March 2019  |  01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

珠のツンデレ。

帰ってきたヒラマサさんになでるよう所望した模様。

やめそうになると手でがっしりつかみにくるわりにほんのり漂う距離感。

 

美肌&デトックスレシピ:クレンジングスムージー

 

本日のグリーンスムージー。
デトックス効果も美肌効果もしっかり。

 

たまに無性に体の掃除がしたくなる。
そんなときは昼も夜もグリーンスムージーで内臓を休める。

体の声に正直に。

 

 

材料(1日分)

  • 柿 1こ
  • ゴールデンナゲット 4こ
  • レインボーレッド 2こ
  • あめトマト 10こ
  • 小松菜 2房
  • 水 200ml
  • ミント(乗せる用) 気持ち

そろそろ庭のミントが冬支度っぽい。

 

 

 

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パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

11月になったので

11月になったので玄関リースもお庭の木もクリスマス仕様に!

 

去年のIKEAクリスマスコレクションのオーナメント飾ってます。

白とか銀やと西日の強いこの位置でも退色めだたず冬っぽくてかわいい。


基本的にこちら中は年中クリスマスなわけですが、

外までそれやってご近所にあらぬ心配をかけてはいけないので(本音はやりたい)毎年11月12月を待ちわびています。
クリスマスソングもほんとは年中聴いてたいけど夏かけてたら暑苦しいとご意見頂いたので自粛してました。

はー落ち着く。
クリスマス気分を味わいにぜひ遊びに来てください☆
12月になったら室内のツリーの下にプレゼント(っぽくみえる箱ですが)もいっぱい並べます!

 

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ユーリオンアイスごっこ

大人もHALLOWEENにのっかるの巻。

ユリオとヴィクトル。

ハロウィンの仮装は何でもいいわけちゃうぞてのはわかってるうえで、
大人の痛コスプレはある意味お化けより怖いやろてことでぶっこんでみる。
ひとりユーリオンアイス!ひとりロシア!

うん、その、なんかほんとごめんなさい。

チェシャ猫ごっこ

珠と琳、HALLOWEENにのっかるの巻。

 

薪ストーブ風

お気に入りの薪ストーブ風ヒーター。

ヒラマサさんとも意見一致で新築のタイミングで購入。

猫様のために年中エアコンなのでヒーターとしては基本使わんけど、たまに炎スイッチはいれる。

なんというか気分だけでもあったかくなるというか。

 

ひさびさにスイッチオン。

気持ちだけでも暖かく。
 

これからの季節はこの薪ストーブ風ヒーターも雰囲気作りに活躍。

暖かくしてお待ちしております。

 

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だいぶ慣れてきた。

 

以前ブログに書いたビオチンやシリカを摂取し始めてからだいぶましになったとはいえ、

昔から爪が弱くてもうそのままやとバキバキ折れるわ折れないようにと短く切ると今度ははがれる感じにピンクのところがどんどん裂けてくるわで悲惨なことになる。

 

今まではネイルサロンでジェルで補強してもらってたけど、お店を始めるにあたって長い爪(ジェルが1か月くらい持つのとそもそも爪伸びるスピードが人より速いので後半だいぶ長くなる)はよろしくないなてのもあって、ここ半年ほど自力でシェラックネイルをしている。

 

今までやってくれてたネイリストさんたちの感じを思い出してやってみてるので、最初は一筋縄ではいかずでやたら時間かかった。片手やし。根元の処理が色々想定外やったり。

 

でもやっとちょっと慣れてきたかなー。

試しに人にやってみたいけどヒラマサさんにネイルするわけにはいかんので誰か実験台がほしいところ。

カキフライ始まりました。

今年もやっと始まった、待ちに待った四国大名のカキフライ。

このカキフライをおいしく食べるためにほかのお店のカキフライを我慢したくなるほど好き。

 

なんというかほかのお店で食べると結局がっかりするのよね。

これと比べてしまって。

大きさも味も。

 

四国大名さんのブログでカキフライ始まったてのを確認して早速ランチに。

 

おっきなカキフライてやつ。

 

グラスと比較で大きさ伝わるかなこれ。

 

ほんとはカキフライだけ2皿とか頼みたかったりするけどうどん屋さんなのでうどんも頼む。

今日はカレーうどん。

シンプルベーシックカレーうどん。これも好き。

煮込みのほうのカレーうどんも捨てがたいけど地味にこっちも好きやったりする。

 

おいしかった。

カキフライ終了までできるだけいっぱい食べに行きたい。

 

食後は期間限定のミステリーフラペチーノ。

 

糖質と脂質食べる自覚あるときは桑の葉とかで吸収を制限してみたり。

そして今日は夕飯を控えめに。

 

食べたいものは食べる!

