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【9/22更新】〜2019年12月フィットネスサークル開催予定および定員状況

 

2019年〜12月フィットネスサークル開催予定

 

ピ→ピラティス+ストレッチ

G→簡単エアロビクス+筋トレ

B→大人バレエ

少人数→"ピ"の少人数特別クラス

キャンドル→キャンドルピラティス

🎄→クリスマス会

 

◆金曜夜クラス

9/27(金) 20:15〜21:45 500円 残り3名
10/4(金) 20:15〜21:45 B 1200円 残り5名
10/11(金) 20:15〜21:45 キャンドル 500円 残り1名
10/18(金) 20:15〜21:45 少人数 1000円 残り1名
10/25(金) 20:15〜21:45 500円 受付終了
11/1(金) 20:15〜21:45 G 500円 残り6名
11/8(金) 20:15〜21:45 500円 残り4名
11/15(金) 20:15〜21:45 少人数 1000円 受付終了
11/22(金) 20:15〜21:45 500円 残り4名
11/29(金) 20:15〜21:45 G 500円 残り6名
12/6(金) 20:15〜21:45 少人数 1000円 残り2名
12/13(金) 20:15〜21:45 500円 残り4名
12/20(金) 20:15〜21:45 ピ+🎄 500円

残り5名

※参加条件あり

 

◆火曜昼クラス

9/24(火) 13:15〜14:45 B 1000円 残り3名
10/1(火) 13:15〜14:45 B 1000円 残り3名
10/29(火) 13:15〜14:45 B 1000円 残り2名
11/26(火) 13:15〜14:45 B 1000円 残り3名
12/10(火) 13:15〜14:45 B 1000円 残り2名
12/24(火) 13:15〜14:45 B 1000円 残り3名

 

※受付終了の回についてはキャンセル待ちのお申込みを受け付けます。(直前にキャンセルが出ることもあります。)

 

※12/20のクリスマス回は下記条件のどちらかにあてはまる方のみご参加頂けます。

  1. シャエノエルフィットネスサークルへ3回以上参加して頂いている方(クラス問わず)
  2. シャエノエルメンバーご本人様

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 


 

シャエノエルフィットネスサークルご利用案内

 

参加申込について

参加には事前のお手続きが必要です。

申込書およびメールなどで参加希望日のリクエスト頂いたうえ、

参加費の支払いを以て申込が完了します。


 

お手続きはシャエノエルのサロンにて承ります。

サオリーナでの受付を希望される場合は、

ご希望の日程以前のサークル開催日の

20:00〜20:15にお釣りのいらないようにお願いします。
 

 

メールでの参加リクエストは

mail@chat-et-noel.jp まで下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):

◆お電話番号:

◆参加希望日:

◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:

◆連絡事項

 

※頂いたメールには必ず返信しています。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ再度メールにてご連絡を頂くか、

059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

(施術中など出られない場合もありますので留守電にかけ直し希望のメッセージをお願いします。)

連絡がとれないまま当日お越し頂いた場合はご参加頂けませんのでご注意ください。

 

 

開催の確定について

締切(原則開催予定日の前月1日)までに申込が一定数に達した場合開催を確定します。

※開催確定後定員に空きがある場合は追加の申込も受付します。

 

 

参加費について

ピ・G 1回 500円 / 連続5回 2000円

B 昼 1回 1000円 / 夜 1回 1200円

少人数 1回 1000円

特別回 1回 500円

※Bのみ参加された月について別途管理費100円/月をご負担いただきます。

 

 

キャンセルについて

開催確定後自己都合によるキャンセルに対する参加費の返金はできません。

事情により開催できなかった場合はお預かりしている参加費を返金いたします。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

9/20★少人数クラス

 

 

 

 

フィットネスサークル少人数クラスの様子。
 

少人数クラスは最大4名という目の行き届く人数で行うことで、

通常回では気づけなかったクセなどを直し、

フォームを確認して頂く目的のクラスです。
 

8月9月のサークル"ピ"はいつも以上に腹筋強化するぞ期間ということで、

おなか周りをへこませたりねじったりなどなど、

各パーツの正しい位置を再確認+意識してもらう練習を丁寧にやりました⭐
 

少人数クラスではできるだけ参加者の方の苦手な部分の克服など、

普段のピのクラスではできないケアをしていこうと思ってます💊
 

もし今はまだできなくても、

やろうとしてみることで脳のいろんなところを使って

ボケ防止になったり若返りホルモンが活性化したりと

キレイで健康な状態を維持するためのよい刺激になります✨

ぜひまず自分がその姿勢やポーズをできないのかどうかを確認にきてください。
 

マンツーマンではないことや内容が決まっていることなどから

サロンで受けて頂くパーソナルトレーニングのかわりとまではいきませんが

(パーソナルトレーニングではもっと丁寧にその方に合わせた内容を組みます。)、

なかなかサロンに来て頂く時間のないときや、

通常のピの回の予習復習としてご利用頂ければと思います。

いきなりたくさんの人に混ざる勇気がない方もぜひこちらにどうぞ☺️

 

次回の少人数クラスは10/18(金)、

来週9/27(金)は"ピ"(ピラティス·ストレッチ)のクラスです。

お申込みお待ちしてます🍀

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 


 

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ご理解賜りますようお願い申し上げます。

STC

新しく届いたSTBは白いモフモフでした。

 

翌朝には白→キャリコにカラー変更された様子。

(箱のしなり的にサイズも大きくなった模様。)

 

STB…セットトップボックスの略。

もともとの意味は「なんかの上に設置する箱」な乱暴な訳でOK。

テレビ等のチューナー的なものをさしてこの名前で呼ぶことが多いです。

 

ボックスじゃなくて猫だったので、

うちのはSTBじゃなくSTC。

うむ。

ちょっと愚痴。

新しいSTBクソ使いにくいのでほんとにSTCやったら良かったのに。

日々の録画生活維持にもうめっちゃ打撃。困る。

 

 

セルフ収納途中。

 

完全にハミ肉。

 

ちょっとすねたりもする。

 

しばらく考えたりもする。

 

今日10歳には見えへんと褒めてもらった二人。

うらちゃんに続く猫界の吉永小百合になれますように。

 

 


 

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完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
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おなかスッキリレシピ:いちじくのヨーグルトスムージー

 

不溶性食物繊維

水溶性食物繊維

乳酸菌、
と、

おなかのスッキリのための組み合わせをおいしいスムージーで😋
 

いちじくにはたんぱく質の分解を助ける酵素が入ってるので、

ヨーグルトとの相性もよいです。

バナナも一役買ってくれて、

運動時のエネルギー&たんぱく質補給にもオススメなレシピです⭐
 

材料(500mlグラス1.5杯分くらい)

  • いちじく 3こ
  • バナナ 1本
  • 飲むヨーグルト(無糖) 300ml
  • ドライいちじく 3粒

 

いちじくは西洋いちじくならぜひ皮ごとどうぞ。

日本の皮かたいやつはむいてください。
 

バナナは黄色より茶色バナナ先生がオススメです。

いちじくの甘みと香りとよく合います。

 


ヨーグルトなこともあって300でもけっこうトロリとしますので、

サラサラいきたい方は400か450でもよいと思います。

(その分出来上がりが増えますので一気飲みに注意)

 

 

ちなみに去年公開の

おなかのスッキリに:いちじくとバナナのヨーグルトスムージー

のレシピは、

組み合わせは同じですがバナナがメイン的な感じです。

 

今回はとてもおいしいいちじくが手に入ったのでいちじくを主役に。

 

これ、野田ファームさんのいちじくのかき氷。

かき氷がめっちゃおいしかったのでいちじくも買って帰った次第。

おいしいかき氷が400円は良心的過ぎ。

今年は時期的にそろそろいちじく終了なようなので、

また来年ぜひ食べたい。

 


 

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ご理解賜りますようお願い申し上げます。

【2019年10月】日曜+土曜営業のお知らせ

 

10月の日曜+土曜営業日についてお知らせします🍁🎃

 

  • 10/5(土)10:00〜18:00
  • 10/13(日)10:00〜18:00
  • 10/27(日)10:00〜18:00

 

また毎週木曜日をナイター営業(〜21時)対応日とさせて頂いております。

ご希望頂いたプログラムおよびコースやオプションメニューの内容によりご来店頂く時間がかわります。

オプションメニューを含まない場合の最終受付時間は下記の通りです。

 

◆コンディショニングプログラム

 60分→19:30

 90分→19:00
 

◆リラクシングプログラム

リフレッシュコース

 フット→19:00

 ヘッド→18:00

リカバリーコース

 60分→18:30

 90分→18:00

 120分→17:30

 150分→17:00
 


 

誠に勝手ながら当日のご予約は承ることができません。

お客様にはお手数をおかけいたしますが、

前営業日までにご連絡を頂きますようお願いいたします。

 

ご予約お待ちしております🍀

 


 

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9/13★ピ

 

 

 

シャエノエルフィットネスサークル"ピ"のご案内

8月9月のピはがっつり腹筋がテーマ!
 

シャエノエルフィットネスサークルは

基本どれも体幹トレーニングでいつも何かしら腹筋には効いてますが、

8月9月の"ピ"はさらにしっかりお腹や腰回りに効くポーズを中心に😈
 

自分のカラダの今できることやまだできないことを知るのはとても大切です。

なんとなくそれっぽく動くのは、効かないどころかケガの原因になる可能性も😫
 

細かな違いも確認したりしながら、

キレイな姿勢とくびれのあるボディラインを作るべく丁寧にトレーニング頑張りました😊
 

次回のピは9/27(金)です⭐

お申込みお待ちしてます🍀

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 


 

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詳しくはこちら

 


 

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9月ご予約状況のお知らせ

 

9月のご予約頂ける枠が残り少なくなってきましたのでお知らせします。

 

9/14 18:00更新

 

コンディショニングプログラムご予約可能日時

  1. 9/27(金)13:00〜
  2. 9/27(金)16:00〜
  3. 9/29(日)10:00〜

 

リラクシングプログラムご予約可能枠

  1. 9/25(水)14:30〜18:00
  2. 9/26(木)10:00〜15:00
  3. 9/26(木)16:00〜21:00
  4. 9/27(金)13:00〜18:00
  5. 9/30(月)13:00〜18:00

 

◆記載のない日時は定休日およびご予約が埋まっております。

 

◆リラクシングプログラムは記載の時間内に終了する内容にあわせご来店頂く時間をご調整頂きます。

 トータルのご滞在時間(+90分程度)が記載の時間内におさまらないコースはお選び頂けません。

例:9/25(水)14:30〜18:00

  • 150分コース(トータル240分のご滞在)→選択不可。
  • 120分コース(トータル210分のご滞在)→14:30スタートにて受付可能。オプション追加や延長は不可。
  • 90分コース(トータル180分のご滞在)→14:30または15:00スタートにて受付可能。14:30の場合30分以内のオプション追加や延長が可能。15:00の場合オプション追加や延長は不可。

 

誠に勝手ながら当日のご予約は承ることができません。

前営業日までにご連絡を頂きますようお願いいたします。

ご予約・お問い合わせはこちら

 

【重要】

現在リピーター様向けのメンバー制度移行期間中です。(9月末まで)

