March 2019  |  01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

7/13"G"&7/17"B" フィットネスサークル開催のご案内★

明日はG!

 

前半は音楽にあわせてステップなどの有酸素運動で心拍数あげつつ、後半はしっかり筋トレします😈

リズム感がないとか音楽に合わせられないとかの心配はまったくいらないです。

心拍数をあげるのが目的なので(音楽に合わせるのが最終の目的ではない)、

どんなに合ってなかろうとどんなに違ってようと、楽しく動けて息があがればOK!

 

G2回目(通常回を一回G風味にしたので実質3回目)なので、

明日は約束してたとおり向き変えますよー!

 

日時:7/13(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円

持ち物:

  • ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)
  • タオル
  • 水分(カフェインの入っていないもの)

 

あと1名様ご参加頂けます✨

連絡先:mail@chat-et-noel.jp

 

 

そんで17日の火曜はB!

もうなんかバレエ久しぶりにできるのが楽しみすぎて変なテンションになってきて

こんな写真引っ張り出してくるあるある。

 

バレエ離れてからもう1年(!)なので、

おそらくというか確実にガチガチでしょうが、

とにかく楽しんでやります💖

 

日時:7/17(火)13:15〜14:45(90分)

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:500円

持ち物:

  • バレエシューズ(なければ厚手の靴下でOK)
  • タオル
  • 水分

こちらもあと1名様ご参加頂けます✨

連絡先:mail@chat-et-noel.jp

 

 


 

一周年記念キャンペーン開催中✨

お好きなオプションメニューおひとつプレゼント🎁

キャンペーン期間:2018.7.1(日)〜2018.8.31(金)

◆期間内のご来店であれば何度でもご利用頂けます。

◆複数のオプションを組み合わせて頂く場合は、

 単価の高いものをおひとつプレゼントさせて頂きます。

※現金への換金はできません。

※オプションメニューをご利用にならなかった場合の割引はありません。

※当日のお申込みの場合ご予約の状況によってはお受けできない可能性があるため、ご希望の場合は必ず事前にお申込みをお願いします。

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

7/7★楽しいと思うことが大事。

フィットネスサークル"S"無事終了⭐
 

ピラティスにしろ筋トレにしろ、

"今どこを使う"てのをちゃんと意識しようと思うと体だけじゃなく頭もかなり使うので、

普段は頭が歌詞を追わないよう音源はインストか洋楽を使うのですが、

昨日は特別編集プレイリストで、

もうめいいっぱいお祝い気分でなんならみんなで合唱できるんちゃうか的な空間で、

しっかりカラダを動かしてきました🤩
 

気分やテンションで体の使い具合や疲労具合もけっこう変わるので、

好きな音楽や楽しいと感じる音楽の中カラダを動かすのも大切だと思ってます。
 

まぁあと、これは運動に限らないですが、

やりたい!楽しい!と思いながらやるてこともすごく大事です。

というか、

嫌々やっても大して身になってないどころかただ疲れるだけやったり。

 

お店に来て頂くお客様にも話すのですが、脳って単純なんですよね。

だからプラシーボ効果があるわけで。

なので、

ダイエットも運動も我慢して嫌々するものっていう発想を根本から変えて、

もっとやりたい楽しいことって思って取り組めると結果も早く出やすいです。

 

ご参加の皆さん雨の中ありがとうございました!

また名古屋でもサークルやりましょう✨

 


 

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◆期間内のご来店であれば何度でもご利用頂けます。

◆複数のオプションを組み合わせて頂く場合は、

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※現金への換金はできません。

※オプションメニューをご利用にならなかった場合の割引はありません。

※当日のお申込みの場合ご予約の状況によってはお受けできない可能性があるため、ご希望の場合は必ず事前にお申込みをお願いします。

 


 

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パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

7/6★意識があるかないか。

昨日のサークルの様子。
 

バランスをテーマに、初めての方もいたので姿勢や呼吸など確認。

90分短いー。
 

ただ立ってるのと、意識しながら立ってるのはまったく違います。

 

そのときにももちろん疲れ具合に違いも出るでしょうが、

何年後何十年後には歴然とした姿勢の違いが出ます。

 

体に向き合って、

使う部分やがんばる部分を意識してみる。

できなくても意識してみるだけでも何もしないよりは全然よいです。

 

整体や整骨に整形外科など、

痛みが出たらかけこむ先はいろいろあるものの、

痛みが出た原因を作ってるのが自分な場合(姿勢が悪いとかそういう理由)、

一時的に楽になっても根本の原因をなんとかしない限りまた同じことが起きます。

だから、

自分のためにも自分で自分をちゃんといたわってあげてほしいと思います。

 

自分の姿勢を直せるのは自分だけ。うん。大事。

 

 

今後のサークル内容のご案内です✍
 

来週13日はG!

前半にエアロパートで有酸素運動、後半筋トレです。

こちらは定員になりましたがキャンセルが出ることもあるので、

ご希望の方は キャンセル待ちメール より登録をお願いします。

 

その次17日(火)はB!

初心者さんも歓迎な大人バレエ回!

定員残り2名です。
 

再来週20日のテーマはHawaii🌴です。

ハワイの波の音聴きながらキャンドル(もちろんLEDす)の灯りでやろかなと🕯️

再来週のあとお盆明けまで一ヶ月ほどサークルお休みなので、しっかり体ゆるめときます!

 


 

 

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◆期間内のご来店であれば何度でもご利用頂けます。

◆複数のオプションを組み合わせて頂く場合は、

 単価の高いものをおひとつプレゼントさせて頂きます。

※現金への換金はできません。

※オプションメニューをご利用にならなかった場合の割引はありません。

※当日のお申込みの場合ご予約の状況によってはお受けできない可能性があるため、ご希望の場合は必ず事前にお申込みをお願いします。

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

7/6フィットネスサークル開催のご案内★

もこもこエキナセアさんもいつの間にか🌼

 

これがもこもこになるのかわいすぎる。
しかし暑い。

 

今週金曜はサオリーナでのサークル開催日です⭐

7月一回目のテーマはバランスでいきます!