そんで他で帳尻合わす!

これ大事。

10/27★ポルナレフの方がきつかった件について。

フィットネスサークル in サオリーナ 2回目。

 

前回よりちょっと強度もあげつつ、体をしっかり温めました。

次回は11/10(金)です⭐

 

本日のBGM:Tahiti80

本日のウェア:adidasとFOREVER21

 

ちなみに最初の写真はサオリーナにでかける前。

その、おまけ写真がいきなりやと色々あれかと思って念のためワンクッション・・・。すみません。

上着はadidasのグーフィージャージ。

まだ全然現役。お気に入り。

 

で、本日のおまけ。

 

ポルナレフもディオも足の長さずるい。

そしてやってみたらディオ立ちよりポルナレフポーズの方が地味にきつかった。

腰から背中にかけてのカーブ再現しつつの頭肩まっすぐがこれなかなか。

ディオ立ちはかかとさえ高くあげられたら勝ち。

 

次回のおまけは何ポーズにしよかなー。

 

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コーヒーと血糖値のお話。

 

コーヒーもほぼ毎日。

1日1〜3杯で健康効果。

 

クロロゲン酸(コーヒーポリフェノール)が血糖値を安定させてくれたり脂肪の燃焼を助けてくれたりなので、

食事と合わせるのは理にかなってる。

 

カフェインもみんなが言うほど悪いやつじゃなくて、

集中力を高めたり脂肪燃焼を促したり一時的に疲れを感じにくくしたりしてくれるので、

運動前にブラックコーヒー飲むといいとされるのはこれが理由。

でもこれカフェインが理由やから、カフェインとれるならコーヒーじゃなくてもOK。

 

運動前とか仕事中とか何かに集中しないといけないわけじゃないならカフェインレスおすすめ。

コーヒーのあのリラックスするいい香りも苦味も色もそれ全部クロロゲン酸が担ってるので、

カフェインレスでも問題なし。

血糖値下げるのもクロロゲン酸やし何より飲む時間帯気にせず夜だって飲める。

 

ちなみに血糖値が高くなるとなぜあかんかと言うと、

インスリン(血糖値下げようと出てくる)の働きの中に脂肪をためこむ作用があるから。

しかもいざてときまで使われにくい最後の最後まで残る感じの保存方法をとられる。

減らない脂肪はこれのせい。

ついでにこれが使われるほどのいざてときは雪山で遭難したレベルの命の危機なので、

普通に生活してる分にはたぶんこない。

(てか雪山に登山するような人はそもそも余分な脂肪ある体型じゃなさそうやけども)

 

なので日々のコーヒーで、脂肪をためこまないようにしつつリラックス。

ばっちり。

 

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チャージレシピ:ナッツ入りグリーンスムージー

チャージレシピ:ナッツ入りグリーンスムージー 。


食物繊維もたくさんでデトックス効果も。

 

ケール多めでしっかりグリーン。
アーモンドの柔らかな甘みがあるけどグリーンスムージー初心者さんは飲みにくいのかも。

 

 

材料

  • ケール 写真全部
  • バナナ 1本
  • 柿 1こ
  • 生アーモンド(11時間浸水) 20粒
  • 水 200ml
  • ドライクランベリー(乗せる用) 気持ち
  • マカダミアナッツ(乗せる用) 気持ち

クリーミーな感じが良かったので水溶性食物繊維が多いくだもので。
アーモンドつけてた水は捨てる。

 

 

 

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アーモンドのお話。

美容のおとも。アーモンド。

1日の摂取目安が23粒くらいなので、私は昼と夕の食事の20分前に10粒ずつ食べる。

※午前中は固形物食べない1日2食生活

 

