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11/1★2週間でー10kg!

 

 

 

 

 

 

11/1(金)サークルGの様子✳️

2週間で-10kgと話題のダンス+下半身強化な筋トレを⭐
 

ダンスは振りの確認から始めて、エアロパートの最後に3分間全力で息切らしてやりました😁

この「息切らして」の部分がポイント。

スタミナアップや免疫力強化など体の機能向上(あと脂肪燃焼も!)には有酸素運動をすることが大事です✍
 

そして姿勢やボディラインの改善や燃焼しやすい体づくりには無酸素運動(筋トレ)が大事なわけですが、

Gの回は後半に10分〜15分いつものピよりかなり頑張る筋トレパートもあります💪
 

健康のために必要な運動どちらもできるのがサークルG✨

なかなか参加できる時間がない方はぜひ一粒で2度美味しいのGの回へどうぞー。
最後に必ずクールダウンとして体をゆるめるストレッチの時間をしっかりとりますので、

帰宅後はとても気持ちよく眠りについて頂けると思いますよ😊
 

Gの回はだいたい3ヶ月区切りの中に2回(入れ込めるクールは3回)ありまして、

次回11/29(金)が2019年としては最後です。
 

今回と同じ2週間で-10kgダンスをおさらいして、

もう思いっきり汗かいてスッキリおきたいので、

心拍数アゲアゲで頑張りましょう😈
 

覚えて今からしっかりやれば、

年末年始不安な○○太りに悩まされることもないはず😁

ひとりだとしんどいこともみんなでやれば楽しく頑張れますよ!

ぜひ一緒にどうぞ😊

お申込みお待ちしてます🍀
 

2週間で-10kg!なサークルG

日時:11/29(金) 20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ

参加費:500円

持ち物:タオル、カフェインの入っていない水分、室内用シューズ、ヨガマット

※レンタルマット(500円)をご希望の方は必ずお申込みとともにお伝えください。
 

詳しい情報はこちら(動画もあります。)
 

参加要項などシャエノエルフィットネスサークルの詳しい情報はこちら

 

エアロビクスの嬉しい健康効果についてはこちら『エアロのこと。
 

 


 

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10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

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