November 2020  |  01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

10/16★G 全身ボディメイク!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

シャエノエルフィットネスサークル"G"のご案内

フィットネスサークルGは

有酸素運動(エアロビクス)と無酸素運動(筋トレ)を組み合わせた、

脂肪燃焼を目的としたプログラムです。

音楽に合わせ楽しくカラダを動かしながら、

筋力のほか心肺機能や免疫力の向上も目指します。
 

👉こんな方にオススメ

  • 体脂肪を減らしたい
  • 免疫力を高めたい
  • ボケを予防したい
  • 音楽に合わせて動くのが好き
  • 運動が苦手なので効率を優先したい
  • 気持ちよく眠りたい
     

有酸素運動と無酸素運動、

健康のために必要な運動がどちらもできるので、

普段カラダ作りをして頂いている方の燃焼のためとしてはもちろん、

なかなか運動の時間がとれない方や、

運動は苦手だけどやらないといけないとは思っていてでもできるだけ短時間にすませたいタイプの方なんかにも

効率のよい内容です。
 

またシャエノエルのサークルでは

必ずウォームアップとクールダウンを行いケガの予防に努めています。

しっかり汗をかいたあと丁寧にストレッチをし体をゆるめることで、

帰宅後とても気持ちよく眠りについて頂けると思いますよ🍀

 

前回から筋トレパートの内容と種類を増やし、
 

ウォームアップ

 ↓

立ったままできる筋トレいろいろで全身引き締め

 ↓

エアロステップ&ハンドクラップダンスによる燃焼

 ↓

3分集中ちょっと強度高めなマットエクササイズ

(候補から多数決で決めたりしてます)

 ↓

クールダウン
 

の流れですすめています。
 

昨日のマットエクササイズはプランク3分チャレンジ!

皆さん心も体も折れずで素晴らしかったです✨
 

次回のGは11/20(金)です。

ご参加お待ちしてます。
 

✳️エアロビクスの嬉しい健康効果についてはこちら✍✍

エアロのこと。


✳️組み合わせが必要な大切な理由はこちら✍✍
運動と『脂肪燃焼』のお話。

 

 

 

 ✳️参加申込随時受付中✳️ 

 

 シャエノエルフィットネスサークルは

 いつでもお好きな回に1回から参加して頂けます。

 ※事前のお手続きは必要です。

 参加実績に応じリンパトリートメントへのご招待も✨

 

 ぜひ週に1回の運動から健康管理をはじめてみませんか?

 ご参加お待ちしてます⭐
 

 ■開催予定および参加要項

 ■感染症予防に関するお願い

 『フィットネス』『サークル』であること。

 ■運動と『脂肪燃焼』のお話。

 ■運動と食事のお話。

 

 

 

 


 

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食欲の秋〜年末も体にやさしく元気に過ごしましょう✨

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Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

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