March 2019  |  01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

抗酸化のお話。

抗酸化に活躍するみなさん。

左からコエンザイムQ10、ピクノジェノール、アスタキサンチン。

この3つはなかなか食品からの摂取がきついので、サプリで摂るのがおすすめ。

コエンザイムとアスタキサンチンは食材に含まれてるけど量的な問題。

ピクノジェノールはそもそもフランスの海岸の松樹皮が原料なので食べる以前の問題。

 

酸化=錆びのこと。

体の酸化は金属みたいに表面が赤茶色になってぼろぼろはがれたりするわけではなく、

細胞が老化していく原因のひとつ(老化の原因は酸化だけじゃなく他にも糖化や光老化やなどいろいろあります)。

 

なので抗酸化は漢字の意味そのままで"体の酸化へ抗う"ことで、

老化の原因に抗う=アンチエイジング、てことにもなる。

 

抗酸化て言葉がひとり歩きしてる感じは実はあんまり好きじゃない。

悪者扱いの活性酸素にだって細菌と戦うとか役割はあるし。

 

ただ現代人の生活では必要じゃないレベルの大量の活性酸素が発生するのも事実で、

それをそのままにしておくと、

生活習慣病につながったり、

顔や体の見た目が悪いほうに変わったり(老けたり)、

記憶力に障害が出たり、

まぁいわゆる老化の症状が加速する。

 

なので栄養バランスのよい食事(ダイエット)や運動(エクササイズ)を意識して、

食事から摂りにくい成分はサプリにも頼ったりしながら、

自分で見極めながら体がサビないように努めていきたいところ。


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シャエノエルでは生活スタイルや目的にあわせ、おすすめサプリの紹介やサンプル販売もしています。

カウンセリングの際にご相談ください。
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※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

ヘルシースイーツレシピ:焼きりんごのミルフィーユ風

ヨーグルトを焼きりんごではさむことでヨーグルトがあたたまって乳酸菌力が活発に⭐
りんごまるまる1こなのでおなかもしっかり満足する+おなかの掃除もしてくれる嬉しいレシピです🍎
 

 

 

材料

  • りんご 1こ
  • ギリシャヨーグルト 適量
  • ココナッツオイル 適量
  • シナモン お好み
  • はちみつ お好み

作り方

  1. りんごスライスしてココナッツオイル塗って焼く
  2. りんごでギリシャヨーグルトをはさんでりんごをもとの形に積み上げる
  3. シナモンとはちみつを好きなだけかける

 

ヨーグルトはギリシャヨーグルトじゃないとびしゃびしゃではさめないと予想されます。

クリームチーズでもおいしそう。

りんごは焼きすぎずのほうが食感も残るしナイフで切りやすいです。

 

ちなみにこれ今日の私のランチ!

 

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星と6色。

ひさびさドラクエ。半年以上ぶりじゃなかろうか。

 

インしたら自分のキャラがそうそうこれで置いといたんやなって格好してたので記念アップ。

このカラリングと装備はたぶんドラクエの中ではほぼ伝わってないどころかドン引かれてるかもやけども、

わかる人にはわかるはずのやつ。

あれこれぷっくりニュース案件か?

 

随所に星。

武器も星。

色は青赤白桃黄緑の6色がどこからみても全色見えるようにと配置してみたやつ。

 

盾も星!

 

腰にも足元にも星!

 

ドラクエ10でこのカラリングを見かけたら私です。

あとはRe:ゼロのレムコスもしてたりします(髪型と髪色と瞳の色はそれ用)。

インしたら基本サーバー33におります。

 

ドラクエやろと思ってもなかなか平日の夜が難しそやから今後は時間作ってまとめてぎゅっとやろかなと思った次第。

ので、追加ディスクも購入しといた。

4はまたおもしろくなってるらしいので期待。

おでかけ便利ツールでみえてた黒猫さんが気になる。夢のかけらをこたつに引換するか迷っている。

 

 

今日アップルがいいこと言ってた。

今大事なステージよね。重要よね。みんなね。

応援してます。

 

このバンドはメンバーがかわいすぎ。

楽器ドラムだけて斬新すぎ。

左の頭が散らかってる感出し過ぎ。

七草粥と初詣

お正月ごはん。七草粥。
 

1/7の朝ごはんに食べると良いそうですが、朝ごはん食べないので早いお昼に。
 

たまのお粥おいしい。

今年も一年健康に過ごせますように。
 

*春の七草と縁起の意味*

すずな(かぶ)→神を呼ぶ鈴
ほとけのざ→仏の安座
ごぎょう→仏体
すずしろ(大根)→汚れのない純白さ
はこべら→繁栄がはびこる
せり→競り勝つ
なずな→なでて汚れをはらう
 

