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美肌レシピ:トマトとりんごのグリーンスムージー

 

夏のお疲れ肌を脱皮してやろうという目論見。
 

トマトにりんごに柑橘と、美白や美肌に効く成分多めのフルーツと、

グリーンにはフルーツの働きを強化したくスピルリナを⭐
 

美肌はもちろんアンチエイジングのためのマルチスムージーです🌹
 

材料

  • ミニトマト 1パック
  • クリスピーアップル 1こ
  • ネーブルオレンジ 1こ
  • オーガニックスピルリナ 3粒※
  • 水 150ml
     

スピルリナはパウダーがあればそのほうがいいですが、

何も混ざってないサプリがあればそれ使えます。

(かたいものOKなブレンダーでお願いします。)

スピルリナの海苔的な風味が苦手なら少なめで。

ちなみに3粒は私が飲んでるスピルリナサプリの1日量です。
 

水溶性食物繊維が少なめだったので水少なめの150にしました。
 

柑橘はネーブル(しっかり甘い)だったので

白いところそこまで神経質にならずにほりこんでますが、

基本柑橘の白いところは血眼で排除してください。

飲め無い感じの苦さになります。
 

今回はトマトの酸味をいかしたく、

普通のりんご丸丸1こは味的にも量的にも多い気がしたのでサイズが小さい品種にしました。

クリスピーアップル超かわいい。

普通のりんごなら半分など量を調整してください。

もし普通りんご1こいれるなら水200〜250がオススメです。
 

スピルリナが磯感あるので初心者さんは戸惑うかもですが、

フルーツが爽やかな布陣なのでスムージーとしては飲みやすい仕上がりです🌈

 

 


 

Chat et Noel

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