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季節のおすすめハーブティー

 

8月のおすすめハーブティーは

『夏の自分をいたわるいよかんカモミールティー』。

 

レモングラスやペパーミントをはじめ、

シベリアンジンセンに、カモミールやルイボスなど、

夏の不調対策におすすめなハーブのブレンドです。
 

甘みがしっかりでとても落ち着きますし、

いよかんとミントのの爽やかな風味でこの季節でもおいしく飲めますよ⭐
 

個人的にかなり甘いのはわりと苦手だったり、

カモミールが実はそんなに好みじゃなかったりするのですが

このブレンドは爽やかさのおかげかとても飲みやすいです😊

 

ハーブティーはたっぷりティーカップ2杯分のポットでのご提供となります☕

リラクシングプログラムのお客様は施術後のお飲み物としてお選びください。

コンディショニングプログラムのお客様はオプションメニューとして500円にて承ります。

※ご予約状況により当日のご注文をお受けできない場合があります。ご希望の場合はプログラムご予約の際に合わせてお申込み頂くと確実です。

※サンクスプログラム特典(ハーブティー無料)のご利用であっても、当日のご注文はお受けできない場合がありますので、ご利用の際は事前のご予約をお願いいたします。

 



✨リプレニッシュ+1キャンペーン✨

夏の水分補給は正しくしっかりが重要です。

運動のおともや熱中症対策にもなるリプレニッシュを今ならもう1袋プレゼント中。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

日焼け止め、あります。

 

以前にもご紹介させて頂きましたが、シャエノエルでは日焼け止めもご購入頂けます。

顔や体に(+環境にも)やさしいのに、しっかり頼もしい日焼け止めです。

私も実際使っているものなので、ご不明な点があればお気軽にお問い合わせください😊

 

⭐お顔用にオススメ

 ラヴィーサ UVホワイトプロテクター(SPF50+/PA++++) 35g 4,800円

体や日常使いにオススメ

 生活の木 サンブロックミルク(SPF28/PA+++) 45ml 2000円

 

各商品の詳しい説明はこちらの記事を。

UV対策の大切さはこちらの記事を。

 

飲む日焼け止めになる成分などサプリの相談も承ります。

 

夏本番、しっかりこまめな対策で美肌を維持して過ごしましょう✨

 


 

取り扱い商品の販売につきまして、

商品の購入のみであっても必ず来店のご予約をお願いいたします。

またそのご来店が初めてとなる場合は、

初回カウンセリング(1時間〜1時間半程度)のお時間を頂きますのでご了承ください。

 



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ご理解賜りますようお願い申し上げます。

ネジバナ観察記。

何かわからない植物を観察してみたの巻。

 

玄関の脇に、

もともとはツバメの巣の下の落とし物が外観損ねないよう

落ちたらすぐに土に混ぜてしまうために設置した鉢があるわけですが

鉢たちはというと、最初置いた理由が置いた理由なもんで

何かを植えると混ぜるときにややこしくなるからと特に何も植えず、

さも『今芽が出てくるのを待ってるところなんですよ』

っていうのを装い続けてる役目だったわけです。

(アンティークのちょい小さめのスコップなんかをわざとオサレに雑に刺してみたりして)

 

それがここ2年ほどツバメが落とし物をしなかったので

鉢たちは出番もなく脇に佇むことになるのですが、

いつのまにかその鉢に定期的に何かしらの草花が

入れ替わって咲いたり茂ったりなありがたい現象が起きるように。

 

生えるのはいわゆる雑草なわけですが、

なんというかほんとにわざとかのようにうまいこと広がったり花も咲いたり、

タイミングによっては

お客様から「これは何を植えたの?」

と聞いて頂いたりするほどいい感じに何かそこにあるのです。

 

とはいえ、

もともと植物を育てるために設置した鉢ではないので

だからって水やりするわけでもなく静観を続けながら

「こんなん出てきた」

「これ花めっちゃかわいいやん」

などなど玄関を出入りする際にちょっと目をやりつつ

専ら変化を楽しむスペースとなってたわけです。

 

そんな中

「今度は何かアスパラみたいなやつ生えてんな」

と、細くて長いわりに芯がしっかりしてそうな、

まわりの草と明らかに種類の違う緑の何かが1本生えてることに気づきつつ、

何度も言いますがただ見て何か思うだけで放置をしてたところ、

そのアスパラの先端が粒粒しはじめてそのうち花が。

 

そしたらこれがあまりに見たことないというか、

雑草にしてはやたら手が込んでそうな花が咲いたもので

その後玄関出入りする都度写真を撮りいつしか観察日記状態に。

 

これ。

 

まわりとのギャップはこんな感じ。

 

 

 

 

 

下から順番に咲いていってるようで、

いつ全部咲くのかと楽しみにしてたら

上が咲くころには下枯れてるっていう。

 

謎の花さんの現在のお姿がこちら。

 

玄関脇で目に付くので普段は枯れたあと

あまりに見苦しいものがあれば取るようにしてるのですが

今回はこれもし種できるならできたほうがおもしろいなと思い

多少見栄えが気になるものの絶賛放置中。

なのでなんか枯れてますがご容赦ください🙇

 

 

花のひとつひとつがめっちゃ小さい蘭みたいやし、

ねじねじ花開いてく感じもすごくおもしろい。

そんでこの茎がまたほんとにしなやかで強くて全然ヘナヘナしない。

 

一体なんぞこれ?

てことで調べてみたらほんとに蘭でびっくり。

雑草に蘭があるとは。

 

そんで名前もまさかの

ネジバナ(別名:ネジリバナ、ネジリソウ、モジズリ)

誰や名前つけたの。わかりやすいけども。

 

ネジバナさん意外と育てにくいらしいので

勝手に育ってキレイな姿が見られてラッキー。

 

こんな花があることも初めて知ったし

この鉢スペースはほんと飽きない。

しばらく楽しめますように。

 

次は何かな。

 



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熱中症予防にも!夏の水分補給に★リプレニッシュ+1キャンペーン★

 

大変暑い日が続きますね。

日々の水分補給に何を飲むかは健康を維持するうえでとても大切です。

何でも液体なら水分補給になるわけではなく、

体の水分を奪って余分に外に出してしまう逆効果なものもあるため注意が必要です。

 

毎日なんだかだるいなというそれも、

運動するときしんどくて仕方ないってそれも、

最近やたら脚つるってそれも、

そんなに食べてないのになんで体重増えるかね?ってそれも、

水分補給のつもりで飲んでるものやタイミングが影響している可能性があります。

 

また体温以上の気温になるようなシーンでは、

熱中症のリスクを減らすためにも体の機能回復をうながす成分が入っていることや、

口に入るだけでなくきちんと体に吸収されるかどうかがとても重要となってきます。

 

体に効く水分補給を。これがとても大切です。

 

「でもだからって何を飲めばいいかわからない🤔」

 

そんなときにはリプレニッシュの出番です!

