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美肌レシピ:いちごチョコヨーグルトスムージー

 

いちごには

アントシアニンにビタミンCにケルセチンなど

美肌のためにぜひ摂りたい栄養がたっぷりです⭐

そして乳製品(脂質)とあわせて摂ることで

その栄養をより吸収しやすくなるので、
いちごで美肌になりたいときは

ぜひヨーグルトと一緒にどうぞ🥛
 

そこに

ビタミンBやカリウムにカロテン豊富でこれまた美肌効果に頼もしいバナナに、

潤いのビタミンともいわれるビタミンE豊富なアーモンドと、

ビタミンACEがとれるおともを追加、

ポリフェノールたっぷりなカカオニブで仕上げた、

デトックス効果も頼もしいおいしいスムージーになりました🍫🍓
 

材料(350mlグラスぴったりくらい)

  • いちご 6こ
  • バナナ 1本
  • アーモンド 10粒
  • 飲むヨーグルト(無糖) 200ml
  • カカオニブ(乗せる用) 大さじ1

 

いちごのへたはとらずにそのままいれてもよいのですが、

今回は色味優先でとりました。

グリーンスムージーならぜひそのままどうぞ。

へたとる場合、切ると切ったところからビタミンCが出てしまうので

なるべく切らずにがおすすめです。
 

完全におやつドリンクとしての量なので、

もし朝ごはんやランチなど食事の置き換えにしたい場合は

バナナ2本でもOKです✍

 

 


 

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