November 2018  |  01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

BCAAと運動のお話。

BCAA(Branched Chain Amino Acid)
 

必須アミノ酸※である、バリン・ロイシン・イソロイシン、の総称。
※必須アミノ酸→人間が体で作れないけど生きていくうえで必要な必ず摂取しないといけないアミノ酸。
トリプトファン、リシン、メチオニン、フェニルアラニン、トレオニン、バリン、ロイシン、イソロイシン、ヒスチジンの9種類。
ちなみに猫の必須アミノ酸はこの人間の9種類にタウリンを足した10種類。

 

BCAAには

筋力アップ、持久力アップ、筋肉痛軽減などの効果が期待されるほか、

筋肉の分解を抑制する働きも!

 

効率よく効果を得るには、

運動の30分前〜運動中に、2000mg以上摂取するとよいとされています。
 

BCAAは身近な食べ物からも摂れます。

牛肉70g、マグロの赤身40g、ゆでたまご2こ、牛乳コップ2杯などで2000mgが摂れるとされていますが、

運動前や運動中にこういう食べ物から摂るというのは

シチュエーション的にもなかなか難しいので、

サプリメントによる摂取がおすすめです⭐

 

よく運動が苦手な人ほど、

自分はそこまでのことをしないしアスリートでもないので、

BCAAやプロテインなど特別なものは必要ないと思っていることが多いです。

でも私的には、

運動が苦手な人や運動の習慣がない人ほど必要だと思っています
 

運動習慣のある方や運動が得意な方は

そういう状況での自分のカラダの能力がどのくらいか

もう慣れでだいたいわかることが多いはずです。

なので、いつもと違う違和感にも気づきますし、

おかしいと思ったらやめることができます。
 

でも運動習慣のない方や運動が苦手な方は

自分のカラダがどのくらい動けるか知らないので、

たまに思い立って運動するとまぁだいたい無理します。

またこの手の方は運動はしんどいと思い込んでいるので、

しんどくなってもやめません。

あとしんどいほうが痩せるとか思ってたりね。

疲労具合と痩せるかどうかはあんまり関係ないですよ。
 

疲れてくると体は正しいフォームをとりにくくなり、

例えばマシンを使っていても鍛えるところと違うところを痛めたり、

つけたくないところのお肉を増やしてしまうことになったり、

よいことはまったくないです。
 

後もっと言えば疲れてきたときに適切なエネルギー源がないと、

今ある筋肉がエネルギーとして分解されちゃいます。

将来寝たきりにならないために

筋肉つけようとしてやった運動で筋肉減らしてては本末転倒が過ぎます。
 

そこで重要なのがBCAA。

少しでも効率よく運動できるようにサポートしてくれたり、

また筋肉の疲労回復をはやめたり、

筋肉が分解されるのをふせいでくれる。

運動するなら摂らない選択肢はないはず。
 

てか運動って、

みんなやたら激しかったりつらかったりするものを想像しがちですが、

日々のもう当たり前になってる動きもしっかり筋肉使ってます。

通勤通学に家事に仕事に、皆さんなんやかんや動いてます。

 

ぶっちゃけそのなんやかんやのほうが、

たまの運動よりもよっぽど長く体を使ってるはずで、

そこで正しく効率よく体を使えてるかどうかは、

将来のカラダへの影響がものすごく大きいです。

 

その動くのをサポートしてくれる栄養成分です。

BCAA大事な気がしてきたでしょ?

 

++++++++++

シャエノエルでは生活スタイルや目的にあわせ、

おすすめサプリの紹介やサンプル販売もしています。

カウンセリングの際にご相談ください。

++++++++++

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

お客様へのお願い

シャエノエルは、住宅地にある自宅を利用した形態のサロンです。

この自宅でサロンを開業するにあたって私の中で決めたルールがいくつかありますが、

その中で、

住所の取り扱い自宅前への看板等サインの設置について、

お客様へのお願いです。
 

現在シャエノエルはインターネットやパンフレットなどに住所を公開しています。

自宅サロンの場合、

予約確定の際に住所を教えるといった方法をとられていることもよくありますが、

私はこの方法があまり好きではありません。

というか、

法律的に電話やネットで予約を受け付けるお店は住所を公開していないといけないのですがね。

自宅サロンではあまり守られていません。

 

まぁ実際この法律のことがなかったとしても、

自分がお店を選ぶときに、

同じ条件なら住所を公開しているお店を選びますし、

例えば電話番号も携帯電話の番号のみのお店より、

市外局番のある番号のお店を選びます。

 

これは感覚的なものかもしれませんが、

そういったささいなことを大切にしたいと考えますし、

興味を持ってホームページにたどり着いてくださった方や

パンフレットを手にとってくださった方への最低限の礼儀として、

覚悟を持って自宅でもあるサロンの住所をインターネットにさらしています。
 

そしてここからは上記と矛盾するかもしれませんが、

住所は公開していますが、

自宅の玄関前や建物の外観などに、

シャエノエルがお店であることがわかるサインはわざと出していません
 

"Chat et Noel"とアイアン文字をならべた手製ウッドプレートを外に出していますが、

それがどういう意味かや何のことなのかはもちろん、

店舗だとわかるようには一切していません。

これは今後もこの街でこの家で暮らしていくためにも、

トラブルにつながりかねないおそれのあることは避けたいからです。
 

ホームページなどに住所を公開しても、

それは基本的には意思をもってホームページを見に来てくれた方にしかわかりません。

しかし自宅前に看板を出せば、

興味のないただ通りかかった人の目にもつきます。

営業していることや今お客様が来店されていることなどがわかるようなことを、

外で公表する必要はないと考えますし、したくもないです。

 