神も仏も盛り込まれてありがたそう。

日本な感じ。

うちには炊飯器がない(米もない)ので臨時の炊飯は土鍋(みすずのごはん鍋)で。
 

ちなみに今回の七草粥はOisixのキット(七草にお米もセットで我が家にはありがたい内容)を使ってヒラマサさんが作ってくれました。

ありがとう。

 

 

毎年この3連休に椿大神社に初詣に行くのがお決まり。

そんで参拝後のほうじ茶と麩まんじゅうと草餅もお決まり。

今年は大吉。

そう思って去年のくじ見てみたら、

(どんな結果も必ず持って帰る。

結ぶのはあれは勝手にそこらへんに捨てるくらいなら結んで掃除に協力してねくらいの意味合いで、悪い結果は結ばなあかんとかじゃない。

というより普通に考えて悪い結果ほどちゃんと読み返して注意せなあかんと思うので、昔から全部持って帰って一年保管する。)

あ、ちゃんとくじに書いてあったんや

と思い当たるようなことばかりで、

てことは今年は大吉も出たし

その通りやったといえる一年になるよう頑張ろうとあらためて思った次第。

猫ぽんぽん

だいぶ前に作った珠と琳。

全然羊毛フェルトに時間とれず。

 

 

 

 

 

琳のあたまを逆から撫でると完全に猫ぽんぽん。

 

猫ぽんぽん。

 

猫ぽんぽん。

 

通常時。

おなかスッキリレシピ:りんごとバナナのグリーンスムージー

お腹の調子を整えるにはりんごとバナナの組み合わせが頼もしい🍎🍌

おなかに余計なものが残ってると必要な栄養も吸収されにくくなります。

不溶性と水溶性の2つの食物繊維で腸をすっきりお掃除してもらいましょう⭐

 

材料

  • りんご 1こ
  • バナナ 1本
  • みかん 1こ
  • ケール 1パック
  • 水 300ml
  • アーモンド(乗せる用) 2粒

 

 

 

りんごはよく洗って絶対皮付きで!

材料が多いので水300にしてサラッと流し込める感じに。

 

年末年始、量はあんまり食べてないけど内容がいつもと違う感じやったからか

ここしばらくおなかすかんことになってしまってたので、

なんとかこれでリセットできますようにー!
 

**お願い**

生の野菜に生のくだものなので、当然体を冷やすことにもなります。

寒い季節のグリーンスムージーは、その後の体温管理に注意をお願いしますm(_ _)m

 

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ヒト由来・・・

変な寝姿だった珠さん。

 

 

普段からパッケージの裏をすぐ見ます。

裏というか原材料や成分表示を見ます。

 

最近医薬品や食品や化粧品で「ヒト由来の○○」をよく見かけます。

乳酸菌、幹細胞、プラセンタ…など。

 

 

原材料が気になる私としては、

 

 

「誰の?」

 

 

とすぐ思ってしまいます。

 

あかんクセなんやろなーこれ。

まぁでも思ってもヒト由来乳酸菌のチョコとか余裕で食べるんやけども。

 

 

おなかにハゲ疑惑。

グルテンフリーのお話。

グルテンフリーて言葉が浸透してきた印象。
でも日本人あるあるな、

なんかよくわからんけどそうしとくと痩せるんでしょ?
みたいな空気も感じる。

そもそもは、アレルギーに対する食事療法。
パンやうどんやラーメンやパスタなどなどの小麦製品を食べたあとに、
"肌荒れ、頭痛、疲労感、胸やけ、膨満感、吐き気、イライラ···"みたいな症状が出ることへの対策。

ただそのグルテンフリーにしようと思うと和食粗食な感じになっていくので、
パスタ三昧ラーメン三昧な食生活やった人がそうなればそら結果的に痩せるでしょうよって感じ。

あとは小麦てどうしても消化が悪いのは事実で、
いつまでも居残って腸内環境を悪くしてしまうようなことが起きてたのがなくなれば、
腸内環境よくなる=健康になる=健康的な体型や美容にも好影響、は普通に考えられる構図。
腸内環境が整うといいこといっぱいやから。

だからグルテンフリーにしとけば痩せるてことではなく、自分の環境が変わった結果てことは認識必要。
グルテンフリーな食材やからって安心してたっぷり変な時間に食べてたらなかなか体重は減らんと思います。