呼吸や体幹を意識して自分のまっすぐを確認しましょう✨
 

日時:7/6(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。
 

通常サークルのお申し込み状況は当面定員が満員なのですが、

開催が平日の夜なこともあったりとわりとキャンセルが出て結果的にあと2人入れたなとかはよくあるので、

キャンセル待ち登録をしておいて頂くとご参加頂けることもあります。

参加ご希望の方はぜひ登録をお願いします☺️

 

サークルのお申し込み状況は当面定員が満員なのですが、

開催が平日の夜なこともあったりとわりとキャンセルが出て結果的にあと2人入れたなとかはよくあるので、

キャンセル待ち登録をしておいて頂くとご参加頂けることもあります。

参加ご希望の方は キャンセル待ちメール より登録をお願いします。

 


ただいま7/7開催のフィットネスサークル"S"の参加者募集中です。

つよぽんのお誕生日を祝いつつ女子力アップしませんか?

ご連絡お待ちしております⭐

連絡先:mail@chat-et-noel.jp


 

一周年記念キャンペーン開催中✨

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キャンペーン期間:2018.7.1(日)〜2018.8.31(金)

◆期間内のご来店であれば何度でもご利用頂けます。

◆複数のオプションを組み合わせて頂く場合は、

 単価の高いものをおひとつプレゼントさせて頂きます。

※現金への換金はできません。

※オプションメニューをご利用にならなかった場合の割引はありません。

※当日のお申込みの場合ご予約の状況によってはお受けできない可能性があるため、ご希望の場合は必ず事前にお申込みをお願いします。

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

【更新】7/7フィットネスサークル"S"開催のご案内★

いよいよ今週末⭐

まだまだご参加頂けます✨

ぜひ一緒にお祝いしましょう!

連絡先:mail@chat-et-noel.jp


 

2018年の七夕は名古屋でフィットネスサークルやります!

 

7/9がお誕生日の彼に贈る、バースデー特別プログラム。
 

ピラティス·筋トレ·ストレッチを組み合わせ、

自分で自分を整体するようにカラダをメンテナンスしていきます。

 

"S"に浸りながらのトレーニングで、女子力アップさせましょう✨
 

日時:7/7(土) 13:30〜15:00(90分)
 

場所:スタジオフィックス

名古屋市中区栄2-9-9 アンアザレアビル5F
※スタジオへの直接の問い合わせはご遠慮ください🙇
 

参加費:1000円
 

服装:汗をかいてもよい動きやすい服装
 

持ち物:ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分
 

参加をご希望される方は必ず事前に申し込みをお願いします。
連絡先:mail@chat-et-noel.jp

 

★★★ サークル参加特典 ★★★
サークルご参加の方は、シャエノエルのすべてのメニューより割引をさせて頂きます。
新規のお客様 1,000円OFF
二回目以降のお客様 500円OFF
※サークル参加後に適用
※おひとり様一回まで
※他キャンペーンとの併用不可

 


 

サークル案内の画像に使ったスケッチはこれ。

案内用に久しぶりに絵でも描こかしらと落書きしてたら、

落書きのつもりだったやつを気にいってしもたやつ。

というよりこれ以上足すと均衡が崩れそうやったのでやめといたのは秘密です。

 


 

一周年記念キャンペーン開催中✨

お好きなオプションメニューおひとつプレゼント🎁

キャンペーン期間:2018.7.1(日)〜2018.8.31(金)

◆期間内のご来店であれば何度でもご利用頂けます。

◆複数のオプションを組み合わせて頂く場合は、

 単価の高いものをおひとつプレゼントさせて頂きます。

※現金への換金はできません。

※オプションメニューをご利用にならなかった場合の割引はありません。

※当日のお申込みの場合ご予約の状況によってはお受けできない可能性があるため、ご希望の場合は必ず事前にお申込みをお願いします。

 


 

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パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

7/17フィットネスサークル"B"開催のご案内★


ついにきた、バレエ回!

 

今までもトレーニングにほんのりバレエの風味はとりいれていたものの(主に腕など)、

あくまで風味であってそのものではなかったのですが、

今回はテーマを"バレエ"にして、

もうどっぷりバレエな内容でいきましょう!

 

シャエノエルの中の人は大人になってからバレエを始めた人で、

週1~2程度2時間くらいの練習では期間的にはトータル7年くらいやとしても

柔軟性や体幹がバレリーナには(バレリーナとか書くのがおこがましいレベルに)程遠いのですが、

できないなりにもバレエの時間が大好きです💖

 

最近バレエできてなかったから私が一番楽しみ。

この楽しい感覚が伝わってみんなで楽しくできたらいいな。

 

バレエ初心者の方も大歓迎です!

上に書いたように私がそもそも脚あがらないわけなので全然問題ないのです😁

 

あと初の昼間のサークル開催なので、

もし今まで時間的に参加を見送って頂いていた方がいらっしゃいましたらぜひ🤓

 

見学が可能またはスタジオのすみっこでお昼寝しててもらえるお子さんでしたら連れてきて頂いても大丈夫なので、ママさんもどうぞー😃

 

参加のお申込みは mail@chat-et-noel.jp まで

 

※いつものサークルとは内容が別扱いのため

(時間も曜日も全然違うので注意)

継続参加中の方も自動で参加扱いとはなりませんので、

参加をご希望の場合は改めてお申し込みください。

 


 

日時:7/17(火)13:15〜14:45(90分)

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:500円

持ち物:

  • バレエシューズ(なければ厚手の靴下でOK)
  • ヨガマット
  • タオル
  • 水分

ヨガマットのレンタル(事前申込要)は500円です。

 


 

あーこれで私の好きなピラティスにエアロにバレエ、全部サークル活動できたー!

嬉しい!