リプレニッシュの詳しい情報はこちら

 

快適に夏を過ごして頂くために

不定期開催数量限定のリプレニッシュ+1キャンペーンを実施します⭐

 

ブレンダーボトル(1000円)と同時に

リプレニッシュを10袋以上のおまとめ購入して頂く場合は

リプレニッシュをもう1袋プレゼント✨

 

Chat et Noel販売価格

1袋250円 10袋2000円 20袋3700円

10袋箱入り2200円 30袋箱入り5700円

※いまのところ消費税は頂かずにがんばってます。

なのでスポーツショップさんよりお得にご購入頂けますし、箱がいらない方さらにお得にもなりますよ。

 

 

ブレンダーボトルは中に入ったブレンダーボールのおかげで、

ミールリプレイスメントやプロテインなど粉っぽいドリンクがとても混ざりやすいので1つあると便利です。

ボールをいれなければかわいいボトルとして使えますし

ふたをとらずに飲める(完全に上蓋外さないと飲めないタイプじゃなく飲み口のところだけ開けられる)ので

持ち歩きにもピッタリですよ。

私が運動の際に使っているのはこれです。

洗いやすくお手入れもしやすいお気に入りのボトルです。

キャンペーン対象のサイズは画像の水色のボトルと同サイズです。カラーはタイミングによって変わります。

 

リプレニッシュは体に吸収されやすく運動時の水分補給にとても適してます😊

そもそもMUSASHIがアスリート向けに開発されてる経緯もあって

スポーツのシーンではとても頼もしいです。

 

でもスポーツのときだけではなく

熱中症対策などこの時期の飲み物としておすすめなのはもちろん、

スッキリ元気になるので起きるのがつらい朝や

体に潤いがいきわたる実感もあるので美容目的での飲用なんかにも🌹

多すぎる糖分やカロリーに合成甘味料など

市販のスポーツドリンクにありがちな心配の種もないです。

 

日々を快適に過ごす目的としてなら

24時間リプレニッシュだけを飲むというより、

サプリメントとして取り入れてもらうイメージが近いです。

日常の飲み物としては

ルイボスティーや麦茶などノンカフェインでミネラルたっぷりなお茶を

こまめにしっかり摂れるとすばらしいですね✨

 

私はそんな感じでルイボスティーをやかんで作っておいて基本はそれを飲んで、

運動の時や今日はがんばるぞって日、

お肌にハリがほしいとき、

ちょっと体調くずしそうかもってときのふんばり、

などなどにリプレニッシュを使ってます。

なので夏場は出番が増えますし、冬も体調管理によく使います。

もう個人的にリプレニッシュは一年中おすすめです!

 

この機会にぜひどうぞ⭐

 


 

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後味の甘み。

 

7月のエジソン報告。

 

この日はアイス飲みたかったのでマンデリンから。

 

 

やっぱりおいしい。はずさない。

めっちゃスッキリ、キレとコクもある。

なんだかんだとてもホッとする。

書いててもう飲みたい。

 

 

 

もちろんいつものも。

そもそも私にとってエジソンはコーヒー屋さんですが、

(けっこうカフェと考えてるひとも多そう)

もうもっぱらチーズトースト屋さんでもあったり。

 

マンデリンのあとおかわりをどうしようか悩んでたら

「とんでもなくうまいケニアがありますよ」とエジさんが言い、

「ケニアおいしかったですよ」と常連さんも言うので

そんなの注文する。

 

 

いつものケニアと違う点は

かなり限られた範囲で作られた限定のお豆ってことらしい。

産地っていうかもう産地の中の区画レベルの範囲だそうな。

 

味が、記憶のケニアと全然違う。

 

なんか、

干し柿とかドライデーツとかをちみちみかじりながらコーヒー飲んでるような、

鼻に抜ける甘い香りと、

そしてなんだかほんとに甘いような気さえする後味のコク。

 

酸味はある。

そこに記憶のケニアも思い出すけど、

酸味がまるいというかとげとげしてない。

 

うん、確かにおいしい。

こりゃいい。

 

 

月一のエジソンが一息つける数少ない時間。

もうすぐ移転やし8月は2回はいきたいな。

 

 

 


 

✨2周年記念キャンペーン✨

7月はシャエノエルの2周年の感謝の気持ちをこめて、

昨年も大好評だったオプションメニュープレゼント企画やります!

詳しくはこちら

 



✨集中デトックスコース受付中✨

期間を決めて集中的に行うことで通常よりもかなりお得なコースです💕

受付は7月末まで!

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7/26★ピ

 

 

 

フィットネスサークル、7/26ピの様子。

 

6月7月は下半身調整をテーマに、

内ももの感覚や使い方の強化と、

下半身が楽になるための腹筋トレーニングを。
 

股関節周りの感覚を確認しつつ動かす部分と動かさない部分などしっかり意識して丁寧にやりました☺️
 

8月9月のピはがっつり腹筋をテーマにします!

体幹トレーニングなので基本常に腹筋は効いてますが、

8月9月はさらにしっかりお腹や腰回りに効かせたいと思います😈

姿勢を正してくびれを取り戻しましょう!
 

次回のピは8/23(金)です⭐
 

参加費:500円(5回分おまとめで2000円)

場所:サオリーナ フィットネススタジオ

持ち物:ヨガマット(10舒幣綽箴)、 タオル、カフェインの入っていない水分

レンタルマットは1回500円です。

当日の予備はありませんので、ご希望の方は必ず参加申し込みとともにお伝えください。
 

参加には事前のお申込みが必要です。

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

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口内炎や肌荒れに:BCEスムージー

 

口内炎が痛すぎるのでスムージーでビタミン補給!
 

口内炎の改善にはビタミンB2B6(粘膜の修復保護強化)にビタミンC(細胞の活性化)の摂取を。

てことでこんな食材をラインナップしてみました✍

  • ビタミンB2···ヨーグルト、アーモンド、デーツ
  • ビタミンB6···バナナ
  • ビタミンC···キウイ、ラズベリー

※多く含んでるところに書いてます。重複して含んでくれてる材料もあります。
 

ビタミンBは代謝の栄養素でもあるので

疲労回復や栄養補給にも使えるうえ

ラズベリーケトンの脂肪燃焼効果で運動時のおともにも◎
 

アーモンドとゴールデンキウイのビタミンEでアンチエイジング効果も!

ビタミンEはビタミンCと合わせて摂ることでより強化されます✨
 

お通じの改善にもオススメな女性に嬉しい万能スムージーです💕
 

材料

  • バナナ 2本
  • ゴールデンキウイ 1こ
  • ラズベリー(冷凍) 50g
  • アーモンド 22粒
  • 飲むヨーグルト(無糖) 300ml
  • 種無しドライデーツ(乗せる用) 1粒

 

アーモンドはこれひとりで全部飲んだら1日分です。

 


 

ラズベリーの種はなかなかにガリガリするので、

ブレンダーの連続運転可能時間の範囲で長めがオススメです。

 

ドライデーツは大きいので刻んで乗せました。

 


 

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【重要】サロンのご利用に関する大切なお知らせ

 

サロンのご利用に関し、お客様に大切なお知らせです。

 

2019年7月9日、シャエノエルは無事2周年を迎えることができました。

今日までシャエノエルでは

シャエノエルのこと、

またカラダを整えることの大切さを知って頂くきっかけになればとの思いで

各プログラムの低価格での提供および各種特典や割引の実施等に努めてまいりました。

 

おかげ様で体の不調が改善されたというお声もたくさん頂けるようになり

サロンやプログラムの価値を認めて頂けるお客様にも恵まれ大変感謝しております。

改めてお礼申し上げます。

 

つきましてはこの2周年を機に、

オープン期間としての営業に区切りをつけさせて頂き

サロンのご利用にメンバー制度を導入いたします。

 

◆サイトやパンフレットなどで提示している価格はメンバー様向けの価格となります。

一般のお客様は提示価格の20%増しの価格にて対応させて頂きます。

 

◆下記サービスはメンバー様のみの優待特典となります。

  • スペシャルプログラムのご利用
  • リラクシングプログラム定期割引および回数割引のご利用
  • コンディショニングプログラム3ヶ月および1年会員への申込
  • スタンプサービス(1000円のお支払いでスタンプ1個、20個たまる毎に1000円OFF)
  • サンクスプログラム(毎年11/30までのご利用状況やご利用累計額に応じ特典あり)
  • バースデークーポンの発行

 

新規のお客様およびシャエノエルの定めるリピーター要件に該当しないお客様は

ご来店の際に

 一般価格(提示価格の20%増し)でのご利用

 入会金(10,000円)+メンバー様価格でのご利用

のどちらかをご選択頂きます。

 

