猫とクリスマス

桃が主役のスムージーを🍑
 

桃にはブドウ糖、水分、ミネラルと、まさに食べるスポーツドリンクな栄養があります。

また桃の皮にはカテキンが含まれているので、皮ごと食べると脂肪燃焼効果も＋に！
 

今回はおとものフルーツにエネルギーサポートのバナナと

脂肪燃焼効果や疲労回復効果の増強にグレープフルーツ、

グリーンはホワイトセロリで糖質の代謝促進もアップな、

運動する日のごはんにピッタリなスムージーに⭐

カリウムや食物繊維がしっかりとれるデトックスレシピとしても✍
 

運動する30分前か、運動後の食事代わりとかいいと思います☺️
 

材料

• ホワイトセロリ 1パック
• 桃 1こ
• バナナ 1本
• グレープフルーツ 1こ
• 水 100ml
• マスカットレーズン(乗せる用) 2粒

運動のあとにも飲みやすい爽やかなおいしさになりました😋
 

フルーツの水分が多いので水は少な目の100に。

これでもごくごく飲めるジュースタイプな仕上がりです。
 

結果的に主役にするはずの桃は消えました。

ただ爽やかな中に甘みはちゃんとあるので、それが桃とバナナかなと。

セロリとグレープフルーツが強いので、

香りやほろ苦さが気になる方はそれぞれ半分がよいと思います。

グレープフルーツ半分の場合は水を150か200でもいいと思います。

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