ていうか、
痩せることがその人にとっての健康とは限らんし、なんていうかこの「痩せる」崇拝がほんと違和感。
数字減ること自体に意味ない。
まずは健康。
健康になったら美も体型もついてくる、と私は思ってます。

ちなみに私はまんまとグルテンに弱い体質。
たくさん食べるとテキメンに胃腸や肌にきます。

普段の食生活は一日二食で昼はスムージーなことが多くて夕は米と小麦抜いてるのでだいたいグルテンフリーな状態。

でもパンもうどんもパスタもラーメンもケーキも好きやからたまには食べる。
ドライフルーツやナッツたっぷりの素朴なパンとかだいぶ好き。
クリームチーズとか塗るとおいしすぎ。

たまには食べたいもの食べる。
そんであとで調整する。
そんだけ。

 

 

年明けうどんとカキフライ初め。

実は今年はガキ使と27Hun観終わったあとに四国大名に年明けうどんを食べに行ってみてた。

 

縁起ものなのでべたに天ぷらうどんに。

いつもカレーやったり煮込んでたりやから普通のだしのうどん初めてやったかも。

 

もちろんカキフライ初めも!

もしや年越し営業ではサイドメニュー系やってませんとかのパターンあるかもと思ってたのでやってて良かった。

正味メインこっちやったのは秘密。

ちなみに現在の今シーズンの四国大名カキフライカウンタは4です。

 

 

と、

普段(夕飯では米小麦抜き+21時以降何も食べない)しないことをしたら

まぁまんまと胃腸の動きがおかしくなるっていう。

年末にもんじゃとお好み焼きに焼きそばも食べたしなー。

※グルテンに弱い体質

 

ま、想定内というかわかってたことなのでいいです。

食べたいもの食べたらその後で調整する。

そんだけ。

二日酔い対策レシピ:柿と洋梨のグリーンスムージー

柿も洋梨も栄養満点でおいしいだけじゃなく、

アルコールの分解を助けたりむくみを解消したり二日酔い対策にも頼もしい効能があります。

洋梨には喉の痛みをやわらげる作用もあるので、たくさん飲んだ翌日のあの喉のガラガラにもやさしく飲めます。

グリーンを春菊にして効能をさらに強化!
(春菊も栄養たっぷりでむくみ解消や喉の違和感に効く成分が含まれてます)

 

材料

  • 柿 1こ
  • 洋梨 1こ
  • みかん 1こ
  • サラダ春菊 1パック
  • 水 300ml
  • アーモンド(乗せる用) 2粒

 

水溶性食物繊維が多いので水多めの300。
二日酔いだとさわやかさも欲しいところかしらとみかんも追加。
春菊苦手な人やグリーンスムージー初心者の方は春菊半分でもOK。

 

私は大好きな感じです。
柿と洋梨はグリーンスムージーをかなり飲みやすくしてくれるフルーツやと思ってます。
ヒラマサさんは青い青いとぶつぶつ。
そら青いでしょうよ春菊いれたもの。

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特別な日のヘルシーレシピ:ローストポーク

お正月ごはん。ローストポーク。

豚肉には疲労回復や美肌効果のほかにも、
脂にコレステロール値を下げる効果があることがわかってきたり、脂肪燃焼や糖質の分解を助けたり、

健康に嬉しい効果がいっぱいです。

今年のお正月ごはんは先日谷原さんのタイムレスキッチンで有元葉子さんと一緒に作ってたローストポークに。

(タイムレスキッチン好き)

にんにくと一緒に食べることで、ビタミンBの吸収や働きもより良くなります。
またシンプルにお塩で頂けば余分なカロリーを摂らずにすみます。

 

材料

  • 豚肉(ブロック)
  • にんにく
  • 粗塩
  • ローズマリー
  • ローリエ


作り方

  1. 豚肉にナイフで切れ目をいれてにんにくさしこむ
  2. 粗塩をなじませる
  3. バーミキュラで軽く表面を焼く
  4. ローズマリーとローリエをいれて蓋して140℃のオーブンで3時間

 

お肉の穴開けなど谷原さんが担当してた作業はヒラマサさんが。
豚肉は大きなブロックがなかったので試しにバラとももをそれぞれ。

 

 

 

 

ローズマリーは庭の。
ローリエはテレビでは生やったけどないので乾燥の。

あと谷原さんたちは蓋とってから焼き目つけるよう再度オーブン入れてたけど、開けてみたらなんかこんがりしてたので追加オーブンはなしにしてみた。

 

どちらもおはしでほぐれる出来上がり。
バラは柔らかホロホロでおいしかった!
にんにくもなんかとろけてねっとりみたいな甘い別の食べ物になってた。
ももはそのまま食べるには筋肉感が強かったので、

