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血行促進&デトックスレシピ:スイカとホワイトセロリのスムージー

タイトルの効能はスイカの効能です。

スイカの栄養成分はすごいのです。

美容にもアンチエイジングにも良かったり、

むくみ防止や毒素の排出に脂肪をためこまないなどカラダの見た目スッキリにも効果を発揮してくれたり🍉
 

色々と素敵な栄養がつまってますが、特筆すべきはリコピンとシトルリン。
 

アンチエイジングに重要なリコピン。

赤いスイカはこのリコピンがトマトよりたくさん摂れます。

これからの季節は夏のだるさや疲労の回復にも一役買ってくれます。

※黄色スイカにはリコピンはなく、キサントフィルというまた別の抗酸化作用が期待できる栄養(色素)成分がおります。
 

あとスイカで絶対忘れてはいけないのがシトルリン!(ウリ科の植物に含まれてますがスイカの含有量が桁違い)

血流をよくしてくれる効果があるので、

*冷えやむくみの予防

*肌のハリツヤアップやターンオーバーの促進

*運動パフォーマンスの向上

*筋トレの効率アップ

などなど、

スイカ食べにくい季節にはサプリを利用したりとぜひ続けて摂りたいカラダに嬉しい成分です。
 

今回はおともにトマト(リコピン増量!)、

グリーンをホワイトセロリ(普通のセロリよりクセがなくビタミンCが多い!)にして

スイカの効能強化レシピに✨
 

材料

  • スイカ 1/12カットで600gありました
  • みつトマト 2パック
  • ホワイトセロリ 1パック
  • 水 200ml
  • ミント(乗せる用) 気持ち

 

メロンと同じく種も食べて大丈夫というかむしろ栄養豊富なのでそのままいれます!

皮もギリギリまで使う!皮にシトルリンたくさん!
 

スムージーていうかジュース的なゴクゴク飲める感じになったので、

もうちょいスムージー感ほしい人は水なしでも良さそうです。
 

えー、

スイカは水分多いので飲んだあと微動だにしなかったらそら寒いと思うので、

体動かすなり温かいもの飲むなり服もう一枚着るなりしてください。

その、

食べ物や飲み物で体冷やすとかの話のときだいたい食べ物や飲み物が原因にされてますが、

ぶっちゃけ体冷えたままにしてるっていうそのあとの過ごし方が一番の問題やと思います。

温かくして寒いのをほったらかさんだらよろしいかと思いますよ。

 

 

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