アーモンドは天然のサプリメントて言われるくらい栄養たくさん。

ビタミンE豊富で乾燥対策やったり老化を防ぐ働きしたりアンチエイジングにぴったり。

水溶性と不溶性の両方の食物繊維を含んでるのもいいところ。

食事の前に食べとくとその後の食事の余分なものを外へ出しやすくしてくれるのでダイエットにも◎。
 

注意は、生かできるだけ余分なことがされてないものを食べること。

塩(塩分)や砂糖(糖質)や油(脂質)で味付けされてるとかそれただのスナック菓子。

アーモンドに含まれてる油分は体にいい油やけど、

加熱されると酸化してしまう(酸化した油の摂取は体に悪すぎる)ので、

生かどうかは大事。

食べる直前に生アーモンドをローストするのが一番酸化対策になるけどちょっと手間なので、

もし素焼きアーモンドにする場合は少量ずつ買うようにして早めに食べる。

 

ちなみに生はカビ生えやすいからちゃんと保存。私は脱酸素剤と乾燥剤いれて瓶に。

 

 

よくナッツや果物の種は酵素を抑制するから生で食べたらあかんとか食べる際は加熱か浸水しようていうお話の件。

※ものすごくざっくりまとめると、

例えば鳥や動物が果物食べてふんから種が出てくるみたいな、

種は『絶対に消化されへんぞいつか来る発芽の日まで耐えてみせる!』というやる気を出すがために、

体もなんとかして消化してやろうと大量にエネルギーを使うので

結果他の食べ物の栄養がとれへんほど疲れるからやめとけてやつ。

加熱か浸水するともう発芽してええんやとなってやつらが軟化するらしい。(個人の解釈です)

 

ぶっちゃけあんまり気にしてない。

一度に大量に食べるわけじゃないのと、何より種も食べたほうがいいて意見もあったりで現時点でよくわからんこと。

例えばアーモンドなら生と素焼きの栄養を比較したデータはいっぱい出てくるけど、

生と素焼きの酵素抑制作用の違いはデータが全然ない。

 

昔コゲはガンになるから食べたらダメて言われてて

実際発がん性はあるんやけどじゃあそれが作用するのはコゲだけを何トンかレベルで食べた場合ですよ、

みたいなのと同じ感じに思えてしまうというか。

なので、ほんまやそらあかんわと自分が納得するまでは今のままでいいやと思ってる。

スムージー作る際に皮も種も使えたほうが生ゴミ少なくてありがたいし。

 

脳てわりと単純で、プラシーボ効果はだから生まれるわけで、結局自分がどう思うかが大事。

必要かどうか、どうしたいかをしっかり自分で見極めて日々を大切に。

 

ちなみに私が使ってる生アーモンドはコストコのやつ。

今回とろみスムージー作るついでに実験かねて浸水処理してみた。

正直見た目がほぼ変わらんだ(ネットで見る浸水写真はめっちゃ膨らんでたりする)ので、

コストコのやつは生といいつつやる気はあんまり残ってないやつらなんかも。

 

 

浸水前は夜なので光の加減で色が違って見えるのはご勘弁を。同じやつらです。

アーモンドミルク作る場合はこの浸水後のアーモンドを2倍か3倍の水とミキサーにかけてガーゼでこすだけ。

 

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10/27フィットネスサークル開催のご案内★

 

今週金曜日10/27は20:15〜サオリーナでフィットネスサークル開催します!

運動不足の方、ぐっすり眠りたい方、ピラティス体験してみたい方、いやどなたでも!

1回300円なのでお気軽に遊びにいらしてください⭐

 

ちなみに、シャワーと更衣室が使える(追加料金不要)こと自体に間違いはないのですが、

サオリーナの営業が22時までのようで、利用できるのはその時間までとなります。

なのでサークル終わったあとにシャワー使われる場合はちょっとバタバタするかもしれません。

ご了承願います。

 

 

★★★ サークル参加特典 ★★★
サークルご参加の方は、期間中(〜2017/12/27)
シャエノエルのすべてのメニューより割引をさせて頂きます。
新規のお客様 1,000円OFF
二回目以降のお客様 500円OFF
※サークル参加後に適用
※おひとり様一回まで
※他キャンペーンとの併用不可

 

