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飲む日焼け止め:赤いフルーツスムージー

 

紫外線対策にはぜひ意識的に赤い食材を🍅
 

種々あるカロテノイドのうち最も抗酸化作用が高いとされているリコピン。

紫外線のダメージによる活性酸素の影響を抑制してくれます。
 

リコピンは赤い色素なので赤いものに含まれていて、

有名なのはトマトですが実はトマトよりもスイカの方がリコピンを多く含んでいます🍉
 

ビタミンCは人間が生きるのにかかせないビタミンのひとつで、

シミの原因となるメラニンの生成を抑えたり、

できてしまったシミ(黒くなってしまったメラニン)を薄くする働きなどから

美白化粧品などにも使われていたりします。
 

いちごはビタミンCの女王と呼ばれてたりするビタミンCが多い食材のひとつ🍓
 

今回はこのスイカ、トマト、いちごの組み合わせで、

リコピンとビタミンCたっぷりな飲む日焼け止めなレシピに✍
 

ちなみにリコピンが働いてくれるのは摂取してから10時間後と言われてるので、

ほんとにこれだけを日焼け止めとして使うなら

おでかけのタイミングから遡って飲むようにしてください。
 

材料

  • カットスイカ 1パック
  • ミニトマト 1パック
  • いちご 1パック
  • アーモンド(乗せる用) 気持ち
  • マカダミアナッツ(乗せる用) 気持ち
  • ドライクランベリー(乗せる用) 気持ち

 

水分多い組み合わせなので水はなしで。
 

おいしくなるかはいかにおいしい材料を入手できるかにつきます。

特にトマトはできるだけ甘いトマトにするのがオススメです⭐
 

ちなみに、いちごの赤いのは表面だけで、あの赤はリコピンじゃなくアントシアニンです。

 

リコピンもビタミンCもたっぷりなフルーツといえばグァバの赤いやつなんですが、

なかなかそこらへんで気軽に売ってないあるある。

 



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