該当のお客様は早めのご予約をお願いいたします。

移行手続きをされない場合10月以降は一般のお客様としての受付となりますのでご了承ください。

 


 

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美肌レシピ:トマトとりんごのグリーンスムージー

 

夏のお疲れ肌を脱皮してやろうという目論見。
 

トマトにりんごに柑橘と、美白や美肌に効く成分多めのフルーツと、

グリーンにはフルーツの働きを強化したくスピルリナを⭐
 

美肌はもちろんアンチエイジングのためのマルチスムージーです🌹
 

材料

  • ミニトマト 1パック
  • クリスピーアップル 1こ
  • ネーブルオレンジ 1こ
  • オーガニックスピルリナ 3粒※
  • 水 150ml
     

スピルリナはパウダーがあればそのほうがいいですが、

何も混ざってないサプリがあればそれ使えます。

(かたいものOKなブレンダーでお願いします。)

スピルリナの海苔的な風味が苦手なら少なめで。

ちなみに3粒は私が飲んでるスピルリナサプリの1日量です。
 

水溶性食物繊維が少なめだったので水少なめの150にしました。
 

柑橘はネーブル(しっかり甘い)だったので

白いところそこまで神経質にならずにほりこんでますが、

基本柑橘の白いところは血眼で排除してください。

飲め無い感じの苦さになります。
 

今回はトマトの酸味をいかしたく、

普通のりんご丸丸1こは味的にも量的にも多い気がしたのでサイズが小さい品種にしました。

クリスピーアップル超かわいい。

普通のりんごなら半分など量を調整してください。

もし普通りんご1こいれるなら水200〜250がオススメです。
 

スピルリナが磯感あるので初心者さんは戸惑うかもですが、

フルーツが爽やかな布陣なのでスムージーとしては飲みやすい仕上がりです🌈

 

 


 

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【重要】消費税およびキャッシュレス消費者還元事業について

 

消費税およびキャッシュレス消費者還元事業についてお知らせします。

 

まずは消費税につきまして、

今まで『10%になるまではがんばります』と

お客様には消費税をご負担頂いていなかったのですが、

10月より消費税率が10%になるということで、

シャエノエルでも消費税を頂くことにいたしました。

 

今まで頂いていなかった分、

10%のご負担が大きく見えてしまうとは思いますが、

税率変更に伴う仕入れ価格の上昇や昨今の物流等値上げが相次ぐ状況につき、

何卒ご理解を頂ければと思います。

 

とはいえこの10月からというのはあまりに告知が急すぎますので、

シャエノエルの1年の区切りである12/1〜11/30にあわせ、

2019年12月1日よりということにさせて頂きます。

よろしくお願いいたします。

 

実をいうと、

増税については今まで何度か延期があったので、この10月もまた土壇場で延期されたりしないかなとか、

軽減税率がなんだかすごく曖昧にみえるのでもうちょっとはっきりするために展開があったりするのでは?

などなど深読みしていたところこんな時期になってしまいました。連絡が遅くなりごめんなさい🙇

 

 

次にキャッシュレス消費者還元事業につきまして、

シャエノエルはキャッシュレス消費者還元事業対象店舗です。

 

キャッシュレス決済の手段のうち、

シャエノエルではクレジットカードでのお支払いが可能です。

※QRコード決済や電子マネー系には対応していません。

 

キャッシュレス消費者還元事業

2019年10月より2020年6月までの間に

対象店舗でキャッシュレス決済を利用して買い物した場合、

その買い物額の2%だったり5%だったりにあたる

"ポイント"を"国"が"還元"してくれる仕組みです。

 

大手コンビニさんがキャッシュレス決済の場合その場で値引きするようなことで、

このキャッシュレス消費者還元事業のことを値引きされる仕組みだと思ってる方がいるかもですが、

基本的には値引きされません。

 

シャエノエルでご利用料金をクレジットカードでお支払い頂くと、

後日クレジットカード会社を通じて、

5%分(シャエノエルは5%店舗です)のポイントが還元されます。

※このポイント還元については、

お使いのカード会社など決済事業者によって対応がかわってくるので、

(返ってくるタイミングやどのように使えるポイントなのかなど)

不明な点は使用された(使用される)決済事業者にお問い合わせください。

 

シャエノエルでは、

10月より対象店舗としてご利用頂けるよう、

早めに申請などの手続きをすませました。

こちらのポイント還元制度のご利用などで

少しでも消費税の負担を減らして頂くことができればと思います。

 

先日対象店舗宛で国から告知用のPOPが届きました。

赤い通常ポスターに景観用(だそうな)水色のポスター、

大きいのも小さいのもそれぞれ用意してもらって。

まだ別便でシールとか小物のPOPが届くそうです。

正直なところこんなことにお金使ってもらうくらいならもっと何かあったんじゃないかと思ってしまったのは内緒です。

 

POPについて、小さなサロンなため掲示がなかなか難しく

もしかするとお目見えしないかもしれませんが

ちゃんと対象店舗ですのでどうぞご安心ください🍀

 

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

 


 

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#SMAP28thAnniversary

2019年9月9日はSMAPの28回目のお誕生日です。

 

先日はいつものみなさんと名古屋でお祝い。

今回は先月のななにーでつよぽんがウロウロしてた大須巡り。

 

Kabutoさんでまずお祝い。

 

 

工夫して飾りつつ(準備してくれてありがとう)、

 

つよぽんがジェニファーさんと食べてたもの含む、

 

飲み放題つきのコースを楽しみつつ、

 

こんなことしたりと満喫。

 

しっかりつよぽん席頂きました💕

みんなありがとう😊

 

お祝い会のあとは

スマホグッズ屋さんに行ってみたり、

古着屋さんの前だけウロウロしたり(中には入りづらい)、

ガチャガチャ屋さんで人体模型ポーチをゲットしたりなどなど、

矢場とん以外の大須スポットは回れたかなと。

 

そういえば、大須はかなりひさびさで

お寺がなんかアトラクションみたいになってたのが一番びっくりした。

 

夕方からは中学からの友人とごはん。

ウニイクラ炙り寿司、もうめっちゃおいしかった!

 

気分転換にもなったしまたがんばります🌈

 


 

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質の良い睡眠を☆

 

夏から秋への季節の変わり目は睡眠の質が下がりがち。

なんだか疲れがとれなかったり寝てるはずなのに眠くて仕方なかったり。

 

寝る・寝付ける=回復している、

ではありません。

体の回復のための睡眠がとれていなければ次の日も眠くて当然ですし

その回復できない日々が続いて、

いつのまにかいつもだるいような状態になっている方がほんとに多いです。

 

私も過去健康に無頓着だった頃は

寝ていられるならいつまででも寝ていたかったですし、

眠くはないときも常にだるさはある感じで、

「元気ハツラツ!」なんて状態は自分には存在しないと思ってました。

 

睡眠が変わると自覚する体調がずいぶん変わってきます。

今は寝起きも快適です!

今日めっちゃ元気ですと自信を持って言えます!

※おかげで逆に体調が悪い状態を認識できるようになり対策しやすくなりました。

 

まず体が元気じゃないと、

運動しても食事制限しても思うように結果なんて出ないです。

仕事もミスしやすくなるでしょうし、

ボーッとしてたら運転だって危ないし、

睡眠をおざなりにしていいことなんてひとつもないです。

 

大事な大事な睡眠。

もっと丁寧にとってあげてほしいです。

 

睡眠の質が下がる原因はいろいろありますが

この時期は夏〜秋は冷えが原因なことが多いのが特徴です。

 

今の季節はまだ暑くて湿気もジメジメで

汗をよくかくため体が温まっていると勘違いしやすいのですが、

冷たい飲食物をとる機会が増えたりと実は内臓は冷え冷え。

外気温とエアコンのきいた室内との温度差など、

冷えの影響で自律神経が不調になる要因がたくさんです。

(質の良い睡眠にはこの自律神経さんを休ませたい。)

 

改善策はシンプル!

冷えている体を芯から(内臓を)温めましょう♨

 

方法としてはやはり入浴がいちばん手っ取り早いです。

☞入浴剤にはハーブのお風呂をぜひどうぞ✨お肌スベスベで温まりますよ。

※ちなみに長風呂はデメリットしかないのでご注意を。

回復どころか疲労の原因になりますし、美容の大敵なお肌の乾燥を引き起こします。

美容と健康のための入浴は40度程度のお湯にしっかり全身10〜15分。これで十分です。
 

でもまだ暑くて入浴する気になれなかったり、

そもそも湯船につかる習慣がない方もいると思います。

(実は私コレ。つかるの年数回レベル。)

 

そんなときはハーブのホットパッドでじんわり温熱を届ける方法はいかがですか?

シャエノエルにご用意があります⭐
 

月桃が主原料のオーガニックハーブパッドでお悩みに合わせた場所を温めます。

  • お腹を温めると全身の血行促進や免疫力や代謝のアップにつながります。
  • 首から背中を温めると肩こりや腰痛の緩和のほか褐色脂肪細胞も活性化!
  • 目元を温めると頭部の血行促進により自律神経やホルモンバランスが整うほか、重い頭部をささえるために歪みがちな姿勢の改善につながったりもします。

 

コンディショニング、リラクシングの

両方のプログラムで追加して頂けるオプションメニューです。

着替えもお風呂洗いも不要で手軽に体を温められる月桃温浴シリーズ、

ぜひご活用ください😊

月桃温球/ぬくだま 1000円(1200円)
月桃美眼/ちゅらみぃ 1000円(1200円)
月桃温浴セット/ぬくだま+ちゅらみぃ 1500円(1800円)
※( )の価格は一般のお客様向けの価格です。

 

ちなみに入浴するのが億劫なときに全身を温める手段として

ほかにはフットバスもとても効果的です。

シャエノエルのリラクシングプログラムでは

すべてのコースにフットバスが含まれています。

巡り効果の高い飲み物とともに、

しっかり10分温まって頂いています。

その温まった体を丁寧に流していくことで、

より施術の効果も実感して頂きやすいです。

 

オプションメニューの温浴シリーズを活用して頂いたり、

定期的にリラクシングプログラムをご利用頂いたり、

ぜひシャエノエルで体のメンテナンスのための温活を始めましょう🍀

 

快適な睡眠時間になりますように☽

 


 

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体調管理レシピ:ケールと桃のスムージー

 

ケールは青汁の材料としても有名な栄養たくさんな葉野菜のひとつ。

そこにアーモンドの良質な脂質とビタミンをプラス、

桃とバナナでミネラル強化に水分&エネルギー補給の効果も追加な、

体調管理にぴったりなレシピです⭐
 

桃とバナナのやさしい甘さでグリーンスムージー初心者の方にもおすすめです☺️
 

材料

  • ケール 1パック
  • 桃 1こ
  • バナナ(冷凍) たぶん1本分くらい
  • アーモンド 12粒
  • 水 200ml
  • ドライいちじく(乗せる用) 気持ち

 

 

ケールはサラダ向きの葉っぱがフリフリしてる種類のほうが苦味少なめで使いやすいです。

桃は無農薬ならぜひ皮つきで。※種はとる。

 