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美肌&デトックスレシピ:キウイと柿のグリーンスムージー

ランチだったのでバナナも追加して、チャージもできる万能スムージーに。

グリーンは紫水菜で。
めっちゃ紫やったので柿と合わせてハロウィンカラーもやや意識。
キウイは中が赤いやつ。小さくてかわいい。

 

材料

  • 柿 1こ
  • キウイ 3こ
  • バナナ 1本
  • 紫水菜 写真(1房)の半分
  • 水 300ml
  • アーモンド(乗せる用) 2粒

 

キウイは小玉だったので3こ。
へただけとって皮のまま使います。
柿も皮のまま。
柿は種ある場合は種とってください。
今回は水溶性食物繊維が多いので水を300mlに。

 

 

 

カメラ通すと緑が強くなるけど実物はこのくらい黄色い感じ。

 

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猫スタッフのお仕事

技術指導

 

 

 

 

平身低頭

【平身低頭】体をかがめ,頭を低く下げて恐れ入ること 

 

 

 

銀髪とカラーまつげ

先週末は美容院とまつエクサロンへ。

 

左の髪色になりました。シルバーアッシュになるのかな。

6週間かけてまた右側ぐらいに変化。

 

髪色にあわせてまつげにもカラー。

この色かわいい。

 

その、美容や健康やとなんやかんや言わせて頂いている分際なので、

少しでも自分の見た目に説得力があるようにというか、

この人の言う事ならと安心してもらえる佇まいでありたいなと思ってます。

にしては髪色とか髪色とか髪色のあたりがそのちょっと違う意味で全然安心できへんかもやけど···。
頑張ります···。

第三回上順会

第三回上から順番に歌う会(上順会)無事終了。

本日は"スポーツしよう"から"はだかの王様"まで90曲!

次回は"バタフライ"からのスタートです。

 

 

※上から順番に歌う会とは…

リリースされている全楽曲をあいうえお順にならべたものをただただ上から順番にひたすら歌う会のこと。

smapとしての楽曲だけでなくソロ名義やキャラソンまでしっかりリストアップしてのほんとにほんとの全楽曲。

名古屋のカラオケ店にて他のスマイベがない月に予定を見計らって開催中。

あと二回で完全制覇の予定。

ネコ歩き

件のソファで完全にダメになってたある日の琳。

 

 

明日から岩合さんの世界ネコ歩きの劇場版が公開されるということで。(※上の画像は特に岩合さんとは関係ありません。)

 

ネコ歩きガン見。

 

別の日もガン見。

 

琳はわりとテレビ観る。

珠はビビリなのであんまり観ない。

免疫力アップレシピ:里芋のミルクスープ

里芋のミルクスープ

風邪予防に。

 

里芋は食物繊維にカリウムもたっぷりでダイエットの味方。
もちろん芋なので炭水化物というか糖質もしっかりやけど、

ビタミンBが多くてエネルギーになりやすいので、滋養強壮にもよし。

お昼ごはんならたっぷり粉チーズかけたい。チーズ好き。

 

材料

  • さといも
  • カリフローレ
  • 小松菜
  • 無塩せきベーコン
  • ピンク岩塩
  • ホタテとしいたけのスープ(顆粒だし)
  • 低脂肪牛乳
  • 黒胡椒

 

材料と水をバーミキュラにいれて弱火にかけるだけ。

30分→火が通ってたらかきまぜて牛乳足す→5分(膜がえらいことにならないように)

 

 

 

 

水や牛乳の量は使う野菜の量や使うお鍋でもかわるので様子見ながら適量で。
バーミキュラやと野菜からすごく水分でるのです。

 

里芋はかたちを残したかったので生のまま使いました。


ベーコンは着色料とか保存料とか使ってないやつです。

ここからもいい出汁が出るので塩と顆粒だしはその具合で量を調整します。
添加物たっぷりベーコンを煮込んでしまうと味かわりそうなので、

そんなくらいなら豚肉でも鶏肉でもお肉にして塩と顆粒だしをちょっと多めにするのがよいと思います。
でも基本薄くが鉄則!

