリメントは食事から摂るよりも効率的にその成分が摂れます。

消化は必要ですが食材よりはかかる時間も少なくなりますし、

MUSASHIなら消化もいらなかったり。

 

私は運動前には甘酒リプレニッシュでエネルギー補給します。

くわえて下記の成分を摂ります。

L-カルニチン、αリポ酸、クロム、あとMUSASHI HUAN

日や運動の内容によってBCAAも。

 

それぞれの働きはざっくり言うと

L-カルニチン…脂質の代謝サポート。

αリポ酸…糖質の代謝サポート。

クロム…糖質脂質の代謝サポート。

MUSASHI HUAN…肝臓(代謝をがんばってます)のサポート。

 

例えばカルニチンは牛肉や羊肉などの赤身のお肉に多く含まれてますが、

上にも書いたように同じお肉を同じだけ食べたからって

全員が同じ量のカルニチンを摂れるわけじゃないですし、

お肉そんなに毎日食べてられないのでサプリで摂ります。

 

他にそれらの働きを活かすためにコエンザイムQ10も摂りますが、

コエンザイムは脂溶性で脂質と一緒に摂らないと意味がないので

運動前ではなく1日の食事のどこか脂質が多めのときに摂ります。

 

カルニチン×リポ酸×コエンザイムで脂肪燃焼、

みたいなフレーズ聞いたことないですか?

ちょっと前はやたらこれ推しな商品も多かった記憶です。

 

以前ミネラルのお話などでも書きましたが

栄養素ってそれ単体でうまく働くものは少ないです。

何かと協力しあってうまくそしてもっと効率よく働いてくれます。

カルニチン×リポ酸×コエンザイムはこの効率を良くする組み合わせです。

 

働きのイメージとしては

カルニチンは丸太(脂肪)を細かくして薪にしてくれる

リポ酸は火をつける際着火剤になってくれる

な感じです。

そしてそれぞれ単体で摂るよりも、

コエンザイム含めて一緒に摂るほうがその働きがもっとパワーアップというか

効率よく体内で活かされることになります。

なのでこの組み合わせは大事。

ついでにいえばコエンザイムの働きをサポートすることがわかってるのでピクノジェノールも加えて摂ってます。

 

ちなみにクロムは食事からなかなか摂りにくい成分だからサプリで摂ってます。

あとMUSASHI HUAN

ここまで来たらもう理解して頂いているでしょうが

がんばってもらえないと食事も運動も意味なくなるくらいとても大切な

肝臓を助けるためです。

せっかくの運動を無駄にしたくないですから。

 

他にビタミンBにも代謝サポートの働きがあるので、ビタミンBもいろいろ摂ります。

というかビタミン類も単体で飲んでどうにかなるものでもないのでBだけじゃなくなんやかんや摂ります。

 

私のサプリケース見たことある人はすごいことになってるのをご存知かと思いますが

あれいろんな成分それぞれのサプリなのでそういうことになっちゃうわけです。

マルチビタミンこれ1粒!みたいなやつはあんまり好きじゃないです。

体が健康なら食事から十分摂れるものもあるわけで、

そしてすべての栄養成分が摂れば摂るだけいいというものでもないので、

必要に応じて今日はこれとこれもみたいな感じで摂るようにしてます。

 

ここらへんも、

『自分の口に入れるものはちゃんと理解して納得してくださいね』

と普段からお伝えしてるあたりにつながりますかね。

 

1粒でなんとかなる魔法のサプリなんてないですし、

だからってあれもこれもってサプリ増やすのはお財布がきついのもわかります。

だからサプリはあくまで補助で、

基本は適切な正しい良質な食事で摂ればいいのです。

そしてその適切な食事を活かせる体であれば、

それが健康ってことですよ。

 

そして健康な体で必要な運動をうまく組み合わせていけば

運動しようと思い立ったときに思い描いていた

理想の結果につながるはずです。

 

  • 適切な食事の内容やタイミングがわからない
  • 筋トレって何したらいいかわからない
  • 有酸素運動が苦手

などなど、

どうにかしたいけどひとりでは不安な方はぜひシャエノエルに来てください。

ご希望に合わせパーソナルトレーニングから食事管理のサポートもさせて頂きます。

おススメな成分などサプリメントのご案内や販売もしてます。

カルニチン×リポ酸×コエンザイムのご用意も可能です。

お気軽にご相談ください🍀

 

てことでまとめ。

 

 

 ゞ撻肇譴牢歛(脂肪)を燃やすためのかまど作りで有酸素運動が火。

  なのでどちらもやらないと丸太(脂肪)はうまく燃えない。

 

◆_个鬚弔韻觝櫃謀切な食事を摂ることでマッチやライターが使える。

  食事がおかしいとただ疲れるだけで運動の意味がなくケガのおそれも。

 

 炎の質向上にはサプリの力を借りるのもOK!

  例

  • カルニチンは丸太(脂肪)を小さく細かく薪にしてくれる。
  • リポ酸は火をつける際の着火剤に。
  • コエンザイムはカルニチンとリポ酸の働きを底上げ。

  など…

 

 

 

体を動かしさえすればなんでもいいわけじゃないこと。

適切な食事が大切なこと。

 

今回はそんなお話でした。

 

理解して効率よく

運動で『脂肪』を燃やしましょう🔥

 

 


 

🐈 tama and rin 🐈

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズじわじわ増えてます。

詳しくはこちら

 


 

🍂秋の腸活キャンペーン実施中🍂

腸内環境の改善に頼もしい商品をお得にご購入頂けます!

