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おなかのスッキリに:いちじくとバナナのヨーグルトスムージー

二種類の食物繊維と乳酸菌、とにかくおなかをスッキリさせたいときのために。

カリウムもたっぷりでデトックスにぴったり!
 

いちじくにはたんぱく質の分解を助ける成分が含まれてるので、

お手軽たんぱく質補給はもちろん美容や健康にも嬉しいレシピです❤️

 

材料

  • いちじく 2こ
  • バナナ 小さめ3本
  • アーモンド 12粒
  • 飲むヨーグルト(無糖) 300ml
  • ドライいちじく(乗せる用) 1/2粒

 

今回バナナが小さかったのとランチにするつもりだったので3本使ってしまえ的なことになりましたが、

それなりのカロリーですので、

もしそのままの分量で作る場合は朝ごはんかランチか運動前など

その後活動するタイミングに飲んで頂ければと思います。
 

7.2時間見続けようとしてしまってまんまとおなかのリズム壊すあるある。

 

Chat et Noel

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