もし私が散歩中に

「インターホンを鳴らさないでください」

とサインが出ているおうちを見かけたら、

自分がそのおうちに用事もなくインターホンはそもそも鳴らさなかったとしても、

なんだかけん制されているような気分になりますし、

そんなことを表示しないといけないような、

ややこしいめんどくさい事情でもあるおうちなのかと勘ぐってしまいます。

 

確かに私は人一倍神経質で考えすぎなタイプではありますが、

他にも同じような感覚の方がいるかもしれないですし、

ご近所の方に無用なご心配をかけたり、

不快な思いをさせるきっかけになりそうなことはしたくありませんし、しません。
 

そのためお客様にはご迷惑をおかけすることになり申し訳ございませんが、

ご来店中にインターホンが鳴ることは十分ありえます。

 

宅配など事前に日時を調整できるものは

極力ご来店中に重ならないよう努力はしていますが、

変更がうまくされていなかったり、

そもそも日時指定ができない荷物(海外便など)が来ることもありますし、

宅配だけでなく回覧板や野菜のおすそ分けなど、

ご近所の方が来てくださることももちろんあります。

 

このこういった誰かが来ること自体を止めることは私にはできません。

また家の前まで来ている方をけん制したり

何か思わせてしまうようなサインを出す気は今後もありません。

 

※今回は住所とサインについて案内させて頂いているのでインターホンをあげさせて頂きましたが、

電話も突然鳴りますしご来店中は電話をとれないので着信音も相手が切るまで鳴り続けます。

こちらもあとでかけ直させて頂くことができなくなるのは困るため電話線を抜いたりする気もありません。
 

シャエノエルはサロンですが、ここは自宅でもあります。

お客様も大切ですが、自分や家族の暮らしも大切です。

なので、

"住宅地にある自宅"サロンである、

という性質をまずご理解頂き、

またそれについて私がしている線引きに対しても

ご理解とご協力をお願いいたします。

 

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

8/31★むくみ解消

 

 

 

久々の方もいたので、

かかとやつま先の正しい向きなど、

細かいけどでも大切なことを都度確認しながら丁寧に⭐
 

季節的にむくみが気になる方も多いので、

鼠径部(股関節)あたりをほぐしたり、下半身のばしたりをしっかりめに、

ちょっと後半腹筋も😁
 

前回初めて暗くしただけやのに、

なんか明るいと妙に恥ずかしいあるある。
 

次回のピラティス·ストレッチは9/14です。

9月からはもうちょっと動かす内容にしていく予定です😊
 

来週9/7はサークルBです🌹
 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

※サークルBにつきましては、持ち物や参加費用が異なります。

詳しくはお問い合わせください。

 


 

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10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

8/31フィットネスサークル開催のご案内★

猫スタッフのお仕事:技術指導
 

今週金曜はサオリーナでのフィットネスサークル開催日です⭐
 

今週も前回に引き続きいろんなところをのばしつつ、

でもゆるめすぎず秋に向け使うところは使います😁

とりあえず写真の猫ポーズはやる!
 

あと3名様ご参加頂けます✨
 

日時:8/31(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円
 

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。

 

レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。

※当日の予備はありませんので、ご希望の方は必ず事前にお申込みをお願いします。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 


 

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※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

ビューティー&アンチエイジングレシピ:ぶどうといちじくのヨーグルトスムージー

ぶどうもいちじくも美容効果にとても期待ができるフルーツです。

OPCにアントシアニンにレスベラトロールにビタミンEにエラグ酸などなど美肌やアンチエイジングに頼もしい成分がたくさん✨
 

特にOPC✍

これはピクノジェノール(フランス海洋松樹皮からとれるでおなじみの私も飲んでるやつ!)と同じくらい抗酸化作用が高いとされてます。
 

食物繊維もたっぷりでデトックス効果もあり、

疲労回復にもなるスペシャルスムージーです⭐
 

材料

  • ぶどう 2房
  • いちじく 3こ
  • 飲むヨーグルト(無糖) 300ml
  • ドライいちじく(乗せる用) 気持ち
     

ぶどうは洗って種ごと使います🍇

私実は皮や種がめんどくさくてぶどうなかなか手が伸びない人なのですが

(いやほんとは同じ理由で果物全般にそうな人です😅)、

スムージーなら楽ちん!