メンバー制度への入会は強制ではありません。

メンバー様でなくてもプログラムはご利用頂けますし、

プログラムの内容そのものに対しメンバー様と一般のお客様とで差をつけるようなことも一切ありません。

これまで通りすべてのお客様に同等の内容を提供させて頂きますのでご安心ください。

 

お得な価格設定や割引、特典など

メンバー様向けの優待をご希望頂く場合のみ

ご入会をお願いします。

 

一度ご入会頂きましたら、退会のお申し出がない限り

権利の有効期間は原則として永年継続です。

※最終のご利用から1年以上経過した場合権利が一時的に無効となります。再度ご利用頂いてから3回目のご予約よりメンバー権利を復活させて頂きます。

※一般のお客様としてご利用頂いた期間につきましてはスタンプの押印やご利用累計額への加算はありません。その後入会して頂いたり権利が復活した場合も遡っての対応はできません。

※シャエノエルの定めるサロン利用ルールに対し違反行為が認められた場合(虚偽の申告や営業妨害等)は今後のご予約をお断りさせて頂くと同時にすべての権利の喪失となります。

 

 

退会と返金について

権利が不要となった場合は退会を受け付けます。

その際お申し出のタイミングや特典の使用未使用に関わらずすべての権利の喪失となります。

入会後にご利用頂いた履歴を一般料金に置き換え

バースデーやスタンプカードなど受けて頂いた特典や割引分も精算させて頂き

入会金としてお支払い頂いた額からその差額を領収させて頂いたうえで

残額がある場合その残額分をお返しします。

残額がない場合の返金はできません。

※精算の結果入会金としてお支払い頂いた額以上の特典を受けられていた場合もこちらから請求することはありません。

※一度退会された方は今後あらたにご入会頂くことはできません。

 

 

 

 

▼2019年8月および9月の2ヶ月間を

リピーター様向け制度導入移行期間とします。

 

下記のリピーター要件1または2のどちらかに該当するお客様は、

8月または9月のご利用

特別な手続き一切不要でメンバー様として認定させて頂きます。

 

◆リピーター要件◆

  1. 過去3回以上のご利用(商品の購入も含む)があり最終ご利用日が2019年4月1日以降
  2. 最終ご利用日が2019年5月1日以降でありその前のご利用日から最終ご利用日までの期間が2ヶ月以内

 

※移行期間終了後は上記要件を満たす方であっても当日ご入会手続きをされない場合は一般のお客様としての受付となりますのでご了承ください。

※過去に一度でもご利用があるお客様につきまして、2019年7月31日までのご利用累計金額はリセットされません。ご入会頂いた後のご利用分から以前の累計額へ加算させて頂きます。

 

 

 

何かご不明な点がございましたらお問い合わせください。

以上よろしくお願いいたします。

 

Chat et Noel
 


 

 

少し私の思いを書かせてください。

 

残念ながら1度受けただけで一生分の体調が整うというような施術は

この世の中に存在しません。

不調の原因はご自身にあることがほとんどだからです。

どんなにすばらしい施術を受けても、

ご自身が体を雑に使っていてはまた元通りかもっと悪くなることさえあります。

 

だからこそ、定期メンテナンスが重要となってきます。

定期的にプログラムを受けて頂くことで健康な体の維持につながります。

 

そういった、ご自身のカラダに向き合い、

メンテナンスの大切さをご理解頂いている方にこそ

当サロンをご利用頂きたいという思いで

今回のこの2周年を迎えたタイミングでの運用見直しに踏み切らせて頂きました。

 

今回ご案内のメンバー制度は

すでに現在サロンに継続的に通って頂いているお客様には特に何の影響もありません。

価格も変わりませんしスタンプや割引などの特典も変わらず受けて頂けます。

リピーター要件に該当するお客様はぜひ8月9月のうちに一度ご来店ください。

 

私個人の考えではありますが、

本来特典や割引などは価値を認め続けて頂いている方にこそ手厚くあるべきだと思います。

2回3回と足を運んでくださる、

シャエノエルをお選び頂いたお客様を大切にしていけるよう、

またお客様にとって

楽しく長く通いたいと思って頂ける特別なサロンであり続けられるよう、

今後もより一層努力していきます。

これからもどうぞよろしくお願いいたします。

 

 


 

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2019夏アニメ

ヒラマサさんと一緒にココイチ3回行ってBばっかり選んだ成果。

上々。てかBの人気がすごい。

別にこれ目当てで行ったわけじゃないけどもらえるものはもらう。

ストレスたまる→無性にカレー気分になる→ココイチでアサリチーズカレーの辛さをあげる、

な今日この頃です。

 

 

この夏は下記作品を視聴することに決定。

  1. 鬼滅の刃
  2. フルーツバスケット
  3. キャロル&チューズデイ
  4. スタミュ第3期
  5. ダンジョンに出会いを求めるのは間違っているだろうか
  6. 彼方のアストラ
  7. ロード·エルメロイ鏡い了件簿
  8. 炎炎ノ消防隊
  9. かつて神だった獣たちへ
  10. ギヴン
  11. ナカノヒトゲノム【実況中】
  12. あんさんぶるスターズ
  13. 通常攻撃が全体攻撃で二回攻撃のお母さんは好きですか?
  14. ありふれた職業で世界最強
  15. うちの娘の為ならば、俺はもしかしたら魔王も倒せるかもしれない。
  16. Dr.STONE
  17. ダンベル何キロ持てる?
  18. 異世界チート魔術師

 

ひさびさに20作品いかずにおさまったか。

かつて神だった獣たちへは一気に観たいと思ってたのに観てしまって1週間長い。

彼方のアストラも綺麗にアニメにしてもらえるの楽しみにしてます。

 

京アニの事件が苦しいし悔しい。

変な人に絡まれるだけでもしんどいのにあんなこととか。

変な人の思考なんて理解できるわけもしたくもないけど、

総じて自分は間違ってないと思っていることがやっかい。

ひとりで好きなだけ自分の思う高説しといたらええやん。

自分以外は人間じゃないと無意識に思ってそうな行動なんなん。

つらいのもかわいそうなのも自分だけで、

他人は心もなく何されようが痛くないとでも?

もうお願いやから他人に迷惑かけんな。まじで。

 

ケントギルバートさんの日本人は性善説で危機感薄いの話が耳に痛い。

もうこれはなるべく早めに4辛かな。

あと赤からの15番。

 

 


 

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7/19★G!!

 

 

 

 

 

7/19(金)サークルGの様子✨
 

やっぱりエアロは楽しい!

筋トレパートは腹筋トレーニングをいろいろと😈

初めての方も楽しく汗かいて頂けました☺️
 

🌈次回のGについてお知らせです🌈

 

8/30(金)のGはサークル開放デーとしまして、

どなたも無料で参加して頂けます!
 

楽しく汗かいてカラダの中からスッキリしましょう⭐

カラダだけじゃなく頭の体操にもなりますし、

しっかりクールダウンとしてゆるめるストレッチまでしますので、

帰宅後はとても気持ちよく眠りについて頂けると思いますよ😊
 

エアロビクスの嬉しい健康効果についてはこちらの記事を✍
『エアロのこと。』
 

ぜひ一緒にエアロ楽しみましょう!