今後もがんばります⭐

 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

6/22★ほんのりG仕様でくびれ作り。

 

 

昨日のサオリーナでのサークルの様子。
 

テーマくびれの第2回の日でしたが、なんやかんやで急遽G仕様な進行に!

ウォームアップとして前半にステップとかんたんエアロで汗かいて、

後半にくびれをつくる筋肉を意識しながらトレーニングを。

G未体験だった方も楽しんでもらえたようで安心🍀

 

筋肉を意識する、てのがほんとに大切です。

回数だけ多くてもどこを使うとかを頭がまったくわかってないのでは

それはトレーニングじゃなくただの疲労。

パッと見のポーズは同じに見えても使ってるところ意識してるところが違えば体への影響は全然違います。

ねじる動きも、それねじってへん向き変えただけや、みたいな。

なので最初はまったく動かせなくても、

そこを使おうと脳みそもしっかり使って意識することが大事。
 

今回も肋骨やおなかまわりの筋肉の動きを見てもらおうてことで、真の姿開放のハラスメントスタイル🙃

いつかまたくびれ回やるまで封印です。
 

次回は7/6(金)、テーマはバランスです。

 

サークルのお申し込み状況は当面定員が満員なのですが、

開催が平日の夜なこともあったりとわりとキャンセルが出て結果的にあと2人入れたなとかはよくあるので、

キャンセル待ち登録をしておいて頂くとご参加頂けることもあります。

参加ご希望の方は キャンセル待ちメール より登録をお願いします。

 


 

ただいま7/7開催のフィットネスサークル"S"の参加者募集中です。

つよぽんのお誕生日を祝いつつ女子力アップしませんか?

ご連絡お待ちしております⭐

連絡先:mail@chat-et-noel.moo.jp

 


 

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10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

【更新】6/22フィットネスサークル開催のご案内★

23:00更新 あと3名様ご参加頂けるようになりました。ぜひどうぞー。

お申込は mail@chat-et-noel.moo.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトにてお願いします。

 

超ねじるよ!

 

明日はサオリーナでのサークル開催日です。

6月のテーマ、くびれの2回目⭐

2回目なので前回より多めにねじりまーす😈

なので前回同様ほんとに食事は2時間前までにすませてきて頂くようお願いします。

 

日時:6/22(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。

 

レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。

※当日の予備はありませんので、ご希望の方は参加申し込みとともに必ず事前にお伝えください。

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

サークルのお申し込み状況は当面定員が満員なのですが、

開催が平日の夜なこともあったりとわりとキャンセルが出て結果的にあと2人入れたなとかはよくあるので、

キャンセル待ち登録をしておいて頂くとご参加頂けることもあります。

参加ご希望の方は キャンセル待ちメール より登録をお願いします。

 


ただいま7/7開催のフィットネスサークル"S"の参加者募集中です。

つよぽんのお誕生日を祝いつつ女子力アップしませんか?

ご連絡お待ちしております⭐

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完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

6/15★G★ヘッドバンドとヘッドセット。

 

 

レギュラー化第一回目のG、無事終了しました。

前半45分はマットなしでウォームアップのステップとちょこっとエアロっぽいパート、

後半45分はマット使ってしっかり筋トレ(ボールも使う!)とクールダウンのストレッチ、な感じで。

 

前半あちこち動き回るしてことで、

マイクの一式に付属されてたものの今まで使ってなかったヘッドセットをついに装着。

なんやろ、ヘッドセットあると急に見た目のインストラクター感アップな気がする。

見た目から入るスタイル、大事ですよね。うん。

 

でもこのヘッドセットがなんかうまく固定されてくれない。

汗だくになるからヘッドバンドをつけるわけですが

(髪型かえて前髪できたから今日はもうゆってぃにならへんだよ)

そいつとの干渉がひどい。

うまくフィットせんもんやからちょいちょいマイクの向きが変わってしまうことに。

ヘッドバンドをあきらめるか、なんか方法考えへんとなー😅

 

エアロパート、今回は向きを前のままでしたが(変えてみたらカオス感でたのでやめた)

来月は向き変えバージョンでやりますよー!

 

前回のお試しGで、もっとエアロっぽくしてもいいとご意見頂いたので、

けっこうそれっぽい時間を多めにとりました(←エアロ大好きなのでただただ楽しい)。

楽しかったという感想もたくさん頂いて、

月1じゃなくもっとやってほしいなどの要望も頂いたりと、ほんとに嬉しいです。

ありがとうございます。

Gやることにしてよかったー。

 

次回のGは7/13です。また楽しく動きましょう⭐

 

来週は通常サークル、テーマ"くびれ"の第二回です。

二回目なので前回より多めにねじりまーす😈

 

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6/15フィットネスサークルG開催のご案内★

このアルバム使うよ。

 

今週金曜はサオリーナでのサークルG開催日です⭐

Gがレギュラーになっての1回目!

しっかり動いた爽快感で梅雨の嫌なジメジメも気分からふきとばしちゃいましょう!

 

前半は音楽にあわせてステップなどの有酸素運動で心拍数あげつつ、後半はしっかり筋トレします😈

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日時:6/15(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。

 

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6/8★くびれをつくるために肋骨を動かす。

昨日のサークルの様子。

くびれをつくるべくお腹周りをいろいろ。

 

くびれを作るためにはねじる動きだったりとにかくお肉をつまんだり流したりなどいろいろと手段はあると思いますが、

肋骨をしっかり動かすのもひとつの方法だと思ってます。

 

ねじったりお肉さわったりは、わざわざやらないといけないですが、

呼吸は普段意識しなくても勝手にしてるので、

もし肋骨がしっかり動くくらいしっかり胸式呼吸ができたら、

常にウエストをエクササイズしてるみたいなこともできるわけです。

なので、ひさびさに呼吸の確認も。


人様にくびれくびれ言うからにはと、

恥を忍んでけして細くはないお腹と腰周りをがっつり出してく

何かのハラスメントにひっかかりそうな格好で行ってみました🤤
 

次回は6/22(金)にくびれ第二回です⭐

なので次回もハラスメントスタイル!
 