バナナは生のバナナがまだ茶色バナナ先生じゃなかったので、冷凍しておいた先生をつかいました。
茶色バナナ先生があれば生でどうぞ。
 

ちなみに何か冷凍フルーツを使うとひんやりとろり系スムージーになって

グリーンの苦味などがやわらぎやすいかったりするので、
初心者さんはグリーンを選ぶほか冷凍フルーツを使うのも飲みやすくする方法です✍

 

 


 

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パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

【9月】営業日変更のお知らせ

 

【9月】営業日変更のお知らせ

 

下記のとおり営業日を変更します。

  • 9/16(月)→お休みを頂きます。
  • 9/29(日)→10:00〜18:00で営業します。

 

※現在リピーター様向けのメンバー制度移行期間中です。

9月もすでに埋まっている日が出てきております。

移行を希望される該当のお客様は早めのご予約をお願いいたします🙇

 

珠の定位置。

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

【9/2更新】〜2019年9月フィットネスサークル開催予定および定員状況

 

2019年12月までの定員状況を新たに掲載しています。

今後こちらのページは更新しませんのでそちらを確認して頂くようお願いします。

 

2019年〜9月フィットネスサークル開催予定

 

9/6(金) 20:15〜21:45 B 1200円 残り6名
9/10(火) 13:15〜14:45 B 1000円 残り3名
9/13(金) 20:15〜21:45 500円 受付終了
9/20(金) 20:15〜21:45 少人数 1000円 受付終了
9/24(火) 13:15〜14:45 B 1000円 残り3名
9/27(金) 20:15〜21:45 500円 残り1名

※受付終了の回についてはキャンセル待ちのお申込みを受け付けます。(直前にキャンセルが出ることもあります。)

 

ピ→ピラティス+ストレッチ

G→簡単エアロビクス+筋トレ

B→大人バレエ

少人数→"ピ"の少人数特別クラス

特→キャンドルピラティスなどの特別回

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 


 

 

シャエノエルフィットネスサークルご利用案内

 

参加申込について

参加には事前のお手続きが必要です。

申込書およびメールなどで参加希望日のリクエスト頂いたうえ、

参加費の支払いを以て申込が完了します。
 

お手続きはシャエノエルのサロンにて承ります。

サオリーナでの受付を希望される場合は、

ご希望の日程以前のサークル開催日の

20:00〜20:15にお釣りのいらないようにお願いします。
 

 

メールでの参加リクエストは

mail@chat-et-noel.jp まで下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):

◆お電話番号:

◆参加希望日:

◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:

◆連絡事項

 

※頂いたメールには必ず返信しています。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ再度メールにてご連絡を頂くか、

059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

(施術中など出られない場合もありますので留守電にかけ直し希望のメッセージをお願いします。)

連絡がとれないまま当日お越し頂いた場合はご参加頂けませんのでご注意ください。

 

 

開催の確定について

締切(原則開催予定日の前月1日)までに申込が一定数に達した場合開催を確定します。

※開催確定後定員に空きがある場合は追加の申込も受付します。

 

 

参加費について

ピ・G 1回 500円 / 連続5回 2000円

B 昼 1回 1000円 / 夜 1回 1200円

少人数 1回 1000円

特別回 1回 500円

※Bのみ参加された月について別途管理費100円/月をご負担いただきます。

 

 

キャンセルについて

開催確定後自己都合によるキャンセルに対する参加費の返金はできません。

事情により開催できなかった場合はお預かりしている参加費を返金いたします。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

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完全予約制

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からだにやさしいおやつ:ずぼらチョコプリン

 

無性に濃厚なチョコの何かが食べたくなったのでレンジプリン🍫

すぐにできるし材料シンプルやしでいろいろやさしいおやつです。

 

 

材料(スープカップ2個分)

  • たまご 3個
  • ココナッツシュガー 大さじ6
  • カカオパウダー 大さじ8
  • 低脂肪牛乳 400ml

 

作り方

  1. まぜる
  2. 耐熱容器にいれる
  3. レンジでチン

 

☞ココナッツシュガーもからだにやさしいポイント。

☞乳も低脂肪なのがからだにやさしいポイント。

※まぁ乳に関しては私個人的にチョコとか抹茶とかの濃厚なほろ苦いものを作るときは脂肪分ないほうが味もおいしいと思っているのでそこらへんはお好み。

 

カカオパウダーは計りながらなんかもうなくなりそうやし全部入れてしまえ的にいれたのでたぶん大さじ8くらいな感じです。

カカオパウダーが多いと大人なハイカカオ感が出ます。そこらへんもお好みでどうぞ。

今回はテーマが『濃厚な』チョコの何かなので多めでよいのです。

 

均等に混ぜるのはいつも通りブレンダーさんまかせ。

 

耐熱容器にいれるときは

何回か濾していれると仕上がりがきれいです。

ちなみに今回は2回濾し。

2回濾したくらいではめっちゃ上下もするし泡も見栄え的に残念。

でもずぼらレシピなので2回も濾した自分に超満足。

 

レンジはカップ2個一度にいれて

600Wでまず6分、

そのあと1分ずつ様子見ながら追加してトータル10分でした。

※レンジの時間はお使いの機種やその日の気温(材料の温度とか)などでもだいぶ変わるので最初から張り付いて様子見てください。

あふれてレンジの掃除せなあかんくなったらずぼらレシピじゃなくなります。

 

カカオしっかりなほろ苦濃厚チョコプリンになりました😋

 

ちなみにスープカップサイズがかなりのボリュームだったので

普通のデザートとしてはもうちょっと小分けをオススメします。

 


 

✨リプレニッシュ+1キャンペーン✨

夏の水分補給は正しくしっかりが重要です。

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8/30(金)フィットネスサークルG無料開放!

エアロビクス+筋トレの脂肪燃焼特化のクラスです。

楽しく体を動かして理想のボディを手に入れましょう⭐

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8月エジソン。

8月はエジソンに2回。

 

8月末でゆめらいふの店舗は一旦終わって、

10月中くらいまで新店舗の準備にかかるてことでお休み期間分も補充。

 

 

月のはじめにいったのは

なんかもういろいろ気分悪くて食欲もないような頃だったので

いつものあれをやめてめずらしくプリン。

今エジさんプリンお休み中なので今思えばちょうど良かった?のかも。

 

1杯目はマンデリンのアイス。

キレッキレ。

もやもや気分もスッキリ晴らしてくれそうなキレがありがたい。

おいしい。

 

 

おかわりはエチオピアのナチュラルのアイス。

ナチュラルで精製されてるせいか果実感がとんでもない。

珈琲じゃなくてコーヒーの実のジュースというか。

これはこれでとてもおもしろかった。

スッキリコーヒーの実ジュース。

 

 

2回目は下旬になってから。

いつもただでさえ忙しそうなところ

お休み前駆け込みでもし入れへんだらとヒヤヒヤしながら行ったけど

お気に入りの席があいてて良かった。

 

1杯目はやっぱりマンデリンをアイスで。

しばらく飲めへんのでしっかり飲んどくやつ。

ストローが時代に乗ってた。

 

 

食欲戻ってたのでいつものも頼む。

タイミング的に焼きたて食パンで作ってもらうことに。

おいしい。これもしばらく我慢。

焼きたてで切るときへこみやすいから4等分にしてくれたんかなと思ってたら

ものっすごい無意識やったらしい。

手で食べる私的には4等分好みです。

 

 

おかわりはエチオピアを今度はホットで。

めっちゃキレてた。

そんでいい感じに苦い。

 

あれ、エチオピアのホットいけるな

あーこのキレあれっぽいな、コスタリカのエルセロや

 

とか考えながら、

ホットいけるくちになったきっかけのコスタリカが飲みたくなってきて

またおかわり。

いいの。補充やから。

 

 

エルセロがなくて、

というかコスタリカは1種類しか今ないてことでそれをお願いしてみることに。

 

ホイカフェ ロスセドロス シプレス シティロースト

 

エジさんが見せてくれたラベルをそのままGoogle先生に。

お豆紹介や画像なんかが出てくる。ふむ。

ホイネルアルバラードさんておじさんが作った豆だそうな。

 

ホイネルさんの写真がニコニコしてて

写真で着てるポロシャツのサイズ感がやたら大きいのとかも

なんか中米なノリが楽しそうで良かった。

 

味はというと、苦みやキレっていうより

さっぱりやわらかい酸味て感じ。

さっぱりふわっとなくなってくれる酸味なのでとても飲みやすい。

ちょいと柑橘系な甘みもあるなと思ってたら

温度が下がるとともに甘みが増えてくるように感じた。

てかおいしかった。

ホイネルさんありがとう。

ホイネルさんが作ったからホイカフェっていうネーミングもちょっと好き。

 

次回のエジソン報告、10月にできるといいな。

 


 

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8/30(金)フィットネスサークルG無料開放!

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10:00〜18:00/21:00

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ご理解賜りますようお願い申し上げます。

『キレイのための筋トレ+有酸素運動』クラスの無料参加は今週です★

 

サークルG(エアロ+筋トレ)無料開放デーはいよいよ今週です!

 

無料開放デーの詳しい情報はこちら

↓↓↓

8/30(金)サークルG無料開放のお知らせ★

 

エアロビクス×筋トレがほんと楽しいので一度試してみてくださいな⭐

っていうのが今回無料開放する一番の目的ではあるのですが、

今後サークルの他の回含め無料開放する予定はいまのところないので、

シャエノエルのフィットネスサークルってどんな感じなのか

雰囲気が知りたい方などもぜひどうぞ😊

 

ていうか普段も参加費ワンコインと、

運動習慣を応援したく

少しでも参加してもらいやすくしてるつもりですが、

金額云々より、支払いの工程があるのとないのとは大きな違いかなと。

今週なら、

行ってみよう運動してみようと思ったら、

もうその気持ちだけで参加して頂けます✨

(定員も手続きもあるので申込はお願いします)

 

ひとりで運動してて何かうまくいかない方、

特に女性、

体重減らすことを目標にしてしまってカラダを置いてきぼりにしてる方多いです。

ぜひ運動を楽しんでください💕

一緒に健康でキレイになるカラダづくりをしましょう🌈

 


 

日時:8/30(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ

参加費:0円

持ち物:タオル、カフェインの入っていない水分、室内用シューズ、ヨガマット

※レンタルマット(500円)をご希望の方は必ずお申込みとともにお伝えください。

 

参加には事前のお申込みが必要です。

059-261-4930 まで営業時間内にお電話頂くか

mail@chat-et-noel.jp へメールにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):

◆お電話番号:

◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:

◆連絡事項

 

※メールでご連絡頂く方は必ずお読みください※

頂いたメールには必ず返信しています。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や内容が変更になっている場合があります。

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

**********

サークルGはエアロビクス(有酸素運動)と筋トレ(無酸素運動)を組み合わせた、

心肺機能アップや脂肪燃焼を目的としたプログラムです。
 

前半60分ウォームアップ+エアロビクス、

後半15分通常のピの回より強度高めのポーズなどしっかり効かせるエクササイズ、

そのあと15分クールダウンとしてストレッチや骨盤調整、

の流れな内容です。
 

サークルではきちんと体を温めてから運動

+運動した日の寝る前にやるとよいストレッチまで一緒にやることで、

体への負担を少なくし、

より美容や健康のために運動したい方に向けた構成にしています⭐
 

エアロビクスはシンプルなステップを、

頭の体操にもなるよう1回見たぐらいではできないくらいの感じで振付を作っています。

間違えても全然かまいません。

間違えないようにと緊張して動けないくらいなら、

振り付け完全に無視してオリジナルになってようが

楽しく動いてもらえるほうがよっぽどいいです。
 

シャエノエルのフィットネスサークルはGも含め"楽しい運動習慣"が目的です😊

揃うのが目的じゃないですし初心者の方や初めてのご参加の方も大歓迎です💕

いつも皆さん楽しく汗かいて頂いています。

どうぞお気軽にご参加ください🍀

男性の方も歓迎です✨

 


 

"tama and rin" スタート!

