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潤い&美白レシピ:パイナップルとトマトのグリーンスムージー

いろんな栄養がつまってるパイナップルですが、

カラダに残りやすいセラミドが含まれていたりメラニンの生成を抑える働きがあったり、

美容にもとても頼もしい味方です🍍
 

トマトも言わずもがなの栄養たっぷり野菜ですが、

リコピンの効能で紫外線ダメージのリペアなどこれからの季節にもぴったり☀️

ちなみに普通のトマトよりミニトマトの方が栄養たっぷりで、

さらに今回はオレンジミニトマトを使って赤いミニトマトよりβカロテンも多くアンチエイジングにも優秀なレシピに✨
 

グリーンはセロリにして、

パイナップルとトマトとあわせてカリウムたっぷりなむくみ予防や高血圧対策にも◎。

 

爽やかな甘みでさらさら仕立てなのでグリーンスムージー初心者さんにもおすすめです🤓
 

材料

  • ちびっこパイナップル 1こ
  • オレンジミニトマト 8粒
  • 塩セロリ 1本
  • 水 200ml
  • ドライフルーツとナッツ(乗せる用) 適量

パイナップルは芯もつかいます。

最近パイナップル切るのだいぶ手慣れてきた。

 

 

今回はちびっこパイナップルが今週のベジフルに入ってきたので歓喜して作成。

最近スーパーでもこぶりなパイナップルがお手頃に売られてるのをよく見かけるので、

ぜひこの夏はお世話になりたいところです。

 

Chat et Noel

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