そしておいしい😋

種の食感がわりと残るので、ブレンダーの連続使用可能時間を守ってできるだけ長くがよいと思います。

 

スチューベンといちじくを同時に頂くとか超ありがたい。

甘かったー💖

 


 

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※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

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2018年9月・10月フィットネスサークルBのご案内

 

🌹サークルB(大人バレエ回)のご案内(〜2018.10)🌹

  • 9/7(金)🌃 20:15〜21:45
  • 9/11(火) 13:15〜14:45
  • 9/18(火) 13:15〜14:45
  • 10/9(火) 13:15〜21:45
  • 10/12(金)🌃 20:15〜21:45
  • 10/23(火) 13:15〜14:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ

参加費:昼 1000円 / 夜 1200円

定員:8名

持ち物:タオル、水分(夜はカフェインの入っていないもの)、バレエシューズ
 

必ず事前のお申込みが必要です。

お申込みなく当日来て頂いてもご参加頂けません。ご了承願います。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆連絡事項

 

体のかたい方やバレエ初心者の方も問題ありません。

基礎から丁寧にバレエを楽しんでもらうための時間です。

興味のある方はまずはお問合せください。

 

※お願い※

3営業日を過ぎてもシャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

 


サークル情報のページに、

メールアドレスをご登録頂くためのフォームを設置しました。

サークルの日程変更や追加のほかお知らせがある際は

こちらのブログ及びメールにてご案内させて頂きます。

よろしければご利用ください。

※お知らせメールについてはメールマガジン形式を利用します。


 

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8/24★ぽっこりおなか解消

 

 

 

 

昨日はサークルGでした⭐
 

エアロパートでは今月から新しいステップにシャッセとパドブレを入れ込んで、

筋トレパートはぽっこりおなか解消にちょいと腹筋に頑張ってもらいました😈
 

8月中のサークル開催予定は下記の通りです🍀
 

8/28(火)13:15〜

内容:バレエ※

残り4名
 

8/31(金)20:15〜

内容:ピラティス·ストレッチ

残り2名

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

※バレエにつきましては、

シャエノエルメンバー様の参加に限らせて頂いております。

詳しくはお問い合わせください。

 


 

一周年記念キャンペーン開催中✨

お好きなオプションメニューおひとつプレゼント🎁

キャンペーン期間:2018.7.1(日)〜2018.8.31(金)

◆期間内のご来店であれば何度でもご利用頂けます。

◆複数のオプションを組み合わせて頂く場合は、

 単価の高いものをおひとつプレゼントさせて頂きます。

※現金への換金はできません。

※オプションメニューをご利用にならなかった場合の割引はありません。

※当日のお申込みの場合ご予約の状況によってはお受けできない可能性があるため、ご希望の場合は必ず事前にお申込みをお願いします。

 


 

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※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

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ご理解賜りますようお願い申し上げます。

9/8(土)は営業します。

🌈営業日追加のお知らせ🌈
 

9/8は土曜日ですが、

10:00〜21:00🌃(ナイター営業対応)で営業いたします。

ぜひご利用ください✨
 

また9/12、13は出張のためお休みを頂きます。

よろしくお願いします。

 

誠に勝手ながら当日のご予約は承ることができません。

お客様にはお手数をおかけいたしますが、

前営業日までにご連絡を頂きますようお願いいたします。

 

ご予約お待ちしております🍀

 


 

 


 

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ヘルシーおやつ:ココナッツシュガープリン

 

ふつうのお砂糖をココナッツシュガーに変えただけ。

でもそれが大事でそれがヘルシーおやつと言い張れるポイント。
 

材料 (ふつうのサイズで4こできました)

  • たまご 6こ
  • 牛乳 300ml
  • ココナッツシュガー 大さじ8

 

材料ブレンドして、

 

耐熱容器にいれて上の泡をできるだけとってラップして、蒸す!

そんだけ。

蒸し時間もわりと適当なずぼらプリン!

蒸し完了したら粗熱とってから冷蔵庫で冷やしてください。

 

バーミキュラにお湯わかしてオーブンペーパーしいた上に乗せてからの時間ですが、

最初中火3分弱火5分火を止めて余熱15分

で覗いてみたらまだかたまってなかったので、

追加で弱めの中火5分余熱10分くらい放置した感じです。

※G用の振り付け考えながら踊って待ってたので時間は適当です。たぶんそんくらい。
 

ほんのり茶色くなるのはココナッツシュガーの色です。

ココナッツオイルは一般的な油から置き換えるにはなかなか献立を選ぶところがありますが、

ココナッツシュガーはこの茶色くなるのさえ気にしない環境なら、

黒糖っぽい感じでアジア感もまったくないので、

白砂糖の変わりに全然使えます!

血糖値コントロールにもなりますし、ぜひ気軽に使ってみてほしいです☺️

 


 

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キャンペーン期間:2018.7.1(日)〜2018.8.31(金)

◆期間内のご来店であれば何度でもご利用頂けます。

◆複数のオプションを組み合わせて頂く場合は、

 単価の高いものをおひとつプレゼントさせて頂きます。

※現金への換金はできません。

※オプションメニューをご利用にならなかった場合の割引はありません。

※当日のお申込みの場合ご予約の状況によってはお受けできない可能性があるため、ご希望の場合は必ず事前にお申込みをお願いします。

 


 

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8/24フィットネスサークルG開催のご案内★

今週金曜はサオリーナでのフィットネスサークルG開催日です⭐
 

有酸素運動と筋トレを組み合わせて、

お盆休みに蓄えてしまった分しっかり燃焼させましょう😈

ぽっこりおなか解消エクササイズ多めにいきます!
 