食欲の秋〜年末も体にやさしく元気に過ごしましょう✨

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

『ねこのおなか#5』ゆるヒーリングお茶会開催のご案内

 

ねこのおなか #5
〜ゆるヒーリングお茶会〜

日時 10/22(火)

  • 1もふ目 10:00〜
  • 2もふ目 11:15〜
  • 3もふ目 13:15〜
  • 4もふ目 14:30〜
  • 5もふ目 15:45〜
  • 6もふ目 17:00〜

 

参加費 1もふにつきおひとり様 1500円 / 3000円

"今のあなたに必要なメッセージ"の1枚引き→1500円
具体的なお悩みや質問があるなど詳しいリーディング→3000円

内容

  • オラクルカードリーディング
  • お好みまたはお悩みにあわせたハーブティー
  • からだにやさしいおやつ

 

◆完全予約制です。

各もふにつき最大45分までおくつろぎ頂けます。

ご予約は 059-261-4930 までお電話にてお願いいたします📞

当日のご予約はお受けできません。前営業日までにご連絡をお願いします。
 

◆各もふおふたり様までご参加頂けます。

おともだち、ご夫婦、ご家族などぜひご一緒にどうぞ😺

乗り合わせのうえお車は1台でご来店頂きますようお願いいたします。

 

◆おふたり様でのご予約が1もふの場合リーディングはおひとり様につき1枚ずつとなります。

おふたり様とも詳しいリーディングをご希望の場合は2もふ分ご予約ください。

おひとり3000円ずつで順番に対応させて頂きます。
 

◆男性の方のみのご予約はお受けできません。

女性のお連れ様と一緒にご予約をお願いいたします。
 

◆各回5分前よりご来店頂けます。

遅れられた場合は内容を短縮させて頂きますのでご了承ください。

 

◆ねこのおなか参加費については現金でのお支払いをお願いいたします。

 


 

シャエノエルでオラクルカードリーディングを受けて頂くのが初めての方は

こちらの記事をご確認願います。

オラクルカードのこと。

 

通常カードリーディングのみのご予約は受付していませんので

オラクルカードリーディングに興味のある方はぜひこの機会にどうぞ⭐

 


 

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059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

" tama and rin " 増えました☆

 

tama and rin グッズ、じわじわ増殖中✨

 

第一弾の缶バッジとミニトートはこちら

缶バッジはサークルメンバーバッジとしてもご利用頂いています😸

 

では新しく増えたグッズを💖

 



 

🐈Tシャツ 2200円

黒と白の2種類。コットン100%のやわらかい着心地です。
 

着たサイズ感はこんな感じ。これでメンズSです。

メンズM、メンズLも注文して頂けます。お値段はサイズが変わっても同じです。
 

 

🐈トートバッグ 2400円

バイカラーで汚れも目立ちにくいエコバッグにもおすすめな大容量トートです。

 

サイズ感はこれです。サンクスプログラムのnecoBAGと同じサイズです。

 

 

🐈マグカップ 1600円

どっちの手に持っても珠か琳と目が合います。

個人的にはマグとしてよりメイク用品とか文房具など収納として使いたいイメージです。
 


 

ご注文を頂いてからお作りします。

納期にお時間を頂く場合がありますので、

プレゼントにご利用などご希望のお渡し日がある場合は

できるだけお早めにご注文頂ければと思います。

ラッピングも承ります🎁

(ラッピングの内容により別途ラッピング代がかかります。)

 

何か気に入って頂けるものがあれば嬉しいです😊

 

 

 

" tama and rin "に関しては、

猫たちで金儲けしてやろうとかいう気持ちはさらさらなく、

『うちの猫さんのかわいさもっと伝えたい!』

『わかってくれる人と分かち合いたい』

的な、

コミケ的な想いとでもいいますか、

もうただただそれだけの動機です。

 

なので、

なんやかんやのチョイスが万人受けしないかもですが、

気まぐれに細々と増やしていけたらと考えています。

楽しみにして頂けたら幸いです。

 

 


 

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完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
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ご理解賜りますようお願い申し上げます。

10/11キャンドルピラティス開催のご案内★

 

キャンドルピラティス開催のお知らせ

 

10/11(金)のサークルは特別回のキャンドルピラティスを開催します。
 

自分の呼吸や筋肉の小さな動きなどに向き合い、

しっかり緩めることを意識した回です。

キャンドルの灯りが心地よく、

カラダの声に集中しやすいと好評頂いております😊

 

10月のキャンドルピラティスのテーマはバリ🌴

バリの音楽(ガムラン)や海を感じる非日常空間で

ココロもカラダもしっかりゆるめて整えましょう✨

特別なリラックスタイムになりますように🌙

 

参加費:500円

場所:サオリーナ フィットネススタジオ

持ち物:ヨガマット(10舒幣綽箴)、 タオル、カフェインの入っていない水分

レンタルマットは1回500円です。

当日の予備はありませんので、ご希望の方は必ず参加申し込みとともにお伝えください。

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

 

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

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10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
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猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

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イガイガしたときに:梨とクレソンのスムージー

 

イガイガしたときに:梨とクレソンのスムージー
 

梨にはソルビトールという成分が入っていて、

梨の爽やかな甘さはこのソルビトールからきてます。

解熱の作用やのどの痛み咳を鎮めてくれる効果があります。

ソルビトールを果物の中で最も多く含むのが梨です。

水分たっぷりで他の栄養素はたくさんとは言えないものの、

アスパラギン酸にクエン酸など疲労回復に嬉しい成分が含まれているので、

疲れを感じたときや風邪のひき始めなどにぜひとりたいフルーツです。
 

そしてグリーンのクレソン。

クレソンは栄養素密度第一位の最強野菜と言われるほど

いろいろな栄養素がしっかり入っている、

免疫力アップなど健康維持にとても頼もしい野菜です。

またクレソンには喉や肺や気管支など

呼吸器系統の症状を抑える働きがあることがわかっています。
 

この2つを組み合わせて、

のどがイガイガしたときに美味しく飲んで元気になれるスムージーを✨

ぶどうも追加して疲労回復効果もアップなレシピに✍

食物繊維やミネラルもたっぷりでデトックスしたいときにもオススメです⭐
 

 

材料(500mlグラス2杯分)

  • 梨 1こ
  • ぶどう 7粒
  • クレソン 1パック
  • 水 100ml
  • ひまわりの種(乗せる用) 気持ち
     

アスパラギン酸は皮のあたりにたくさんです。

安心安全な梨ならぜひ皮ごと(種はとる)使います。

※ソルビトールには整腸作用があり摂りすぎは下痢になる可能性があるので梨の食べ過ぎは注意です。
 

ぶどうは皮ごと種ごとまるまる使います。

※ブレンダーによってかたいもの✕の場合は種はとってください。
 

水分多い組み合わせなので水なしでもいけると思いますが、

ブレンダーを回しやすくするためにちょっといれました。
 

水溶性食物繊維が少なくサラサラの仕上がりかつすぐに分離するので、

分離したらかき混ぜながら早めに飲みきるのがオススメです。

 