※ただいま通常サークルは定員いっぱいですが、キャンセルが出る場合がありますので、

ご希望の方はキャンセル待ち登録をお願いします。
登録は キャンセル待ちメール までメール、

または chatetnoel@gmail.com までハングアウトのメッセージまたはメールにて受付しております。
 

来週6/15(金)は月1のG!

前半は音楽にあわせてステップなどの有酸素運動で心拍数あげつつ、後半はしっかり筋トレします😈

Gのほうは定員に若干名余裕ありますのでよろしければご一緒にどうぞ✨

20:15〜21:45(90分)、場所はいつもと同じくサオリーナフィットネススタジオ、参加費300円です。

 

 

人が増えて、キャンセル待ちも頂いたりと一緒に運動につきあって頂いてありがとうございます。

 

ただ以前みたいに目が行き届かなくなってきているのが心苦しいというか、

間違ったポーズでやって体痛めるようなことがあるのが最近ほんとに心配なので、

できれば一度お店に来てコンディショニングプログラム(パーソナルトレーニング)を受けて頂きたいのが本音です。

それで自分のクセや弱いところに正しいやり方を知って、

予習だったり復習だったりな感じに確認してもらったうえでサークルに来て頂けたら、

今よりもっと効かせられるようになります。

 

商売っ気を出してるように見えてたらそれはそれでちょっとニュアンス違うのでもやもやするのですが、

それでもあえてこんなことを書かせてもらってるのはほんとに最近悩ましいといいますか。

きっとみなさん体のためにと思ってきてくれてるはずなので、

その結果体壊すみたいなことはほんとにほんとに避けたいのです。

 

個人的には月1にお店でフォーム修正して、

月2サークル(Gもきたら月3サークル)ちょっとでも正しい状態を維持、が理想です。

続かないと意味がないと思っての価格にさせて頂いていますので、

ぜひパーソナルトレーニングのほうでもお待ちしています。

 

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6/8フィットネスサークル開催のご案内★

ラベンダーも今年はちょっとやる気出してる気がする。

 

今週金曜はサオリーナでのサークル開催日です。

6月のテーマ、くびれの1回目⭐

くびれの部分の筋肉は普段遊び呆け放題なので、強制的に動かします!

 

くびれなので、ウエストまわりに腹筋、いっぱい使います。

いつも食事は18時半までには食べ終えて頂くよう案内してるのですが、
今回と次回はおなかに食べ物残ってるとかなりきつくなりますので、

ほんとに絶対に間違いなく消化をすませてきてくださいー。

もし18時半過ぎてしまった場合は液体とかゼリーとかで糖質とって頂くようお願いします。

 

日時:6/8(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。

 

レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。

※当日の予備はありませんので、ご希望の方は参加申し込みとともに必ず事前にお伝えください。

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

サークルの定員は15名程度とさせて頂いております。

ただいま継続参加のお申し込みを16名様頂いているため(2018.5.23現在)、

基本的には満員で欠席が出たら新たにご参加頂けるという状況です。

最新の定員状況につきましては、更新があったタイミングでお知らせいたします。

 

◆キャンセル待ち登録のご案内◆

キャンセル待ちにご登録頂くと欠員のあることがわかった時点で、

告知をする前に参加可能かを確認させて頂くことが可能です。

登録をご希望の方は キャンセル待ちメール よりお申込みをお願いします。

※お願い※

・欠員の出たタイミングでの確認となるため急な連絡になることがあります。

・タイミングがサークル開催日まで3日以内の場合、まずは電話にて確認させて頂きます。

電話がつながらなかった場合メールアドレスにもメールさせて頂きますが、

ご返信頂いたタイミングによっては次の順番でお待ち頂いている方に参加枠が確定している場合があります。

 

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2018年7月~9月フィットネスサークルのご案内

7月と8月は高校総体の関係で日程が変則な感じになっております。

お間違えのないようお願いします。

 

7/20はHawaii気分に浸る内容でやりますー🌴

 

その他サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

日時:
7/6(金)20:15〜21:45
7/20(金)20:15〜21:45
8/17(金)20:15〜21:45 
8/31(金)20:15〜21:45
9/14 (金)20:15〜21:45
9/28(金)20:15〜21:45
 

場所:サオリーナ フィットネススタジオ (奥側の音響設備ありの方)

 

参加費:1回300円
 

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。

レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。
 

人数によって日程の変更や休止となる場合があるため、参加をご希望される方は必ず事前に申し込み連絡をお願いいたします。

連絡先:mail@chat-et-noel.moo.jp

※定員は15名程度とさせて頂いております。

ただいま継続参加のお申し込みを16名様頂いているため(2018.5.23現在)、

基本的には満員で欠席が出たら新たにご参加頂けるという状況です。

最新の定員状況につきましては、更新があったタイミングでお知らせいたします。

 

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パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

【5/28更新】〜2018年6月フィットネスサークル定員状況のお知らせ

桜の写真もうほんとごめんなさい。もうあとちょいやから!あとちょい!

 

フィットネスサークルの定員状況に変更がありましたのでお知らせします(5/28更新)。

  • 4/13(金)*二の腕* 終了しました
  • 4/27(金)*二の腕* 終了しました
  • 5/11(金)*脚・お尻* 終了しました
  • 5/18(金)*G(しっかり筋トレ)* 終了しました
  • 5/25(金)*脚・お尻* 終了しました
  • 6/8(金)*くびれ* 定員となりました
  • 6/22(金)*くびれ* 定員となりました

++++++++++

 

 

◆キャンセル待ち登録のご案内◆

キャンセル待ちにご登録頂くと欠員のあることがわかった時点で、

告知をする前に参加可能かを確認させて頂くことが可能です。

登録をご希望の方は キャンセル待ちメール よりお申込みをお願いします。

 