あと4名様ご参加頂けます✨

 

日時:8/24(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円
 

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。

あれば室内用シューズをお持ちください。※素足でもかまいません。
 

レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。

※当日の予備はありませんので、ご希望の方は必ず事前にお申込みをお願いします。

 

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 


 

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◆期間内のご来店であれば何度でもご利用頂けます。

◆複数のオプションを組み合わせて頂く場合は、

 単価の高いものをおひとつプレゼントさせて頂きます。

※現金への換金はできません。

※オプションメニューをご利用にならなかった場合の割引はありません。

※当日のお申込みの場合ご予約の状況によってはお受けできない可能性があるため、ご希望の場合は必ず事前にお申込みをお願いします。

 


 

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スマトラとエチオピアと沖縄。

本日は月一のエジソン休憩所へ。

 

天気予報は雨。

山に近づくにつれ雲。

 

エジソン行く日雨多い。

でも雨とコーヒー嫌いじゃないので全然いい。

曇りとコーヒーもなんかいい。

どっちかっていうと晴れとコーヒーのほうがなんやろなんかちょっと異質な組み合わせのような?

私だけやろか。

 

チーズトースト半分はちみつがけと、マンデリンのアイスコーヒー。※また写真ぼけてた。

 

やっぱりマンデリンが一番好きな気がする。安心する。

日本にマンデリンのお豆を普及させたのはUCCだとか。

ありがとうございます。

 

今日のおともはこれ。

たまごいれたお味噌汁飲みたくなった。

 

うっかり半分飲んじゃってから気づいたおかわりエチオピアと、コハマさんの蜂蜜。

 

エジソンの蜂蜜エグみなくておいしくて気になってたやつ、

やっと何の蜂蜜か聞けたら百花蜂蜜でびっくり。

バンドのボーカルしてたときに喉のためにそのまま飲んだり

今でも寒い時期になめたりと、

蜂蜜にはずいぶんお世話になっている私、

ただ飲んだ後水飲みたくなるような感じは苦手で、

基本アカシア蜂蜜一択でここまで生きてきてるわけですが、

この百花蜂蜜はクセもなくサラっと上品な甘さでめっちゃ好み。

沖縄のミツバチさんのセンスがいいのか、そもそも沖縄の花がいいのか。

とにかくこれはいいです。うん。

 

そうそう今日のエチオピアさんは、2回目のはずが知らない人レベルに全然違ってびっくり。

コーヒーは奥深いや。

 


 

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デトックス&リラックス:メロンのアーモンドミルクスムージー

 

メロンのカリウムはスイカの3倍です。
※スイカはスイカでシトルリン入ってたりむくみ解消に頼もしい超いいやつです。
 

もうとにかくいろんなものに出てってほしかったので

デトックス効果の高い組み合わせにしてみたら、

エネルギーチャージや美容にも頼もしい感じに。
 

そしてこのもやもやをメロンのGABAにさらにカカオでリラックスしてやろうという算段でチョコチップにしてみるあるある。
 

材料

  • メロン(青) 1/2こ ※種とワタは丸1個分
  • バナナ 1本
  • アーモンドミルク 200ml
  • チョコチップ(乗せる用) 気持ち

 

チョコチップは高カカオだとよいです。
 

メロンはどんな種類でもよいですがちゃんと熟したもので。あと種も使います。

赤肉メロンやとさらにアンチエイジング効果も追加に✨
 

甘くてまろやかでホッとするおいしいスムージーになりました🍈

 

 


 

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銀魂2とフェス松さん。

銀魂2観てきた。

いやーおもしろかった。

1より銀魂やった。

 

1のときは、

真選組の面々がちょっと線が細くないかとか若くないかとかやや気になったものの、

(とはいえ1も観たらそれはそれでおもしろかった)

今回は見慣れたのか役者さんも馴染んだのか、かなり近しく感じた。

いいゴリラでした。

吉沢くんのおつかい頼んだときの顔とか鈴村ボイス聴こえてきそうやったし。

窪田くんもかっこよかったです。

 

ていうか、

三浦春馬くんがなんかもうGacktさんに見えて仕方なくて、

今までそんなこと思ったこともなかったけど、

(思うほどちゃんと何かを観たことなかったかも)

声の仕事できるんちゃうかなぐらいええ声でびっくりして、

ええ声なもんやからよけいにGacktさんぽかった。うん。

 

銀魂のあとは1時間少々時間を潰したら

18:30〜フェス松さんのライブビューイングも。

ヒラマサさん毎度つきあってくれてありがとう。

 

生サマー仮面堪能しました。

2万サマー!

 

ちなみに昨日は中居さんカラーと言い張れた私の青髪、

本日はカラ松カラーだと言えることに朝気づいた次第。

GoodSummer!!

 

劇場版も楽しみ楽しみ。

 

ちなみに怒られるかもですが私は六つ子よりひたすら中の人たちに興味があるほうの人です。

気分が盛り上がったのでゆうきゃんのCD(腐ってるほうのやつ)聴いて寝よう。ヘヘ。

おやすみなさい。

 

 


 

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◆期間内のご来店であれば何度でもご利用頂けます。

◆複数のオプションを組み合わせて頂く場合は、

 単価の高いものをおひとつプレゼントさせて頂きます。

※現金への換金はできません。

※オプションメニューをご利用にならなかった場合の割引はありません。

※当日のお申込みの場合ご予約の状況によってはお受けできない可能性があるため、ご希望の場合は必ず事前にお申込みをお願いします。

 


 

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中居くん46歳★ #中居正広46回目誕生祭_0818

 