筋トレパートの"おなかぷるぷる"もぜひご実感ください😁

 

夏休み最後にご家族みなさんでどうぞ💕

**********

サークルGはエアロビクス(有酸素運動)と筋トレ(無酸素運動)を組み合わせた、

心肺機能アップや脂肪燃焼を目的としたプログラムです。
 

前半60分ウォームアップ+エアロビクス、

後半15分通常のピの回より強度高めのポーズなどしっかり効かせるエクササイズ、

そのあと15分クールダウンとしてストレッチや骨盤調整、

の流れな内容です。
 

サークルではきちんと体を温めてから運動+運動した日の寝る前にやるとよいストレッチまで一緒にやることで、

体への負担を少なくし、より美容や健康のために運動したい方に向けた構成にしています⭐
 

エアロビクスはシンプルなステップを、

頭の体操にもなるよう1回見たぐらいではできないくらいの感じで振付を作っています。

間違えても全然かまいません。

間違えないようにと緊張して動けないくらいなら、

振り付け完全に無視してオリジナルになってようが

楽しく動いてもらえるほうがよっぽどいいです。
 

シャエノエルのフィットネスサークルはGも含め"楽しい運動習慣"が目的です😊

揃うのが目的じゃないですし初心者の方や初めてのご参加の方も大歓迎です💕

いつも皆さん楽しく汗かいて頂いています。

どうぞお気軽にご参加ください🍀

男性の方も歓迎です✨

**********

 

参加には事前のお申込みが必要です。

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

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受付は7月末まで!

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カラダが記憶する前に。

 

最近むくみにお悩みではないですか?

 

特に変わったことをしていないのに、

いつも通り食べ過ぎてもいないのに、

体重が増えていたりまた減らなかったりしていませんか?

 

水分で増えた体重は、

その水分が出ていけば減るのですが、

水分が出ていかない状態が続くと、

体はそれが通常時だと思い始めます。

 

むくんで膨らんだボディラインをいつもの状態として記憶されてしまうと、

はじめ増えたのは一時的な水分だったはずなのに、

そのふくらんだボディラインまで脂肪がつきはじめたり大きくなったりで

いつのまにか実際の体重が増えることになってしまったり。

 

人間のカラダにはキープする機能があります。

 

体温はもちろんですが、

実は体重もキープしようとされます。

普段スッキリした状態を保ってる人が

たまにたくさん食べたぐらいで太ったりしません。

もちろんたくさん食べた直後なんかは一時的に体重は増えるでしょうが、

いつもの日常に戻れば体重も体調も元に戻っていきます。

いつも重い状態の人がたまに1食ごはん抜いたところでほっそりはしません。

体重も減りもしないと思います。

自己流ダイエット中に体重計乗ってがっかりするあるあるのやつですね。

食事を抜くとそもそも溜め込みモードになりやすいですし。

 

そしてボディラインにも形状記憶作用があったりします。

うちももや二の腕の気になるぷにぷに、

実は脂肪じゃなくむくみや老廃物などの水分なことが多いのですが

ずっとそこにむくみがあって皮膚がたるんだ状態が続けば

その分脂肪も大きくなりむくみだったはずがお肉になってしまってたりしますし、

たるんだ分脂肪はりだす→隙間に老廃物たまってまたぷにぷに部分増える

の悪循環になったり。

 

このキープする力を、

悪い状態のキープじゃなくいい状態のキープに使えるのが理想的です。

 

なので、

悪い状態をいつものカラダだと記憶されてしまわないように、

おかしいなと思ったら早めのケアを。

そしてできれば集中的にケアをして

元に戻すだけでなくスッキリのキープもめざしましょう!

 

ボディラインの集中ケアには期間限定の

集中デトックスコースがおすすめです。

コースご利用は3ヶ月間有効ですのでご予定に合わせて頂けます。

受付は今月末までですのでお早めにどうぞ⭐

 

カラダの中から根本の改善をしたい場合は

ぜひスペシャルプログラムを。

パーソナルトレーニングやリンパトリートメントだけでなく、

食事含む生活習慣の見直しまでアドバイスさせて頂きます。

ファスティングで内臓の休息もおすすめです✨

 

ご予約お待ちしております🍀

 

 


 

✨2周年記念キャンペーン✨

7月はシャエノエルの2周年の感謝の気持ちをこめて、

オプションメニューをおひとつプレゼント!

詳しくはこちら

 



✨集中デトックスコース受付中✨

期間を決めて集中的に行うことで通常よりもかなりお得なコースです💕

受付は7月末まで!

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

燃焼&リカバリー:運動する日のスムージー

 

桃が主役のスムージーを🍑
 

桃にはブドウ糖、水分、ミネラルと、まさに食べるスポーツドリンクな栄養があります。

また桃の皮にはカテキンが含まれているので、皮ごと食べると脂肪燃焼効果も+に!
 

今回はおとものフルーツにエネルギーサポートのバナナと

脂肪燃焼効果や疲労回復効果の増強にグレープフルーツ、

グリーンはホワイトセロリで糖質の代謝促進もアップな、

運動する日のごはんにピッタリなスムージーに⭐

カリウムや食物繊維がしっかりとれるデトックスレシピとしても✍
 

運動する30分前か、運動後の食事代わりとかいいと思います☺️
 

 

材料

  • ホワイトセロリ 1パック
  • 桃 1こ
  • バナナ 1本
  • グレープフルーツ 1こ
  • 水 100ml
  • マスカットレーズン(乗せる用) 2粒

 

運動のあとにも飲みやすい爽やかなおいしさになりました😋
 

フルーツの水分が多いので水は少な目の100に。

これでもごくごく飲めるジュースタイプな仕上がりです。
 

結果的に主役にするはずの桃は消えました。

ただ爽やかな中に甘みはちゃんとあるので、それが桃とバナナかなと。

セロリとグレープフルーツが強いので、

香りやほろ苦さが気になる方はそれぞれ半分がよいと思います。

グレープフルーツ半分の場合は水を150か200でもいいと思います。

 


 

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厄払いとかき氷。

突然ですが厄払いに行ってきました。

 

高専の頃からずっと付き合い続けてる友人の一人が

このGWに事故で2週間入院→退院したら鳥の落とし物直撃で

同級生の彼らは今年前厄にあたるそうですぐにでも厄払いに行きたいというので

女性の私は厄年ではないものの

厄なんぞ払っとくにこしたことないよなってことで同行。

神社かお寺かどうしようってなって厄払いで有名だそうなお寺に。

 

名前と住所と年齢かく紙で年齢は数え年を書くわけですが、

まだ今年の誕生日が来てない私は+2歳することになるわけで、

なんというか。うん。

いやまぁ別にいいんやけど。

全員が1月1日に1つ年とる考え方ってのもすごいなと改めて思ってみたり。

 

行ってた書道の教室がお寺だったからかお香の香りって嫌いじゃない。

ちょっと懐かしい気もしたり。

 

本堂に勢ぞろいしてる如来の像にめっちゃテンションあがってたのは内緒です。

(たぶん春アニメの「なむあみだ仏」をつい最近まで観てたせい。)

 

自分のためにお経読んでもらうことってなかなかない気がするので

不謹慎な言い方かもですが新鮮な体験でした。

 

薄暗くてたくさんの像がなんか神聖で、

蒸し暑さの中汗が流れてくる感じとか

むしろ途中からなんか心地よい気もして。

 

このお寺ハンカチ落とすのが有名だそうですが、

(私知らんだけどヒラマサさんがハンカチ落とすとこやろ?ぐらいに言ってた)

本堂の前にかごが置いてあって、

『本来そんな作法ないけどどうしても落としたいならこの籠に入れとけ』(←注:私の意訳)

的な案内が置いてあったので、

境内にハンカチ落とすのやめてあげてください。

 

ちなみにもらったお札は神棚か仏壇になければ家の高いところにと言われたのでここへ。

ふざけてないです。

PCいじってるときとか事務作業中にものすごく見やすい位置なのです。

 

 

厄を払ってもらったあとはランチとおやつに。

ランチは焼き肉でおやつはかき氷に。

 

タピオカミルクティー氷。

 

杏仁ミルクマンゴー氷。

 

パイナップル氷。

 

