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シャエノエルフィットネスサークル"G"のご案内

 

7/19(金)のサークルはGです!

 


 

サークルGはエアロビクス(有酸素運動)と筋トレ(無酸素運動)を組み合わせた、

心肺機能アップや脂肪燃焼を目的としたプログラムです。
 

前半60分ウォームアップ+エアロビクス、

後半15分通常のピの回より強度高めのポーズなどしっかり効かせるエクササイズ、

そのあと15分クールダウンとしてストレッチや骨盤調整、

の流れな内容です。
 

よく、サークルの時間が90分なことで、

長くて自分には無理ではないかとご心配を頂くことがあるのですが、

ピの回含め私はウォームアップとクールダウンの時間をとても大切にしてまして、

その分抜けば実際の内容は50分くらいなので一般的な講座やレッスンと変わらないと思います☺️

 

運動は絶対にウォームアップとクールダウンもセットで!

せっかく運動したのにケガしたり痛めたりしたらもったいない😣

サークルではきちんと体を温めてから運動

+運動した日の寝る前にやるとよいストレッチまで一緒にやることで、

体への負担を少なくし、

より美容や健康のために運動したい方に向けた構成にしています⭐
 

エアロビクスはシンプルなステップを、

頭の体操にもなるよう1回見たぐらいではできないくらいの感じで振付を作っています。
 

間違えても全然かまいません。

間違えないようにと緊張して動けないくらいなら、

振り付け完全に無視してオリジナルになってようが

楽しく動いてもらえるほうがよっぽどいいです。
 

シャエノエルのフィットネスサークルはGも含め"楽しい運動習慣"が目的です😊

揃うのが目的じゃないですし初心者の方や初めてのご参加の方も大歓迎です💕

いつも皆さん楽しく汗かいて頂いています。

どうぞお気軽にご参加ください🍀

男性の方も歓迎です✨

 


 

もともと月1しかないGの日を

少人数クラスに振り替えたりしてたのでちょっとひさびさ開催になりました。

やっとしっかり汗かけるのが楽しみ。

 

エアロビクスの人口が減ってるように感じる原因は

参加できる環境が少ないこともあると思う。

エアロしようと思うと基本スポーツクラブ入会せなあかんことが多いので

エアロやりたいだけの動機にしてはお財布にきついし、

じゃあせっかくなら他もがんばるかと入会しても

その会費を活かすほどの時間もなかったりとなかなかハードルが高い。

 

サークルGを始めたのは有酸素運動の回を取り入れたかったてのはもちろん、

上に書いたとおりの現状から

もっと時間的にもお財布的にも気軽にエアロできたらって思いもあるので、

うまく利用して運動のきっかけや習慣にしてもらえたらなと。

 

エアロビクスの健康効果がいかにすばらしいかは昨日力説したところです。

ぜひ少しでも体感してもらえたら嬉しいです⭐

 

 

フィットネスサークルの詳しい情報はこちらをご確認ください。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

✨2周年記念キャンペーン✨

7月はシャエノエルの2周年の感謝の気持ちをこめて、

オプションメニューをおひとつプレゼント!

詳しくはこちら

 



✨集中デトックスコース受付中✨

期間を決めて集中的に行うことで通常よりもかなりお得なコースです💕

受付は7月末まで!

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00/21:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

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