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コンディショニングプログラムのこと。

タイムの花が満開です🌼

道からすぐのところにオリーブの木がありまして、その下がなんだかさみしかったのでタイムを植えてみたら毎年こんな感じになるように✨

 

 

コンディショニングプログラムのことを。

 

シャエノエルは何屋さんかというと"ボディメンテナンスサロン"です。

なのでコンディショニングプログラム、リラクシングプログラム、どちらも日々の美容や健康に大切な、お体のメンテナンスになる内容として提供させて頂いています。

 

コンディショニングプログラムのほうは時々おけいこごと的なイメージを持って頂くようで、

どのくらいの頻度で来た方がいいのかをご質問頂くことがわりとよくあるのですが、

『来たいと思ったときに来てください』

とお答えするようにしています。

 

もちろん、いつまでにどこのお肉をどれだけ絞りたいだとか、

明確な期日と目標がある方はこちらでタイミングを指定させて頂くこともありますが、

基本的には、体をなんとかどうにかしたいなとご自身が思ったときに受けて頂きたいです。

リラクシングプログラムは疲れたときやおでかけ前などスッキリしたいタイミングでご来店頂くことが多いです。

コンディショニングプログラムもそれと同様に考えて頂ければと思っております。

もちろん月に1回や2回などの間隔で定期的に受けて頂くことで、疲れをためこむ前にカラダをケアできるのはどちらのプログラムにも共通しますので、

定期的に来たいと思って頂けるのは大変ありがたいです。ありがとうございます。

 

内容について、

ピラティスを中心とした筋力トレーニングです。 

呼吸と体幹を意識して体を動かし、深層のリンパに刺激を与えます。 

とホームページにて案内しております。

 

こちらをマンツーマンで対応させて頂くいわゆるパーソナルトレーニングになるのですが、

パーソナルだからこそおひとりおひとりまったく内容も違えば、

同じお客様でも当日の体調などにあわせ強度を変えさせて頂いたりで、特に内容に決まりがあるわけではありません。

また、○○ができたら終わりとかいうものでもないので、何回で終了するだとかそういう教室的なものともまったく違います。

 

ある程度の間隔で続けて来て頂いているお客様の場合毎回行う基本の体幹トレーニングもありますが、

初めての方やしばらくぶりのお客様の場合はお疲れの部分やお悩みの部分をメインに動かします。

リラクシングプログラムで今日はここが凝っているのでとご要望頂くのと同じです。

 

サークルの内容と何が違うのかとのご質問も頂くのですが、

もう全然違います。

マンツーマンなのでサークルでは説明できないことも説明しますし、

というかその説明がけっこう違う部分で、

サークルではできるだけわかりやすく説明するよう心がけてはいるものの、

ひとりひとり体の大きさも作りも言葉のとらえ方も違うわけで、万人同じ説明では通じないのが実情です。

むしろ逆の意味に聞こえそうな説明にしたほうがその人にとっては伝わりやすかったりもよくあります。

そういった"その人のための説明や体の動かし方"に丁寧に時間をかけますので、

例えばサークルだと90分でけっこういくつものポーズをやれるのですが、

パーソナルトレーニングの90分では2つか3つのポーズで終わることも少なくありません。

 

体を動かすものはスポーツでもエクササイズでもダンスでもなんでもあてはまることだと思うのですが、

正しくできているかどうかがほんとに大切です。

一見同じポーズでも使ってる筋肉が違えば当然効く部分も変わりますし、

変わるくらいならいいのですが下手すると傷めたりする原因になりかねません。
 

フォームがおかしい人とフォームがきれいな人がいたとしたら、体への負担が少ないのはフォームがきれいな人です。

フォームめちゃくちゃでも結果出る人いますし、その一瞬は結果を優先しないといけないこともあるとは思いますが、

体への影響を考えたらきれいに動かせるにこしたことないはずです。

 

で、正しいフォーム、きれいなフォームっていうのも、

実際ひとぞれぞれ体が違うのでみんながみんな同じかっていうとそこにも違いが出てくるので、

ネットやテレビや書籍にDVDなどで見た情報をそのままやっても人によっては間違いになる可能性もあるわけです。
 

私がやりたいのは疲れるための運動じゃなく、後々疲れなくなるための運動です。

もちろん慣れないうちは使うところ間違えて疲れたり、

逆に慣れて使うところがわかってきて効かせられるようになって疲れたり、

まぁそら動いてるそのときはただ寝転がってるだけよりは確実に疲れるでしょうが、

定期的に続けてるうちになんだか前より体調いいなと思えてくるような、

そんな内容であることが理想です。
 

日々自分の体をみなさんそれぞれに使いやすいようカスタマイズしてしまっていて、

そのカスタマイズがキレイならそんな素晴らしいことはないのですが、

実際は体に負担をかけてしまっていることが多いです。
 

なので、時々は自分自身にもメンテナンスをしてあげてください。
悪い姿勢を作ったのと同じように、自分の力で元に戻していきましょう⭐

 

まず今自分がいったいどれほど正しい状態から離れているのかの確認に

パーソナルトレーニングの方にもぜひいらしてください。

自分の状態や動かし方のコツなどわかるとサークルのほうももっと楽しくきつく(!)なりますよ。

 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。
 

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

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