  1. お肉をほぐしてローズマリーとローリエをとりだしたバーミキュラにいれる
  2. トマトピューレと水少しとひよこ豆水煮と乾燥オレガノをバーミキュラにいれる
  3. 弱火で20分

でおいしいトマトスープに変更。
お鍋もきれいになるしうまみ出てた肉汁も使えるし一石二鳥。
調味料や顆粒だし入れなくてもお肉のうまみと塩とにんにくやハーブの味で十分。

ちなみにタイムレスキッチンのその日のレシピだった、

しいたけアヒージョとグリーンサラダもちゃんと作りました😀

 

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あけましておめでとうございます。

新年あけましておめでとうございます。

15日まではそれっぽく手作りしたリースを飾っております。

 

私とヒラマサさんが住んでいる杜の街という住宅地は、○○の丘と木の名前がついたエリアに分けられています。

で、うちがあるエリアは何の丘かというと、"もみのきの丘"。

クリスマスが好きすぎてわざわざ選んだ、

わけではなくまったくの偶然なのですが、

個人的にすごく気に入ってるところだったりします。

 

2017年は自分にとってほんとにいろいろなことがあった一年でした。

一年早かった…。

2018年も楽しく過ごしていけるようがんばります。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

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友の会2017年末

高専時代からの友達で集まる会を友の会といってまして。

 

今日はひさびさにまつおくんも合流できての友の会。

まつおくんはちょうど一年ぶり。

 

高専生の頃から数えるともう18年集まり続けてるとかすごい。

これからも無理なく集まれたらいいな。

 

年末は昔はまつおくんのおばあちゃんチ集合が定番で、全員社会人になってからは名古屋が多い感じ。

今回は日本酒飲みたいてことでふぐに!。

 

4人とも飲み比べセットから頼んでみる。○自慢率高し。

このあとは写楽がお気に入りになってた。

東洋美人おいしかったです。でもやっぱりひめぜんも好き。

 

厚切りてっさ1枚190円!

 

最終的にみんなで3皿頼んだタラの白子ポン酢。

 

小さい器の圧がすごい。

なんかでも和な感じが年末っぽい。

 

焼きふぐとふぐのから揚げ。

 

焼きふぐ焼けたらこんな感じ。ぷりぷり。

 

てっちりももちろん。

 

スープがおいしくて、みんな2軒目想定して遠慮してたのをもういいやと雑炊も。

 

そのあとも名古屋おでんにカキの天ぷらにふぐの白子天ぷらにとめっちゃ堪能。

おいしかった。

 

2軒目は去年もお邪魔したもんじゃ屋さん。

いやほんとはもんじゃ屋さんじゃないけどもんじゃがおいしくてそればっかり何度も頼んで印象が残り過ぎてる。

今日もやっぱりもんじゃ2にお好み焼き1に焼きそば1に餃子1とがっつり炭水化物で〆た!

 

1軒目が日本酒やったからかなんかみんなが眠そうでおもしろかったw

私は飲み比べのあとは抹茶ハイ飲んでたので(甘いグリーンティーの味しかしない)すっきりさわやかでした。はい。

 

次は5月かな。

本日の友の会ワードは"エキス"と"高専のサニブラウン"です。

みんなよいお年を。

ビューティーレシピ:クレソンとりんごのスムージー

サラダでよく見かけるクレソン×りんごでスムージー。
おともにラズベリーとキウイを加えて、美容に嬉しい(=健康やアンチエイジングにもいいんやけども)レシピに。
爽やかな甘みの中にプチプチ噛む食感もあるので口さみしさも満足します⭐

 

材料

  • サラダクレソン 1パック
  • りんご(はるか) 1こ
  • ラズベリー 50g
  • グリーンキウイ 小さめ1こ
  • 水 300ml
  • ドライいちじく(乗せる用) 半粒

 

りんごを活かしたかったのでおともくだもの控えめに。
水分少なめの材料なので水300で。

 

りんごは新品種の黄色いりんご、はるかを使いました。
甘いりんごで売ってるやつ。
黄色なのでジョナゴールド的なシャクシャクした食感を想像してたらどちらかというとふじ的なサクッとパキッと系。
ちなみに甘みが強いというよりは酸味がやわらかくて甘さが立ってるみたいに感じました。

 

サラダクレソンは何も邪魔しない。
それでいて栄養たっぷりでグリーンスムージー作りにすごくおすすめ。
※とはいえ毎日同じものを摂るのはとても体に負担がかかるので、グリーン含め材料は色々ローテーションさせて作ってください。

 

