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美白&アンチエイジングレシピ:ベリーとトマトのグリーンスムージー

メラニンを作らせない働きをしてくれるエラグ酸たっぷりなレシピを✍️

 

エラグ酸といえばざくろが有名ですが、実はラズベリーにも豊富に含まれています⭐

いちごにも🍓

加えていちごは5粒で1日分と言われるほどビタミンCもたっぷりで、美肌ケアに頼もしいフルーツです。

そこにトマトのリコピンも追加して美白美肌には絶対の布陣に🍅
 

おともにバナナとグリーンはおかひじきにして、エネルギー補給と栄養バランスの調整も。
 

ラズベリーの脂肪燃焼効果も期待できる、朝ごはんにぴったりなスムージーです✨
 

材料

  • ラズベリー 50g
  • いちご 13粒
  • みつトマト 6粒
  • バナナ 1本
  • おかひじき 60gくらい
  • 水 200ml
  • ドライクランベリー(乗せる用) 気持ち

いちごのへたはそのままにします。

へたとりたい場合、切ってから洗うとそこからビタミンC流れ出てしまうので注意。

トマトのへたもめんどくさいのでそのまま。

※トマトのへたには毒ありますが、へただけ何千個分か食べたところで死なない程度の含有量なので気にしません。
 

実物はもうちょっと赤いんですが写真にうまく写らず。これが一番色近い。

 

 

ラスベリーにいちごにトマトも、すっぱいの使うとけっこうな酸味スムージーになるので、

できるだけ甘いやつを使って、

あとおとものバナナを完熟にしておくと、飲みやすい仕上がりになると思います。

 

Chat et Noel

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