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運動の前に:ラズベリー甘酒

ラズベリーを食べようシリーズ。
 

ラズベリーに含まれているラズベリーケトンには、カプサイシンの3倍と言われるほどの脂肪燃焼効率アップ作用があります。

そんなのせっかく動くならお世話にならない理由がないのです😼
 

通称飲む点滴な甘酒とあわせることで運動前にぴったりなエネルギー補給ドリンクに✨
 

筋肉を効率よく使って育てたかったら、

  1. 運動前に適切な糖質
  2. 運動中に適切なアミノ酸
  3. 運動後に適切なたんぱく質

これとても大事です✍️

 

このドリンクタイプだと運動の20分前まで飲めます😊
 

材料

  • ラズベリー 50g
  • 甘酒(米糀のほう) 200ml

ブレンダーでしっかり撹拌。

温めたい場合は耐熱カップでレンジへ。
 

注意は必ず米糀の甘酒でお願いします

酒粕のほうは成分や材料かわります。
 

甘酒にラズベリーの爽やかな酸味が加わることで、甘ったるすぎずおいしいです😋

暑い時期は冷たく、寒い時期は温かく、一年中おいしく飲めるレシピです❤️

 

 

Chat et Noel

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