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デトックス&アンチエイジングレシピ:いちじくとケールのスムージー

 

いちじくには女性に多いお悩みを改善してくれる、

美容と健康の維持にかかせない栄養素がたくさん💕
 

そこに青汁の材料としても有名な、

野菜の王様とも呼ばれてたりするスーパーフード"ケール"を合わせて、

アンチエイジングに頼もしいレシピに✍
 

食物繊維やミネラルもしっかりでデトックスしたいときにもオススメです⭐
 

 

材料

  • いちじく 2こ
  • バナナ 1本
  • ケール 1パック
  • 水 200ml
  • ドライいちじく(乗せる用) 1.5粒
  • ドライ黒いちじく(乗せる用) 1粒

 

いちじくは西洋いちじくなら皮ごとどうぞ。

日本の皮かたいやつはむいてください。
 

バナナは黄色より茶色バナナ先生がオススメです。

いちじくの甘みと香りとよく合います。

飲みやすくするためにいれてるので、お好みで2本でもOKです。

(トロリ度は増します)
 

ケールはサラダにも使える葉っぱが縮れたタイプがクセが少なくてオススメです。

とはいえ1パックいれるとそれなりに青々しいので、

グリーンスムージー初心者さんや青さが苦手な方は半分や1/3くらいにしておくとよいです。

 

黒いちじく半分に切って反対向きにしたらハートの形がかわいいです💖

 


 

Chat et Noel

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