※お願い※

・欠員の出たタイミングでの確認となるため急な連絡になることがあります。

・タイミングがサークル開催日まで3日以内の場合、まずは電話にて確認させて頂きます。

電話がつながらなかった場合メールアドレスにもメールさせて頂きますが、

ご返信頂いたタイミングによっては次の順番でお待ち頂いている方に参加枠が確定している場合があります。

 

 

++++++++++

 

 

時間は20:15〜21:45(90分)、参加費は1回300円です。

ピラティス・筋トレ・ストレッチを組み合わせた、自分で自分を整体するような体をケアするためのプログラムです。

呼吸と体幹を意識して体を動かし、深層のリンパに刺激を与えます。

デトックス効果のほか、インナーマッスルの強化により姿勢やボディラインの改善につながります。
 

月に2回のカラダメンテナンスで、しなやかで健康的な美しさを手に入れましょう✨

 

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。

レンタルマットは1回500円です。

※当日の予備はありませんので、ご希望の方は参加申し込みとともに必ず事前にお伝えください。
 

人数によって日程の変更や休止となる場合があるため、参加をご希望される方は事前に申し込み連絡をお願いいたします。

連絡先:mail@chat-et-noel.moo.jp

 

 

★★★ サークル参加特典 ★★★
サークルご参加の方は、シャエノエルのすべてのメニューより割引をさせて頂きます。

新規のお客様 1,000円OFF
二回目以降のお客様 500円OFF

※サークル参加後に適用
※おひとり様一回まで
※他キャンペーンとの併用不可

 

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059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

2018年6月~9月フィットネスサークル"G"のご案内

6月から月一レギュラー化のフィットネスサークル"G"についてお知らせします。

いつものサークルとの兼ね合いできりが良いよう9月分までまとめてのご案内です。

 

あれからBPMが一定で途切れない音源も入手したので、

今後はみんなもっと動いてもらえるはず!

てかちゃんと背を向ける!同じ方向でやります!

 

そんで、有酸素運動パートはエアロっぽさが出ても全然いいとご意見を頂いたので、

(ぽいだよ、エアロじゃないよ、ぽいが重要よ)

前回はマットのうえでそこから動かない範囲でステップな感じでやりましたが、

今後は前半はマットひかずにもうちょい広く使ってステップをしっかりやって、

後半マットやボールや使う感じにしようと思います。

 

あー楽しみすぎ。

 

**********

 

日時:

  • 6/15(金)
  • 7/13(金)
  • 8/24(金)
  • 9/21(金)

時間はいつもと同じ 20:15〜21:45 の90分です。

 

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

 

参加費:300円

 

定員:12名

 

持ち物:ヨガマット(厚さ10mm以上のものか薄いマットを2枚重ねて頂くのでも大丈夫です)、

タオル、カフェインの入っていない水分

※ヨガマットのレンタル(事前申込要)は500円です。

 

こちらのページでも詳細をご確認頂けます。
 

"G"はいつものサークルとは内容が違う別扱いのため、

いつものサークルを継続参加中の方も自動で参加扱いとはなりませんので、

ご希望の場合は改めてお申し込みください。

お申込みは こちら から。

 

**********

 

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※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

5/25★きれいに立てた!(←!あるとクララが~に見える)

昨夜帰宅したら琳(りん:猫スタッフ2号)が自宅警備中だったので緊迫の現場を撮影。

たぶんゲジゲジ待ち。
 

昨日のサークルは脚とお尻の2回目でした😄

何と言ってもみなさんバランスとりながらキレイに脚上げられたのが素晴らしかった!

ニュートラルポジションにもだいぶ慣れてきてもらって嬉しい。

 

しかし90分もあるのに毎回時間が足らない。

(ウォームアップとクールダウンのぞいて実質は60分くらいですが)

まぁ、まだ終わらんのかなと思われてるよりいいか。

 

サークル、私的には和気あいあいのつもりでやってます。

終わったら気持ちも体もゆるんでるような、そんな時間になりますように✨

 

あ、ゆるいったってこれはさすがに終わったあとですが。

 

みなさんいつもお掃除とかサッと始めて頂いてなかなか手伝えないくらいでほんとありがとうございます。

 

新しい人が来てくれたときに、顔見知りっぽい反応を見かけると、

なんというか、

やっぱり興味があるものが似てたりや意識が近い人って自然と集まるもんなんやなと思ったり。

 

ちなみに毎回始まる前に、お名前、わざと呼ぶようにしてます。

教室やと知らん人もおるかもやけど、これサークルやからね、

一緒のサークル仲間としてあの人誰やろと思い合ってないようにしたいのです。

まぁ、下の名前呼ぶだけですしたまに本名じゃないときありますが(例:ヒラマサさん)、

その人が何さんかわかればいいかなと。

 

次回は6/8(金)20:15〜21:45です✍️

6月のテーマはくびれなので、腹筋まわりを重点的に!

6/8の回はあと2名様ご参加頂けます。
 

6月からはGもレギュラー化するのでそちらの参加もお待ちしてます😁

Gの案内もまた載せます⭐

 

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※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

サークル案内のページを増やしました。

フィットネスサークルの今後の開催予定や参加方法、

参加にあたってのお願いなどがわかる案内ページ

ホームページに増やしました。

メニュー → Join から見て頂けます。

よろしければご利用ください。

 

定員状況など変動のある情報は、今後もブログやインスタグラムなどで随時更新させて頂きます。

よろしくお願いします。

 

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10:00〜18:00

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※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

5/25フィットネスサークル開催のご案内★

本日の珠(たま:猫スタッフ1号):うらめしニャー
 

今週金曜はサオリーナでのサークル開催日です。

脚とお尻の2回目!