 

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猫スタッフのお仕事

安全確認

 

安全確認

 

座り心地確認

 

座り心地確認

 

技術確認

 

強度確認

 

インターホン確認

 

申し立て

 

『ピザ!?』

 

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美肌レシピ:クリスマスムージー

 

今日のランチ。クリスマスムージー。

ウェアがクリスマスカラーだったのでのっかってみる。
赤い果物と緑の野菜(←赤いき○ねと緑の○ぬきみたいになった)で。

効能たくさんあるけどメインは美肌になるかなー。

 

 

材料

  • トマト カップ全部
  • りんご 1こ
  • 柿 1こ
  • 小松菜 1房
  • ブロッコリースプラウト 適量
  • 水 200ml
  • ドライフルーツとナッツ(乗せる用) 気持ち

 


グリーン少なめにしたので柿はよく洗ってへたとって皮ごと使います。
ブロッコリースプラウトは入れすぎ注意。

 

美肌にひとまとめしたけど、アンチエイジング、整腸、デトックスにいろいろ。

柿は美容にいい成分たっぷり。

 

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バランスボール

 

午前中はピラティスからのエアロ。
無酸素運動も有酸素運動もやる。

たくさん動けてすごく楽しい。
寒かったけど結局汗だく。
ウェアがクリスマスカラーでほっこり。
(いや自分で選んで着たんやけどもカーキのつもりやったからそんなクリスマスクリスマスすると思てへんだ。)

エアロのあとはバランスボールで腹筋エクササイズ。
腰痛ある方やまだ腹筋がうまく使えない方はバランスボールの補助があるとやりやすいです。

実はシャエノエルではバランスボールも用意があったりしまして、
コンディショニングプログラム提供の際ご希望の方にはバランスボールでのエクササイズも案内しています。
着替えたりなどやる気を出さなくても、日常生活の中で簡単に取り入れられる使い方をアドバイスします。
ご自宅にオブジェ化しているバランスボールがある方はぜひ有効活用してほしいなと思います⭐

ニャンモナイト

今年もニャンモナイトの出現が観測されました。

 

昨年のニャンモナイト

 

一昨年のニャンモナイト

 

暖房をつけるまでの期間各地で丸くなるとみられています。

リラクシングプログラムのこと。

お店で提供しているリラクシングプログラムについて。

やさしくさする程度の強さで肌表面を流し、表層のリンパに刺激を与えます。

むくみや疲労の改善に効果があるほか、体の巡りが良くなることで、美肌など美容効果にもつながります。

 

 

リラクシング提供時の店内。自然な光が入ります。※窓はUVカットなのでご安心ください。

 

まずはカウンセリングとしてお悩みや目的、生活スタイルや食習慣など詳しくお話を聞かせていただき

(初めてご来店の際は1時間ほどお話を聞かせて頂いている場合もあります)、

その後施術に入ります。

 

リラクシングプログラムはすべてのコースにミントのフットバス(10分)がつきます。

ミントの香りで気分もスッキリして頂け、また足元を温めることで全身の巡り・血行も良くなります。

ミントに含まれるメントールには毛細血管を刺激する作用があり、

脳が冷たいと感じることでより体を温めようと働き、結果血行促進や代謝アップの効果が期待できます。

フットバスにより体を温め巡りが良くなることで、

デトックス(老廃物の排出)作用が高まるなど、その後の施術との相乗効果につながります。

 

施術にはノンシリコン・アルコールフリー・パラベンフリーの低刺激処方で肌にやさしく、

ノンオイルで水溶性のジェルを使用します。

美容液といえるほど美容成分たっぷりの保湿効果も高いジェルです。

無香料、ラベンダー、グレープフルーツの3種類のどの香りでも肌への効能は変わりませんので、

当日の気分や体調・目的に合わせお好きなものをお選びください。

 

当日は意識的に水分を摂って頂くことでトリートメントの効果が高まります。

施術中の飲み物として、ルイボスティー、ロークワットティーなどデトックス効果・美容効果の高いお茶をお出しいたします。

施術後は季節に合わせ内堀醸造さんのビネガードリンク、各種ハーブティーなどをお出ししています。

こちらもせっかくのトリートメント効果が台無しにならないようカラダに良いものを選んでいます。

 

ご希望の方にはカードリーディングも行っています。

当日はぜひごゆっくりお過ごし頂ければと思います。

 

ご予約・お問い合わせはこちら

 

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2017秋アニメ

この秋は下記作品を視聴することに。

(とりあえず1話切りはせんだやつ)

 