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8/23★ピ

 

 

 

 

 

8月9月のピはがっつり腹筋がテーマ!
 

シャエノエルフィットネスサークルは

基本どれも体幹トレーニングでいつも何かしら腹筋には効いてますが、

8月9月はさらにしっかりお腹や腰回りに効くポーズを中心に😈
 

自分のカラダの今できることやまだできないことを知るのはとても大切です。

 

地味に見えてかなり効くポーズにみなさん苦戦しながらも、

前はできなかったことが少しずつできてきてる様子も見られて感激でした✨
 

9月もがんばって、

キレイな姿勢とくびれのあるボディラインを作りましょう!
 

次回のピは9/13(金)です⭐

お申込みお待ちしてます🍀

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 


 

"tama and rin" スタート!

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夏の朝ごはんに:バランスヨーグルトスムージー

 

ヨーグルトは夏のごはん事情にぜひ取り入れたい食材のひとつ。
 

ビタミンC以外のビタミンを網羅してたり

ミネラルも乳酸菌もとれるうえに、

食欲がないときにもデザート感覚で食べられるため

夏バテ予防に頼もしいのです⭐
 

おともにバナナ(すばやいエネルギー変換とカリウム!)🍌と

桃(食べるスポーツドリンク!)🍑に

グリーンキウイ(ビタミンCとカリウム!)🥝で

夏の朝ごはんにぴったりなバランススムージーに✨
 

朝ごはんだけじゃなくランチのかわりにも

運動前のエネルギー+ミネラル補給にも

運動後の疲労回復にも

体にやさしいおやつやデザートとしてもオススメです!

※寝る前はあんまりオススメしない。
 

材料

  • 桃 1こ
  • バナナ 2本
  • グリーンキウイ 1こ
  • 飲むヨーグルト(無糖) 200ml
  • かぼちゃの種(乗せる用) 気持ち

 

キウイはもけもけだったので皮むきました。

桃は無農薬ならぜひ種だけとって皮ごとどうぞ。

今回は無農薬か確認できなかったため皮むきました。

バナナはほんとはもうちょっとスイートスポット出た

茶色バナナ先生のほうが理想です。
 

350mlグラス2杯分くらいできました。

 

もう嫌いな人いないでしょうよっていうおいしい出来上がりです😋
 

バナナジュース流行ってますが

私の作るスムージーはだいたいバナナ入るので

とても親近感な今日この頃です🍌

牛乳だと私含め乳糖不耐症の人はお腹ゴロゴロしやすいので、

無糖の飲むヨーグルトや

アーモンドミルクでバナナジュース作るのオススメですよ✍

 

 


 

✨リプレニッシュ+1キャンペーン✨

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Chat et Noel メンバー制度のご案内

▼現在リピーター様向け制度導入移行期間中です。

下記のリピーター要件1または2のどちらかに該当するお客様は、

2019年8月または9月のご利用で

特別な手続き一切不要でメンバー様として認定させて頂きます。

ぜひご来店ください。

◆リピーター要件◆

  1. 過去3回以上のご利用(商品の購入も含む)があり最終ご利用日が2019年4月1日以降
  2. 最終ご利用日が2019年5月1日以降でありその前のご利用日から最終ご利用日までの期間が2ヶ月以内

※移行期間終了後は上記要件を満たす方であっても当日ご入会手続きをされない場合は一般のお客様としての受付となりますのでご了承ください。

※過去に一度でもご利用があるお客様につきまして、2019年7月31日までのご利用累計金額はリセットされません。ご入会頂いた後のご利用分から以前の累計額へ加算させて頂きます。

 

 

Chat et Noel ではご自身の健康とより深く向き合って頂きたく、

長く通って頂くほどたくさんの特典や割引などの優待を受けて頂ける

"メンバー制度"をご用意しております。

 

🎄いつでもお得な価格

一般のお客様は提示価格の20%増しの価格での対応となります。

 

🎄スタンプサービス

1000円のお支払いにつきスタンプを1個押印します。

スタンプが20個たまるごとに1000円の割引をさせて頂きます。

 

🎄サンクスプログラム

毎年11/30までのご利用に応じ翌年1年間に様々な特典を受けて頂けるほか、

メンバー入会後のご利用金額累計に応じプレゼント💕

 

🎄バースデークーポンの発行

コンディショニングプログラム、リラクシングプログラムにてそれぞれ1回ずつ使える

お誕生日の翌月末までご利用頂ける割引クーポンを贈らせて頂きます🎁

 

🎄スペシャルプログラムのご利用

期間を決めて集中的に行うボディメイクや、

ファスティングによる内臓から見直す体質改善など、

メンバー様のみご利用頂ける特別プログラムがあります。

 

🎄リラクシングプログラム割引サービスのご利用

リンパトリートメントがお得になるのはメンバー様だけの特典です✨

定期割引:2週間以内のご利用で20%OFF・4週間以内のご利用で10%OFF

回数割引:6回分おまとめで10%OFF・3回分おまとめで5%OFF

 

🎄コンディショニングプログラム会員への申込

パーソナルトレーニングがさらにお得になる会員へのお申込みは

メンバー様のみの限定受付です。

 

◆2019年7月のオープン営業期間の終了に伴い、期間中実施していた内容をメンバー様向け特典として運用の見直しをさせて頂きました。メンバー制度導入に関してはこちらの記事をご確認ください。

2019.7.24 【重要】サロンのご利用に関する大切なお知らせ

 

📌メンバーになるには2つの方法があります。

 

A:入会金10000円をお支払い

ご入会の当日よりお得なメンバー様価格含む限定の特典をすぐにご利用頂けます。

入会金を含む当日ご利用分よりスタンプを押印しサンクスプログラム累計額にも加算します。

 

B:VISITORCARD条件達成

ビジターカードの条件(期間内に6500円以上のご利用があと2回)を達成して頂くと、

4回目のご利用分よりメンバー様限定特典をお使い頂けます。

 

Aの場合、ご入会の当日から特典を受けて頂けるだけでなく、

入会金としてお支払い頂いた金額もスタンプ押印や累計額への加算対象となるところがBとの大きな違いです。

ほか例えばお誕生日の近い(お誕生日が過ぎていても当月および翌月であればクーポン対象です)方は

Aをお選び頂くほうがより早く割引をご利用頂けることにもなります。

ご都合に合わせご検討頂ければと思います。

 


 

🐈メンバー制度について

入会は強制ではありません。

メンバー様でなくてもプログラムはご利用頂けますし、

プログラムの内容そのものに対しメンバー様と一般のお客様とで差をつけるようなことも一切ありませんのでご安心ください。

 

🐈有効期間について

一度ご入会頂けば退会のお申し出がない限りメンバー権利の有効期間は原則として永年継続です。

※最終のご利用から1年以上経過した場合権利が一時的に無効となります。

 再度ご利用頂いてから3回目のご利用分よりメンバー権利を復活させて頂きます。

※一般のお客様としてご利用頂いた期間につきましてはスタンプの押印やサンクスプログラム累計額への加算はありません。

 その後入会また権利復活となった場合も遡っての対応はできませんのでご了承ください。

※シャエノエルの定めるサロン利用ルールに対し違反行為が認められた場合(虚偽の申告や営業妨害等)は

 今後のご予約をお断りさせて頂くと同時にすべての権利の喪失となります。

 

🐈退会と返金について

権利が不要となった場合は退会を受け付けます。

その際お申し出のタイミングや特典の使用未使用に関わらずすべての権利の喪失となります。

Aでご入会頂いた場合は、入会後にご利用頂いた履歴を一般料金に置き換え

バースデーやスタンプカードなど受けて頂いた特典や割引分も精算させて頂き、

入会金としてお支払い頂いた額からその差額を領収させて頂いたうえで残額がある場合その残額分をお返しします。

残額がない場合やBでご入会頂いた場合は返金できません。

(精算の結果入会金としてお支払い頂いた額以上の特典を受けられていた場合もこちらから請求することはありません。)

※一度退会された方は今後あらたにご入会頂くことはできません。

 


 

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そのかゆみに!『タマヌ&ティーツリー』

そのかゆみに!

はちさんマークのオーガニックリップ!
 

クリスマスの頃私と会った方にはおなじみのこのリップ

エキストラヴァージンオリーブオイル、ミツロウ、シアバターをベースにした

シンプルなオーガニック材料でできた安心リップです。

くちびるはもちろん保湿バームとして全身に使えます。
 

ココ最近の私のお気に入りはザクロなんですが、

(リップとして使うのに香りがよいです💕)

今の季節はタマヌ&ティーツリーも活躍してます!
 

タマヌには抗炎症作用や鎮痛作用があり、

火傷の治療などにも使われていたりします。

ティーツリーはニキビに効くとご存知の方も多いと思いますが、

抗菌、抗カビ、抗炎症などの作用があります。
 

なのでこの2つがタッグを組めば、

お肌など皮膚のトラブル改善にとても頼もしいわけです。
 

そしてニキビなど通年起こり得るトラブル以外に、

今の季節に多い肌トラブルといえば、

虫刺され、あせも、など、

かゆみをともなう不快なものがたくさん!
 

そんなときこのタマヌ&ティーツリーの出番です。

気になるところにちょい塗りで、

かゆみも赤みもかなり治まりますよ。

おかげさまで虫刺されの薬など必要になることなく暮らせてます🌿
 

さすがに虫刺され部分に塗ったものをリップとして使うのは

なんだかなんというかなので、

我が家では肌トラブルや保湿の目的でカラダ用に1本確保してます。

※猫を飼われてる方へ※

ティーツリーの成分は猫にとって有害なので、

塗った部分が猫さんの体に触れないよう注意してください。

 

全8種類 1本150円

  • オリジナル(無香)
  • アルガンオイル(無香)
  • ハニー
  • ミント
  • ザクロ
  • タマヌ&ティーツリー
  • ココア
  • クレームブリュレ

フレーバーもすべてオーガニックです。

口に入っても大丈夫な材料でできているので、

原材料のどれかにアレルギーがある場合以外、

安心して塗ってもらえます😊

 

リップクリームとしてはもちろん、

お化粧ポーチには高保湿タイプのアルガンオイル、

救急箱にはタマヌ&ティーツリーなど、

一家に一台ならぬ1ポッケ1本レベルな万能なリップです。

 

もちろん今年もクリスマス時期に会えた人にはプレゼントするつもりでいましたが

ここ2年配ったおかげか気に入って頂けた方も多く、

あれはどこで買えるかとのお問い合わせも頂いたりだったので

シャエノエルでご購入もして頂けるようにしました⭐

ご自分用にもちょっとしたプレゼントにもオススメです!

