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7/17★G 下半身強化

 

 

 

 

 

 

シャエノエルフィットネスサークル"G"のご案内
 

フィットネスサークルGは

有酸素運動(エアロビクス)と無酸素運動(筋トレ)を組み合わせた、

脂肪燃焼を目的としたプログラムです。

音楽に合わせ楽しくカラダを動かしながら、

筋力のほか心肺機能や免疫力の向上も目指します。
 

👉こんな方にオススメ

  • 体脂肪を減らしたい
  • 免疫力を高めたい
  • ボケを予防したい
  • 音楽に合わせて動くのが好き
  • 運動が苦手なので効率を優先したい
  • 気持ちよく眠りたい

 

有酸素運動と無酸素運動、

健康のために必要な運動がどちらもできるので、

普段カラダ作りをして頂いている方の燃焼のためとしてはもちろん、

なかなか運動の時間がとれない方や、

運動は苦手だけどやらないといけないとは思っていて

でもできるだけ短時間にすませたいタイプの方なんかにも

効率のよい内容です。
 

またシャエノエルのサークルでは

必ずウォームアップとクールダウンを行いケガの予防に努めています。

しっかり汗をかいたあと丁寧にストレッチをし体をゆるめることで、

帰宅後とても気持ちよく眠りについて頂けると思いますよ🍀
 

再開後はじめてのG、

マスク着用ということもあり、

皆さんの体調を優先にこまめに休憩をとりながら行いました。
 

エアロパートではいろいろなステップを思い出してもらいながら体を温め、

お休み中の宿題にしてあった

アレンジハンドクラップとUSAエアロバージョンの振付をそれぞれ確認後

マスクしながらなりの精一杯でハンドクラップ、

筋トレパートではいろんなランジなど下半身強化トレーニングを。
 

音楽にあわせるのもしっかり汗かくのもやっぱり楽しいですね😊

マスクがなかなかの負荷でしたが、

話し続けてる私以外は皆さん楽しそうにして頂いていて安心しました。

今後も様子を見ながら安全第一で実施します!
 

次回のGは9/18(金)、あと2名様ご参加頂けます。

一緒に楽しく運動不足を解消しましょう⭐

ご参加お待ちしてます。

 

✳️エアロビクスの嬉しい健康効果についてはこちら✍✍

エアロのこと。

 

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サオリーナの利用ルールについて

 

 


 

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Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

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