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10/19★負けない腹筋

 

 

昨日のサークルの様子。
 

昨日はG!

前半のエアロパートでしっかり汗かいて、

後半の筋トレパートで腹筋ぷるぷるに!
 

エアロパートは今月から新しい振り付けです⭐

来月11月も同じのをやって、

12月のクリスマスGにみんなで向きを変えてできたらいいな🎄

 

エアロは全身動かせるだけじゃなく、

頭の体操にもなるのでほんと年齢関係なくオススメです😁

 

ちなみにGは月一回なので、

同じ振り付けといいつつだいたいみなさん毎回真新しい気持ちで臨まれますので、

途中から参加でもついていけるかなどの心配はまったくいらないのでご安心ください😸
 

筋トレは、毎度の腹筋を😈

Gでは腹筋率高いんですが、

やっぱり腹筋て大事なんですよね。

体のそこらへんって背骨以外しっかりした支えになるものがないので、

腹筋たちがやる気だしてないとボディラインも姿勢もそら崩れ放題です。
 

腰痛の緩和にも腹筋大事。

昨日は腰が痛いときでもやりやすい、

上半身固定で脚を動かすタイプをいろいろ組み合わせてやりました🙋
 

次回のGは来月11/16(金)です。

あと5名様参加して頂けます⭐
 

来週10/26(金)のサークルはいつものピラティス回です🍀

あと4名様参加して頂けます⭐

11月のピラティス回がすでに定員いっぱいなのでぜひ来週どうぞー✨

食欲の秋に負けないお腹周りを作りましょう😊

 


 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

お申込は mail@chat-et-noel.jp へメール、

または chatetnoel@gmail.com へハングアウトのメッセージにて

下記内容のご連絡をお願いします。

◆氏名(ふりがな):
◆お電話番号:
◆参加希望日:
◆ヨガマットのレンタル(500円)希望の有無:
◆連絡事項

 

 

※お願い※

メールの返信が届かないケースが増えております。

お申込みには必ず返信しております。

シャエノエルからの返信メールが届かない方は、

お手数ですが迷惑メールフィルタをご確認頂き、

@chat-et-noel.jp のドメインの受信許可設定をして頂いたうえ、

再度ご連絡をお願いいたします。

または 059-261-4930 まで営業時間内にお電話ください。

連絡がとれないまま当日お越し頂いても、

定員状況によりご参加頂けない場合や

内容が変更になっている場合があります。

ご了承願います。

 


 

✨リンクルAIスタートキャンペーン✨

 

2018年10月末までリンクルAIケア15分2000円を1000円にて承ります!

※リカバリーコースお顔のオプション及びリフレッシュコースヘッドのみ追加できるメニューです。

リンクルAIケアのみのご予約はお受けできません。

 

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頭1000円+顔1500円+リンクルAIケア1000円として3500円で承ります。

 

もしビフォーアフターのお写真をホームページやブログに掲載させて頂ける場合は

さらに500円引かせて頂きます!

 

ぜひ新しい美容液の効果をあなたのお肌で試してみてください✨

 


 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

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