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冷え対策レシピ:しょうがココア

 

今朝は寒かったので体を温めるドリンク。
しょうがは上半身ココアは下半身を温めてくれるので全身ポカポカに。

 

 

 

材料 (300mlくらい入るマグの場合)

  • ピュアココア(調整されてないやつ) 小さじ3
  • 生姜パウダーお好みで→今日は小さじ1/2にした
  • お湯 250ml

生姜パウダーについて→生の生姜は抗菌作用はあるけど普通に生野菜として体冷やすから✕、

冷え対策には乾燥した生姜なことが重要。

 

朝だったので下記も追加。

  • ココナッツシュガー 小さじ3
  • ココナッツオイル 大さじ1
  • きなこ 小さじ3

この3つは時間帯によっては使い方に注意必要。

寝る前の冷え対策に飲みたいときは追加おすすめしない。

 

ココナッツシュガー(食物繊維にミネラルにビタミンなど)ときなこ(プロテイン)の追加で栄養バランスも○。
ココナッツオイルの力で効率よくエネルギーになるしで朝ごはんかわりにピッタリ。

 

午前中は固形物とらずに過ごしているので、このレシピは寒い季節のお気に入り⭐

ちなみにかき混ぜながら飲むのをおすすめします。

 

Chat et Noel

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