本日8/18は中居正広さんの46回目のお誕生日てことで、

またまたいつもの皆さんと名古屋でお祝い。

 

中居くんおめでとう。

 

もう3人はすっかりもとのいきいきした顔に戻ってる(ように見える)ので、

兄二人も元に戻った若々しい姿が見たくて仕方ないです。

 

切望。ほんとに。

 

最近兄二人は見るたび頭と顔のむくみをとってあげたくなる。

うん。

 

急に涼しいけど、なんか極端で怖いや。

 


 

一周年記念キャンペーン開催中✨

お好きなオプションメニューおひとつプレゼント🎁

キャンペーン期間:2018.7.1(日)〜2018.8.31(金)

◆期間内のご来店であれば何度でもご利用頂けます。

◆複数のオプションを組み合わせて頂く場合は、

 単価の高いものをおひとつプレゼントさせて頂きます。

※現金への換金はできません。

※オプションメニューをご利用にならなかった場合の割引はありません。

※当日のお申込みの場合ご予約の状況によってはお受けできない可能性があるため、ご希望の場合は必ず事前にお申込みをお願いします。

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

8/17★ゆるめる。

 

 

 

本日はキャンドルヨガならぬキャンドルストレッチを。

 

暗いので正確なフォームを確認したりはちょっと難しいのですが、

頭も体もしっかりゆるめるために。

 

呼吸や骨盤調整の時間を多めに、背中や鼠経部などかたまりやすいところをのばしたり。

 

少しでもほぐれてくれてますように。

 

来週はG!

有酸素運動としっかり筋トレで体の燃焼スイッチいれましょう!

あと3名様ご参加頂けます。

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

今日のウェアは青髪青星ピアスにピンクのタンクトップで、ひとりバースデー前夜祭。

 


 

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◆期間内のご来店であれば何度でもご利用頂けます。

◆複数のオプションを組み合わせて頂く場合は、

 単価の高いものをおひとつプレゼントさせて頂きます。

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※オプションメニューをご利用にならなかった場合の割引はありません。

※当日のお申込みの場合ご予約の状況によってはお受けできない可能性があるため、ご希望の場合は必ず事前にお申込みをお願いします。

 


 

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完全予約制

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059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

【2018年9月】追加営業日(時間)と臨時休業日のお知らせ

 

9月の日曜営業日とナイター営業対応日についてお知らせいたします。

9月は8(土)も営業します。ぜひご利用ください。

 

誠に勝手ながら当日のご予約は承ることができません。

お客様にはお手数をおかけいたしますが、

前営業日までにご連絡を頂きますようお願いいたします。

 

ご予約お待ちしております🍀

 

※臨時休業のお知らせ※

9/12(水)と13(木)は出張のためお休みを頂きます。

この間に頂いたご予約リクエストおよびお問合せにつきましては、

14日以降で順に対応させて頂きます。ご了承願います。

 


 

 


 

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完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

キャンペーン期間中のご予約状況のお知らせ

 

オープン一周年記念キャンペーンの期間も残り少なくなりました。

8月末まで各プログラムのオプションメニューをおひとつプレゼント中です🎁
 

オプションメニューを追加して頂くことでプログラムの効果がより高まります✨

この機会にぜひお試しください💖

 

一周年記念キャンペーンの概要はこちら
 

キャンペーン期間中の現在の空き状況は下記のとおりです。

  • 24(金)13:00〜16:00
  • 26(日)10:00〜18:00
  • 29(水)10:00〜18:00
  • 30(木)14:00〜18:00
  • 31(金)10:00〜14:00

※受付時間ではなく営業時間です。
ご予約内容によりご来店頂く時間がかわります。
 

ご予約お待ちしております🍀

 


 

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10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

8/14★B★膝を下だけ使わないの巻。

本日サオリーナにてサークルBでした💎
 

BはballetのB、バレエにしっかり浸れる貴重な時間です。
 

今日はバレエ初心者さんが多かったこともあり、

基本の姿勢や動き、特に膝の使い方を丁寧に意識した回となりました。

 

私も普段いろんな方のお体をみせて頂きますが、

膝から上がX気味で膝から下がO気味な方、ほんとに多いです。

自分が説明することと重なる部分もあって、伝え方なども参考になったり。

ピラティスもそうですが、意識することが大切です。

筋肉や関節をほんの少し意識するだけで姿勢がかなりかわってきます。
 

自分に対しての説明じゃなくても、

他の人が直してもらうと途端にバレエの動きになる様子は、

見てるだけでもとても勉強になります。
 

やっぱりバレエは楽しい!
 

