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アンチエイジングレシピ:バナナとブルーベリーのエッグスムージー

たまごでスムージー!

 

たまごは完全栄養食といわれるほど栄養価の高い食材です。

アンチエイジングのためにも毎日1こは食べたいところ🍳

生卵だとさらに栄養価が高いといいつつ、

生で食べる方法となると玉子かけご飯やすきやきのおともだったり、

卵1こ食べる間にとる糖質が気になりすぎますが、

スムージーだとカロリーは抑えつつ生卵の栄養を残さずとりやすいです😁
 

バナナとブルーベリーと合わせて、濃厚なデザートみたいなスムージーになりました😋
 

材料(200mlないくらいになりました)

  • たまご 1こ
  • バナナ 1本
  • ブルーベリー 50gくらい
  • アーモンド 10粒

 

以前から気にはなりつつ、

ミルクセーキが好きじゃない(プリンにしてほしくなる)私には無理じゃないかと、

横目で見てきたエッグスムージーに挑戦してみることに。
 

たくさんできておいしくなかったらきついしなと

量を加減して作ってみたらめっちゃ少なくてびっくり。

かなりクリーミーやったので、

100mlくらいアーモンドミルクとか豆乳とか足しても良さそうです!
 

普通においしかったのでまたフルーツいろいろ試してみます😉

 

 


 

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