色はこの写真が一番近い、オレンジな感じです。

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胃腸を助けるレシピ:フィノッキオのスープ

胃腸を助けるレシピ:フィノッキオのスープ

 

フィノッキオはフェンネルの根っこ部分。
フェンネルには胃を健やかに保つ作用や消化促進作用があります。

肝臓障害を改善すると言われてたりもするので、年末年始の食事で疲れた胃腸や肝臓のリペアにぴったりです。
また独特のいい香りの中に咳を止める効能もあるので、この季節おすすめのあったかレシピです🍴

 

材料

  • フィノッキオ付フェンネル 1本
  • チーマディラーパ 1パック
  • たつやのにんじん 1本
  • 豚バラ肉 160g
  • 水 800ml
  • ほたてとしいたけのスープ 大さじ2
  • ピンク岩塩 小さじ1と1/2
  • こぶ茶 ほんのり
  • オリーブオイル ほんのり

作り方

  1. 材料バーミキュラにいれて弱火で30分。
  2. そんだけ。

 

チーマディラーパはイタリア野菜で菜の花の一種。
日本の菜の花ほど苦味が強くなくてスープにも使いやすいです。

 

 

 

 

 

 

 

人参は崩れるかなと思って皮付き大きめに切ったけどやっぱりホロホロに。
いや別にホロホロして全然いいんですが。

 

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原材料とか濃縮還元とか。

原材料、気にする。

 

例えばドライフルーツ。

そのドライフルーツは砂糖もオイルコーティングもしっかりで、もしかしたら保存料も使われてるかも。
 

体にいいてきいたから、

みたいなざっくりな理由で何かを手にとってる場合は、

ちゃんと原材料確認してほしい。

あなたが求めてる効果以上にそれ体に悪いかも。
 

最近流行りの食べるハーブティーをもらったら、

原材料がなかなか安心できへん感じでびっくり。
 

ちゃんと自分が自分の体をどうしたいのかを整理して、

必要なものとそうでないものをしっかり見極めていきましょう。

 

最近ケースで買ってみたジュース。

ぶどう、ブルーベリー、アローニャ、ざくろの4つの材料だけ。

濃縮還元やけど余分な砂糖や添加物も使われてない。

 

JiNSとOisix開発の目にいいドリンクてことみたいですが、

私的にはこれ美容や健康にも素敵じゃなかろうかと。
 

材料たちに含まれてる栄養素には、

抗酸化作用や脂肪の代謝を促進したりやむくみ予防や内臓脂肪を蓄えにくくや整腸作用やらいろいろ。
 

生で食べるよりは多少栄養素減ってるかもやけど、

そんな生で毎日食べてられへんし(手間的にもコスト的にも)、

アローニャとかざくろとかそもそも手に入りにくいし、

てことでいきなりケース買いしてみました。

普段わりとストレートな野菜や果物の栄養を頂いてる方やとは思いますが、こういうのも全然飲みます。
 

濃縮還元を鬼の首取ったみたいに悪く言う人がいたり、

実際還元の際に余分なもの追加されててそれいい栄養以上に悪いもの摂ってるよみたいな製品もある。

だからもうそこらへんはちゃんと集めた情報をもとに最終的に自分が判断するてことにつきると思う。

情報を集めない人や自分で判断しない人ほど、

なんやかんや振り回されて日々余分なカロリー摂っては痩せない効かないて言ってる印象。
 

体調や生活のリズムが整ってくると、

自然と今自分に必要なものもわかるようになってきます。

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チャージ&アンチエイジングレシピ:チョコバナナ風グリーンスムージー

無性にチョコバナナが食べたくなったのでスムージーでごはんを兼ねてみる作戦。

グリーンをケールにして栄養満点。
おともの柿で美容や健康にも◎。
水溶性食物繊維たっぷりでお腹も満足します。

 


材料

  • バナナ 2本
  • 柿 1こ
  • ケール 1パック
  • 水 300ml
  • カカオニブ(乗せる用) 小さじ1

 

 

バナナ感強くするのに2本使用。
柿の追加でよりとろみ仕上げに。
なので水多めの300。
これでもだいぶとろっとろ(最後の写真のとおりめっちゃなめらかで乗せたカカオニブが沈まないくらい)なので、

もうちょっとドリンク感ほしければ400、逆にすくって食べてよりスイーツ感だすなら200でも。
水なしでグリーンプディングとして食べるのもおすすめ。

味は予想通りのチョコバナナ感!
(色は鮮やかすぎるくらい緑やしケールの風味ももちろんあるけども)
カカオニブのほろ苦うまいー。
体が欲してるものを摂れると気持ちも満足😀
カカオニブ足すことで不溶性食物繊維も追加されるので整腸作用も期待できます⭐