3人でわけて食べた。

ガリガリしたり最後苦行になったりせず食べられるかき氷でした。

あーアベックモンクールも早く行きたいな。

 

帰りに電車の中で厄年の年齢確認してたら

女性、大厄のあとに小厄とかで、

すごい刻んだすぐに厄年あることを初めて知る始末。

まぁ大厄のときもすっかり忘れて過ごしてた人なので別にいいです。

むしろ大厄のときSMAP全員と握手できてる年やったはず。

 

てか変な人にからまられへん年なんかないし、

もうホイホイ扱いやし、

なんとか自分がつぶれへんようにいつでもがんばらないとなので、

今回の厄払いもそれはそれでいいきっかけになればいいなと。

うん。

 

 

 


 

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猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

【2019年8月】日曜+土曜営業のお知らせ

 

2019年8月の日曜+土曜営業日についてお知らせします🍀

  • 8/11(日)10:00〜18:00
  • 8/17(土)10:00〜18:00
  • 8/25(日)10:00〜18:00

 

また毎週木曜日をナイター営業(〜21時)対応日とさせて頂いております。

ご希望頂いたプログラムおよびコースやオプションメニューの内容によりご来店頂く時間がかわります。

オプションメニューを含まない場合の最終受付時間は下記の通りです。

 

◆コンディショニングプログラム

 60分→19:30

 90分→19:00
 

◆リラクシングプログラム

リフレッシュコース

 フット→19:00

 ヘッド→18:00

リカバリーコース

 60分→18:30

 90分→18:00

 120分→17:30

 150分→17:00
 


 

誠に勝手ながら当日のご予約は承ることができません。

お客様にはお手数をおかけいたしますが、

前営業日までにご連絡を頂きますようお願いいたします。

 

ご予約お待ちしております🍀

 

 


 

うちのエキナセアコーナー。

 

エキナセアたちが元気になってくると、今年も夏が来たなと感じます。

 

 

エキナセアは口にしてもOKなハーブです。

抗菌作用や抗炎症作用もある免疫力アップに頼もしい効能。

冬はもちろんですが夏場も抗菌作用あるにこしたことない場面いっぱいあるので

エキナセアのハーブティーは年中おすすめです😊

シャエノエルのドリンクメニューでもいくつかエキナセアが入ったブレンド※をご用意してます。

ぜひ試してみてください💕

 

※自家製じゃないです。

私自分が個人的に

『知識のない人が放置してるだけでできた何か』

に対していい印象がない人間でして、

(プロの農家さんじゃなくてもちゃんと食べる前提で愛をこめて作ってるものは全然OKです。)

うちのエキナセアはもうまったくのほったらかしなので、

他の人(ましてやお客様)に対して自分が嫌なことはしません。

メニューに出してるものはちゃんとおいしく安全なやつですのでご安心ください。

 


 

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夏のギフトに☆

紐が気になる珠さん。(恒例行事)
 

シャエノエルではご希望に合わせギフトセットも作らせて頂いております。

ご予算に応じた詰め合わせも可能です。
 

夏にオススメなドリンクセット✨

参考価格4000円(ラッピング費用込)です✍
 

ハーブコーディアル1本なら直接リボンもかわいいです

こちらのラッピングは+100円です🎀
 

大切な方に、体にいいものやあなたのお気に入りを贈りませんか☺️

夏のギフトにぜひご利用ください🎁

  • 商品購入のみのご来店も可能です。※必ず来店のご予約をお願いします。
  • 取り寄せ商品を含む場合はお渡しまでに一週間から10日程度かかる場合があります。
  • 店頭に在庫がある場合当日のお渡しも可能です。※ご予約の状況により翌日以降のお渡しになることがあります。

 

ラッピングするの昔から好きなんですよね。

どうしようか考えるだけでも楽しい。うん。

 


 

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2019年サークルB開催予定

 

サークルBは大人のためのバレエレッスンです。

基礎から丁寧にバレエを楽しみながら、

しなやかなボディラインをめざします。
 

バレエの動きをとり入れたストレッチのクラスとかではなく、

しっかりバーレッスン→センターレッスンの流れのクラシックバレエな90分です💎
 

体のかたい方やバレエ初心者の方でも問題ありません😊
 

絶対にレオタードを着ないといけないなどの決まりはありません。

動きやすくて、

そしてぜひ自分自身の気持ちがアガるウェアでいらしてください⭐
 

参加費:昼1000円 夜1200円

持ち物:タオル、水分(夜はカフェインの入っていないもの)、バレエシューズ(なければ厚手のくつしたなどでも可)

 


 

開催予定

 

7/23(火) 13:15〜14:45

 

8/2(金) 20:15〜21:45
8/27(火) 15:15〜16:45

9/6(金) 20:15〜21:45
9/10(火) 13:15〜14:45
9/24(火) 13:15〜14:45

10/1(火) 13:15〜14:45
10/4(金) 20:15〜21:45
10/29(火) 13:15〜14:45

11/26(火) 13:15〜14:45

12/10(火) 13:15〜14:45
12/24(火) 13:15〜14:45

 

◆参加をご希望の回について、

参加費(昼1000円夜1200円)を添えてお申込みください。

 

◆8月昼バレエの開催時間にご注意ください。

◆11月と12月の夜の回はまだ開催未定です。
【予定日 11/1(金) 12/6(金)】

ご希望の場合は各回1ヶ月前までに参加費1200円とともにお申込みください。

 

参加には事前のお申込みが必要です。

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

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10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

2周年!

 

今日2019年7月9日はシャエノエル2回目の誕生日です🎂

3年目もスタッフ一同(私と猫ズ)がんばります!
 

7月は感謝の気持ちをこめてオプションメニューをおひとつプレゼントさせて頂いてます🎁
オプションメニューでは頭のトリートメント追加のほか、

トリートメントの効果が5倍(!)になるノンFエナジークリーム追加が人気です✨
 

7月の空き状況(7/9現在)

  • 7/11(木)16時〜21時
  • 7/12(金)10時〜15時
  • 7/15(月)10時〜18時
  • 7/24(水)10時〜18時
  • 7/26(金)14時〜18時
  • 7/29(月)10時〜18時
  • 7/31(水)10時〜18時

※スタート時間はご希望の内容により変わります。

※記載の時間内で終了する内容をご予約頂けます。

※当日のご予約はお受けできません。前営業日までにご連絡をお願いいたします。

 

 

ちょっとつぶやき。

 

この2年の間に、

『〇〇号の特集で紹介させて頂きたい』

的な電話もいくつか頂いたんですよ。

CLASSYに25ans、あと昨日リンネルも。

 

話を頂くのはありがたいことやと思うのですが、

でも全国紙に掲載してもらったところで、

三重の田舎でひとりでやってる規模のお店なわけで

正直まだ自分としてはうまく未来が想像できず

なんやかんやお断りして今に至ってます。

 

むこうも断られる前提で数打ってる感はあって

断るとサラっと「わかりましたー⭐」となることばかりなので

いつかね、

めっちゃ食い下がられるほどのお店になれる日が来たらいいなと思います。

 

それまで、

目の前のお客様を大切に、

背伸びしすぎず、

地道に、

自分の精一杯でがんばります。

 

3年目もよろしくお願いいたします。

 


 

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シャエノエルフィットネスサークル"G"のご案内

 

7/19(金)のサークルはGです!

 


 

サークルGはエアロビクス(有酸素運動)と筋トレ(無酸素運動)を組み合わせた、

心肺機能アップや脂肪燃焼を目的としたプログラムです。
 

前半60分ウォームアップ+エアロビクス、

後半15分通常のピの回より強度高めのポーズなどしっかり効かせるエクササイズ、

そのあと15分クールダウンとしてストレッチや骨盤調整、

の流れな内容です。
 

よく、サークルの時間が90分なことで、

長くて自分には無理ではないかとご心配を頂くことがあるのですが、

ピの回含め私はウォームアップとクールダウンの時間をとても大切にしてまして、

その分抜けば実際の内容は50分くらいなので一般的な講座やレッスンと変わらないと思います☺️

 

運動は絶対にウォームアップとクールダウンもセットで!