サークルBにつきましては、

シャエノエルメンバー様(シャエノエルをご利用頂いているメンバーズカードをお持ちのお客様)の参加に限定させて頂いております。

大人バレエに興味のある方はぜひ一度お店にいらしてください✨

 


 

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ご理解賜りますようお願い申し上げます。

8/17フィットネスサークル開催のご案内★

今週金曜はサオリーナでのフィットネスサークル開催日です⭐
 

サークルは1ヶ月ぶりで久々の運動な方も多いと思うので、

今回はHawaii🌴をテーマに、

呼吸や骨盤調整やボールを使ってのばしたりを丁寧にやろうと思います😊

波の音とキャンドルのゆらゆらで、カラダも気持ちもほぐれますように🌌
 

あと2名様ご参加頂けます✨
 

日時:8/17(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)

参加費:300円

ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。
 

レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。

※当日の予備はありませんので、ご希望の方は参加申し込みとともに必ず事前にお伝えください。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 


 

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◆期間内のご来店であれば何度でもご利用頂けます。

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※当日のお申込みの場合ご予約の状況によってはお受けできない可能性があるため、ご希望の場合は必ず事前にお申込みをお願いします。

 


 

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リラクシングプログラムにRefreshコースを追加します。

 

ご要望にお応えしまして、リラクシングプログラムに新しいコースを追加します✨
 


 

Refresh(リフレッシュ)コース
 

★ヘッド 60分 5000円

手→腕→頭→顔→首→デコルテ→Ravissaスキンケア
 

★フット 40分 4000円

足裏〜膝上まで
 

※フットバス10分を含んだ時間です。

※延長はありません。

※ドリンクサービス(施術前·施術中·施術後に3種類の美容によいお飲み物をお出ししています)とお着替えなどを含むとトータル時間は+30分〜60分ほどになります。お急ぎの方はドリンクサービスなし(500円引き)も可能です。

※オプションメニューは終了時間が変わらない月桃温浴(ぬくだま、ちゅらみぃ)のみ追加して頂けます。

 



Refreshコース新設に伴い、

今までリラクシングプログラムにて提供していた内容を

"Recovery(リカバリー)コース"とすることにさせて頂きます。

また今まで短い時間をご要望の方向けにご用意していたフット40分は、コンセプトや内容的にRefreshコースに分類させて頂きました。

 

各コースの目的やご利用のイメージとしては、

 

Recovery
メンテナンスとして体本来の巡りを促すことを目的としたコースです。
全身または上半身及び下半身のリンパの流れを整えます。
続けて頂くことで、むくみや冷えなどのお悩みの根本の改善に期待ができます。


Refresh
気分転換や休息を目的としたコースです。
足裏、手のひら、頭、顔など、疲れを感じやすい部分のリンパの流れを整えます。
リカバリーコースの合間のスペシャルケアとしてや、今すぐお疲れをリセットしたいときなどにご利用ください。

 

といった感じです。

Refreshコースはフットバス10分込みでの60分と40分なので、忙しい合間にもご利用頂きやすいかと思います。
 

シャエノエルはメンテナンス屋さんで、

一時的にその部分だけ何とかするのではなく全身を整え不調の原因に向きあい本来のキレイや健康を目指して頂きたい

というのが大前提なことに変わりはありません。

 

ただそこまでの時間(リカバリーコースだと短くてもトータル3時間はかかります)を

とって頂くことが難しい状況ももちろんあると思いますので、

不調の具合やご予定の状況に合わせて、

2つのコース使い分けてご利用頂ければと思います☺️

 

8月末まではRefreshコースにもオプションとして月桃温浴の"ちゅらみぃ"もしくは"ぬくだま"を無料でつけられますのでぜひご利用ください。

 


 

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友の会2018夏

安定の半目。

 

安定の半目。

 

恒例の友の会。

名古屋は暑すぎ。

 

ちょうどタカシマヤでくまのがっこう展がやってたのでしっかり楽しみました。

ジャッキーかわいい。

 

生き物として猫やネコ科が尋常じゃなくかわいいてのはもう揺るがない事実なんですが、

別にその他の生き物も一部の両生類と虫や毒吐いてくるやつとか以外は嫌いとかもないし、

どこかの派閥に属してるつもりもまったくない私ですが、

(イヌ派かネコ派か聞いてくる質問ほんま意味わからん)

昔から熊のキャラクターに弱いところあります。

ジャッキー以外にもあとファーファとか。

ちなみに愛車はくまだらけです。ノリノリの熊も3匹ほどおります。

あ、でもあれ、リラックマさんはあんまりそそられないです。

 

話を戻して。

この夏の友の会は新しくできて気になってた鉄板焼き小島で1次会。

おしゃれ鉄板料理がリーズナブルに。

鉄板シーザーおいしかったー。

あさりとかも食べたかったな。またぜひ来たい。

 

そんで2次会はバルに。

が、なんか着いてまだ1杯目飲んでるくらいから

急にもんじゃもんじゃと変なテンションになり、

バルを早く切り上げて(ほんとごめんなさい)、

年末ぶりに3回目のやんやへ。

 

1次会でおなかいっぱいで

バルでセロリのマリネをちびちび食べてた人たちとは思えないペースで、

明太チーズもちもんじゃを2枚ペロリ。

やんやを完全にもんじゃ焼き屋さん扱い。

でもおいしいんやもの。

変なオーダーな一行でごめんなさい。また来ます。

 

次回友の会はまた年末に。

美白&デトックス:ビタミンチャージヨーグルトスムージー

しみそばかすや日焼けのダメージから肌を回復させる効果がありつつ、

日焼けしやすくなってしまう、

朝やお昼にはソラレンが気になるあれやこれやを思う存分使った夜のスムージー🌃
ビタミンCに食物繊維たっぷりで美容にデトックスに頼もしいレシピです✨
 

今回はたんぱく質もとりたかったのでヨーグルトスムージーに🐮
 

材料

  • グリーンキウイ 2こ
  • 甘夏 2こ
  • プラム 小さめ2こ
  • 梨 小さめ1こ
  • 飲むヨーグルト 200ml
     

 

