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10/2★少人数 内ももの使い方

 

 

 

 

 

シャエノエルフィットネスサークル"少人数クラス"のご案内
 

少人数クラスは最大4名という

目の行き届く人数で行うことで、

通常回では気づけなかったクセなどを直し

フォームを確認して頂く目的のクラスです。

 

10月からのピも先月に引き続き

横向きや四つん這いの姿勢を多めに

内転筋や骨盤底筋を意識した

下半身強化エクササイズの予定です。
 

例えば足を上げたポーズも、

足を上げることや高さが重要なのではなく、

どう上げるかを体に覚えてもらうことがサークルの目的です。

力んで息をとめてしまったり、

下半身を動かしたいのに肩や首が疲れたりすることのないよう、

自分で気づいたり意識することが大切です。
 

横向きの姿勢はキープすることに精一杯で

さらにエクササイズとなると

どうしても意識したい部分以外を使ってしまう方が多いので、

時間をしっかりとって

いろいろなアプローチで説明や確認をさせて頂きました。

 

少人数クラスではその日の参加者さんの姿勢やクセなどをみて、

より苦手な部分の克服など

普段のピのクラスではできないケアをしています。

ピの回の予習復習としてや、

しっかり修正をご希望の方は

ぜひ少人数クラスへご参加ください。

 

 

 

 ✳️参加申込随時受付中✳️ 

 

 シャエノエルフィットネスサークルは

 いつでもお好きな回に1回から参加して頂けます。

 ※事前のお手続きは必要です。

 参加実績に応じリンパトリートメントへのご招待も✨

 

 ぜひ週に1回の運動から健康管理をはじめてみませんか?

 ご参加お待ちしてます⭐
 

 ■開催予定および参加要項

 ■感染症予防に関するお願い

 『フィットネス』『サークル』であること。

 ■運動と『脂肪燃焼』のお話。

 ■運動と食事のお話。

 

 

 

 


 

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Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

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