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ダイエットサポート:グレープフルーツとセロリのスムージー

 

グレープフルーツには、脂肪燃焼効果を高めてくれたり食欲を抑えてくれたり、

むくみの予防や解消に食物繊維でお通じ改善などなど、

ダイエット中のサポートに心強い成分がたくさん✨

他にも美白や疲労回復の効果に風邪やがんの予防など

日々の美容と健康の維持にも嬉しいフルーツです。

ピンクグレープフルーツなら赤い色のリコピンによってさらにアンチエイジング効果も💕

 

今回はグリーンにセロリを使って、

むくみ対策をより強化したダイエットサポートレシピに⭐

おまけのラズベリーにも脂肪燃焼効果があります😁

 

材料

  • ピンクグレープフルーツ 300g
  • 塩セロリ 2/3本(葉っぱ側)
  • バナナ 1本
  • 水 200ml
  • ラズベリー(乗せる用) 2粒
  • レーズン(乗せる用) 5粒
  • アーモンド(乗せたけど沈んだ) 3粒

 

使ったグレープフルーツは冷凍の果肉だけのタイプです。

生のグレープフルーツを使う場合は

種は絶対に取り除くことと

白いところや薄皮もできるだけ丁寧に取っておかないと、

仕上がりで苦味が際立ちます。

 

セロリは大きかったので栄養価の高い葉っぱ側を使いました。

あとグレープフルーツとセロリだけだと分離しそうな気がしたのでバナナ1本追加。

 

 

 

仕上がりはスムージーというより完全にジュース!

サラッサラでゴクゴク飲めます。

おかげでアーモンドたちには悪いことをしました。
(泡のとこなら耐えるか思た)

 

グレープフルーツの甘みとほろ苦さにセロリの香りも加わってとにかく爽やかでおいしかったです😋
 

⚠注意1⚠

グレープフルーツは薬の作用に影響(異常に効果を強めたり逆に効果をなくしたり)します。

服薬中の方は飲まないようにお願いします。
 

⚠注意2⚠

柑橘にセロリとソラレンたっぷりです。

飲んだあと8時間以上紫外線ダメージを受けやすくなりますので、

日焼け対策万全な日か夜にお願いします。
 

**お願い**

生の野菜に生のくだものなので、当然体を冷やすことにもなります。

寒い季節のグリーンスムージーは、その後の体温管理に注意をお願いします。

 


 

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