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骨粗鬆症の予防に:おかひじきスムージー

今年もおかひじきの季節がやってきました⭐

ちなみに塩セロリはもうさよならっぽい。さみしい。
 

おかひじきは栄養満点🤓

骨の健康維持にかかせないミネラルもたっぷりなので、

特に年齢とともに骨密度が低下しやすい女性には、骨粗鬆症予防にぜひ積極的に摂って頂きたい野菜です。
 

今シーズン最初となるおかひじきスムージーは、

グリーンスムージー作りの基本のフルーツだと思っているりんごとバナナで。

エネルギーチャージにアンチエイジングに整腸作用もしっかりな万能レシピです✨
 

 

材料

  • おかひじき 60gくらい
  • りんご 1こ
  • バナナ 1こ
  • 水 200ml
  • ドライいちじく(乗せる用) 気持ち

 

りんごとバナナが小さめやったからか、珍しく適量に!

550mlくらいかな。500mlのグラスにギリギリ入らず。惜しかった。←何が?
 

味は初心者さんにも安心な間違いない組み合わせです😋
 

おかひじきは見た目がひじきに似てることからそんな名前ですが、海藻ではなく陸で育つ山形の伝統野菜です✍️

栄養豊富でクセもないスムージーに使いやすいグリーンなので、旬の間は登場頻度増えると思います😁

 

Chat et Noel

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