**お願い**
生の野菜に生のくだものなので、当然体を冷やすことにもなります。
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ヒラマサさんの鉄板のやつ

寒かったので七味たっぷりな和風スープ。

上にザザっとかかってるやつ七味。

 

和風だしはこれベース。

もうこれヒラマサさんはメーカーさんにお礼のお手紙書かなあかんのちゃうかレベル。

ヒラマサさんがこれを使うようどうこう言うとかじゃなく、これを使った料理は絶対気づく。どんなに少量使用でも。

 

でもこれほんとおいしいし便利。

薄味で作っても満足する感じに仕上がるというか。

上のスープはこれでベース作ってちょっと醤油で味整えただけ。

 

そんで七味はこれ。

これもお気に入り。おいしい。たくさんかけてももとの料理壊すような下品なことにならない。

辛みとさわやかさといい感じ。

 

だしも七味もオイシックスで購入。

 

今週の何が届くかわからんやつは安納芋がきた。

そんなん早速焼き芋にする。

蜜がすごい。

 

体があったまる系のごはんは気持ちもほっこりするものが多くて好き。

また来年のクリスマスを楽しみに過ごします。

白くて耳の小さな琳(りん:猫スタッフ2号)さんは時々雪だるま感を醸し出します。

 

お店を始めてから最初のクリスマス、

新しいご縁を頂けた方や、

今までよりもっと深くなったご縁の方や、

たくさんの人とつながりを感じられる楽しい時間を過ごせました。

ありがとうございます。

 

 

突然ですが、私の好きなものはこんな感じです。

好きなもの:猫とクリスマスとSMAPとアニメとゲームと漫画と本と音楽とチョコレートとドーナツとチーズ※プロフィールより

今年はこの好きなものをしっかり堪能できた満足感がすごい。

特にクリスマス近辺の集結具合に感動。

大切にいただきます。

 

 

クリスマス当日の今日はチーズフォンデュに。

明日から年末まではちゃんと胃腸を休めます。

 

スティックブロッコリおいしすぎ。

 

ワインはひさびさにピーロートブルー開けた。

やっぱりおいしい。

ワインは赤の良さがまだわかるに至ってない若輩者です。

別にいいねん。甘いの万歳。ドイツワイン好き。

 

 

2017年のクリスマス、しっかり楽しみました。

また来年まで楽しみに過ごします!

メリークリスマス!

今年はクリスマスカードを準備しようといろいろ調べてたら、

『メリークリスマス』てけっこう宗教色強い大事な言葉で

軽々しくキリスト教徒以外の人に使ったらあかんよ的な情報を得てしまい、

その後言うのをためらっていたものの、

あいかわらずテレビでも街でもあちこちで散々メリークリスマスが飛び交ってるので、

私も日本人やしてことで開き直ってみる。

メリークリスマス!

 

 

クリスマスの定番、ケンタッキーとシャンメリー!

体に悪かろうが食べるし飲む!

まぁせめてランチの時間帯に。

 

今年のバーレルは手書きメッセージ付いてた。

 

気持ち華やかに。

 

 

ヒラマサンタさんからクリスマスプレゼント。

 

スーファミ!

 

見た目がかわいすぎる。めっちゃちっちゃい。手乗りスーファミ。

 

スマホやコントローラと比べると大きさわかりやすいか。

 

すでにたくさんのソフトが内蔵されてるやつ。

ヒラマサさんといくつか遊んでみたら、とりあえず年齢による脳の衰えを激しく自覚した。

懐かしい。FF6楽しみ。

また今年も終わってしまう・・・。

昔から、楽しいことの当日は終わってしまうさみしさがチラついて100%は心から楽しめてない損な性格です。

 

あーもうまた今年も堂々と外向けにクリスマス感を押し出せる期間が終わっていく。

内向けには季節関係なくクリスマス大盤振る舞いな日々とはいえ、やっぱり過ぎていくのは毎年毎年さみしい。

26日がこやんだらいいのに。

まぁ絶対来るし、来たらまた来年のクリスマスを楽しみにするんやけども。

 

先日からぽつぽつとクリスマスプレゼントを配っております。

このプレゼント考えたりラッピングしたりもまた私にとって楽しい時間だったり。

 

ちなみに個人的にサプライズはまったくもって好きじゃないので(喜ぶ前提の空気感とか苦手すぎる)、

私からのプレゼントは、

迷惑にならないくらいの、気持ちの負担にならないくらいの、クスッとしてもらえるくらいの、

小さな小さなプレゼントです。
あしからず。

クリスマスに浮かれたおうちごはん。

 

