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美肌&貧血対策レシピ:マンゴーヨーグルトスムージー

 

マンゴーにはビタミンACEに葉酸にと、

美肌やアンチエイジングに頼もしい成分がたくさん!
 

そこにヨーグルトでビタミンBたちも追加することで、

カラダでの働きをよりバックアップ⭐
 

葉酸は造血のビタミンとして有名ですが、

ビタミンBと合わせてとらないとうまく使われなかったりします。

妊婦さんが摂るものなイメージも強いかもですが、

赤血球の働きを助ける

→赤血球の仕事は体中に酸素や栄養を届ける

→妊婦さんに限らずみんな必要!

で、そしてその葉酸が効率良く使われるにはビタミンBが必要!

みたいなことがあるわけです。

 

薬もですが、飲み合わせや食べ合わせって大事✍

あとたくさん摂ればいいわけじゃないてのもほんとに大事✍
 

マンゴー×ヨーグルトで、美肌や貧血対策などにたのもしい

色鮮やかなトロピカルスムージーになりました💕
 

材料

アップルマンゴー 1こ
パイナップル(冷凍) 50g
飲むヨーグルト(無糖) 200ml
庭のミント(乗せる用) 気持ち

 

 


マンゴーが生の場合、

当たりハズレでちょっと独特の生臭さみたいなクセがでるかもなので、

おともに冷凍フルーツをいれてフローズンな感じにするほうがおいしいです🍧

冷凍フルーツはパイナップル以外にバナナや柑橘でも合うと思います😋

 

てかこれめっちゃおいしかったあるある。

 



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