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美肌&デトックスレシピ:おかひじきと桃のスムージー

 

桃を使ったカラダスッキリなスムージーを。
 

桃にはカラダのおそうじにかかせない食物繊維やカリウムが豊富です。

またナイアシンにビタミンCEな健康なお肌の維持にかかせない栄養素もとれるので

いらないものをスッキリ出して美肌も目指せる嬉しいフルーツです🍑
 

グリーンはおかひじきにして栄養バランスを強化、

りんごを追加してデトックス作用強化とシャキシャキ感を追加、

桃が甘くなかった場合の甘み保険とビタミンC増量にピクシータンジェリンも追加、

爽やかさ重視の組み合わせに📝
 

糖分やミネラルもとれるので、夏の朝ごはんや間食にもオススメです⭐

材料

  • おかひじき 1/2パック
  • 桃 1こ
  • りんご 1/2こ
  • ピクシータンジェリン 2こ
  • 水 100ml
  • ナッツいろいろ(乗せる用) 気持ち
     

おかひじきはよく洗ってそのまま。

木の枝レベルの硬いところがある場合はその部分は取り除きます。
 

桃は洗って産毛をとって皮ごと。

種はとります。
 

りんごはきれいに洗って皮ごと。

種と芯はとります。
 

ピクシータンジェリンは皮をむきます。
 

果汁多めな組み合わせだったので水は100mlに。

 

りんご半分なのでゆっくり飲んでもそこまでスライム化しませんでした。
 

 

桃スムージーはおとも次第でクリーミー系にもさっぱり系にもできて飽きずに飲めます😋

今回はスッキリ重視の爽やか仕立てなレシピにしてみました🍑

 


 

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