クリスマス間近なので鍋も洋風に。
牛乳1パック丸々のミルク鍋。
ほうれん草にかぼちゃに人参に豚肉と、
ベータカロテンやビタミンもたっぷりしっかりなアンチエイジング鍋。

 


で、鍋だけならヘルシーなところを、
やっぱりクリスマス間近で浮かれ気味なので鴨のローストとフォアグラのソテーも追加。
お客さんも喜んでくれたようで良かった💖

フォアグラは今日みたいな来客時のもう一品に重宝するので冷凍庫に常備。
オイシックスのやつがお手頃でありがたい。
バターでソテー。
小麦粉なかったから片栗粉使用。

鴨もフォアグラもバルサミコソースが合うので、
フォアグラ取り出したフライパンに水とバルサミコと蜂蜜いれて煮詰めてソース作る。
らくちん。
鴨にはクレソンとピンクペッパーも添えて胃腸の手助けも気持ちしとく。
なんかそれっぽく見えるしね。

 


お手軽料理も盛り付けでなんかそれっぽく。

年内滑り込みエジソン。

11月行けずでひさびさ。

ホットと迷いつつも、やっぱりマンデリンのアイスコーヒーに。

アイスコーヒーなこと覚えてくれてて店内より暖めてくれる配慮ありがたい。

 

 

シートとストーブでだいぶあったかい。

 

バタートースト半分はちみつがけを頂いた。

おいしい。なんか11月からいろいろバタバタやったのがやっと一息つけたような。

そういや沖縄産はちみつてなってたけど、何の花のはちみつか聞きそびれた。次回聞いてみよ。

12/22★腹筋しっかり。

 

 

サオリーナでサークル!
2017年最後、おつかれさまでした⭐

年末年始に向けフル稼働が予測される胃腸のために、

肋骨まわりやお腹を特に意識して、いつもよりたくさん動かしました🙆

次回は2018年1月12日(金)です。
年始1回目は久々の運動になると思うので、

じっくりほぐして巡りをよくする内容なつもりでおります。
※万一体のフォルム変わるほど年末年始にはっちゃけた人がいた場合

しっかりトレーニングになる可能性はあるかも···。
食べ過ぎてる状態をいつもの自分として脳が覚えてしまわないうちに、正しいカラダに戻しましょう!

本日のBGM:クリスマスミックス
本日のウェア:FOREVER21とNIKEとChampionでクリスマスカラーコーデ

恒例になりつつある誰得撮影会タイムは本日はサンタさんからのプレゼント配布会に🎄

そういえばこのFOREVER21の白のトップス、

こんなに穴あいてんのにめっちゃあったかくてびっくり。
てかブラすけてる穴開き加減やのになんで私が着るとセクシーじゃなくておもしろい感じになるんやろか。

 

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※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

"目にいい"のお話。

バタフライピーを紹介したついでにアントシアニンつながりで"目にいい"のお話。

左からアサイー(アントシアニン)、ルテイン、カシス(アントシアニン)+ルテイン、アスタキサンチン。

一概に目にいいといっても自分にとっての見極めは必要。
ざっくり言うと目そのもの(網膜とか)に効くのか目の周りに効くのかとか。
網膜で働く成分てのがわりと少ない。

アントシアニンにも色々あるけど、ブルーベリーやアサイーのアントシアニンは目そのものに働くので、眼病予防に。

※アントシアニンはポリフェノールの一種で、青や紫の野菜や果物にふくまれてる色素。ポリフェノールもたくさん種類があるし、アントシアニンもたくさん種類がある。

アスタキサンチンも網膜に働く。眼病予防や眼精疲労対策になるし持ち前の抗酸化力で目の酸化とも戦ってくれる。

ルテインはすごく大事。網膜や水晶体を守る。
紫外線からも守る。目に日焼け止め塗れへんからルテインに頼る。
というか体に日焼け止め塗ってても目に対策してなかったら目から紫外線体内に入る。ガンガン光老化する。

カシスのアントシアニンはちょっと特殊。目そのものより目の周りの筋肉に働く。
なので疲れ目とか眼精疲労、あと青クマの対策になる。
青クマの人はアイクリームよりカシス。これ重要。
あともし視力が悪い原因が目の周りの筋肉にあるならブルーベリーじゃなくてカシス。
ついで目の周り限定でもなくて筋肉の疲労改善に効果があるので、カシスは筋トレのおともにもとてもよし。