上あわあわで下の方ピンクに。写真撮ってる間にも絶賛分離中。

 


 

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スタンプカードの有効期限について

 

シャエノエルサンクスプログラムより

スタンプカードの有効期限についてお知らせします。

 

スタンプカードの有効期限は毎年11/30です。

未使用の1000円OFFをお持ちのお客様はお早めにご利用ください。

1000円OFFはシャエノエルでの2000円以上のお会計の際にご利用頂けます。

※11月のご利用で達成した1000円OFFについては使用期限を翌12月末までとさせて頂きます。
 

またサンクスプログラムでは

毎年12/1〜翌11/30の一年間のご利用に応じ

翌年1年間特典を受けて頂けます。

オプションメニューが何度でも無料となるなど

来年のご利用が大変お得になりますので、

ぜひ11/30までにスタンプ40個、70個、100個の

いずれかを達成して頂けたらと思います😸

 

 

 


 

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秋の腸活キャンペーン

 

食欲の秋、そして年末にかけてと、

これからの時期はおいしいものを食べる機会が増える方も多いと思います。

溜めないそして疲れないカラダのためには腸の健康が大事です。

 

そこで秋のキャンペーンは腸活に注目!

腸内環境の改善に効果的な食材やサプリメントをお得にご購入頂けます💕

(11/30まで)

 

日々フルで働いてるうえにさらにこれから重労働が待ち受ける胃腸たちを

ぜひ労っていたわってあげてください⭐

 

 

🍂対象商品🍂


🐈オーガニックココア

 1つ 700円→650円

 3つ 2100円→1800円

 

🐈オーガニックエキストラバージンココナッツオイル

 1つ 1800円→1650円

 

🐈はだ恵り楽

 1つ 1200円→1080円

 3つ 3600円→3000円

 

🐈金の巡

 1本 4500円→4000円

 

🐈スーパーザイムプラス4

 1本 9500円→8500円

 3本 24000円→22000円

 ※スーパーザイムはいつでも3本でお得にご購入して頂けますが今回さらにお得になります✨

 

 

商品購入のみのご来店も可能です。

来店予約の際にご希望の商品と個数をお伝えください。

 

シャエノエルでは2019年12月1日よりお会計に消費税を加算させて頂きます。

キャンペーンなどと組み合わせ一番お得にお買いものして頂ける期間はあと少しなので、

ぜひこの機会にご利用頂ければと思います🍀

 


 

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酵素のお話。

 

今では当たり前にあふれている「酵素」という言葉、

パッケージに酵素と書かれたサプリメントなど摂られている方も多いと思います。

では「酵素って何?」と聞かれたら

あなたはちゃんと答えられますか?
 

てことで今回は酵素のお話。

 

 

酵素とはたんぱく質でできていて

消化、吸収、治癒、再生、解毒など

生きるために必要な体内の反応をサポートする働きをしています。

 

潜在酵素と呼ばれるものから必要に応じ作られ仕事をします。

この作られる酵素には大きく分けて2種類あります。

  1. 消化酵素→食べ物の消化吸収をサポート。
  2. 代謝酵素→呼吸など生命維持活動をサポート。

 

この2の代謝酵素のほうが

体を動かしたりエネルギーを使ったり細胞を活性化させたりしているので、

アンチエイジングや美容、

効果的な運動パフォーマンスなどに影響があります。

酵素ドリンクに求められる働きもこういうあたりだと思うのですが、

世の中で酵素サプリとして売られているもののうち、

本当に「酵素」が入っているならそれは消化酵素のこと(のはず)です。

日本はサプリなど健康食品に関するあたりが曖昧でいけてしまうので

中身何が入ってるかよくわからないものも多いのですが、

例えばアメリカとかだと酵素として売ってるサプリは基本消化酵素です。

 

もし代謝酵素がサプリに入っていたとして、

酵素はたんぱく質でできてるので

口から摂取したら他のたんぱく質同様アミノ酸に分解されるので

その後代謝酵素として働くかどうかはわかりません。

 

その点消化酵素は摂取すれば消化の助けにはなります。

キウイやパイナップル食べたときに口の中がピリピリしたり、

お肉をやわらかくするためにキウイをビーフシチューの下ごしらえにつかったり

パイナップルは酢豚の具材だったりしますよね。

あれはたんぱく質の分解を促す作用のある酵素を

キウイやパイナップルが持ってるからです。

他にも炭水化物の消化分解を助けるものだとかいろいろな消化酵素があります。

ちなみに洗濯洗剤に入っている酵素も消化酵素です。

汚れであるたんぱく質や脂質などを分解してくれるので使われています。

 

野菜や果物に発酵食品に生肉や生魚含め、

食べ物にはだいたい消化酵素が含まれています。

なので酵素を含んだ食べ物がそこにあれば

食べ物同士でちょっと分解の働きをしてくれて柔らかくなったりがありえます。

食べた物がそもそもやわらかくなっていれば、

胃で消化にかかるはずだった時間が短縮できます。

そういった野菜や果物の力を借りて(もちろん咀嚼もとても大事)、

本来胃が全部しなければいけなかった作業をサポートしてもらえば、

消化がずいぶん楽になります。

 

この消化にかかる負担が減る

これが酵素のお話の中でとても重要な部分となってきます。
 

シャエノエルのお客様にはしょっちゅう言ってるので

もう耳にタコな方も多いかもしれませんが、

消化って生き物にとってんほんとに負担なんです。

 

消化が必要な間は体がそれにかかりきりで他のことがおろそかになります。

それが日中ならなんだかいつも疲れてたりやたら眠かったり、

夜中なら寝てても消化しようとして睡眠を妨げてしまうので

結局消化も中途半端で翌日以降の疲労の原因

→繰り返しで慢性疲労、なんてことになったり。

 