前回の内容をおさらいしつつ、もうちょっと応用したりなポーズにもチャレンジします😃
 

サークルで覚えた"自分の気をつけるポイント"を、

家や職場など日常のふとした瞬間に気をつけられたら、

夏までに全然間に合いますよー⭐
 

あと3名様ご参加頂けます☺️
 

日時:5/25(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。
レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。
 

参加をご希望される方は事前に申し込み連絡をお願いいたします。

連絡先:mail@chat-et-noel.moo.jp

 

★★★ サークル参加特典 ★★★
サークルご参加の方は、シャエノエルのすべてのメニューより割引をさせて頂きます。

新規のお客様 1,000円OFF
二回目以降のお客様 500円OFF

※サークル参加後に適用
※おひとり様一回まで
※他キャンペーンとの併用不可

 

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※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

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5/18★G★肌のくすみにも運動を。

第1回サークル"G"無事終了!
 

昨日サオリーナにていつもの時間でお試し開催したフィットネスサークルのタイプ"G"ですが、

想像してた以上に楽しくみんなで汗をかけました✨
 

楽しかった!とご感想も頂けたので、来月以降も月に一回"G"を開催できたらと思います🙋
 

個人的に前半の有酸素運動としてやったちょこっとエアロっぽい動きが楽しすぎました⭐

エアロにはまだ程遠いその場から動かない範囲の簡単な動きでも、

人に説明しながら合わせてやるてのがなかなかに大変やったので

(それはそれで私含めみんなパルプンテでだいぶ面白かったんですが)、

エアロの先生はすごいなと改めて思ったのと来週のエアロがより楽しみに😼
 

後半の筋トレも、いつものサークルではやらないポーズにチャレンジして、

自分の体幹の育ち具合を確認するいい機会になったかと思います😁


終了後の写真、血行よくなったからか顔のくすみとれてた😲

※くすみの原因にもいろいろありますが、血行が悪くなることでも起こります。

どんより疲れてそうな暗い肌色になるのは血行不良によるくすみです。

 

一応一枚目ファンデなし。

まぁもしファンデつけてたとしてあの汗のかきようでは終わるころにはすべてなくなってたはず💦

 

てかこの始まる前のくすみ具合がくすみの見本レベルにひどい(笑)

 

タオルでは間に合う気がせんだもので、

髪型をヴィクトルにしてから初めて久々にヘッドバンドしたら、ゆってぃ感溢れすぎた。
 

あとなんかもういろいろなんやかんやで、

ちょいちょいブートキャンプ感も出てしまったり😈

きつめのやつを自分もやりながら説明しよとするとあぁなるあるあるを初めて知った次第。

なんかかぶれたみたいで恥ずかしいけど、

それっぽくしよとしたんじゃなく必然で覚醒したやつなのでご容赦ください😅

 

次回の"G"は6/15(金)20:15〜21:45です。

参加のお申込みは こちら からお願いします。

 

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5/18フィットネスサークル開催のご案内★

明日のサークルはボールも使います⭐

前半は立った姿勢で有酸素運動、後半はマットで筋トレな流れでいきます!
 

流れ確認にひととおり動いてみたら汗だく。

ボールいろんなとこにはさむのが楽しくてやりすぎた。

おなかがプルプルしている…。

プロテインしっかり飲んでひきずらないようにします😅

 

しかしロールオーバーしながら写真撮るのはちょっと無理があったかも😶

まだまだ体幹弱いなー😣

 

足ネイルは手に合わせてみたやつ。

 

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【5/12更新】フィットネスサークル "G" 開催のお知らせ

5/12更新:参加費が300円になりました。残り3名様ご参加頂けます。

 

フィットネスサークル "G" 開催のお知らせ
 

もうちょっときついトレーニングもやってみたいとご要望を頂きましたので、

そのまんまもうちょっと強度あげた内容のサークル(モンハンでいうG。伝わるか?!)を開催することにしました🤓
 

次の段階も試してみたい方、筋トレ好きな方、しっかり効かせたい方、よろしければご一緒にどうぞ⭐
 

今回のGはいつものサークルとは別扱いのため継続参加中の方も自動で参加扱いとはなりませんので、ご希望の場合は改めてお申し込みください。
 

日時:5/18(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円

定員:残り3名

持ち物:ヨガマット(厚さ10mm以上のものか薄いマットを2枚重ねて頂くのでも大丈夫です)、
タオル、カフェインの入っていない水分
※ヨガマットのレンタル(事前申込要)は500円です。
 

ご要望頂いたのが男性てこともあり、いつものサークルより強度高めになります。

とはいえ回数増やして苦行みたいになるのは私があんまり好きじゃないので、

いろんな種類のエクササイズをやって、飽きずに楽しく、結果めっちゃそこ使ったみたいな感じにしたいなと。

トレーシーとかもひさびさにしっかりやりたい!

あと今まで強度的にやってないポーズとかも、

ワイワイ、でもまじめに、いろいろ挑戦したいです😃
 

今回はお試しで単発開催ですが、楽しかったらまた今後も開催します😁

お申込みは こちら から

 

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ご理解賜りますようお願い申し上げます。

5/11★美脚と美尻と美姿勢と。

昨日のフィットネスサークルの様子。

美脚美尻を目指して、脚とお尻に効くエクササイズを。

あとまずきれいな姿勢が出来てこその美脚美尻なわけで、正しい立ち姿の確認も。

前から見ても胸鎖乳突筋出るまで首はうしろに😼
 

大きな筋肉がたくさんあるので、

脚やお尻を動かすといつもより汗も出やすく=燃焼効果アップも期待できます🐱
 

スクワットいろいろにブリッジいろいろにその他盛りだくさんでしたが、

頑張ってついてきてくれて嬉しいびっくり!

次回もいい汗かきましょう✨
 

次回の通常サークルは5/25(金)です⭐

5/25の回はあと2名様ご参加頂けます☺️

 

5/18開催のしっかり筋トレサークル(G)はあと3名様ご参加頂けます。

夏までに脂肪燃焼スイッチいれたい方はぜひご一緒にどうぞ😼

 

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5/11フィットネスサークル開催のご案内★

ヤマボウシ花つけてた!
あまりの驚きに三度見。
 

ヤマボウシが植えられてる位置はうちの庭の中では陽当たりが良いうえに夕方強い西陽がさすので、

日が当たりすぎの方で花はまったく期待してなかったのが8年目の今年急に咲いててびっくり。

かわいい。
 

今週金曜はサオリーナでサークルです✨

5月は脚とお尻月間として、いつもの内容に加え脚とお尻に効くエクササイズを!