ぜひご利用ください🌈

 


 

✨リプレニッシュ+1キャンペーン✨

夏の水分補給は正しくしっかりが重要です。

運動のおともや熱中症対策にもなるリプレニッシュを今ならもう1袋プレゼント中。

詳しくはこちら

 


 

8/30(金)フィットネスサークルG無料開放!

エアロビクス+筋トレの脂肪燃焼特化のクラスです。

楽しく体を動かして理想のボディを手に入れましょう⭐

詳しくはこちら

 


 

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8/16★少人数クラス

 

 

 

 

フィットネスサークル少人数クラスの様子。
 

少人数クラスは

最大4名という目の行き届く人数で行うことで、

通常回では気づけなかったクセなどを直し

フォームを確認して頂く目的のクラスです。
 

昨日は姿勢改善のための骨盤調整を。
 

背中や胸肩を伸ばして前傾しやすい腰周りをゆるめたり、

各パーツの正しい位置を再確認+意識してもらう練習を丁寧にやりました。
 

次回8/23と9月の"ピ"はきれいなウエストをテーマに

ねじる動きもいれながらお腹や腰周りの筋トレをする予定です。
 

が、

骨盤がちゃんと正しい位置にないと

このねじる動作が難しいというか、

まったくねじれてなかったりしかねないので、

自分の体のニュートラルな状態を覚えることはとても大切です✍
 

頭ではわかってるけど筋力や柔軟性が足りなくてうまくできない、

これはOKです。

 

どこを使うか考えず見よう見まねでやる、

これはNGです。場合によってはケガします。
 

少人数クラスではできるだけ参加者の方の苦手な部分の克服など、

普段のピのクラスではできないケアをしていこうと思ってます💊

ぜひまず自分がその姿勢やポーズをできないのかどうかを確認にきてください。
 

マンツーマンではないことや内容が決まっていることなどから

サロンで受けて頂くパーソナルトレーニングのかわりとまではいきませんが

(パーソナルトレーニングではもっと丁寧にその方に合わせた内容を組みます。)、

なかなかサロンに来て頂く時間のないときや、

通常のピの回の予習復習としてご利用頂ければと思います。

いきなりたくさんの人に混ざる勇気がない方もぜひこちらにどうぞ☺️
 

次回の少人数クラスは9/20(金)、

来週8/23(金)は"ピ"(ピラティス·ストレッチ)のクラスです。

お申込みお待ちしてます🍀

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

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Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

【2019年9月】日曜営業のお知らせ

 

2019年9月の日曜営業日についてお知らせします🌈

  • 9/8(日)10:00〜18:00
  • 9/15(日)10:00〜18:00
  • 9/22(日)10:00〜18:00

※9月は土曜営業日を捻出できませんでした。ごめんなさい。

 

また毎週木曜日をナイター営業(〜21時)対応日とさせて頂いております。

ご希望頂いたプログラムおよびコースやオプションメニューの内容によりご来店頂く時間がかわります。

オプションメニューを含まない場合の最終受付時間は下記の通りです。

 

◆コンディショニングプログラム

 60分→19:30

 90分→19:00
 

◆リラクシングプログラム

リフレッシュコース

 フット→19:00

 ヘッド→18:00

リカバリーコース

 60分→18:30

 90分→18:00

 120分→17:30

 150分→17:00
 


 

誠に勝手ながら当日のご予約は承ることができません。

お客様にはお手数をおかけいたしますが、

前営業日までにご連絡を頂きますようお願いいたします。

 

ご予約お待ちしております🍀

 


 

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ミネラルのお話。

 

ミネラルのお話。
 

ミネラルは生きていくのに必要な5大栄養素のひとつ。

ちなみに5大栄養素のあとの4つは

たんぱく質、脂質、炭水化物(糖質)、ビタミン。
 

人のカラダ(有機物)を元素にまで分解すると

炭素・窒素・水素・酸素の4つで全体の96%ができていて、

残りの4%にあたる元素がミネラル(無機質)とよばれるものにあたります。
 

ミネラルはエネルギーにはなりません。

  • 体液の量や酸・アルカリ度の調整
  • 筋肉や神経の動きを調節
  • 脂質や糖質エネルギーの代謝

など、

カラダを作ったり調子を整えたりする仕事をしてくれます。
 

もっと簡単に言うと、

水分をより効率的に吸収したり運動機能をサポートする効果です。

運動時や水分補給の際にミネラルも摂るよう言われるのはこのためです。
 

体を構成する大切な成分なのに体の中で作りだすことはできないので

(人間が体で金属精製出来たらちょっと怖い)

基本的に食事やサプリメントなど外部から摂取するしかありません。

 


 

栄養として必要な必須ミネラルは16種類とされ、

日本では毎日の食事での必要摂取量で下記のとおり分類しています。

※この記事の後半に各成分の働きなどをまとめてあります。

 

主要ミネラル(1日100唹幣紊諒箋襪鯡椣)

  1. カルシウム
  2. リン
  3. マグネシウム
  4. カリウム
  5. ナトリウム
  6. 塩素
  7. 硫黄

 

微量ミネラル(1日100嗅にの補給でOK)

  1. モリブデン
  2. クロム
  3. マンガン
  4. セレン
  5. 亜鉛
  6. ヨウ素
  7. フッ素

 

これとは別に、

有害ミネラルと呼ばれるものが存在します。

 

鉛、水銀、カドミウム、ヒ素、アルミニウム、ニッケル

などがそれにあたり、

いわゆる体の『老廃物』と呼ばれるものだったりします。

※これだけが老廃物なわけではないです。

有害ミネラルたちが体の外に出て行かないと

疲れやすい、肌荒れ、むくみ、冷え、便秘、太りやすい、

筋肉や関節の痛み、肩こり、頭痛、めまい、しびれ、集中力の低下

などの自覚症状が出ます。

(でも病気までいかず病院行っても生活注意されるぐらいのいわゆる体調が悪い状態)
 

まさかそんな水銀とか食べるわけないしと思われるかもしれませんが、

歯磨き粉、制汗剤、プロセスチーズ、マーガリン、ビール、ワイン、

プラスチック容器、メッキ金属、銀歯、ヘアカラー、

水道水、排気ガス、たばこの煙、除草剤、殺虫剤、農薬、海産物

などなど、

私たちの暮らしの中に有害ミネラルはあふれていて、

摂取したつもりはなくても、

意識して排出しないとどんどん体に蓄積されていきます。

 

そして有害ミネラルは脳や肝臓、子宮など

脂肪が多いところに蓄積しやすいともいわれていて

発がんや不妊の原因となることもわかってきているほか、

妊婦さんが有害ミネラルを摂取した場合

赤ちゃんにも影響があることもわかっています。
 

ではこの有害ミネラルを排出するにはどうしたらいいかというと、

ここで必須ミネラルの摂取が重要になってきます。

※バランスのとれた食事と適度な運動がよいのももちろん!
 

ミネラルには体を作ったり体調を整えたりする働きがあると最初に書いたとおりで

有害ミネラルによって酸性にかたむいた体を

必須ミネラルを摂取することでアルカリ性に戻してくれます。
 

じゃあたくさん必須ミネラルを摂るぞ!

と、それで解決かというとそうでもありません。
 

ミネラルは摂れば摂るだけいいというわけでもなく、

体の中でのバランスが大切です。
 

例えば塩素ナトリウム

結合して食塩(塩化ナトリウム)の形で摂取しているため

摂りすぎがよくない(むしろ悪い)のはご存知のとおりです。

過剰摂取は高血圧や動脈硬化などの原因になるおそれがあります。

リンカルシウムはバランスが崩れた摂取をするとそれぞれの吸収を阻害します。

バランスは同量が望ましいらしいですが、

リンは保存料など加工食品に添加されていることが多いので

意識してカルシウムを多めに摂らないと知らず知らずのうちに

摂ってるつもりのカルシウムは吸収を阻害されているかもしれません。

かといってカルシウムが多くなると今度はリンの吸収が阻害されます。
 

またカルシウムを摂りすぎるとマグネシウムの吸収も妨げられます。

カルシウムマグネシウムの理想的なバランスは

カルシウム2:マグネシウム1とされています。
 

その他モリブデンも互いに影響しあったり(造血作用など)と、

ミネラルは単体ではなく助け合って働くことが多いので

どれかだけを多く摂るのではなく全体的に必要量摂るのが望ましいです。
 

ただ「ちゃんとバランスとれてるかなんてわからない」

という人がほとんどだと思うので、

後半の各成分が不足した場合や摂りすぎた場合の例を見て

もしかするとこれが原因かもしれないな、

など目安にしてもらうといいかもしれません。

※病気の場合はこの通りではありません。あくまで一般的なアドバイスなので判断は自己責任でお願いします。

 

 

そしてこのミネラル。

とても残念なことに、

口から摂取したミネラルのうち実際に使われるのは10%に満たない

と言われています。
 

ミネラルが体内で働くにはイオン化される必要があります。

イオン化とは簡単にいうと

金属の分子そのままでは体内で吸収されないので

消化分解を経て細胞のイオンチャネルを通れる小さなサイズになることを言います。

 

ただ単純に考えてもミネラルは金属なので消化されにくく、

ほとんどがそもそもイオン化までたどりつかないわけです。
 

体内での消化分解以外にミネラルは水に溶けることでイオン化されるため

ミネラルウォーターやお茶、電解質の入った飲料を飲むことで

すでにイオン化されたミネラルを摂取でき吸収効率がよいです。
 

 

ここでちょっとだけ電解質(イオン)と水分補給の説明を。

 

電解質とは水に溶けた際に電気を通す性質になるもので、

主にナトリウムカリウムカルシウムマグネシウムクロール

などがあります。

 

体液にはこれらのミネラルが

電解質(イオン化ミネラル)の状態で存在しています。

水(体液)に溶けているので汗とともにすぐ簡単に体の外に出ていってしまうため、

季節やスポーツなど汗をかくことが多いシーンや、

熱中症の予防や脱水症状などが出ている際の水分補給では

電解質も一緒に補給することが重要となります。
 

電解質は体液の中で濃度が大切です。

濃くても薄くても異常が出ます。

 

アイソトニック飲料

は電解質と糖度の濃度が安静時の体液の浸透圧に一番近いです。

糖質もしっかり含まれていることが多いので、

運動前のエネルギー+電解質補給に適しています。
 

ハイポトニック飲料

は電解質や糖質の濃度が安静時の体液よりも低い浸透圧で作られており、

水分がすばやく吸収されやすいので、

運動中や運動後の水分補給に適しています。
 

経口補水液は治療のため開発されたものです。

アイソトニック飲料よりも塩分濃度が高いため、

症状も出ていないのにこっちのほうが病院で使われているからいいだろうなどと

勝手な判断で飲んだりするのはまったくおすすめできません。

 

経口補水液、アイソトニック飲料、ハイポトニック飲料など

電解質(イオン)を含む飲料は

状況と目的に応じ正しく使い分けてください。

 

ちなみにMUSASHIリプレニッシュは、

厳密にどちらという提示はされていません。

すばやい水分の吸収効率を考えて調整されているほか、

複数の糖質をいれることで長時間のエネルギー補給にも対応したり

アイソトニックが必要な場面(エネルギー+電解質補給)

ハイポトニックが必要な場面(すばやい水分の吸収)

どちらにも対応します。

なのでマラソンや登山など長時間エネルギーも水分も必要なシーンでかなり頼もしいのです。

カロリーも低めなので疲労などの回復だけでなく予防として飲むこともできます。

おいしくて便利でオススメ!