野生動物はケガや病気をしたら食事をしません。じっとしてます。

消化が回復を妨げることを本能でわかっているからです。

シャエノエルでファスティングプログラムをご用意しているのも

体をリセットするためには消化をしない時間を設けることがとても有効だと

私自身の経験からも身をもって実感してるからこそ、です。
 

そして代謝酵素と消化酵素、

もともとは同じ潜在酵素です。

 

人間が一生のうちに作ることのできる酵素には限りがあり、

消化酵素も代謝酵素も同じ材料から作られます。

なので、

できるだけ代謝酵素がたくさん作られるよう、

消化酵素ばかりに材料がとられてしまわないよう、

食事の内容やタイミングに気をつけ

消化の負担をかけないことが健康への第一歩といえます。
 

ここでいろんなことがつながってくると思うのですが、

消化してると体がその他の大切な生命活動にエネルギーをまわせないから、

病気のときは消化のいいものをとなりますし、

脂っこいものなど消化に負担がかかるものばかり食べてると

消化で疲れるだけでちっとも代謝されないので太ったりしていくわけです。

 

野菜も食べようとか、

よく噛みましょうとか、

(これは咀嚼が脳に良い刺激があるとかもまた別の効果としてありますが)、

これら子供のころから学校とかでも言われてきたようなことは

そもそも消化の負担を少しでも軽くするために誰にでもあてはまるとても大切なことです。

ダイエットしてなければ関係ないかのように思われてたり

いまだに早食いを自慢する人とかいますけど、

早食いもバランスの悪い食事も、

自分で自分の細胞を衰えさせようとしてるてことです。

 

日々の健康は腸からってのはまさにこういうことで、

胃腸に負担をかけた状態が続くと体内の酵素が消化酵素ばかりになり

代謝酵素が足りず回復や再生がうまくできず疲労や肌荒れなどにつながります。

免疫が落ちて治癒力も落ちたら、

同じことしても疲れやすいしケガも治りにくいし病気になりやすい、

いわゆるこれ老化で現れるようなことが起きるわけですが、

本当に年齢からくる老化じゃなくて、

胃腸を苦しめてわざわざ自ら老化してる人も多いととても感じます。

 

実際年齢からくる老化といったって一律じゃないですしね。

どう過ごしてきたかで全然違います。

食事も気をつけて運動もしてる人は見た目も言動ももう断然若いです。

 

今はデータでも筋肉量のアップに年齢は関係ないとでてます。

何歳であってもトレーニングすれば筋量増やせます。

なのに年寄りが筋トレできるわけないとか言っちゃったりする人多いです。

関節や骨などが弱くなっていればケガしやすいので危ないこともあるかもしれません。

でもこれ年寄りだからケガしやすいんじゃないです。

関節や骨が弱いケガしやすい体に自分がしたんです。

食事にも気をつけず運動もせず悪い姿勢で何十年も過ごしてきたからそんな体になってるので、

年寄りだからじゃなく自分のせいです。

だから年齢のせいにしてないで、やる気出して今すぐ健康のために体整えましょう。

食事も変えられるところから変えて、運動もできることからやってください。

やり方がわからないならシャエノエルにきてください。

そういうお店です。

 

話を戻します。

 

健康(代謝酵素がしっかり働ける環境)のために消化酵素をたくさん摂る。

 

これで結論かというと、

確かにひとつの方法ですがそんな単純でもなかったり。

 

先にも書いたとおり酵素はたんぱく質なので加熱すると変質※してしまうため、

消化酵素を摂りたいなら生の食品から摂る必要があります。

※キウイの酵素は加熱に強いらしい。

生肉は危ないので生野菜にフルーツだったり。

 

しかしながら毎日サラダってのもなかなかに大変だと思うので、

(量や種類的にもお財布的にも食べたことで冷えたりする面でも)

消化酵素の効率的な摂取にはサプリメントなども利用してもらうとよいと思います。

 

ここでサプリメント含め

世にあふれてる「酵素」な商品が出てきます。

 

たくさんの商品があるので、自分がどうしたいのかを見極めて

また自分の生活スタイルに摂り入れるにはどれが合うかのかなど

しっかり選ぶ必要がでてきます。

これがそう単純でもないと書いたところというか。

 

例えば製造過程で加熱処理されていたら、

どんなにパッケージに酵素と書いてあってももう酵素は入ってないので

絶対に消化酵素を摂りたいのならそのタイプは除外しないといけません。

ホットでも飲めますよという商品には絶対に消化酵素は入ってないです。

ホットはやめてくださいのタイプはまだ酵素が入ってると信用できるかなとは思います。
 

突然真逆のことを言うみたいになりますが、

ほしい効果を得るために絶対に消化酵素が入っている必要があるのか?

ってところが商品選びの焦点になります。

 

世にあふれてる酵素商品の誤解に関わってくることなのですが、

いわゆる世間一般的に「酵素ドリンク」と言われて

漠然とみなさんが思い浮かべる

  • 体が元気になる
  • アンチエイジングにいい

などの働きをするとされる商品のうち

実際には酵素が入っていないものもたくさんあります。

酵素は入ってないけど体内の酵素の働きを助けるって部分を切り取って

酵素ドリンクとか酵素サプリと表現しているものも多くあるんです。

 

ここまで読んでもらっていればもうおわかりだと思いますが、

そもそもこの世間的にイメージされてる効果は代謝酵素の働きです。

代謝酵素を外から摂ることはできません。

 

だから消化酵素を外から摂れば体内では代謝酵素ばかり作られる→OK

も、それもそうなんですが、

その、

あなたそんなに消化酵素が大量に必要な食事ばかりしてるんですか?

というシンプルな疑問がわくわけです。

 

野菜なし揚げ物ばっかりたんぱく質ばっかりお酒もたくさん、

そんな食事ならもうそら絶対に消化酵素も摂っておきたいですが

毎食毎食そんな内容なんでしょうか?

