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9/14★真ん中を使う。

 

 

 

昨日のサークルの様子。
 

初めての方が多かったのでひさびさに呼吸の確認。

呼吸続けながら動かすところ動かないところなどイメージを大事に。

骨盤底筋もちゃんと意識。

体重の分散や重心の確認も。

自分の芯がなんとなくつかめたら、

芯が上下に伸びたり、芯を軸にして向きを変えたりと、

真ん中を意識して使う練習をいろいろと。
 

個人的なことですが、

前日までの弾丸東京でまだなんか体が揺れ続けてた感覚がおさまったのがやっぱり運動気持ちいいなと。

初めて参加の方も、できなくても気持ち良かったと言って頂いて良かったです✨
 

次回の"ピ"は9/28(金)です。

今回つかんだ真ん中を利用してちょっとがんばりますよ😈
 

来週9/21は"G"

かんたんエアロと筋トレ!

月に一回なのでなかなか覚えられないとは思いますが、

あーそうやった!みたいな感覚も楽しみつつ、

しっかり汗かきましょう⭐

 

サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。

 

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Chat et Noel

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