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筋トレのおともに:アーモンド入りバナナヨーグルトスムージー

ナッツにバナナに乳タンパクで筋トレ前後の栄養補給にぴったりです⭐

※直前はあんまりおすすめしません
 

筋トレ関係なくてもバナナとヨーグルトの相乗効果で整腸作用もしっかり、アーモンド入りで美容やアンチエイジングにもぴったりです✨
 

材料(ちょうど500mlくらいできた)

  • バナナ 2本
  • 無糖飲むヨーグルト 250ml
  • アーモンド 12粒
  • カボチャの種(乗せる用) 気持ち

先日カカオニブが見事に消えたので、

あの固さいけんねやったらアーモンドとか余裕やろと思ったらまんまと成功。

塩やキャラメルの味がないアーモンドを食べるのがつらかった人はスムージーにするといいんじゃないかな!

 

うちのグリーンスムージーは、基本的に消化の負担など考慮して液体は水のみで作ります。

なのでヨーグルト含め水以外を使いたいときはグリーンはいれないようにしてます。

厳密にはフルーツいれてる時点でもはや気にする必要なかったりするのかもですが、

材料もシンプルなほうがわかりすいですし、まぁ自分のなかでの線引きてことで✍️

 

Chat et Noel

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