もし本当に毎回そんな食事ならサプリでどうこうするレベルじゃなく

根本から考えを改めないと生活習慣病まっしぐら、焼け石に水です。

 

私はアメリカから買ってる消化酵素のサプリを飲んでます。

毎日じゃありません。

脂っこいもの多めの食事をとったときや飲み会のあとなど、

いつもより負担をかけることがわかってるときに飲みます。

普段はタイミングや内容など食事に気をつけてるので消化酵素わざわざ飲んでないです。

スムージーなどでの野菜とフルーツも意識して摂ってるのでそこからも消化酵素摂れてますしね。

私個人的には消化酵素のサプリはそういう使い方がよいと思ってます。

必要でしたらシャエノエルで販売も可能です。

 

で、日々食事には気をつけているとしたうえで上に書いたような効果がほしいなら、

消化酵素が入ってるかどうかという点よりも

そのサプリを飲むことで代謝酵素がうまく働けるようサポートをしてくれるのかが

商品を選ぶ際に一番重要なポイントとなってきます。
 

正直、実際代謝酵素含む体の生命活動を助けてくれるなら

わざわざ入ってないものを入ってるかのように見せへんだらいいのにと思うんですがね。

「酵素」って書いてあるほうが売れるんでしょうね。

何かよくわからなくてもイメージで簡単に口にしちゃう人が多い日本なので。
 

酵素サプリは飲む意味ないとか議論の対象になるのがここらへんのことです。

商品によっては酵素は入ってないので

"酵素をとりたい"のなら意味ないというのはまったくもってその通りです。

でも飲むことが意味がないかどうかはまた別のお話で、

飲んで代謝がサポートされれば消化酵素が入ってなかろうが

"飲むこと"には意味あります。

 

ということでここまでまとめ。

 

〃鮃維持のため体内でしっかり働いてほしいのは代謝酵素。

でも代謝酵素そのものを口から摂るのは難しいので、限りのある体内の潜在酵素が消化に使われてしまわないよう日頃から食事に気をつけることが大事。

 

⊂嘆醜攸任鮴櫃襪海箸蚤瞭發悩遒蕕譴訃嘆醜攸任少なくてすむ=酵素が代謝に使われやすくなるため健康維持に有効!

酵素の主成分であるたんぱく質は加熱すると変質してしまうので消化酵素は生野菜にフルーツ・発酵食品などから摂る。

 

9攸任判颪い討△辰討盥攸任入っていない商品もたくさんある。

酵素(消化酵素)が入っているかどうかよりその商品を摂ることで体にどんな影響があるかの部分をしっかり調べる。

酵素(消化酵素)としては入っていなくても体内で代謝を助けてくれる効果をもった商品もあるので内容や成分を理解してちゃんと選ぶ。

 

そしてシャエノエルの取り扱い商品にも、

いわゆるみなさんの思うイメージの「酵素」ドリンクが2種類あります。

 

結論から言うと2つとも酵素は入ってません。

でもまとめでのの観点から、

健康なカラダのために必要なものを摂れると判断して取り扱ってます。

再度それぞれをご紹介。
 

金の巡
http://blog.chat-et-noel.moo.jp/?eid=619
 

これメーカーさんが酵素ドリンクっていっちゃってるので

酵素ドリンクとしてメニュー表にもそう出してますが、

酵素入ってないです。

というかメーカーさんも自社サイトの商品紹介ページのQ&Aで

Q:酵素ドリンクに「酵素」は入っていないのでしょうか。

A:生活の木の酵素ドリンクは、酵素の力で発酵したエキスを摂ることで、体内の酵素をサポートすることにつながります。

って書いてます。

金の巡はホットでも飲めますしね。

(酵素ドリンクって言わんだらいいのに)
 

私が取り扱いを決めたポイントは

  1. 発酵エキスの原材料の数が多い
  2. 野菜と果物だけじゃなくハーブも入ってる

この2点です。
 

世の中にいろいろある酵素商品の中で150種類以上の原材料は多いほうです。

あともともと精油などハーブに強いメーカーさんで、

巡りをサポートするハーブもいくつか加えてくれてるてのがいいなと。

 

毎日サラダ食べるのはなかなかって話を書きましたが、

毎日150種類の野菜果物ハーブ食べるなんてなかなかどころか絶対無理なので、

発酵した状態でそれがおいしく簡単に摂れるってのは大きいです。

発酵することで原材料たちがもってる栄養素の量や種類も増えます。

消化酵素はとれませんが普段不足しがちなビタミンに食物繊維などを効率よく摂れるので

野菜不足や食事の時間が不規則な方などには栄養補助として効果的だと思います。

これを飲んで頂いたお客様から

お通じがかなりよくなったり肌荒れが治ったと報告を頂いたりしてます。

 

スーパーザイムプラスフォー
http://blog.chat-et-noel.moo.jp/?eid=736

 

これはドリンクメニューには出してません。

カウンセリングの際に、必要だと思った方におすすめしてます。
 

こちらのいいなと思ったところは

メーカーさんが酵素入ってませんとちゃんと言ってるところ。

加熱すると死ぬしそもそも代謝酵素は口から入れることはできないしなど

ちゃんとわかって作られてる説明があったのが良かったです。

わかって作ってるってことはちゃんと効果が出るよう考えられてるってことですし。

そして他にも一般的な酵素ドリンクにはない嬉しい効果がいろいろあるのもよいです。

 

まずイオン化ミネラルが入ってます。

以前ミネラルのお話で、

ミネラルが吸収され使われるにはイオン化されてることが必要なことや

ミネラルは補酵素(酵素をサポート)の働きをすることなど書きましたが、

その大事なミネラルを吸収されやすい形で摂ることができます。

 

あと必須アミノ酸が全部入ってます。

日本人(特に女性)は圧倒的にたんぱく質の摂取が足りていないので

食事から摂る必要のある必須アミノ酸が全部摂れるというのも大きいです。

 

その他ビタミンB群に葉酸にビタミンCにオリゴ糖など、

体内での働きを考えて必要なものがバランスよく入っています。

栄養素は基本それだけで効果的ってものはあんまりなく、

他の栄養素と協力することで初めて働いたりより効果を発揮したりというものが多いので、

飲んだあとのことを考えて必要なものが入ってるということに

とても好感がもてたのも決め手のひとつです。

 

