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1/29★肋間筋って10回言う。

 

本日はサークルB(大人バレエ)でした🌹
 

今日は先生肋間筋(ろっかんきん)て何回言ったやろかってくらい

みぞおちのホックを意識。
 

肋骨を下げて閉じるのは内肋間筋。

肋骨を上げて広げるのが外肋間筋。
 

最近サークル"ピ"では

まず外肋間筋を意識して肋骨を広げる(特に後ろに)練習をしてます。

それができるようになったら、

内肋間筋を使って閉じる練習もしっかりやります。
 

そうして広げたり閉じたりがしっかりできるようになると、

つられてうきわになってる腰回りのお肉たちも動かざるをえないので、

丁寧に呼吸するだけでくびれの復活も夢じゃないのです✨
 

と人に案内してるくらいなわけで、

当然自分も使い方や理屈は頭ではわかってるんですが、

バレエとなるといろんなところが力んで

みぞおちのホックがすぐゆるむのがほんと課題😑

がんばります。
 

シャエノエルフィットネスサークルの

  • ピ(ピラティス·ストレス)
  • G(エアロビクス+筋トレ)
  • B(大人バレエ)

それぞれ関係なさそうにみえて、

けっこう通じるものがあります⭐
 

全部参加して頂いてる方も多いです。

ぜひ一緒に楽しく運動する習慣をつけましょう🍀
 

次回の火曜昼バレエは2/12(火)13:15〜です。

あと3名様ご参加頂けます。
 

そして今週2/1(金)は月1の夜バレエです。

こちらもあと3名様ご参加頂けます。
 

お申込みお待ちしてます😊

 

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

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お申込みには必ず返信しております。

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再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

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