せっかく運動したのにケガしたり痛めたりしたらもったいない😣

サークルではきちんと体を温めてから運動

+運動した日の寝る前にやるとよいストレッチまで一緒にやることで、

体への負担を少なくし、

より美容や健康のために運動したい方に向けた構成にしています⭐
 

エアロビクスはシンプルなステップを、

頭の体操にもなるよう1回見たぐらいではできないくらいの感じで振付を作っています。
 

間違えても全然かまいません。

間違えないようにと緊張して動けないくらいなら、

振り付け完全に無視してオリジナルになってようが

楽しく動いてもらえるほうがよっぽどいいです。
 

シャエノエルのフィットネスサークルはGも含め"楽しい運動習慣"が目的です😊

揃うのが目的じゃないですし初心者の方や初めてのご参加の方も大歓迎です💕

いつも皆さん楽しく汗かいて頂いています。

どうぞお気軽にご参加ください🍀

男性の方も歓迎です✨

 


 

もともと月1しかないGの日を

少人数クラスに振り替えたりしてたのでちょっとひさびさ開催になりました。

やっとしっかり汗かけるのが楽しみ。

 

エアロビクスの人口が減ってるように感じる原因は

参加できる環境が少ないこともあると思う。

エアロしようと思うと基本スポーツクラブ入会せなあかんことが多いので

エアロやりたいだけの動機にしてはお財布にきついし、

じゃあせっかくなら他もがんばるかと入会しても

その会費を活かすほどの時間もなかったりとなかなかハードルが高い。

 

サークルGを始めたのは有酸素運動の回を取り入れたかったてのはもちろん、

上に書いたとおりの現状から

もっと時間的にもお財布的にも気軽にエアロできたらって思いもあるので、

うまく利用して運動のきっかけや習慣にしてもらえたらなと。

 

エアロビクスの健康効果がいかにすばらしいかは昨日力説したところです。

ぜひ少しでも体感してもらえたら嬉しいです⭐

 

 

フィットネスサークルの詳しい情報はこちらをご確認ください。

 


 

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エアロのこと。

誰?って思うと思いますが私も誰かわからないのでイメージ画像てことで。

※ちゃんと使える権利はもってる画像です。

 

 

こんばんは。

最近はもっぱらマヨ無双UFOのCMダンスが踊りたくて仕方ない私です。

あれバブリーダンス振り付けした人の振り付けらしい。

どうりでマネしたくなるやつ。
 

 

今日はエアロビクスのことをちょっと書いてみる。
 

私エアロビクス大好きです。

最初に参加したクラスの先生のエアロが楽しすぎて

他のエアロクラスに参加したことがないので

エアロなら何でも好きかどうかは自分でもわかりませんが、

今でも続けてる(2016年の3月から始めたので3年3ヶ月)

その先生のエアロが大好きです。

 

もう毎日でもやりたい。

超スッキリする。

※ちなみに先生はちゃんと骨盤調整系のストレッチいれたクールダウンの時間もとってくれるのでそういうところもすごくありがたい。

クールダウン大事って頭でわかっててもなかなか家帰ってやりにくいもんです。忘れてたりね。

なので私もパーソナルトレーニングもサークルも必ずウォームアップとクールダウンの時間を確保してます。
 

また急になんでエアロのことをわざわざ書こうと思ったかというと、

どうも腑に落ちんというか、

最近めっきり人口が減っていってる気がするから。
 

大好きな先生のエアロクラスも時々体験の人は来てもそこから参加に至らなかったり、

シャエノエルのサークルもGの日はちょっと人集まらなかったり。

(Gは筋トレしますよってのがネックな可能性もあんのか?)
 

世の中のエアロに対する印象がよくわからない。

体験したらすごい楽しいと思うのになんか違ったってことは、

なんやろもっと動かんものやと思ってたってこと?

いや動かんエアロて?

※私の好きな先生のエアロはけっこう動きます。

でも私からするとそれが楽しい理由のひとつでもあるんやけども。
 

服装のイメージ?

こういうの?

シティーハンターで獠ちゃんがガン見してるテレビによく映ってるイメージ。

 

オーストラリアではわざとこういう80年代ファッションでエアロする

"レトロスエット"てエクササイズが流行ってるらしいし

これはこれである意味かわいい。

買い揃えるの面倒なのと私もう大変な汗だくになるので

レオタード着てエアロしよとはまったく思わんけど、

コスプレとしてはちょっと着てみたい。


 

エアロビクスって

そもそもは有酸素運動全般な意味合いの言葉らしいですが

日本ではステップやダンス的な要素メインの

エクササイズのことを指して使われてます。

まぁでもそもそもの言葉の意味とかは置いといても

エアロ=有酸素運動は間違いないです。
 

有酸素運動って健康管理にはとても重要です。

以前無酸素と有酸素とどちらかしか運動ができないなら

大人は無酸素(筋トレ)を選択してほしいと書きましたが、

(有酸素だけやると逆に筋力衰える可能性があるため)

その、

どちらかしかできない呪いかかってる人は一刻も早く解いて頂きたい。

健康なカラダ作りにはどっちも必要!

これも以前記事に書いた!

リンパと無酸素運動(筋トレ)のお話

きれいなカラダには無酸素運動と有酸素運動の組み合わせが重要!

 

筋力アップ正しい姿勢やボディラインの維持

これはもちろん筋トレが必要です。大事です。

『つまずきやすくなった』

『肩こりがひどくなった』

こういうお悩みの改善には適切な筋トレが必要です。
 

でも血行促進心肺機能やスタミナの向上

こういうのは有酸素運動で得られるものです。

『年とったらすぐ息切れるようになった』

『最近体力が落ちた気がする』

こういうお悩みの改善には有酸素運動が効果的です。
 

だから両方やることで健康でキレイなカラダの維持につながるわけです。
 

そんで実をいうと、

エアロビクスは分類的には有酸素運動ですが

ステップやダンスの動きの中に筋力トレーニングが含まれるので、

エアロ=有酸素運動と筋トレが同時にできるステキエクササイズ

なんです。
 

運動する時間そんなにとれない…

運動苦手なのでいろいろはできない…

そんな人は迷わずエアロをどうぞ。

エアロだけでどっちの効果も見込めますよ。
 

体幹しっかり使って使うべき筋肉をきちんと意識しないと

とたんになんか踊りがかっこ悪くなるので

間違ってるか正しくできてるかも直感的にわかりやすいです。
 

有酸素運動っていうと他にはランニングや水泳などがありますが、

だいたい自分との戦いというかストイックに黙々とこなすものが多いですし

筋トレも基本は鍛えたい部分を意識して同じ動きを繰り返すことが多いです。
 

エアロの場合、

ノリのいい音楽に合わせた振り付けっぽいステップ(筋トレ)で

ダンス感覚でどんどんエクササイズがすすみながら

それをしばらく続けることでスタミナも使う(有酸素運動)感じなので

同じことを黙々とやり続けてる修行的な感じはなく、

同時にいろいろできてしまうわけです。

通して踊る爽快感も気持ちいいです。
 

音楽に合わせて体を動かすってとても重要なポイントで

体だけじゃなく脳の筋トレにもなってます。

毎日同じような日常で過ごしてるとそのうち脳もあまり使わなくなってしまうので、

時々刺激を与えてあげるのはとても大切です。

ボケたくないし、まわりの人にボケられたくもない。

できなくても、やろうと頭を使えばOKです。
 

あとは他の人と一緒に楽しめるってところもエアロのいいところ。

(私は先生とマンツーマンでもエアロできたら楽しいですが)