実際私自身飲んでみたら

日中眠くなりそうなシーン(パン食べたとか)に眠くなかったりと

代謝がスムーズに働いてくれてる感じは実感できました。

あとあんまりおなかすかないとか。

 

金の巡は300ml4500円、

スーパーザイムは720ml9500円なので、

毎日の健康管理で飲むならスーパーザイムの方がコスパはいいです。

ただアイスにしてみたりホットにしたりと

おいしい飲み物として飲みたいなら金の巡が合います。

より生活の中に取り入れやすい方から始めてみてもらうのがよいかなと思います。
 

 

では「酵素」のお話はここまで。

少しでも理解のお役に立ててますように。

 

酵素に限らず、サプリ含め健康食品、

その商品をあなたは何のために摂りたいのかぜひ理解してください。

大事なカラダです。

何かわからないものをわからないまま口にするのはやめましょう。

 

わからないことがあればぜひ相談してください。

生活スタイルに合わせてオススメなものをアドバイスさせて頂きます✨

 

シャエノエルではすべてのプログラムにカウンセリングが含まれています。

ご予約頂いた内容に加え、

初回のご来店で1時間〜1時間半程度、

2回目以降のご来店で最大30分程度をカウンセリングの時間としてとらせて頂いております。

カウンセリングのみをご希望の場合や

プログラムに付帯の時間以上をご希望の場合は

30分につき500円(一般のお客様は600円)にて承ります。

※カウンセリングのみのご来店はメンバー様のみの受付とさせて頂きます。

※ご予約状況により当日の追加はお受けできない可能性があります。ご了承ください。

 


 

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※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

取扱商品のご紹介「スーパーザイムプラスフォー」

 

ちょっと前から商品棚には並べてたものの、

必要な方にだけご案内してちゃんと紹介してなかったのでご案内。

もうすぐリニューアルされるそうでそのタイミングで紹介も考えたんですが、

そもそもどんなものかちゃんと説明しとかんとリニューアルも何もないかなと。

 

ではまず商品の詳細から。

(メーカーさん商品説明より引用させて頂いています。)

 

SUPERZYME PLUS4(スーパーザイムプラスフォー)

 

78種類以上の自然由来のイオン化ミネラル配合

美容サポート成分も配合

  • 必須アミノ酸9種類
  • ビタミンB1、B2、B6、B12、C
  • 葉酸
  • ブラックジンジャー
  • 酵母エキス
  • フィシュコラーゲン
  • りんご果汁・グレープ果汁

白砂糖・安息香酸・保存料・合成着色料・香料不使用
 

【原材料名】エンザミン(植物発酵エキス)、コラーゲンペプチド(魚ゼラチン由来)、ガラクトオリゴ糖、食物繊維(ポリデキストロース)、蜂蜜、りんご果汁、果糖、グレープ果汁、リンゴ酢、酵母エキス、ブラックジンジャー抽出物/クエン酸、増粘多糖類、塩水湖水ミネラル液、L型発酵乳酸Ca、V.C、カラメル色素、ロイシン、フェニルアラニン、リジン、ナイアシン、バリン、スレオニン、イソロイシン、甘味料(ステビア抽出物)、メチオニン、パントテン酸Ca、ヒスチジン、アルギニン、トリプトファン、V.B1、V.B2、V.B6、 葉酸、V.B12

【内容量】720ml

【賞味期限】ラベル裏面下部に記載

【保存方法】高温多湿、直射日光を避けて冷暗所で保管してください。

 

特徴

 

体内で酵素を生成し効果的に活用できる理想の環境を作る

酵素を生成しもっとも効率よく働かせる条件は腸管のpH値を7.40の弱アルカリ性に保つことが重要といわれています。

SUPERZYME PLUS 4はpH約3.4の酸性で胃酸を最小限に抑え十二指腸から出る胆汁と膵液で血液をアルカリに傾け結果、腸管を最適な弱アルカリに傾けることができます。 

酵素を最も働かせる条件を作り、そこに酵素を生成させるための基質を与えるのがSUPERZYME PLUS 4です。
 

無理なくファスティング同等の体感を実感

一般的なファスティングプログラムと比較すると絶食で伴うストレス・栄養不足・リバウンドのリスクがなく、本体の目的である消化器官の休養、腸内環境の改善を効果的にサポートします。代謝に関わる活動がスムーズになり、体内機能が活性化され、痩せ体質・美肌・健康へと導きます。
 

美容、ダイエット、メタボ予防に対する確かなエビデンス

ケンブリッジ大学にて「痩身・メタボリックシンドローム予防」に効果があったと学術論文で発表。その他世界各国で美容・健康、糖尿病予防などについて学会発表されている注目のドリンクです。
 

血栓疾患予防食品として3カ国で特許を取得(エンザミン)

世界初の『血栓性疾患予防食品』として日本・韓国・台湾の3カ国で特許を取得。

SUPERZYME PLUS 4は酵素の活用における最適な環境を作り酵素のバランスを整えることで、血栓を溶かし、血栓症などの予防に繋がることが認められています。

 

医学的根拠に基づき構成された4大有効成分

 

フィッシュコラーゲン → 理想的な消化吸収

必要な栄養素は吸収し不必要なものは消化するよう身体の至るとこあるレセプターに働きかけ、栄養素の吸収を大きく高めることで、腸内細菌の活性化に繋がります。

その他有効成分や食事で摂る栄養素摂取のサポートをしてくれます。

レセプターの働きがONにならない場合、肝臓はドリンクに含まれる栄養素も異物とみなし99.7%解毒をされてしまうと言われています。

 

食物繊維・ガラクトオリゴ糖 → 善玉菌サポート

食物繊維(ポリデキストロース)…とうもろこし原料から作られた水溶性食物繊維。糖尿病予防や高脂血症のために医療用に開発されたもので腸内細菌のエサとなり環境を整えてくれます。

ガラクトオリゴ糖…牛乳や母乳に含まれている成分で直接大腸まで届くことでタンパク質の消化吸収を高め、脂質の代謝を高めミネラルの吸収を高めることから多くの特保にも配合してます。

 

