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おなかのスッキリに:ブルーベリーバナナヨーグルトスムージー

 

なんだかおなかがすっきりしなくて食欲までなくなってきそうなときは、

飲みやすいスムージーが頼りになります⭐
 

おなかの健康維持には2種類の食物繊維のバランスが大切ですが、

お悩みによってどちらの食物繊維がより有効か変わるので、

自分の胃腸の状況把握は必須です。

※間違うと逆効果なこともあり!
 

ブルーベリーにはこの2種類の食物繊維がバランスよく含まれてます⭐

これはアーモンドも同じくなので、

アーモンド入りにして食物繊維強化+良質な脂質も追加!

そして今回はおなかが重くてスッキリしたいしたいのにできないときてことで、

水溶性食物繊維を多めにするおともにバナナも追加🍌
 

ヨーグルトスムージーにすることで腸内の善玉菌さんも援護するレシピに🥛

 

材料

  • ブルーベリー 50g
  • バナナ 1本
  • アーモンド 12粒
  • 飲むヨーグルト(無糖) 200ml
  • アーモンド(乗せる用) 3粒

 

上の材料の量で、500mlグラスにちょうどいい量できました。

 

ブルーベリーとバナナの組み合わせはほんとハズレなし。

万人受けするおいしさです😋

 


 

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