ただいまキャンペーン中です⭐

 

 

 

さて話をミネラルに戻します。

 

よくカウンセリングの際水分不足の方(けっこうな割合でいます)に

水分補給をすすめまくるのですが

体の巡りをよくしてほしい目的はもちろん、

水分と一緒にミネラルを摂取してほしい目的としてもお話してます。
 

普通の食事からはなかなか効率よく摂れないので、

日々の水分補給をうまく利用するのがおすすめです。

 

水分を体に効率よく吸収するにはミネラルの力が必要で、

ミネラルを体に効率よく吸収するには水の力を借りるとよい。

おもしろいです。
 

実はミネラルの量だけ見た場合、

ルイボスティーや麦茶が特別多いということはありません。

むしろ数字だけでいえば

コーヒーや紅茶のほうがミネラル含有量は多いこともあります。

ただ、

水分補給の面では実際に補給になるかどうかが重要で、

コーヒーや紅茶に緑茶(水出しすると少しカフェイン抑えられます)

などカフェインを含む飲料を飲んでも水分補給にはなりません。

カフェインの利尿作用により水分が先に出ていってしまうのですが

その際もともとある水分まで奪って出ていってしまう可能性があり、

補給どころか水分を失うことにつながります。

なので、

そうなってくるとミネラルの量が数値的に少なかったとしても、

ノンカフェインなルイボスティーや麦茶のほうが

水分補給かつミネラル補給にもなりやすいわけです。

 

※注意してほしいこと※

  • 商品によってミネラル分がまったくない麦茶などもあるので、確実なミネラル摂取が目的の場合はアイソトニック飲料がオススメです。
  • ルイボスティーなどカリウムもしっかり入っている場合、そのカリウムにも利尿作用があります。ただカリウムの利尿作用はカフェインの利尿作用よりはやさしく脱水を心配する必要はない(個人差はもちろんあります)ことと、老廃物除去の働きをしてもらうためカリウムはぜひ摂りたいミネラルなので、少しでも効率よく摂り入れてもらえばと思います。
  • ミネラルウォーターやお茶は体液の濃度に比べるとかなり電解質濃度が低いうえに、そもそもミネラルウォーター(特に日本のもの)は実際それほどミネラル分が入っていないこともあり、汗をたくさんかいたときなど確実に電解質補給が必要な状況では、ミネラルウォーターを摂取することでさらなる脱水を引き起こす可能性がある(体液中の電解質濃度が薄まらないよう水分を外に出してしまう)ため注意が必要です。ミネラルウォーターやお茶は日常の場面で利用してください。

 

カラダは口に入れたもの(食べたもの飲んだもの)でできています。

正しい知識をもって、

必要な場面で栄養が不足しないよう、

日頃から意識したいですね。

 

 

ミネラルについておまけのお話。

 

リラクシングプログラムのオプションメニューとしてある

ノンFエナジークリーム

これは体に効率よくミネラルを吸収させることのできるクリームです。

詳しい情報はこちら

 

クリームなので口からではなく塗ることで経皮吸収させるわけですが、

通常肌にはとても強力なバリア機能が働いていて

何か皮膚に塗っても基本はなかなか入らないようにできています。

※例えばもしバリア機能がなかったら、メイクは1回したらターンオーバーで肌のその部分が生まれかわるまでとうぶん目元も口元もその色ですし(アイライン失敗とかしたら目も当てられない)、口の周りについたミートソースが肌に吸収されて世の中ピエロみたいな口周りの人だらけになります。

 

ノンFエナジークリームに含まれるミネラルは、

この皮膚のバリアを通り抜けることができます。

またただイオン化されているだけでなく有効成分とくっついた状態で

0.2〜0.5ナノ化まで小さくされており、

より効率的に細胞に働きかけます。

塗るだけで結果が出るといわれるのはこのためです。

 

ミネラルの働きは書いたとおり(水分調節や筋肉の運動サポート)で、

それを直接細胞に作用させることができるので

余計な水分の排出や脂肪の代謝が促進されボディラインがスッキリしたり、

筋肉の疲労がとれることで固まったセルライトの分解を助けたりにつながります。

 

エステなど痩身の現場だけでなく、

筋肉のケアとして

スポーツ選手やアスリートの方がトレーニング後に利用されている

ほどで、

成分はもちろん

商品でもエビデンスが認められている確かな製品です。

 

私の気持ちとしてはみなさん毎回追加して頂きたいくらいのオプションメニューです。

(これを必ず使うことにして基本料金あげるか悩んだくらい)

ぜひ効果をご実感頂けたらと思います🍀

 


 

ここから簡単に必須ミネラル各成分のご紹介を。

働きや不足または摂りすぎた場合の症状など簡単にまとめましたので参考になればと思います。

色の違いは前半に紹介した主要ミネラル微量ミネラルかです。

 

 

💎必須ミネラルまとめ💎
 

カルシウム

  • 骨や歯の原料
  • 体液アルカリ性の保持
  • 筋肉の収縮や伸長、興奮の抑制
  • 血液凝固作用

不足すると…骨密度の低下 内出血 発育不全

摂りすぎると(一般的にはその心配はないがサプリや薬の場合注意)…泌尿器系結石 他ミネラルの吸収阻害

リン

  • 骨や歯の原料
  • エネルギー代謝

不足すると(現代の食生活では不足はほぼない)…脱力感 筋力低下 溶血

摂りすぎると…骨量や骨密度の低下 他ミネラルの吸収阻害

マグネシウム

  • 骨形成の補助
  • 酵素の補酵素として
  • エネルギー代謝
  • 血圧の維持

不足すると…疲労感 筋肉の緊張低下 筋肉のけいれん(つる) 循環器疾患

摂りすぎると(一般的にはその心配はないがサプリや薬の場合注意)…下痢
 

カリウム

  • 血圧の調整
  • 心筋収縮の調整
  • 細胞の浸透圧の維持

不足すると…高血圧 むくみ 脱力感 疲労感

摂りすぎると(不要な分は排出されるので基本的に摂りすぎる心配なし)…腎機能が低下している場合→高カリウム血症による心臓麻痺

 

ナトリウム

塩素と結合して食塩の形で摂取している

  • 体液のバランス調整
  • 筋肉や神経の反応

不足すると(日常は不足しにくいが多量の汗をかくような場合不足しやすい)…低血圧 頭痛 吐き気 筋肉痛 けいれん 昏睡状態

摂りすぎると…高血圧や胃がんなどの生活習慣病のおそれ
 

塩素

ナトリウムと結合して食塩の形で摂取している

  • 血液のpHバランスを調整
  • 肝機能の補助
  • 老廃物除去

不足すると(一般的にはほぼない)…食欲不振 消化不良

摂りすぎると…塩素自体を摂りすぎることでの害はいまのところ報告がないそう。ただ塩素は食塩として摂取しているので、塩分の摂りすぎは生活習慣病につながります。
 

硫黄

単独ではなくシスチンというアミノ酸に含まれている

  • 髪爪軟骨の形成
  • 糖質脂質の代謝
  • 有害ミネラル蓄積の阻害

不足すると…しみ 皮膚炎 髪や爪がもろくなる 解毒力の低下

摂りすぎると(一般的にはその心配はないがサプリや薬の場合注意)…動脈硬化
 

  • 赤血球作成補助
  • 活性酸素除去
  • 骨の形成

不足すると(遺伝性の吸収不全など特別な場合以外不足はほぼない)…貧血

摂りすぎると(一般的にはその心配はないがサプリや薬の場合注意)…肝障害
 

  • 赤血球の材料
  • 筋肉など臓器でのエネルギー代謝

不足すると…貧血 運動能力の低下 免疫機能の低下

摂りすぎると(一般的にはその心配はないがサプリや薬の場合注意)…鉄沈着症

モリブデン

酵素の構成成分

  • 有害物質の分解
  • 老廃物の除去
  • 脂質糖質の代謝
  • 尿酸の代謝
  • 鉄分の利用促進による造血作用

不足すると(一般的な食生活の場合不足の心配なし)…頻脈 頭痛 夜盲症

摂りすぎると(不要な分は排出されるので基本的に摂りすぎる心配なし)…銅の有効性低下 高尿酸血症 関節の痛み
 

クロム

体内で働くのは3価クロム(6価クロムは有害物質)

  • PFC(たんぱく質脂質糖質)の代謝
  • 血糖値の安定

不足すると(一般的な食生活の場合不足の心配なし)…動脈硬化 糖尿病 高血圧 高脂血症 末梢神経障害

摂りすぎると(食品中のクロムは吸収率が低いので一般的には心配ない)…吐き気 腎障害 肝障害 6価クロムの摂取→皮膚炎や肺がんの原因

マンガン

酵素の構成成分

  • エネルギー代謝
  • 抗酸化作用

不足すると…必要量が極微量で植物性食品に広く含まれており不足の心配がないため研究も不十分でマンガン不足を言い切る症状の例が見つけられず

摂りすぎると(健康な人の通常の食事での過剰摂取はほぼ心配なし)…経気道吸収で過剰摂取した場合→ 精神障害 中枢神経障害 マンガン肺炎
 

セレン

酵素やたんぱく質の構成成分

  • 過酸化脂質(動脈硬化や老化を進行させる)の分解
  • 活性酸素の除去
  • 甲状腺ホルモンの活性化
  • 有害物質の無毒化

不足すると(日本の土壌ではセレンが不足する心配はない)…低セレン地域→心筋障害など

摂りすぎると(セレンは毒性が強く必要量と中毒量の差が少ないため摂取には注意が必要)…爪の変形 脱毛 下痢 胃腸障害 疲労感 末梢神経障害
 

亜鉛

酵素やたんぱく質の構成成分

  • 代謝調節
  • たんぱく質の再合成
  • DNAの転写・合成

不足すると…味覚障害 免疫機能の低下 生殖機能の低下 成長障害 食欲不振

摂りすぎると(一般的にはその心配はないがサプリや薬の場合注意)…銅の吸収阻害による銅欠乏性貧血 吐き気 免疫障害 下痢
 

ヨウ素

甲状腺ホルモンの主成分

  • 基礎代謝促進
  • たんぱく質の合成
  • 脂質代謝

不足すると(海産物を多く食べる日本の環境では必要量を大幅に上回るので不足の心配はなし)…甲状腺肥大 甲状腺腫

摂りすぎると(不要な分は排出されるので基本的に摂りすぎる心配なし)…甲状腺機能低下 甲状腺腫 甲状腺中毒症
 

フッ素

  • 脱灰の抑制(歯が溶けにくくなる)
  • カルシウムイオンやリン酸イオンの再石灰化(歯の修復強化)
  • 歯の耐酸性向上
  • 抗菌作用による歯垢の細菌活動抑制

不足すると(一般的な食生活の場合不足の心配なし)…歯周病による骨喪失→骨粗しょう症 動脈硬化 狭心症 心筋梗塞 脳梗塞

摂りすぎると…吐き気 腹部不快感 骨硬化症 歯のフッ素症

 