今のところ一番画面に食い入ったのは"Infini-T Force"。

平川さんのタァケェシィ〜?(←イントネーションが疑問形っぽい)にツボった。

 

  1. Fate/Apocrypha
  2. 妖怪アパートの幽雅な日常
  3. ボールルームへようこそ
  4. おそ松さん
  5. 血界戦線&BEYOND
  6. 鬼灯の冷徹 第弐基
  7. 食戟のソーマ 餐ノ皿
  8. 魔法使いの嫁
  9. クラシカロイド 2
  10. 十二大戦
  11. 宝石の国
  12. Infini-T Force
  13. ネト充のススメ
  14. クジラの子らは砂上に歌う
  15. Code:Realize ~創世の姫君~
  16. ブラッククローバー
  17. 戦刻ナイトブラッド
  18. キノの旅
  19. Dies irae
  20. 王様ゲーム
  21. いぬやしき
  22. アイドルマスターsideM
  23. TSUKIPRO THE ANIMATION
  24. 牙狼<GARO> -VANISHING LINE-
  25. aiseki MOGOL GIRL
  26. お見合い相手は教え子、強気な、問題児。

 

夏より多い!

10/13★サオリーナ第一回目!

サオリーナでのサークル第一回目⭐
 

やっぱり鏡の力は大きい。

ポジション確認しながら丁寧に動けました。

とりあえず楽しかった!
 

バーレッスンしたい。
 

4枚目はおまけ画像。うろ覚えの菜々緒ポーズ。

すみません。
 

次回は10/27(金)20:15〜21:45です。

男性の方もお気軽に。(今日もいたよ)

次回のおまけ画像はDIO立ちの予定です。
 

本日のBGM:The Trampolines

 

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エナジー&デトックスレシピ: ぶどうと梨のグリーンスムージー(おかひじきver.)

リラクシングにてご来店のお客様のランチに⭐

リンパを流してせっかくよくなった巡りを消化に使ってしまうのはもったいない、

どころか食べた内容によっては体に良くないもの吸収しまくられる大変よろしくない事態になるので、

施術の前後2時間は食事に気をつけて頂いています。

 

 

材料

  • カップぶどう 写真全部
  • 梨 1こ
  • レモン 1/2こ
  • おかひじき 写真全部
  • 水 200ml
  • ミント(乗せる用) 適量

 

 

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猫あるある

午前中届いた荷物をリビングにいれてさぁ開けよかと見てみたらこう。

右向いて左むいたらこうなってるのやつ。

どけたらおこるやつ。

耳からどかない強い意志を感じる後姿である。

 

 

 

夕方また別の荷物を開けよかとリビングにいれてカッターナイフとりにいってふりむいたらこう。

 

「またどかす気ちゃうやろな」

と聴こえてくる、

気がする・・・。

チャージレシピ:黄色くだもののグリーンスムージー

 

栄養価が高い材料ばかりな栄養満点スムージー。
おやつ飲み禁止!ごはんのかわり!

 

味はバナナがいるので無難です。
グリーンスムージー初心者さんにもおすすめ。

 

 

材料

  • バナナ 1本
  • 柿 1こ
  • レモン 1/2こ
  • 冷凍マンゴー 適量
  • 梨 1こ
  • おかひじき 写真の半分
  • 水 200ml
  • スライスアーモンド(乗せる用) 気分でお好み

 

 

 

水溶性の食物繊維の割合が多かったので不溶性も足すべく梨追加。
それでもだいぶクリーミー。
でもうるさいまったりじゃないのはレモンがいい仕事したかな。

 

食物繊維とってるのにお腹の調子が整わないて人は、

不溶性と水溶性のバランスが悪いことが多いのでぜひ気にしてみてください。

 

おかひじきの生はちょっと挑戦やったけどまったく問題なし。(かたいところはとりのぞいてください) 

 

また暑さ対策に冷凍フルーツ足した。

というか単純にバナナに柿にマンゴーとか絶対おいしいやろなてだけやったり。

実はアーモンドも一緒にいれたろかと一瞬悩んだものの

ちょっと色々邪道すぎるかと思い直してやめたのが、

上に乗せたアーモンド食べながら飲むのおいしい。

今度はいれてしまお。

 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

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ご理解賜りますようお願い申し上げます。

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