自分の精神力だけでがんばらないといけないとかじゃなく

楽しそうにしてる他の誰かがいると

それだけで場が和んだり笑顔になったりするので

つらさも感じにくく運動を続けられたりも⭐
 

エアロ1種類で有酸素運動の効果も筋トレの効果も期待出来て

健康に年を重ねるための他の健康効果などいろいろなメリットもある、

もうめっちゃオススメなんですよ。

エアロ。
 

もっと人口増えるといいな。

楽しいよ。
 

インストラクターでもなんでもないですが

ただの一ファンとして熱く語ってみたあるある。

 

 

ちょっと興味でてきたらサークルGにぜひどうぞ🌈

あーなので私インストラクターじゃないので

一緒に楽しく動くのが目的です。

レッスンじゃなくサークル活動です。

気負わず汗かきにきてください😊

 


 

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カラダスッキリ!:むくみ解消スムージー

 

野菜が食べたい衝動にかられて思いのまま冷蔵庫から取り出してみたら

むくみ対策に頼もしいラインナップに。
 

ここ最近むくみでお悩みのお客様のご来店がとても多いです。

きちんと運動もされてる方までというのがここ最近の特徴で、

私も今は定期的な運動のおかげでかなり改善したものの基本すぐむくむタイプなわけで、

案の定『ここ最近むくみでお悩み』にしっかり含まれてます。
 

体感的にはやっぱりみなさんちょっと無意識に摂る水分が少なくなってそうで、

余計に溜め込みやすいのはあるかなと🤔
 

食べ物、食事はとても大切です✍

ダイエットとは本来"正しい食習慣"て意味なので食べないダイエットなんて存在しませんし、

そこをおろそかにして健康なカラダやキレイの維持なんてありえません。
 

カラダの声にちゃんと耳を傾けて体調を整えていきましょう🍀
 

むくみ解消に効果的な栄養素といえば、カリウム、クエン酸、ビタミンEなどなど。

おかひじき、バナナ、キウイでカリウムしっかり、

キウイとみかんでクエン酸たっぷり、

ゴールデンキウイでビタミンEも!

このラインナップだとビタミンCも多いので、

免疫力アップや疲労回復、美肌なんかにも効果が期待できます✨
 

材料

  • おかひじき 1パック
  • バナナ 2本
  • ゴールデンキウイ 2こ
  • でこみかん 1こ
  • 水 200ml
  • カカオニブ(乗せる用) 大さじ1
  • ナッツいろいろ(乗せる用) 気持ち

おかひじきは1パックいれても嫌な青臭さにならないです。

 

500mlグラス満杯×2できました。

 

カリウムの摂取目標量は腎臓に問題のない女性で1日2600mgとされていて、

このレシピでだいたいそのくらい摂れます。

(ひとりで1リットル分飲んだ場合ですが)

カリウムに摂取量の上限はないとされてますが、

腎臓が弱っている方やサプリメントや薬を飲まれている方は量に注意をお願いします。

 

 


 

✨2周年記念キャンペーン✨

7月はシャエノエルの2周年の感謝の気持ちをこめて、

昨年も大好評だったオプションメニュープレゼント企画やります!

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✨集中デトックスコース受付中✨

期間を決めて集中的に行うことで通常よりもかなりお得なコースです💕

受付は7月末まで!

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Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

南米とアフリカ。

本日の珠。見守りモード中。

 

 

6月のエジソン報告。

 

この日はひさびさの雨エジソン。

6月っぽい。

 

 

ブラジルをお願いしようとしたらないとのことで

かわりにペルーはいかがかと提案頂いたのでペルー飲んでみた。

 

ペルー珍しい。初めて飲んだ。

酸味はふわっと。苦みもやわらかめ、でもちゃんとある。

ペルーけっこうおいしい!

 

 

『いつもの』チーズトーストももちろん食べる。

ペルーこれにも合います。

 

 

1杯目が南米だったのでおかわりはアフリカをお願いしたところ

エチオピアさん。

ちょっとひさびさか。

 

最近舌がグッてならないので珈琲がおいしい。

酸味のバランス大事。

 

次回はこれまたひさびさのコスタリカが飲みたい気分。

 

 

 

時間を今日に戻して…

日中の見守りモードの結果(?)か

夜間珠(たま:猫スタッフ1号)による技術指導がはいりました。

 

美容院行ったばっかで髪色が一番青いとき。

 

 


 

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まずは1ヶ月続けてみませんか?

 

お待たせしていましたハーブ甘酒が入荷してます⭐

 

はだ恵りは米麹以外にもオーガニックのハーブが数種類加えられていたりと

他にはない飲みやすさと効能な新発酵飲料✍

  • 毎朝のお通じのおともに
  • 運動時のエネルギー(良質な糖質+アミノ酸)補給に
  • 寝る前のリラックスタイムに

などなど

いろんなシーンにどうぞ😊

すっきり飲みやすいので暑い季節にもピッタリです☀

 

てことでぜひたくさんの方に飲んで頂きたく、

『はだ恵りスタートキャンペーン』やります!

 

気になるお通じや夏の憂鬱な重だる解消に、

まずは1ヶ月続けてみませんか?

 

はだ恵り〜楽〜(1200円)を3つまとめてご購入頂いたお客様に

同じネオナチュラルさんのハーブの力が凝縮された入浴剤

飛騨清見ハーブのお風呂2袋入り(380円)をプレゼント!

 

まるでハーブティーに浸かっているような優雅なバスタイムで

暑い季節に陥りがちな隠れた冷えへの対策も✨

 

冷たいもの食べたり飲んだりしがちなので

体の外側は暑くても内臓とかは冷えがちなんですよね。

 

はだ恵りで中から、

ハーブのお風呂で外から、

しっかり体をいたわって日々の健康につなげましょう🍀

 

甘酒の効能などはこちら

はだ恵りの詳しい説明はこちら

 

商品購入のみでもご来店頂けます。

※来店のご予約をお願いします。

 


 

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受付は7/31まで!

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ご理解賜りますようお願い申し上げます。

土曜営業のお知らせ

 

土曜営業のお知らせ
 

7月より月に1回土曜も営業することにしました⭐

日曜のご来店が難しかった方はぜひご利用ください✨
 

第〇土曜日とかいうわけではなくどこかで1回です。

試験的に始めてみる感じなので、

月に1回できなかったり、終了する場合もあるかもしれません。

ごめんなさい。
 

7月は20日、8月は17日です!

9月以降はまたお知らせします🐈
 

ご予約お待ちしております🍀

 


 

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スッキリボディで夏を迎えましょう!

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決め手はストロー。

※画像はイメージです。

 

 

先日うちの赤いポストに変な虫。

大きさとカラリングは完全にスズメバチやけど、

なんか違う。

 

習った虫のカラダの構造から外れたフォルムというか、

ハチにしては腹の部分がぺんぺんすぎる。

 

新種?UMA?

何かを特定できない不安さからめっちゃ見てしまう。

けっこう近づいても動かない。

 

よくみるとなんかモサモサしている。

頭と胸モサモサしている。

カラリングはスズメバチな黄色と黒。

超警戒を促してくる色味。

でも頭と胸モサモサしている。

 

どっかでこういうモサモサ見たことあるな。

ちょうちょ?

蛾?

蛾から羽とったらこんな感じかも。

てか羽よ。

羽どこいったよ?

羽なかったらここまで来れへんしな。

あ、腹のとこに2枚とも重なってんのか。

いや気持ち悪っ!

 

3人でめっちゃ観察しながらとにかく気持ち悪い。

 

足がなんかとげとげしている。

そんで途中から外側に広がっている。

 

この足の設置角度はなんというか…

蚊のようなアメンボのような…

あ、ハエや!

