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デトックスレシピ:セロリとりんごのスムージー

 

季節の変わり目は内臓も疲れがち。

溜め込まない日々を送るためには出す力が必要不可欠なので、

不要なものを出すサポートをしてくれる食材を意識して摂りたいところです。
 

グリーンは有害ミネラルや塩分の排出に頼もしいカリウムがしっかりとれるセロリ、

おとものフルーツはペクチンでお通じ改善効果に期待できるりんご、

バナナでカリウム強化と水溶性食物繊維の追加、

ぽんかんでビタミンCと爽やかさを追加、

サラサラ飲める仕上がりに⭐
 

材料

  • セロリ 1本
  • りんご 1/2こ
  • バナナ 1本
  • ぽんかん 1こ
  • 水 200ml
  • ドライいちじく(乗せる用) 1粒
     

セロリの葉っぱはしっかり栄養があるので(多い)、捨てずに使います。
 

りんごは写真は1こですが大きかったので1/2こにしました。

きれいに洗って皮ごと、種と芯はとります。
 

バナナは茶色バナナ先生にすると免疫力アップの効果も高まりますが、

今回のレシピは爽やかさと食物繊維重視で黄色バナナに。
 

柑橘類は苦味を出さないため皮と種をしっかりとります。

白い部分もできるだけ丁寧に!
 

出来上がりはサラサラですが、

アップルペクチンの力でどんどんかたまってくるので、
保管せずに早めに飲んでください。

 

固まった場合はグリーンプディングとしてスプーンでどうぞ。

 

 


 

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