お尻のほっぺとか外側じゃなくて、内側とか下というか中が筋肉痛になりますように😼
 

5月は11日も25日もあと2名様ご参加頂けます⭐

美脚美尻目指しましょう☺️
 

日時:5/11(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。

レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。

 

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★★★ サークル参加特典 ★★★

サークルご参加の方は、シャエノエルのすべてのメニューより割引をさせて頂きます。

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※サークル参加後に適用
※おひとり様一回まで
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4/27★二の腕祭り

写真を撮り忘れた!
 

今日はサオリーナでサークルだったので、

昨日またきれいにヴィクトル色にしてもらった髪色撮るのにもちょうどいいやと思ってたのにすっかり忘れて帰宅した始末。

これ以上色落ちしないうちに撮っとく。
 

今日のサークルは前回に引き続き二の腕回でした。

腕のトレーニング実は大好物なので、また思い出した頃に腕月間設けます😁

前回今回とやった腕エクササイズを夏まで続けたら、今年の夏に全然間に合いますよ✨
 

次回は5/11(金)20:15〜21:45です。

5月は脚とお尻を頑張って引き締めましょう!
 

フィットネスサークルの定員状況ですが、
5/11(金)は某会社の人たちが歓迎会でお休みのため、お二人分ほど余裕ができました☺️

5/18(金)の単発開催しっかり筋トレ回のほうはまだまだ定員に余裕あります👽

よろしければどうぞ〜⭐

 

そういや今日腕トレ中に

「神みたいになったらあかんよー」

とか言いながらやってたやつ、

帰り道にふと、

"あれ神いうかTERUや!"

て気づいてちょっと楽しい。

 

 

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4/13★フィットネスサークル

誰かが必ず半目になるシリーズ。

ひとりも半目じゃないのは唯一これだけだったので、手前のたつやくんの手が心霊現象みたいになってるのはスルー。

 

4月は二の腕引き締め月間てことで、

いつもやりたいひととおりのポーズ以外に腕周りに効くポーズや筋トレを。

そして今日はスタンディングをしっかりめにして、

きれいに立ちながら、私が好きな腕エクササイズ(トレーシーメソッドとかバレエの腕とか)をいれこみました。

 

 

最初はどのポジションもまずニュートラルをキープするのが一番きついかと。

でもきついてことはきれいな姿勢から遠ざかってたり体重の引き上げがうまくできてなかったりの証拠なので、

なんか前より楽かも→できてきた、がわかりやすいと思います。

 

 

腕腕言うたわりに写真が腕関係ないっていう。

90分もあるのでいろいろやってます。

でも毎度時間足りへんなって思うぐらい私にはこの90分があっという間です。

そして同じようなご感想を頂くと、この時間を楽しく感じて頂けてるのがわかって嬉しいです。

ありがとうございます。

教室じゃないのです。サークル活動です。だから楽しく時間を共有してもらえてるかが一番大事。

 

次回も引き続き二の腕引き締めします。

そうそう、きれいなお辞儀し忘れたのでそれもやる。

 

 

今日から新たに参加して頂いた方も増え、

ありがたいことにみなさん今後も継続参加をご希望頂いたので、基本的には定員いっぱいになりましたm(__)m

今後はお休みの方がいる日程について、その人数分の参加を募らせて頂こうと思います。

 

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まで連絡をお願いします。

 

※お願い※

・欠員の出たタイミングでの確認となるため急な連絡になることがあります。

・タイミングがサークル開催日まで3日以内の場合、まずは電話にて確認させて頂きます。

電話がつながらなかった場合メールアドレスにもメールさせて頂きますが、ご返信頂いたタイミングによっては次の順番でお待ち頂いている方に確定している場合があります。

 

 

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4/13フィットネスサークル開催のご案内★

ただいまこの花庭侵食中。

 

今年急に庭にいっぱい咲いた。

他の雑草も含め除草したいんやけどなんせ花がかわいいし好きな紫の花やしで仕方ないのでもうちょっと観賞。
 

今週金曜のフィットネスサークルは、この花みたいにきれいに立つのをやろうかなと。

春やと新しい出会いもあるかもなので、立ち姿美しくしときましょう✨

あと二の腕の引き締めも。
 

とりあえず基本の体幹トレーニング(これが全身みたいなものですが)に追加する内容として、
 

4月:二の腕

5月:脚とお尻

6月:くびれ
 

みたいな感じにするつもりです✍️

 

一応暖かくなってきたときに服装的に外に出る部分を考慮した順番にしてみました。

半袖半パンになる前に間に合わせましょう😁

 

 

キキョウとエキナセアも芽が出てきた。楽しみ。

 

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3/23★自分の内側を意識する。

内側の筋肉の存在にも気づいてあげましょ😀

 

サオリーナでサークル!

本日は9名ご参加、ありがとうございます。

BGMは前回好評だったのでまたグレイテストショーマンのサントラに。

いやこのサントラほんとにいい。うん。
 

3月最後のサークルでした。

今日はバランス確認重心確認の一旦区切りてことでいつもよりちょっと強度高いものなどもいれこみましたが、

新しく参加して頂いた方も頑張ってチャレンジしてくれたり、そしてできたり!、

みんなで楽しく動けたと思います☺️
 

次回は4月13日(金)20:15〜21:45です。

春からは腕脚お尻引き締めましょう✨
 

写真は遠慮して見切れてくれたおじさんと自己主張するおじさん入り。

自己主張したわりに顔隠してて言うので⭐つけたったらなんか荒川の橋の下のあいつみたいになったよ。

 