浸透型ミネラル・ビタミン → 補酵素・栄養素

浸透型ミネラル…代謝促進、老廃物運搬や、補酵素として働きます。

ビタミン…B群を中心に構成し腸壁の健康維持や糖質や脂質をエネルギーに変える作用もあります。

(ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸)

他の栄養素→必須アミノ酸全9種・ハチミツ・リンゴ果汁・グレープ果汁・リンゴ酢・酵母エキス・ブラックジンジャー

 

エンザミン → 代謝調節因子・バイオジェニックス

日本・韓国・台湾の3カ国で特許を取得し、世界レベルで注目されている成分です。

「代謝調節因子」とも呼ばれ、酵素を補給するのではなく、体内で酵素を生み出すための成分であり、かつ生み出した酵素を効果的に活用することができる主要成分です。

 

主成分エンザミンの特徴

 

その1 酵素の弱点をクリアしメリットに変換

【 酵素の弱点】

  1. 70℃の熱で変性してしまう→加熱殺菌(食品衛生法)で失活。市販の酵素ドリンクは加熱殺菌されている
  2. 酸に弱い→胃酸によって変性
  3. 酵素は高分子で吸収されにくい→腸壁から吸収されることはない

【エンザミンの特色】

  1. 熱に強い→耐熱試験(121℃で30分)クリア
  2. 酸に強い→耐酸性試験(pH1.2)クリア⇒加工過程の熱処理や胃酸による影響(変性)を受けない
  3. 低分子→分子量500以下⇒変性されないサイズまで低分子化されているため 腸で吸収し、体内で働くことができる

 

その2 代謝調節因子としてのエンザミン

エンザミンは腸で吸収され、体内の酵素の活性化やサイトカインの調整など体内で『代謝調節因子』として働くことが試験データより(一部において)確認されています。

エンザミン投与により脂肪酸代謝促進に関与する酵素である「CPT-1」が活性化され、脂肪燃焼が促進。

エンザミンは「t-PA(酵素)」を増強させ、血管内皮細胞 にあるプラスミノーゲンの血栓溶解酵素「プラスミン」への変換を促進し、血栓を溶解させます。

 

その3 日本・韓国・台湾で特許を取得

血栓を溶かす酵素を活性化する働き『血栓性疾患予防食品』として特許取得

2015年4月「血栓性疾患予防食品」として特許を取得

2011年エンザミンの「血栓溶解効果」 について論文掲載・学会発表

2015年「血栓性疾患予防食品」として、特許を取得

日常生活において簡便に摂取が可能な食品であり、 t-PA活性により、血栓性疾患の発症を予防する食品として認められた

 

その4 エンザミン=バイオジェニックスとしての働き

「バイオジェニックス」とは体に有用な菌の菌体成分や生産物質のこと。

それらが腸内細菌叢を介さずに、腸に直接作用し免疫力を高めることで生体の機能の調節を行い、病気の予防や回復、老化抑制などに作用します。

腸内フローラ改善だけに留まらない、身体の機能を調整する作用も有しています。

 

ここまでなんだか難しそうな感じになっちゃいましたが、

根拠(エビデンス)もしっかりある健康のためのドリンクというわけです。

生きるために必要な代謝酵素の働きをサポートしてくれます。

 

こんな方におすすめです。

  • 運動しても結果が出ない
  • 腸内環境が気になる
  • いろいろ溜め込みがち
  • 肌荒れが気になる
  • なんだかいつも疲れている
  • 毎日すっきり感が得られない
  • ダイエットが続かない

 

これらのお悩みの場合、

ほんとはファスティングするのが一番効果的だと私は思ってますが

(もう体が細胞レベルで一回全部キレイになったとほんとに実感できます)

ちゃんとファスティングしようと思うと

1週間くらいエネルギー使わない環境がほしいところなので、

食べないことへの不安ももちろんあると思いますが、

何よりもその時間の確保がなかなかファスティングが難しい原因かなと思います。

 

そんなときに、

このスーパーザイムを摂り入れて生活スタイルを見直すことで

毎日食事しながらファスティングと同様の効果が得られるっていうのはこら便利やなと。

 

線引いたところ大事ですよ。生活スタイルを見直すてところ。

よく体にいいもの摂ったらそれが万能というかなんでもしてくれるみたいに考えて

好きなもの好きな時間に食べ飲みまくってたりする人いますが、

そんなアホな。

そんな魔法の食品あったらみんな食べるやろ。

サプリも食材もその摂り入れた栄養素を活かせるよう生活して初めて効果でます。

これはもうこのスーパーザイムに限らずなんでもそう。

 

飲み始めてまずはお通じの状態改善から実感し始めて

続けるにつれお肌や体調、体重などに変化がみられるそうです。

 

私自身飲んでみた感想ですが、

すみませんそもそも便秘の自覚がないのでお通じの回数が増えたかの部分は感想はなしです。

ただ例えば外食が多かったときでもいつもと変わらず便の状態が良かったので

それはこれのおかげかも。

一番実感したのは、朝飲むとその日の日中眠くないてこと。

バタバタしてスムージーとか作ってられずお昼ご飯にパンとか食べても、

普段ならそんないきなり糖質食べたら午後からは消化に体もってかれて眠くて眠くて仕方ないはずですが、

(昼からめっちゃ眠い経験したことある人はこれ昼ご飯の内容と食べ方の問題ですからね。)

朝から変わらずシャキっとしてられるわけです。

これはおもしろい実感でしたし、

消化を助けることで結果代謝のサポートになっているとてもわかりやすい例かなと思います。

 

上記の症状でお悩みの方や

ファスティングに興味はあるけど不安な方や時間のない方、

血栓予防や改善したい方はぜひ試してみてください🍀

 

スーパーザイムプラスフォー

720ml

1本 9500円

3本 24000円

※ご注文頂いてからの取り寄せとなります。

 


 

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9/27★ピ

 

 

 

 

 

8月9月のピはがっつり腹筋がテーマ!
 