ハエの足に似てる!

 

ここでストロー発見。

口に完全にストローある。

 

絶対ハエやストローあるし!

とりあえずスズメバチじゃないよ良かった。

いやしかしハエやったらでかすぎやろそれはそれでキモいわ!

なんてキャッキャ言いながらその場を後に。

 

部屋に入るとすぐさまグーグル先生に質問。

 

先生の回答:シオヤアブ

 

うわー絶対これー!

アブとハエてさなぎの違いだけなんや。

へー。

鷲と鷹実は一緒的な?

いや、てかこいつスズメバチも食べんの?!

昆虫界最強なん?!

 

などなどシオヤアブ情報を続々と入手。

そんでスズメバチは対人間にはやたら強いけど

自然界的にはそんなに強くもない的な情報もついでに得る。

 

とりあえず謎の虫じゃなくて一安心。

 

あの映画の融合しちゃったやつがもしハエじゃなくてこれやったら

とんでもなくエグいことになってそうやなとか

どうでもいいことを考える。

 

決め手はストロー。

 

 


 

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ご理解賜りますようお願い申し上げます。

6/21★少人数クラス

 

 

 

 

6/21フィットネスサークル少人数クラスの様子。
 

6月7月の"ピ"は下半身調整がテーマということで、

少人数クラスでもしっかり丁寧に、

足裏、足首、ふくらはぎ、ひざ、内ももなどの

パーツひとつひとつにまで自分の意識を届ける練習を。
 

この確認した動きや姿勢を通常のピのクラスはもちろん、

日常生活でも意識して取り入れて頂くことで、

早い姿勢改善やボディラインの改善につながります✨

 


 

少人数クラスでは私は指導に専念しています。
(通常のピの回は私も一緒にやってるので、ポーズによってはみなさん見えてません。)

 

最大でも4名の目の行き届く少人数で行うことで、

人数の多い通常回では気づけなかったクセなどを直し、

フォームを確認して頂くことが目的です。
 

マンツーマンではないことや内容が決まっていることなどから

サロンで受けて頂くパーソナルトレーニングのかわりとまではいきませんが、

なかなかサロンに来て頂く時間のないときや、

通常のピの回の予習復習としてご利用頂ければと思います📝

 

今後少人数クラスではバランスボールトレーニングなどもやる予定ですのでお楽しみに⭐

 

※少人数クラスは開催確定後に追加で募集をかけます。
 


 

6/28(金)は通常の"ピ"(ピラティス·ストレッチ)のクラスです。

あと2名様ご参加頂けます。

 

フィットネスサークルの詳しい情報はこちらをご確認ください。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

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猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

おなかのスッキリに:ブルーベリーバナナヨーグルトスムージー

 

なんだかおなかがすっきりしなくて食欲までなくなってきそうなときは、

飲みやすいスムージーが頼りになります⭐
 

おなかの健康維持には2種類の食物繊維のバランスが大切ですが、

お悩みによってどちらの食物繊維がより有効か変わるので、

自分の胃腸の状況把握は必須です。

※間違うと逆効果なこともあり!
 

ブルーベリーにはこの2種類の食物繊維がバランスよく含まれてます⭐

これはアーモンドも同じくなので、

アーモンド入りにして食物繊維強化+良質な脂質も追加!

そして今回はおなかが重くてスッキリしたいしたいのにできないときてことで、

水溶性食物繊維を多めにするおともにバナナも追加🍌
 

ヨーグルトスムージーにすることで腸内の善玉菌さんも援護するレシピに🥛

 

材料

  • ブルーベリー 50g
  • バナナ 1本
  • アーモンド 12粒
  • 飲むヨーグルト(無糖) 200ml
  • アーモンド(乗せる用) 3粒

 

上の材料の量で、500mlグラスにちょうどいい量できました。

 

ブルーベリーとバナナの組み合わせはほんとハズレなし。

万人受けするおいしさです😋

 


 

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※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

シャエノエルフィットネスサークル"少人数クラス"のご案内

 

シャエノエルフィットネスサークル"少人数クラス"のご案内
 

今週6/21(金)のサークルはピラティス·ストレッチの少人数クラスです。
 

このクラスでは私は指導に専念しています。

(通常のピの回は私も一緒にやってるので、ポーズによってはみなさんがちゃんとできてるか見えてません。)
 

最大でも4名の目の行き届く少人数で行うことで、

人数の多い通常回では気づけなかったクセなどを直し、

フォームを確認して頂くことが目的です。

 

マンツーマンではないことや内容が決まっていることなどから

サロンで受けて頂くパーソナルトレーニングのかわりとまではいきませんが、

なかなかサロンに来て頂く時間のないときや、

通常のピの回の予習復習としてご利用頂ければと思います📝

いきなりたくさんの人に混ざる勇気がない方もぜひこちらにどうぞ😊

 

今後少人数クラスではバランスボールトレーニングなどもやる予定ですのでお楽しみに⭐
 

少人数クラスは開催確定後に追加で募集をかけます。

6/21(金)はあと1名様ご参加頂けます。
 

参加費:1000円

持ち物:ヨガマット(10mm以上推奨)、タオル、カフェインの入っていない水分

レンタルマットは1回500円です。

当日の予備はありませんのでご希望の型は必ず参加申込とともにお伝えください。

 

フィットネスサークルの詳しい情報はこちらをご確認ください。

 


 

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サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

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※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

臨時休業のお知らせ

 

臨時休業のお知らせ

 

来週6/24(月)はお休みを頂きます。

 

6/25(火)は定休日のため、

6/21(金)18時以降のお問い合わせ及びご予約リクエストにつきましては

6/26(水)に対応させて頂きます。

 

よろしくお願いいたします🙇

 

 


 

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2周年記念キャンペーン

 

7月9日でシャエノエルは2周年です!

感謝の気持ちをこめて、

7月の1ヶ月間オプションメニューをおひとつプレゼント🎁
1周年のときも大変好評を頂いた企画です。

ぜひお早めにご予約ください✨

 

 

キャンペーン期間:2019.7.1(月)〜2019.7.31(水)

 

◆期間内のご来店であれば何度でもご利用頂けます。

◆複数のオプションを組み合わせて頂く場合は、

 単価の高いものをおひとつプレゼントさせて頂きます。

◆特別コースおよび回数割引の2回目以降でのご来店時にもご利用頂けます。

2019年サンクスプログラムの特典対象の方には

 さらにまた別のオプションをプレゼントさせて頂きます。

◆割引ではないのでバースデーとの併用も可能です。

 

※現金への換金はできません。

※オプションメニューをご利用にならなかった場合の割引はありません。

※リンクルAIケア、カードリーディングは対象外です。

※当日のお申込みの場合ご予約の状況によってはお受けできない可能性があるため、

 ご希望の場合は必ず事前にお申込みをお願いします。

 

 

ご予約お待ちしております🍀

 



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6/14★ピ

 

 

 

 

 

シャエノエルフィットネスサークル"ピ"のご案内
 

6月7月は下半身調整がテーマです。
 

内ももの感覚や使い方を強化と

下半身が楽になるための腹筋トレーニングを。

第二の心臓ともいわれる大事なふくらはぎの強化や

関節周りのストレッチもしっかり!
 

むくみしらずのスッキリ美脚をめざしましょう⭐
 

次回は6/28(金)、あと2名様ご参加頂けます。
 

参加費:500円(5回分おまとめで2000円)

場所:サオリーナ フィットネススタジオ

持ち物:ヨガマット(10舒幣綽箴)、 タオル、カフェインの入っていない水分

 

レンタルマットは1回500円です。

当日の予備はありませんので、ご希望の方は必ず参加申し込みとともにお伝えください。

 

フィットネスサークルの詳しい情報はこちらをご確認ください。

 


 

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