 

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アンチエイジングレシピ:クレソンとプルーンのスムージー

 

生のプルーンが届いたので爽やかな酸味がおいしいスムージーを🌈
 

りんごとキウイをおともにグリーンはクレソンにしたら、

アンチエイジング成分たっぷりなラインナップに✨
 

美容にいいものに敏感な女性はもちろん、

健康を維持したい人みんなにオススメなレシピです😊

お通じの改善にも◎
 

りんごとキウイを甘めにするのがポイントです✍

 

材料

  • クレソン 1パック
  • プルーン(生) 3こ
  • ゴールデンキウイ 1こ
  • りんご 1こ
  • 水 200ml
  • マカダミアナッツ(乗せる用) 気持ち
     

キウイは皮付き、プルーンの種とりんごの種はとりました。
 

クレソン苦手な場合は量を減らしてください。

ちなみに写真のサラダクレソンはそんなにクセもなくスムージーに使いやすいです。
 

りんごペクチンの影響か勢いよくゲル化し始める(あと茶色くなってくる)ので

できるだけ早目に飲み切ることをおすすめします。
 

※生のプルーンは爽やかな酸味がおいしいですが

栄養的にはドライのほうがあります。

栄養としてとりたいならドライフルーツになってるものをどうぞ。

 


 

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友の会2019夏と月山さん

 

 

名古屋めっちゃ暑かったやつ。

毎年暑くなっていってるような。

 

昨日は夏の友の会。

先月厄払いで顔合わせてるのでそんな久々でもない。

※ていうか年何回か顔見るのでいつも久々ではない。

 

ここ最近友の会開催日がやたら日曜が多くて

お店の定休日と重なる関係でずっといけてなかったお店にやっと。

 

柳橋のドメさん。

和食バル的な。

 

なんか全部、とにかくいろいろおいしかった。

 

塩辛が有名だそうで、

たしかに今まで塩辛をおいしいと思ったことないけどちゃんとおいしかった。

 

あと燻製もおいしかった。

 

私実はそんなに燻製好きじゃないというか、

いやおいしいものもあるんやけど、

なんかクセが強すぎて1こ食べたらもうそんないらんなってなるやつが多いなか

これはもっと食べたいと思えるおいしさ。

 

値段は全体的に安くはない。

でもおいしいし、

日本酒とか頼んだ銘柄でいちいち酒器変えてくれてるっぽいしもちろん器冷えてるし、

何よりホールのお兄さんの接客がすばらしかった。

人気店なのがすごくよくわかる感じ。

いけて良かった。満足。

 

2軒目はもう最近恒例がすぎるやんやへ。

最初にドリンクとともにメニューも見ずに明太もちチーズもんじゃを頼むレベル。

今回はカレーもんじゃも食べた。

カレーもおいしい。和風なカレー。

 

今回は私以外40歳になってたのでそのワードばっかり。

40って!高専卒業して20年て!とか酔うにつれ言い続けてた。

(私はまだ違うので年齢公表には参加せず)

 

会社の健康診断でインボディ(←さすが大企業)で計測してもらったら

筋力の低下がえらいことやったとか

例にもれず健康を話題にもする。

 

また次回はどうやろ、

グランピングが実現するんか(しなさそう)、

普通に年末かな。

 

 

ところでタイミングといえば定例のヘアカラーで青くなる時期です。

 

 

最近すっかり髪青キャラとして定着しつつありますが、

私がベースにしたい髪色はずっとヴィクトルカラーです。

銀髪。

でも最初からヴィクトルカラーにしてもらうと、

次に美容院いくまでの期間の残り半分くらいは

色味が抜けた金髪でヴィクトルじゃなくユリオ状態に。

 

まぁそれでもユリオなので、

いわゆるただブリーチしただけの金髪ではないものの、

基本できるだけ黄色い頭になりたくないし

できるなら少しでも長く銀髪でいたいというところで落ち着いたのが

青の色味をいれる、てところでして。

私の髪色には青をいれると落ちてきたときに

いい感じに銀やグレーやアッシュになることがわかってから

ずっと青をいれてもらってます。

 

こんだけ青くしとくと、

色が抜けても変な金髪(赤みが出て品がない感じというか)にならず

どんどんヴィクトルに近づくので

色が落ちるのも恐怖じゃなく楽しめるわけです。

 

ちなみに同じ青をいれてもらってるわけでもなく、

そのときの落ち具合とか髪の状態に合わせて毎回青を調整してもらいます。

もう15年くらいずっとお世話になってる美容師さんで、

最近は特に注文しない(いつも通りでて言う)レベルでまかせっきり。

はい。

 

前回から青に使うカラー剤がちょっと変わったとかで

めっちゃ青くなるようになって

今回もしっかり青くてなんかこのままコミケいけそうやなとか思いつつ、

でも青い髪のキャラで今のこの髪型で…

とか考えてたら1人発見。

 

月山さんと髪型と髪色が完全にかぶっている!

 

東京喰種のキャラクターの月山習さん。

好きな声優さんの一人でもある宮野真守さんが演じてます。

実写映画版のキャストは松田翔太さん。

※映画観てないので演技はごめんなさいわかりませんが、

松田さんの月山さんは元の月山さんと分け目逆やなとはずっと思っている。

 

月山さん。※画像はお借りしました。

 

月山さん。※画像がお借りしました。

 

月山さん。※画像はお借りしました。

 

月山さん。※画像はお借りしました。

 

こんな感じ?

でも月山さんになり切るには身長が足らなすぎるので

月山さん好きなだけにコスプレ的には残念感じになりそうなのがつらい。

身長があと10僂△辰討っこよくスーツ着こなせたらなぁ。

 

ということで私にとっての月山さんごっこ。

 

やっぱり月山さんはこのイメージw。

宮野ボイスがすぐ再生されます。はい。

 


 

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Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

8/9★キャンドルピラティス

 

 

 

 

 

自分のカラダの"その"部分を意識的に動かしてみる。
 

呼吸のひとつひとつも丁寧に、

力まずに、

じんわり中から伸びる感覚を大切に。
 

 

昨日のキャンドルピラティスの様子🕯️

ゆるめてのばすストレッチを全身くまなくしっかり90分行いました。
 

暗い中で行うことで集中力が増し、

いつもはわかりにくい感覚も意識しやすくなります🌃
 

視覚以外が鋭くなる傾向もあるので、

より高いリラックスの作用を期待して

今回も始まる前に参加者のみなさんの手首に

スパセイロンのスリープカーミングバームを塗らせて頂きました✨
 

体がリラックスすることでポーズの途中に眠られる方もいて、

それだけいつも緊張して過ごしているということに

気づいて頂く機会になったかと思います。

忙しい日々の中、たまにはこうして自分をゆるめる時間をもてますように🌙
 

2019年はあと10/11にキャンドルピラティスを開催します。

定員に限りがありますので参加をご希望の方はお早めにお申込ください。
 

参加費:500円

場所:サオリーナ フィットネススタジオ

持ち物:ヨガマット(10舒幣綽箴)、 タオル、カフェインの入っていない水分

レンタルマットは1回500円です。

当日の予備はありませんので、ご希望の方は必ず参加申し込みとともにお伝えください。

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

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完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

8/30(金)サークルG無料開放のお知らせ★

【参加をご検討頂いている方へお願い】

必ず事前に参加申込みをお願いします。
8/30を無料にしているのはサオリーナではなく私です。
私が借りている時間帯を参加費無料で開放するというイベントです。
当日サオリーナは通常営業です。
サオリーナ自体が無料開放しており申込なく誰でも何人でも自由に使えるというようなことではありません。
私は支払いなど通常と同じ手続きがあり、その際利用人数の申告も必要となります。
趣旨をご理解頂きスムーズな手続きにご協力をお願いします。

 

 

楽しく体を動かして理想のボディをゲットしませんか?

 

理想のボディラインを作り維持するには、

筋トレと有酸素運動の両方が必要です。

そしてもしどちらかしかできないのなら筋トレが優先です。
 

でも筋トレは苦手だったり、とにかくまずは体重を減らしたかったりなど、

体を動かす手段に有酸素運動を選ぶ方も多いですよね。

 

この有酸素運動として手軽に始められてしまいがちなウォーキングやランニング、

実はウォーキングやランニングでは理想のボディラインには

むしろ遠ざかる結果になる可能性が大きいことはご存知ですか?

  1. 正しいエネルギー源を正しい量摂取した状態で
  2. 適切なシューズをはき
  3. 正しいフォームで
  4. 理想的なコンディションの平面を走り(歩き)
  5. その日は質の良い睡眠をしっかり摂る

これがすべてきちんとできればまだよい結果になることも考えられますが、

勝手なフォームで走る(歩く)と体重は減ったとしても体を壊したり筋力を減らすことにつながります。

正しいエネルギー摂取ができていない場合やタイミングにより睡眠の質が下がった場合、

体重が減らないどころか増えることさえあります。
 

エアロビクスは有酸素運動と筋トレの効果が同時に得られる一石二鳥のエクササイズです。

音楽に合わせて体を動かすので、頭の体操にもなります。

※エアロビクスの健康効果はこちら

 

この楽しさをぜひ共有して頂きたいのと

夏休み最後ということで(←大人関係ないので言いたいだけ)

 

8/30(金)のサークルGは無料開放します!
 

エアロビクス初心者の方でも問題ありません。

ご夫婦、ご家族、お友達同士など皆様でお気軽にご参加ください⭐
 

日時:8/30(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ

参加費:0円

持ち物:タオル、カフェインの入っていない水分、室内用シューズ、ヨガマット

※レンタルマット(500円)をご希望の方は必ずお申込みとともにお伝えください。

 

参加には事前のお申込みが必要です。

059-261-4930 まで営業時間内にお電話頂くか

mail@chat-et-noel.jp へメールにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):

◆お電話番号:

◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:

◆連絡事項

 

※メールでご連絡頂く方は必ずお読みください※

頂いたメールには必ず返信しています。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や内容が変更になっている場合があります。

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

**********

サークルGはエアロビクス(有酸素運動)と筋トレ(無酸素運動)を組み合わせた、

心肺機能アップや脂肪燃焼を目的としたプログラムです。
 

前半60分ウォームアップ+エアロビクス、

後半15分通常のピの回より強度高めのポーズなどしっかり効かせるエクササイズ、

そのあと15分クールダウンとしてストレッチや骨盤調整、

の流れな内容です。
 

サークルではきちんと体を温めてから運動

+運動した日の寝る前にやるとよいストレッチまで一緒にやることで、

体への負担を少なくし、

より美容や健康のために運動したい方に向けた構成にしています⭐
 

エアロビクスはシンプルなステップを、

頭の体操にもなるよう1回見たぐらいではできないくらいの感じで振付を作っています。

間違えても全然かまいません。

間違えないようにと緊張して動けないくらいなら、

振り付け完全に無視してオリジナルになってようが

楽しく動いてもらえるほうがよっぽどいいです。
 

シャエノエルのフィットネスサークルはGも含め"楽しい運動習慣"が目的です😊

揃うのが目的じゃないですし初心者の方や初めてのご参加の方も大歓迎です💕

いつも皆さん楽しく汗かいて頂いています。

どうぞお気軽にご参加ください🍀

男性の方も歓迎です✨

 


 

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完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
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猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

新しいオラクルカード&『ねこのおなか#4』開催のご案内

オラクルカードが2種仲間入りしました🍀
 

(左)スピリットアニマルオラクルカード

 …生き物たちとの絆を取り戻し、実践的なメッセージを受け取る

(右)セイクレッドトラベラーオラクルカード

 …人生の目的の実現と才能の開花をサポート
 

補足の一文はカードのテーマなのですが、

そんなに難しく考えず、

これ使いたいなと思ったらぜひ選んでください😊
 

スピリットアニマルの方はなんというかシンプルやのに神秘的な絵が印象的です。

セイクレッドトラベラーの方は絵本を読んでるような気持ちになる物語を感じる絵です。

偶然にも柄や質感がそっくりでした。

 

てことで、

思いつきなので告知が急すぎますが

来週8/13(火)、

ねこのおなか#4ゆるヒーリングお茶会開催します!

