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質の良い睡眠を☆

 

夏から秋への季節の変わり目は睡眠の質が下がりがち。

なんだか疲れがとれなかったり寝てるはずなのに眠くて仕方なかったり。

 

寝る・寝付ける=回復している、

ではありません。

体の回復のための睡眠がとれていなければ次の日も眠くて当然ですし

その回復できない日々が続いて、

いつのまにかいつもだるいような状態になっている方がほんとに多いです。

 

私も過去健康に無頓着だった頃は

寝ていられるならいつまででも寝ていたかったですし、

眠くはないときも常にだるさはある感じで、

「元気ハツラツ!」なんて状態は自分には存在しないと思ってました。

 

睡眠が変わると自覚する体調がずいぶん変わってきます。

今は寝起きも快適です!

今日めっちゃ元気ですと自信を持って言えます!

※おかげで逆に体調が悪い状態を認識できるようになり対策しやすくなりました。

 

まず体が元気じゃないと、

運動しても食事制限しても思うように結果なんて出ないです。

仕事もミスしやすくなるでしょうし、

ボーッとしてたら運転だって危ないし、

睡眠をおざなりにしていいことなんてひとつもないです。

 

大事な大事な睡眠。

もっと丁寧にとってあげてほしいです。

 

睡眠の質が下がる原因はいろいろありますが

この時期は夏〜秋は冷えが原因なことが多いのが特徴です。

 

今の季節はまだ暑くて湿気もジメジメで

汗をよくかくため体が温まっていると勘違いしやすいのですが、

冷たい飲食物をとる機会が増えたりと実は内臓は冷え冷え。

外気温とエアコンのきいた室内との温度差など、

冷えの影響で自律神経が不調になる要因がたくさんです。

(質の良い睡眠にはこの自律神経さんを休ませたい。)

 

改善策はシンプル!

冷えている体を芯から(内臓を)温めましょう♨

 

方法としてはやはり入浴がいちばん手っ取り早いです。

☞入浴剤にはハーブのお風呂をぜひどうぞ✨お肌スベスベで温まりますよ。

※ちなみに長風呂はデメリットしかないのでご注意を。

回復どころか疲労の原因になりますし、美容の大敵なお肌の乾燥を引き起こします。

美容と健康のための入浴は40度程度のお湯にしっかり全身10〜15分。これで十分です。
 

でもまだ暑くて入浴する気になれなかったり、

そもそも湯船につかる習慣がない方もいると思います。

(実は私コレ。つかるの年数回レベル。)

 

そんなときはハーブのホットパッドでじんわり温熱を届ける方法はいかがですか?

シャエノエルにご用意があります⭐
 

月桃が主原料のオーガニックハーブパッドでお悩みに合わせた場所を温めます。

  • お腹を温めると全身の血行促進や免疫力や代謝のアップにつながります。
  • 首から背中を温めると肩こりや腰痛の緩和のほか褐色脂肪細胞も活性化!
  • 目元を温めると頭部の血行促進により自律神経やホルモンバランスが整うほか、重い頭部をささえるために歪みがちな姿勢の改善につながったりもします。

 

コンディショニング、リラクシングの

両方のプログラムで追加して頂けるオプションメニューです。

着替えもお風呂洗いも不要で手軽に体を温められる月桃温浴シリーズ、

ぜひご活用ください😊

月桃温球/ぬくだま 1000円(1200円)
月桃美眼/ちゅらみぃ 1000円(1200円)
月桃温浴セット/ぬくだま+ちゅらみぃ 1500円(1800円)
※( )の価格は一般のお客様向けの価格です。

 

ちなみに入浴するのが億劫なときに全身を温める手段として

ほかにはフットバスもとても効果的です。

シャエノエルのリラクシングプログラムでは

すべてのコースにフットバスが含まれています。

巡り効果の高い飲み物とともに、

しっかり10分温まって頂いています。

その温まった体を丁寧に流していくことで、

より施術の効果も実感して頂きやすいです。

 

オプションメニューの温浴シリーズを活用して頂いたり、

定期的にリラクシングプログラムをご利用頂いたり、

ぜひシャエノエルで体のメンテナンスのための温活を始めましょう🍀

 

快適な睡眠時間になりますように☽

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

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