シャエノエルフィットネスサークルは

基本どれも体幹トレーニングでいつも何かしら腹筋には効いてますが、

8月9月の"ピ"はさらにしっかりお腹や腰回りに効くポーズを中心に😈
 

昨日は腹筋強化期間の仕上げとして、

腹直筋、腹横筋、腹斜筋、

それぞれちゃんと効いてるか使ってるかを意識しながらエクササイズを。

ちょっと腹筋力を試す強度高めのポーズにも挑戦したりとみんなで頑張りました💪
 

この腹筋期間、ちらほらお腹周りが筋肉痛になったとのお声も頂いて嬉しいです😁

ぽっこりおなかは勝手に出てるんじゃなくだいたい本人が自ら出してます。

いつもひっこめた状態をキープしていられるよう、

今後も姿勢改善に体幹強化を頑張りましょう✨
 

次回のピは10/25(金)です⭐

10月は全身調整、

11月12月は下半身強化の予定です。
 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

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【夏〜秋の不調に】季節のおすすめハーブティー

 

季節のおすすめハーブティー☕
 

季節の変わり目は体の不調を感じやすいタイミングですが、

夏〜秋の今の時期はいろいろなところに乾燥のサインが出始めます。
 

ここ最近お客様のお肌が乾燥し始めているのを感じますし、

気温の変化がすぐに喉のイガイガにつながったりなどなど。
 

そんな夏〜秋の季節の変わり目にピッタリなブレンド、

ぜひお試しください✨

 

「うるおいブルーマロウ茶」

乾燥トラブルの味方ブルーマロウをはじめ、

ココロも元気づけてくれるレモングラスやオートに

巡りサポートのルイボス、

そして秋にも多いグズグズ対策にエルダーフラワーなど、

季節の変わり目の健康管理に頼もしいブレンドです。
 

個人的には去年のものよりレモンが感じられて(レモンフレーバー入ってます)、

気持ちもシャキっとするので朝〜夕方におすすめです🌞
 

もうひとつ季節限定の「すっぴんカシスローズ茶」も入荷しています。

カシスには筋肉の緊張をほぐしてくれる作用があり

リンパトリートメントやトレーニングとの相性もよいです。

カシスの入ったブレンドはこれだけなので、

こちらもぜひなくなる前に一息ついて頂けたらと思います🌹
 


 

ハーブティーはたっぷりティーカップ2杯分のポットでのご提供となります☕

リラクシングプログラムのお客様は施術後のお飲み物としてお選びください。

コンディショニングプログラムのお客様はオプションメニューとして500円にて承ります。

※ご予約状況により当日のご注文をお受けできない場合があります。ご希望の場合はプログラムご予約の際に合わせてお申込み頂くと確実です。

※サンクスプログラム特典(ハーブティー無料)のご利用であっても、当日のご注文はお受けできない場合がありますので、ご利用の際は事前のご予約をお願いいたします。

 

シャエノエルで提供しているハーブティーは、

シングルティー・ブレンドティーともに私がおいしいと思ったものです。

市販のハーブティーを買ってきては味に大失敗するあるあるを

何度となく繰り返してきたこの私がおいしいと思えたものたちなので、

ハーブティーってなんか苦手だなと思ってる方や、

私と同じく過去の経験で懲りてる方にも飲んで頂きやすいと思います☺️

ブレンドティーはenherbさんのものが多いですが、

効能は魅力的でも味が私の好みではない場合ハーブを追加して

オリジナルのブレンドにしてもらったりしています。

いろいろな効能や風味のものを揃えていますので、

苦手な味や風味などあればお気軽にご相談ください🍀

 


 

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シャエノエルフィットネスサークル"B"のご案内

 

シャエノエルフィットネスサークル"B"のご案内🌹

 

※2019年11月よりサークルBは火曜昼クラスのみとなります。

金曜夜クラスでの開催は10/4を残すところとなりました。

お昼の参加が難しい方はぜひご参加ください。
 

サークルBは大人のためのバレエレッスンです。

基礎から丁寧にバレエを楽しみながら、

しなやかなボディラインをめざします。
 

バレエの動きをとり入れたストレッチのクラスとかではなく、

しっかりバーレッスン→センターレッスン

の流れのクラシックバレエな90分です💎
 

体のかたい方やバレエ初心者の方でも問題ありません😊

ぜひ楽しく一緒にバレエしましょう✨
 

持ち物:

タオル、水分(夜はカフェインの入っていないもの)、バレエシューズ(なければ厚手のくつしたなどでも可)

※サークルBのみ参加費のほか参加された月は管理費100円が別途必要です。

 

参加には事前のお申込みが必要です。

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。


 

2019年開催予定
 

🌛金曜夜クラス(1回1200円)

  • 10/4(金) 20:15〜21:45
     

🌞火曜昼クラス(1回1000円)

  • 10/1(火) 13:15〜14:45
  • 10/29(火) 13:15〜14:45
  • 11/26(火) 13:15〜14:45
  • 12/10(火) 13:15〜14:45
  • 12/24(火) 13:15〜14:45

 


 

"tama and rin" スタート!

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デトックス&アンチエイジングレシピ:いちじくとケールのスムージー

 

いちじくには女性に多いお悩みを改善してくれる、

美容と健康の維持にかかせない栄養素がたくさん💕
 

そこに青汁の材料としても有名な、

野菜の王様とも呼ばれてたりするスーパーフード"ケール"を合わせて、

アンチエイジングに頼もしいレシピに✍
 

食物繊維やミネラルもしっかりでデトックスしたいときにもオススメです⭐
 

 

材料

  • いちじく 2こ
  • バナナ 1本
  • ケール 1パック
  • 水 200ml
  • ドライいちじく(乗せる用) 1.5粒
  • ドライ黒いちじく(乗せる用) 1粒

 

いちじくは西洋いちじくなら皮ごとどうぞ。

日本の皮かたいやつはむいてください。
 

バナナは黄色より茶色バナナ先生がオススメです。

いちじくの甘みと香りとよく合います。

飲みやすくするためにいれてるので、お好みで2本でもOKです。

(トロリ度は増します)
 

ケールはサラダにも使える葉っぱが縮れたタイプがクセが少なくてオススメです。

とはいえ1パックいれるとそれなりに青々しいので、

グリーンスムージー初心者さんや青さが苦手な方は半分や1/3くらいにしておくとよいです。

 

黒いちじく半分に切って反対向きにしたらハートの形がかわいいです💖

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

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