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3/23フィットネスサークル開催のご案内★

猫スタッフのお仕事:技術指導
 

今週金曜日はサオリーナでのサークル開催日です⭐
 

4月からは夏に向け腕脚お尻に効く内容をいれこもうと思うので、

(もちろんインナーマッスルや体幹のトレーニングが大前提なことは変わらないです😺)

2月3月とやってきた重心確認やバランスを意識するトレーニングは一旦今回で区切ります。
 

意識していないとけっこう外側に自分の体重を乗せてる人が多いです。

立ってるときの横側だったり(←これがひどいとO脚になるやつ)、座ってるときの背中側だったり。

自分の真ん中に軸を作るような感覚や、埋もれがちな座骨を見つけたり、正しい姿勢の確認にぜひいらしてください😊
 

日時:3/23(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円

定員:10名 男性やお子さんもご参加頂けます。
 

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。

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当日もうサオリーナで開催している状況であれば飛び入り参加も可能です。

ただ、定員ぎりぎりだった場合はご希望の人数で参加して頂けないこともあるかもしれませんので、

もし確実に参加をご希望頂ける場合は事前に申込を頂ければと思います。

お手数をおかけしますがよろしくお願いします。

 

★★★ サークル参加特典 ★★★
サークルご参加の方は、シャエノエルのすべてのメニューより割引をさせて頂きます。

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※サークル参加後に適用
※おひとり様一回まで
※他キャンペーンとの併用不可

 

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月水金 10:00〜18:00

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3/9★筋トレはムキムキさせるためだけのものじゃないのです。

自分の姿勢は自分で作ります。

悪い姿勢も、その姿勢を作ったのは自分なので、また時間をかけて少しずつ戻すことはできます!

そのためには骨も内臓も正しい位置にあるのを維持するのが大事。

その維持には周りにある筋肉の力が必須。

ムキムキになるからとかを気にする以前に、

まずそこに筋肉があることを意識さえしてないことだってあるので、

筋肉があることをまず意識して、次はその筋肉を自分で動かして使えるようになるところから始めていきます。

姿勢が正しくなれば、悪い姿勢で出ていた痛みやむくみや冷えも改善していきます😺

 

テレビで体にいいストレッチ方法観て、

テレビ観ながら一緒にやったりその後3日はやってみたりはよくあると思うんですが、

その後何年と続けられる人はなかなかいないと思います。

それが悪いとかじゃなくやっぱり一人で何かをやり続けるてのはなかなかにエネルギー使うはずなので。

でもこうやって誰かと一緒にやれば、ひとりでは無理でも楽しく続けやすいはず!

カラダメンテ、一緒に続けていきましょう😊

 

 

昨日はフィットネスサークル開催日でした。

新しい方含め全員で10名!

一緒に運動して頂いてありがとうございます⭐

 

BGMはThe Greatest Showmanのサントラに!

このサントラは良いです。なんかいい感じにテンションあがります。

90分はないのでサントラの次は広橋さんの音楽でゆったりほぐす系に。

 

これはサークル風景ではなく、終わってからヒラマサさんが撮ってくれたやつ。

ヒラマさんも自主的に遠慮してくれてた(私としては入ってほしかったけども)ヨコヤマくんもしっかり写ってる。

 

このポーズ、強度がちょっと高めなので実は普段サークルではやってないポーズ。

でもたまには私以外の皆さんも写ってる写真を撮ろうてことで、

サークル終わったあとどんなポーズにしよかと話しながら適当にいろいろやってたら合わせて後ろで挑戦してくれてて、

ていうか初見ぶっつけでやってくれたポーズやのにけっこうみんなできてて❗、

少しずつでもこのサークルでの効果がでてきてるという結果がみえてほんとに嬉しいかぎり。

みなさんちゃんと筋肉のコルセット整ってきてます🙆
 

これはポーズ相談してたとき。

 

今回ちょっと思ったのが、

前の鏡も横の鏡も両方ちゃんと使いたいとなると、

(鏡大事。自分の状態を自分の目で見るのが大事。花道がビデオ撮ったあとシュートフォーム直ったやつ。)、

10名がぎりぎりかなと。

私自身も全員に目が行き届かなくなるのは避けたいし。

まぁ今日もいつもの少人数よりはちゃんと全員に声かけられなかったんですが、

もししっかりちゃんと見るのをご希望頂く場合はお店でのパーソナルトレーニングをご検討頂けたらと思います。

 

なので、当面定員を10名程度とさせて頂きます。

急遽開催が延期になったり休止になったりの可能性があるので基本的には事前に参加申込をお願いしていますが、

例えばもうその日サオリーナで開催している状況であれば、当日飛び入り参加して頂くことは可能です。

※当日分のレンタルマットの用意はありませんので、

レンタルマット(1回500円)をご希望頂く場合は必ず事前に申し込みをお願いします。

 

ただ、定員ぎりぎりだった場合はご希望の人数で飛び入り参加して頂けないこともあるかもしれませんので、

もし確実に参加をご希望頂ける場合は事前に申込を頂ければと思います。

 

連絡先:mail@chat-et-noel.moo.jp

 

お手数をおかけしますがよろしくお願いします。

 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

3/9フィットネスサークル開催のご案内★

 

今週金曜はフィットネスサークル開催日です!
3月も先月に引き続き、重心を意識した自分自身のバランス調整な内容でいきます。

胸式呼吸やニュートラルポジションなど基本の確認も✍️
 

自律神経やホルモンバランスを整えて、揺らぎやすいこの季節も快適に過ごしましょう⭐
 

日時:3/9(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ (奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円
 

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。

レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。
 

人数によって日程の変更や休止となる場合があるため、

参加をご希望される方は必ず事前に申し込み連絡をお願いいたします。

連絡先:mail@chat-et-noel.moo.jp

★★★ サークル参加特典 ★★★
サークルご参加の方は、シャエノエルのすべてのメニューより割引をさせて頂きます。
新規のお客様 1,000円OFF
二回目以降のお客様 500円OFF
※サークル参加後に適用
※おひとり様一回まで
※他キャンペーンとの併用不可

 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

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