 


 

 

ねこのおなか #4
〜ゆるヒーリングお茶会〜

日時 8/13(火)

  • 1もふ目 10:00〜
  • 2もふ目 11:00〜
  • 3もふ目 13:00〜
  • 4もふ目 14:00〜
  • 5もふ目 15:00〜
  • 6もふ目 16:00〜
  • 7もふ目 17:00〜

参加費 1もふにつきおひとり様1500円

内容
オラクルカードリーディング
お好みまたはお悩みにあわせたハーブティー
からだにやさしいおやつ

 

◆完全予約制です。
各もふにつき最大45分までおくつろぎ頂けます。
ご予約は 059-261-4930 までお電話にてお願いいたします📞

 

◆カードリーディングは"今のあなたに必要なメッセージ"の1枚引き(+ジャンピングがあればその分)です。
具体的なお悩みや質問があるなどもっと詳しいリーディング(3枚〜)をご希望の場合は、
2もふ分ご予約を頂くかあらためてプログラムご利用での来店をお願いします(オプションメニューとして承ります)。
 

◆各もふおふたりさままでご参加頂けます。
おともだち、ご夫婦、ご家族などぜひご一緒にどうぞ😺
乗り合わせのうえお車は1台でご来店頂きますようお願いいたします。
 

◆男性の方のみのご予約はお受けできません。
女性のお連れ様と一緒にご予約をお願いいたします。
 

◆各回5分前よりご来店頂けます。
遅れられた場合は内容を短縮させて頂きますのでご了承ください。

 

◆ねこのおなか参加費については現金でのお支払いをお願いいたします。

 


 

夏なので飲み物はハーブティーに限らず

スムージー以外のドリンクメニューから選んで頂くのでもOKです!

※うちで出してるスムージーは飲み物というよりごはんのかわりでリーディングと組み合わせにくいのでナシ!


シャエノエルでオラクルカードリーディングを受けて頂くのが初めての方は

こちらの記事をご確認願います。
オラクルカードのこと。

 

通常カードリーディングのみのご予約は受けていませんので

オラクルカードリーディングに興味のある方はぜひこの機会にどうぞ⭐

 



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夏の水分補給は正しくしっかりが重要です。

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詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

オラクルカードのこと。

 

シャエノエルのオプションメニューに

オラクルカードリーディングがあります。
 

ただこのオラクルカードというもの自体

あまりみなさんにピンときていないようなので

少し私なりの説明というか、

シャエノエルのオプションメニューとして

ご利用頂く際のご案内をしてみます。
 

もしかするとヒーリング系のサロンさんや占い師さんたちとカードに対する考え方などに相違があるかもしれません。

そのせいでもし不快になられる方がいたらごめんなさい。別の誰かの考えや言動を否定する意図はまったくありません。

あくまで私が行うリーディングに対して、それを受けて頂く際のご案内です。

そしてそういう使う人によって自由な感じがあるのもオラクルカードのいいところだと私は思ってます。
 

よく、カードリーディングのイメージを

「占い」のようにとらえられてることが多いのですが、

一般的なイメージの「占い」とは違います。

私的にはどちらかというと近いのは「おみくじ」です。
 

「占い」って、

占う人と占われる人とがいて、

だいたい客と言うか自分は占われる側で、

ただただへーほーと結果を受け身で聴く感じが多いと思うのですが、

オラクルカードリーディングはそうじゃないのです。
 

もし「占い」だとして説明するなら、

占う側(占い師)が自分にあたります。

「カードを選ぶ」

というリーディングで一番大事なこの部分をするのがあなたなので、

占いに例えるなら占い師はあなたになるわけです。
 

またカードに対する接し方も違います。

占いの場合は方法のひとつだったりと

道具や手段としてカードが使われると思いますが、

オラクルカードリーディングの場合

カードはただの道具かというと少し違うと思ってます。

メッセージを受け取るための道具と言えばそうでもあるのですが、

リーディングで使う際カードに対してこちらがどう接するかの面で、

道具だと思ってると少々ややこしくなります。
 

オラクルカードリーディングで見えてくるものの多くは

  • わかってるけど知らないふりをしてた
  • 自分が本当はそんな風に思ってたことも気づいてなかった

など、

無意識や潜在意識など自分自身が持っている感情です。
 

例えば何かしんどいことがあって、

誰かに相談して言いたいこといっぱい言ってるうちに、

あ、自分はほんまは腹立ってたんやな

とか

これあのときのあれけっこうひきずってたんやな

とか

ひとりでは気づけなかった部分を知ったりすることがあると思うのですが

(あと話し終わるとスッキリしたりとかね)

オラクルカードリーディングってそういう感じなんです。
 

誰かに相談の「誰か」がカードにあたります。

なので、

自分の悩みを相談できるような相手に対する感じで接するのがベストです。

※カードを擬人化しろとかそういう気持ち悪いことを言ってるわけじゃないので注意。

ここほんと大事。テストがあったら出るとこな。
 

例えば「占い」の場合なら

その人の今置かれてる状況や星の位置とか

そういう周りの影響から運勢をみたりもあるわけで

「これからどうなりますか?」

「あ、ではこの1年の運勢をみてみますね」

みたいな会話も問題なく成立するかもしれません。
 

でも、誰かに相談するときに、

「これからどうなりますか?」て質問したとして、

それだけで答え返ってきますかね?ってことです。
 

もし私がいきなりそれだけ言われたら

「知らん」としか思えません。

百歩譲ってそんな唐突にわけわからんこと言うてくるやつの話聞くにしても

「いや自分はどうしたいの?人に聞く前にまずそこからやろ?」

ぐらいの返しになるかと。
 

大事な友達にいきなり「私の未来どうなる?」とか聞かないですよね?

なので、

友達が答えやすい質問をしてください。

これがカードはただの道具ではないよと書いた

オラクルカードリーディングで一番大事なことだと私は思ってます。

 

例えば

 

好きな人とどうなりますか?

じゃなく

好きな人とうまくいくには私はどうしたらいいですか?
 

結婚できますか?

じゃなく

私が結婚するために必要なアドバイスをください
 

他にも仕事を辞めるか悩んでたとして

もうやめる気満々なときもあれば

ほんとは辞めへんほうがいいのはわかりつつでも今がしんどいときもあるし、

自分がどうしたいのかさえもうよくわからんだりなときだってあるので
 

仕事やめていいですか?

じゃなく

仕事をやめることでより良い結果になるようアドバイスをください

とか

今のつらい現状を変えるメッセージをください
 

だったり。

 

こんな感じで自分の中でしっかりと

誰かに相談したときに答えてもらいやすい質問のかたちにしておくこと

よりカードリーディングを楽しんでもらうことにつながります。
 

質問が曖昧であれば曖昧であるほどなんかよくわからん結果がでますし

あとはほんとに知りたいことじゃなく

自分にとって耳障りのいいことを言ってもらいやすいように

質問を都合良く言い回ししてたりしてもややこしくなりますのであしからず。
 

まぁでも無意識とか潜在意識とか普段ほったらかしなところは

ほんとは心の中がどんな感情なのかや今悩んでいるのかさえ

自分自身わかってないときもありますよね。

てかわからんことのほうが多いかも。
 

そんなときには1枚引きがシンプルでおすすめです。

「今の私に必要なメッセージをください」

で、これこそまさにおみくじ感覚でひいちゃってください。
 

深呼吸したら?

部屋掃除しなさい

本読も

湯船つかれ

食事に注意
 

とかけっこうドキっとすること出るんですよね。

そんで、

あ、そういや最近ちゃんと休んでなかったな

とか

最近ごはんが適当やったな

とか気づかされたり。

1枚引きもなかなか奥深くて楽しいですよ。


カードリーディングlight(1枚引き) 15分程度 無料
カードリーディング 30分程度(最大45分まで) 1500円

※コンディショニングプログラムおよびリラクシングプログラムのどちらのプログラムの際にもお申込み頂けます。

※ご予約の状況により当日のお申込みはお受けできない場合があります。ご希望の場合はご予約の際にお申込みください。

※カードリーディングのみのご予約はお受けできません。

※提示の価格はメンバー様向けの価格です。一般のお客様は20%増し価格となります。

 


 

シャエノエルのオラクルカードリーディング、

けっこう当たると好評を頂いています。

(ここまでの説明で「当たる」という表現に私的に違和感があることはご理解ください。)
 

私に言わせれば当たって当然です。

だって占い師は自分ですからね。

自分にとって必要なメッセージなので思い当たること満載なはずです。
 

そろそろ

じゃ、おまえいる必要なくね?

と思いっきり思われてそうですが、

私はカードの解釈をメッセージとして伝える役割をしてます。

 

カード見ただけではけっこう難解だったりするので

(普段カードに慣れ親しんでなければなおさら)

それをわかりやすくまた状況にあわせてお伝えしてます。
 

例えば仕事のこときいたのに結婚を示すカードが出たら

新しいプロジェクトや契約など何かがスタートすることじゃないかとか

子供いないのに子供の暗示が出たら

自分の子供の頃の記憶じゃないかとしてみたり。
 

あと手前味噌ですみませんが上に「当たるとご好評」と書きましたが、

実のところこの私の解釈と伝える内容だったりをご好評頂いてたりします。

なので、シャエノエルでオラクルカードリーディングを受けて頂く際は

「カード(+私)」を相談相手だと思って接して頂けたらと思います。
 

ちなみに私に対し質問やお悩みの詳細を伝えて頂く必要はまったくありません。

心の中でカードに対して伝えてもらえば大丈夫です。

もちろん、私にもお悩みなど教えて頂いてあるほうが

カードの解釈をお伝えするときにより合ったアドバイスができるのはあります。

なので言えることはどうぞたくさんお話してください。

言えないことや言いたくないことを無理に聞いたりはしませんのでどうぞご安心ください。

 

プログラム後のお楽しみとして、

気楽に受けて頂けたらと思います🍀
 

 

🌈シャエノエルでオラクルカードが買えます🌈

シャエノエルではオラクルカードや

カードの浄化に必要なアイテムなどのグッズ販売も行っております。

(ご注文頂いてからの取り寄せとなります。)

シャエノエルにはないカードもカタログから選んで頂けます。

カードの使い方や保管方法などもアドバイスさせて頂きますので

お気軽にご相談ください😊

 


 

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