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カラダクレンジングレシピ:スイカスムージー

 

シトルリンはスイカから発見されたアミノ酸で、

巡りを良くしてくれる作用があります。

巡りが良くなる=血がカラダの隅々まで行き届く、

なので(働く細胞の赤血球さんたちを思い浮かべてください)、

冷えないむくまないはもちろん、

血圧が安定したり、

疲れにくくなったり集中力があがったり、

肌が潤ったり代謝がよくなってターンオーバーが正常になったりなどなど嬉しいことばかり!
 

うん、やっぱり巡り大事。

ぜひサロンのプログラムもご利用ください💕
 

スイカはシトルリンが多いほか食物繊維もしっかりで、

塩分や老廃物の排出を助けるカリウムもとれる、

デトックスしたいときにはとても頼もしいフルーツです🍉

種まで食べてモリブデンも摂れば

さらにカラダの中の悪いものを出しやすくしてくれます✍
 

トマトより多いリコピンやカロテンにビタミンCなど

アンチエイジングや美肌に嬉しい成分も摂れる、

まさにカラダのクレンジングフルーツ✨
 

ダイエットには年末年始よりも怖いと言われていたこの10連休、

そろそろいらないものには出ていってもらいましょう⭐
 

 

 

材料 2人分

  • スイカ 1/8玉(皮なしで650gくらい)
  • 氷※ 適量
  • 水 150ml
  • ミント(乗せる用) 気持ち

 

種にも栄養しっかりあるので種ごといれます。

 

スイカをできるだけ細かくしておけば水なしで作れると思いますが、

細かくする過程でスイカの水分出ていってしまうとそれはそれでもったいないので、

そのあたりはお好みで調整してください。
 

※注意※

氷は氷や冷凍した材料を砕けるブレンダーの場合のみ入れてください。

お手頃価格のブレンダーはわりと凍ったものダメだっりするので要注意。

 

こんな量の氷では結果冷たくはなかった&水入れたので

スムージーというよりジュースな出来上がりでしたがいやーおいしかったー😋

 

立派なスイカを頂いたのでまずはスイカのみを味わいたくシンプルに。

ブレンダーまわしたいのと冷たくしたいのとで水と氷いれたけど負けない甘さ!

 

小分けして冷凍したので

しばらくはドリンクメニューのおまかせスムージーの材料にスイカも使えます🍀

 



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