甘夏の皮はむきます。

種と、白い部分もできるだけ丁寧に取り除きます。

今回キウイはもけもけタイプだったので皮むきましたが、

つるつるタイプでオーガニックならぜひ皮ごとどうぞ⭐
 

甘夏がしっかり酸味と苦味があったので梨追加しました😅

それもあって500mlグラス2杯でまだあまるくらいに。
 

サラッと飲める爽やかスムージーになりました🥝🍊

 


 

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朝。

 

朝の光の入り具合が柔らかくて好きです。
 

レースの代わりに薄いマルチクロスを使うのがこんなにいい感じな光加減になるとは全然知らず、

今のものを気に入りすぎて他のクロスとローテーションできなくなってます。

 

クッションもちょっと新しく。

 

来て頂ける方がひといきつける、

落ち着く空間でありますように。

 

 


 

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世界猫の日。

 

8/8は世界猫の日。

※日本オリジナルの猫の日は2/22。

カルディで猫の日限定バッグをみて思い出すレベルに私にまだ全然浸透してない8/8。

猫の日バッグちょっと悩んだものの、

その分お猫たちに還元しよてことにして見送り。

 

今すごく気になる猫トイレ

 

珠と琳のトイレの回数や状態を毎日チェックして記録してるのですが、

トイレ前にずっと張り付いてるわけにいかないので当たり前ですが見逃すことも多々あります。

 

そういうときは、

時間などはだいたい何時ぐらいじゃないかと憶測で書いたり、

これはたぶん琳か?みたいな今までの感じでおそらくの要素で判断したり。

 

なのでトイレが勝手に覚えててくれるなら非常に助かる。

 

そして猫の数+1が定説の猫トイレあるあるにおいて、

猫の数-1の猫トイレが実現できているとてもありがたい環境なので

1こだけ変えれば済むあたりも前向きに検討したくなるところ。

※珠と琳は寄り添って寝たりはしないものの隣でケンカせず取り合いもせずごはん食べられるしトイレを共有できる仲の良さです。

 

ヒラマサさんと相談。

 

世界猫の日はどういう目的で制定されたのか謎のままですが、

猫のことを想うきっかけになるならなんでもいいのです。

 

珠と琳が元気に、

そして世界中の不幸な猫さんが一匹でも多く救われますように。

 

 

 


 

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燃焼&デトックスレシピ:ピニャコラーダ風スムージー

ココナッツミルクでスムージー!
 

ココナッツミルクはココナッツオイルと同じく美容や健康に嬉しい効果がたくさん🌴

脂肪の燃焼を促してくれたり一緒に食べたものをエネルギーに変えやすくしてくれるので運動のおともにも、

カリウムたっぷりでこの時期悩まされがちなむくみ対策にも✨
 

パイナップルとあわせてピニャコラーダ風に、

おともにバナナを追加して仕上げてみました🍹
 

材料

  • パイナップル(冷凍) 1/4こ
  • バナナ 1本
  • ココナッツミルク 250ml

ココナッツミルクは砂糖など添加されていないものを使ってください。

甘いパイナップルや甘いバナナ(しっかりスイートスポットで点々だらけのやつ)がおすすめです✍

あとフルーツはどちらかまたは両方とも冷凍をおすすめします!
 

ココナッツミルクでスムージーは初めてでしたが正直めちゃくちゃおいしかった😲

嘘やろ?て自分一人しかおらんのに声に出して質問するレベルのおいしさ。

一体感がすごい。そういうシェイクみたいな。

やっぱりカクテルレシピとして長く残るだけの相性なんやなやとひしひしと実感しながら頂きました😋

 

 


 

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本日の琳(りん:猫スタッフ2号):気になるしっぽ

 

珍しくしっぽうえのポーズ。

こうするとお尻も上がって美尻美脚に。
 

お尻が上がってるかは体のシルエットにかなり影響あります。

脚の長さも違って見えるはず。

ついつい骨盤前に倒して腰反らせてお尻が上がったように見せてしまいがちですが、

それだと姿勢を悪くしてしまいます。
 

人によってもともとついてる筋肉のバランスが全然違うので、

自分に合うトレーニングや必要なトレーニングをきちんと選んで、

腰を反らさずともお尻が上がるように意識できますように🍀

 


 

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"お客様の声"ページを設置しました。

 

やっとですが、ホームページにお客様の声ページを設けました。

※それにともなってメニューが多くなってきたので取引先企業や取扱商品などのリンク一覧のページはフッター部分に移動させました。

 

1年たって、ページを作れるくらい感想を頂けたことにほんとに感謝です。

 

その時間トレーニングする方法だけじゃなく前後やそれ以外の時間に気をつけることもちゃんと伝えたいし、

その時間体ほぐして気分がいいだけじゃなくその日一日もっといえばそのあとしばらくスッキリした気持ちになってもらいたいしで、

ジムじゃない、

マッサージ屋さんでもない(そもそもマッサージではないのですが世の中のイメージ的にあえてこう表現させて頂きました)、

エステでもない、

メンテナンスのお店だという思いでやっています。

 

メンテナンスと表現すると機械的なイメージだったり、

いわゆる"モノ"に対して必要なことに聞こえるかもですが、

人間だってメンテナンスが必要です。

 

