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8/30(金)サークルG無料開放のお知らせ★

【参加をご検討頂いている方へお願い】

必ず事前に参加申込みをお願いします。
8/30を無料にしているのはサオリーナではなく私です。
私が借りている時間帯を参加費無料で開放するというイベントです。
当日サオリーナは通常営業です。
サオリーナ自体が無料開放しており申込なく誰でも何人でも自由に使えるというようなことではありません。
私は支払いなど通常と同じ手続きがあり、その際利用人数の申告も必要となります。
趣旨をご理解頂きスムーズな手続きにご協力をお願いします。

 

 

楽しく体を動かして理想のボディをゲットしませんか?

 

理想のボディラインを作り維持するには、

筋トレと有酸素運動の両方が必要です。

そしてもしどちらかしかできないのなら筋トレが優先です。
 

でも筋トレは苦手だったり、とにかくまずは体重を減らしたかったりなど、

体を動かす手段に有酸素運動を選ぶ方も多いですよね。

 

この有酸素運動として手軽に始められてしまいがちなウォーキングやランニング、

実はウォーキングやランニングでは理想のボディラインには

むしろ遠ざかる結果になる可能性が大きいことはご存知ですか?

  1. 正しいエネルギー源を正しい量摂取した状態で
  2. 適切なシューズをはき
  3. 正しいフォームで
  4. 理想的なコンディションの平面を走り(歩き)
  5. その日は質の良い睡眠をしっかり摂る

これがすべてきちんとできればまだよい結果になることも考えられますが、

勝手なフォームで走る(歩く)と体重は減ったとしても体を壊したり筋力を減らすことにつながります。

正しいエネルギー摂取ができていない場合やタイミングにより睡眠の質が下がった場合、

体重が減らないどころか増えることさえあります。
 

エアロビクスは有酸素運動と筋トレの効果が同時に得られる一石二鳥のエクササイズです。

音楽に合わせて体を動かすので、頭の体操にもなります。

※エアロビクスの健康効果はこちら

 

この楽しさをぜひ共有して頂きたいのと

夏休み最後ということで(←大人関係ないので言いたいだけ)

 

8/30(金)のサークルGは無料開放します!
 

エアロビクス初心者の方でも問題ありません。

ご夫婦、ご家族、お友達同士など皆様でお気軽にご参加ください⭐
 

日時:8/30(金)20:15〜21:45

場所:サオリーナ フィットネススタジオ

参加費:0円

持ち物:タオル、カフェインの入っていない水分、室内用シューズ、ヨガマット

※レンタルマット(500円)をご希望の方は必ずお申込みとともにお伝えください。

 

参加には事前のお申込みが必要です。

059-261-4930 まで営業時間内にお電話頂くか

mail@chat-et-noel.jp へメールにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):

◆お電話番号:

◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:

◆連絡事項

 

※メールでご連絡頂く方は必ずお読みください※

頂いたメールには必ず返信しています。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や内容が変更になっている場合があります。

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

**********

サークルGはエアロビクス(有酸素運動)と筋トレ(無酸素運動)を組み合わせた、

心肺機能アップや脂肪燃焼を目的としたプログラムです。
 

前半60分ウォームアップ+エアロビクス、

後半15分通常のピの回より強度高めのポーズなどしっかり効かせるエクササイズ、

そのあと15分クールダウンとしてストレッチや骨盤調整、

の流れな内容です。
 

サークルではきちんと体を温めてから運動

+運動した日の寝る前にやるとよいストレッチまで一緒にやることで、

体への負担を少なくし、

より美容や健康のために運動したい方に向けた構成にしています⭐
 

エアロビクスはシンプルなステップを、

頭の体操にもなるよう1回見たぐらいではできないくらいの感じで振付を作っています。

間違えても全然かまいません。

間違えないようにと緊張して動けないくらいなら、

振り付け完全に無視してオリジナルになってようが

楽しく動いてもらえるほうがよっぽどいいです。
 

シャエノエルのフィットネスサークルはGも含め"楽しい運動習慣"が目的です😊

揃うのが目的じゃないですし初心者の方や初めてのご参加の方も大歓迎です💕

いつも皆さん楽しく汗かいて頂いています。

どうぞお気軽にご参加ください🍀

男性の方も歓迎です✨

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 



✨リプレニッシュ+1キャンペーン✨

夏の水分補給は正しくしっかりが重要です。

運動のおともや熱中症対策にもなるリプレニッシュを今ならもう1袋プレゼント中。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

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