February 2019  |  01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28

1/18★踏ん張るんじゃなく押す。

 

 

昨日は2019年一回目のサークルGでした⭐
 

新しい振り付け(3月まで同じのでやります)と

年末年始にゆるんだおなかをひっこめるべく下腹強化エクササイズを😈
 

サークルGは有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた、

脂肪燃焼を目的としたプログラムです。
 

前半60分ウォームアップ+エアロビクス、

後半15分通常のピの回より強度高めのポーズなどしっかり効かせるエクササイズ、

そのあと15分クールダウンとしてストレッチや骨盤調整、

の流れな内容です。
 

エアロビクスはシンプルなステップを、

頭の体操にもなるよう1回見たぐらいではできないくらいの感じで構成しています。

ちょっと難しく感じるくらいのほうができたとき楽しいですしね😊
 

とはいえ発表会でもするわけではありませんし、

間違えても全然かまいません。

私の気持ち的にも、

間違えないようにと緊張して動けないくらいなら、

振り付け完全に無視してオリジナルになってようが

楽しく動いてもらえるほうがよっぽどいいです。
 

よく後から入ると迷惑かからないかと心配のお声を頂くのですが、

揃うのが目的じゃないですし

月に1回だとみなさんも毎回ほぼ初めてくらいの感覚なので、

いつからでもまったく迷惑じゃないです!

いつも皆さん楽しく汗かいて頂いています。

どうぞお気軽にご参加ください。
 

2019年も楽しく汗かいていきましょう✨
 

次回のGは2/15(金)です。

あと3名様ご参加頂けます。
 

来週1/25(金)はピ!

体幹と呼吸を意識した筋トレで、

姿勢の改善や痩せやすい体づくりが目的のプログラム。

強度や回数よりも動かすところを意識してしっかり丁寧にやります。

こちらは定員いっぱいとなりましたのでキャンセル待ちの受付となります。

※わりとなんやかんや直前でキャンセル出たりします。

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

参加には必ず事前のお申込みが必要です。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

"tama and rin" スタート!

猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズの販売を始めました。

サークルの際サオリーナでの受付にも使ってもらえます。

詳しくはこちら

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

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