というか例えば車や家電や家なんかは必要に応じてパーツを交換するような対処もできますが、

人間のパーツはなかなか簡単には交換できないので、

そんな事態にならないよう、日頃から正常な健康な状態を維持できるよう、

何よりも一番メンテナンスが必要な対象のはずです。

体壊して何もできなくなったら車や家電や家がピカピカでも意味ないですし。

 

そのへん東洋医学の考え方が個人的にすごく好みです。

悪くなってから"そこだけ"治すのではなく、

悪くならないよう日々を整える、的な。

 

日々の整え方は人それぞれ違う(体型も体質も性格も環境も)ので、

その人に合った整え方をご提案させて頂くのが私の仕事です。

 

このメンテナンスすることの大切さや、

意識をすることの大切さが、

少しずつでもお客様に実感して頂けてきていること、

またみなさんそれぞれ良い方向に結果が出て来ていることがとても嬉しいです。

 

これからも頑張ります。

よろしくお願いします。

 


 

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今朝の琳(りん:猫スタッフ2号):気になる寝相

 

本日猫スタッフ2名は前回の猫ドックから半年たったてことで、プチ猫ドックへ。

 

朝ごはん抜きで病院行きだったので、帰宅したらふたりとも超お怒り。

(まぁ連れてく前から察して怒ってたけど)

普段は朝のみの猫ミルクをランチにもお出ししました。

 

元気に長生きよろしくお願いします。

 

猫ズが怒るほど元気あったので飼い主は午後はおでかけ。

 

ひさびさにIKEAにちょいと買い出し。

ついでにメルマガでお得になってると案内がきてた、

エルダーフラワーとリンゴンベリーのシロップを買ってはみたけど、

原材料の最初が砂糖ってのがちょっとどうかなー。

そうでもせんと素材そのままはとても飲めへんてことなんやろか。

ふむ。とりあえず検証します。

 


 

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完全予約制

10:00〜18:00

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※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

キャンペーン期間中のご予約状況とナイター営業のお知らせ

キャンペーンも残り一ヶ月です!
 

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キャンペーン期間:2018.7.1(日)〜2018.8.31(金)

◆期間内のご来店であれば何度でもご利用頂けます。

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※オプションメニューをご利用にならなかった場合の割引はありません。

※当日のお申込みの場合ご予約の状況によってはお受けできない可能性があるため、ご希望の場合は必ず事前にお申込みをお願いします。

 

コンディショニングプログラム(パーソナルトレーニング)のお客様にはスムージー、

リラクシングプログラム(リンパトリートメント)のお客様には

頭や顔のトリートメントについてご好評を頂いております☺️
 

オプションメニューを追加して頂くことでプログラムの効果がより高まります✨

この機会にぜひお試しください💖
 


 

一人での営業となりご予約頂ける枠に限りがありご迷惑をおかけしております🙇

キャンペーン期間中(8月)の現在の空き状況は下記のとおりです。

  • 10(金)19:30〜21:30🌃
  • 15(水)14:00〜18:00
  • 17(金)14:00〜18:00
  • 23(木)19:30〜21:30🌃
  • 24(金)10:00〜16:00
  • 26(日)10:00〜18:00
  • 29(水)10:00〜18:00
  • 30(木)14:00〜18:00
  • 31(金)10:00〜18:00

※受付時間ではなく営業時間です。

ご予約内容によりご来店頂く時間がかわります。

 

🌃ナイター営業のお知らせ

上記の通り10(金)と23(木)は、

19:30〜21:30の間でコンディショニングプログラムのご予約を承ります。

お仕事帰りにぜひご利用ください🌙
 

ご予約お待ちしております😊

 


 

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059-261-4930
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ご理解賜りますようお願い申し上げます。

アンチエイジングレシピ:バナナとブルーベリーのエッグスムージー

たまごでスムージー!

 

たまごは完全栄養食といわれるほど栄養価の高い食材です。

アンチエイジングのためにも毎日1こは食べたいところ🍳

生卵だとさらに栄養価が高いといいつつ、

生で食べる方法となると玉子かけご飯やすきやきのおともだったり、

卵1こ食べる間にとる糖質が気になりすぎますが、

スムージーだとカロリーは抑えつつ生卵の栄養を残さずとりやすいです😁
 

バナナとブルーベリーと合わせて、濃厚なデザートみたいなスムージーになりました😋
 

材料(200mlないくらいになりました)

  • たまご 1こ
  • バナナ 1本
  • ブルーベリー 50gくらい
  • アーモンド 10粒

 

以前から気にはなりつつ、

ミルクセーキが好きじゃない(プリンにしてほしくなる)私には無理じゃないかと、

横目で見てきたエッグスムージーに挑戦してみることに。
 

たくさんできておいしくなかったらきついしなと

量を加減して作ってみたらめっちゃ少なくてびっくり。

かなりクリーミーやったので、

100mlくらいアーモンドミルクとか豆乳とか足しても良さそうです!
 

普通においしかったのでまたフルーツいろいろ試してみます😉

 

 


 

一周年記念キャンペーン開催中✨

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キャンペーン期間:2018.7.1(日)〜2018.8.31(金)

◆期間内のご来店であれば何度でもご利用頂けます。

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 単価の高いものをおひとつプレゼントさせて頂きます。

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