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バランスボール

 

午前中はピラティスからのエアロ。
無酸素運動も有酸素運動もやる。

たくさん動けてすごく楽しい。
寒かったけど結局汗だく。
ウェアがクリスマスカラーでほっこり。
(いや自分で選んで着たんやけどもカーキのつもりやったからそんなクリスマスクリスマスすると思てへんだ。)

エアロのあとはバランスボールで腹筋エクササイズ。
腰痛ある方やまだ腹筋がうまく使えない方はバランスボールの補助があるとやりやすいです。

実はシャエノエルではバランスボールも用意があったりしまして、
コンディショニングプログラム提供の際ご希望の方にはバランスボールでのエクササイズも案内しています。
着替えたりなどやる気を出さなくても、日常生活の中で簡単に取り入れられる使い方をアドバイスします。
ご自宅にオブジェ化しているバランスボールがある方はぜひ有効活用してほしいなと思います⭐

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