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免疫力アップ:黄金桃のグリーンスムージー

 

桃は比較的低カロリー&栄養たっぷりで、

ダイエットや美容に頼もしいおともなのはまず大前提なわけですが、

夏の終わりにも食べられる黄色い桃には、

さらにカロテンやクリプトキサンチンなど免疫力の底上げに効く成分も✨
 

キウイとオレンジでビタミン増量、グリーンはおかひじきで栄養バランスも強化。

ペクチン多めで腹持ちがよいので置き換えにも使えるレシピです⭐
 

材料

  • 黄金桃 1こ
  • ネーブルオレンジ 1こ
  • グリーンキウイ 1こ
  • おかひじき 1/5パック
  • 水 150ml
  • マカダミアナッツ(乗せる用) 気持ち
     

桃は皮ごと(産毛は落とす)使います。

柑橘は白いところや種を丁寧に取り除いてください。

今回は甘くいきたかったのでネーブルに🍊

キウイはもけもけなら皮むいてもけもけじゃないなら洗ってそのままどうぞ。

※もけもけでも皮ごといけなくはないのですが、今回はなめらかにしたかったので皮なしに。
 

 

なめらかでほっとするおいしいスムージーになりました😋

 

このレシピでも既成品にありそうなほど相性ばっちりに一体化してくれましたが、

キウイがゴールデンならもっとぴったりやったかも!
 

ソラレンたっぷりなので家から出ない日か紫外線対策ばっちりできるタイミングでお願いします。

 

 


 

Chat et Noel

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