ちなみに寒い季節はリラクシング施術前のウェルカムドリンクとして冷えたカシスのホットドリンクをお出ししてます。

体も温まってカシスの効果で筋肉の緊張がほぐれるのでトリートメントの効果が高まります。

 

なので、自分の状態や目的に合わせて、成分もきちんと選ぶ。
私は青クマ対策がしたいし筋肉もほぐれてたいのでカシス+ルテインを。
ヒラマサさんは眼病予防しないとなので(今は問題ないけど普通の人より視野が狭くなりやすいと言われて気をつけてる)、アサイーとルテインをそれぞれ。


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シャエノエルでは生活スタイルや目的にあわせ、おすすめサプリの紹介やサンプル販売もしています。

カウンセリングの際にご相談ください。
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バタフライピー仕入れました。

バタフライピー仕入れました⭐

バタフライピーの青はアントシアニンの青。
※アントシアニンはポリフェノールの一種で、青や紫の野菜や果物にふくまれてる色素。

ちなみにバタフライピーのアントシアニンはブルーベリーの4倍以上だそうで。

目にいいのはもちろん、抗酸化作用があるので、髪や肌にツヤが出たり代謝がよくなったり、美容やアンチエイジングに効果があります。

 

 

 

 

酸に反応すると紫になるのが有名。
なのでカップのひとつに樽正の生姜レモンを入れて、それぞれ注いでみました。

そのまま飲むとマメ科植物感ありますが(私は嫌なほどではない)、生姜レモンの方はマメ感消えて爽やかレモンティーな感じに。

リラクシング施術後のお飲み物としてお出しします。

他にも各種ハーブティー、ゆず湯、生姜甘酒、唐辛子入り梅昆布茶など、

寒い季節用のお飲み物として色々仕入れてますので、

ご希望の方はお申し付けください☕

 

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荒ぶる琳より荒ぶってた珠

我が家では珠のごはん歓喜に勝るハイテンションなし。
※あとで仕切り直してちゃんと遊びました。

 

 

 

てか写真これまたうしおととらで見たことあるな。
カマイタチかイズナか。

 

デトックスレシピ:セロリと梨のスムージー


体のお掃除にカリウムと食物繊維たっぷりな材料でスムージーを。
おともはみかんとマンゴーで美容にもぴったり⭐
※ソラレンもたっぷりで日焼けしやすくなるので、おでかけのない日や夜にどうぞ。
休日を使ったジュースクレンズにおすすめです。

 


材料

  • セロリ 1本(葉っぱも)
  • 梨(今回は南水) 1こ
  • マンゴー 100g
  • みかん 1こ
  • 水 200ml
  • ドライマンゴー(乗せる用) 半枚

 

 


梨とマンゴーの甘みで飲みやすいです。
乗せるドライマンゴーはオーガニックで余分な材料使われてないものを。

道の駅にも梨売ってたり、最近秋冬もおいしい梨が手に入って嬉しい。
Oisixの何が届くかわからないやつ(お楽しみベジフル)で梨くるとテンション上がります。

**お願い**
生の野菜に生のくだものなので、当然体を冷やすことにもなります。
寒い季節のグリーンスムージーは、その後の体温管理に注意をお願いしますm(_ _)m

 

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12/22フィットネスサークル開催のご案内★

猫スタッフのお仕事:技術指導

 

今週の金曜日12/22はフィットネスサークル開催日です。
2017年最後のサークルはクリスマス気分を満喫しつつ、

年末年始に向け体もしっかり動かしてほぐしておきたいと思います⭐

日時:12/22(金)20:15〜21:45
場所:サオリーナ フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方)
参加費:300円

🎄ヨガマット(厚さ10舒幣綽箴)、 タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください。
🎄レンタルマット(1回500円)をご希望の方は参加申し込みとともに事前にお伝えください。
🎄人数によって日程の変更や休止となる場合があるため、参加をご希望される方は必ず事前に申し込み連絡をお願いいたします。
連絡先:mail@chat-et-noel.moo.jp

★★★ サークル参加特典 ★★★
サークルご参加の方は、
シャエノエルのすべてのメニューより割引をさせて頂きます。
新規のお客様 1,000円OFF
二回目以降のお客様 500円OFF
※サークル参加後に適用
※おひとり様一回まで
※他キャンペーンとの併用不可

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珠の慎重。

珠『なんかここ不安定なんですけれども。』

 

琳『こんなん超余裕やし。マジ身だしなみできるレベルで寛げるし。』

 

珠『いやでもやっぱりなんか不安定な気がする…。』

 

実際にこの流れで起きたのでたぶんセリフ合ってるはず。うん。

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