猫とクリスマス

いちじくも栄養たくさん。

皮までしっかり使いたいのでスムージーで摂るのはオススメです。
 

いちじくは脂肪やたんぱく質の消化分解を助けてくれたり、

食物繊維(ペクチン)がたっぷりだったり、

カリウムも豊富でむくみの対策や予防になったり、

エラグ酸でシミの対策や予防をしてくれたり、

カルシウムも果物の中では多く摂れたり、

まさに女性のためみたいなフルーツ✨
 

旬の時期には生で、それ以外の季節もドライフルーツで、積極的に摂りたいところです✍️
 

おともはバナナとグリーンはおかひじきにして、デトックス効果サポートにエネルギーチャージもできるレシピに。
 

材料

• いちじく 2こ
• バナナ 1本
• はるか 1こ
• おかひじき 70gくらい
• 水 200ml
• ドライ黒いちじく(乗せる用) 1こ

いちじくは皮ごとそのまま。

ブレンダーに材料いれたらもうちょっと入りそうだったのであとからはるかを追加。

※柑橘類をいれる際は皮と種をしっかり取り除いてください。
 

仕上がりはクリーミーで甘みはほんのりなさわやかな味です。
いちじくが苦手じゃなければすごく飲みやすいですよ😋