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チャージレシピ:黄色くだもののグリーンスムージー

 

栄養価が高い材料ばかりな栄養満点スムージー。
おやつ飲み禁止!ごはんのかわり!

 

味はバナナがいるので無難です。
グリーンスムージー初心者さんにもおすすめ。

 

 

材料

  • バナナ 1本
  • 柿 1こ
  • レモン 1/2こ
  • 冷凍マンゴー 適量
  • 梨 1こ
  • おかひじき 写真の半分
  • 水 200ml
  • スライスアーモンド(乗せる用) 気分でお好み

 

 

 

水溶性の食物繊維の割合が多かったので不溶性も足すべく梨追加。
それでもだいぶクリーミー。
でもうるさいまったりじゃないのはレモンがいい仕事したかな。

 

食物繊維とってるのにお腹の調子が整わないて人は、

不溶性と水溶性のバランスが悪いことが多いのでぜひ気にしてみてください。

 

おかひじきの生はちょっと挑戦やったけどまったく問題なし。(かたいところはとりのぞいてください) 

 

また暑さ対策に冷凍フルーツ足した。

というか単純にバナナに柿にマンゴーとか絶対おいしいやろなてだけやったり。

実はアーモンドも一緒にいれたろかと一瞬悩んだものの

ちょっと色々邪道すぎるかと思い直してやめたのが、

上に乗せたアーモンド食べながら飲むのおいしい。

今度はいれてしまお。

 

Chat et Noel

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