October 2018  |  01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

日焼け止めのお話

梅雨がぐだぐだしてたと思ったらもう8月もわりとすぎてしまっていて、

それが終わったらもう9月とかなんだか信じられない早さなので、

ここらで日焼け止めのお話。

 

基本年中日焼け止め対策をしています。

  • 外出前にソラレンの多い食材を食べない
  • PABAの摂取
  • ニュートロックスサンの摂取
  • 日焼け止めは必ず塗る+スプレー

こんな感じ。

 

ソラレンを摂取してしまうと食後8時間程度肌が紫外線に弱い状態になってしまうので

そういう食材はできるだけ夕方以降に。

ソラレンは有名な柑橘類の他にも野菜や香草やらわりといろいろに含まれています。

 

PABAはビタミンB群のひとつで、

それが体内にあるとメラニンが作られにくくなるそうな。

ただ効果を発揮するには成分が体内にいきわたってる必要があって、

3か月くらいはきちんと継続して成分を摂取し続けてる状態でないと効果は出ないので注意。

なので私は夏だけとか期間限定じゃなく年中摂取。

ビタミンの類は一度にたくさんの量を飲んでも排出されてしまうので、

毎日量を守って飲むようにしています。

 

ニュートロックスサンは植物から抽出された天然のポリフェノールで、

紫外線による炎症やメラニンの生成など、

肌へのダメージを軽減する効果が確認されている成分です。

またこれすごいのはビタミンDの生成を阻害しないってところ。

ビタミンDは人間が健康に生きるのにとても重要な成分ですが(免疫とかね)、

紫外線を浴びないと生成されないので、

日焼け止めを塗ってしまっている人は食事やサプリで意識的にとらないと圧倒的に足りていません。

ニュートロックスサンは紫外線によるダメージからは守ってくれるのに

紫外線によるビタミンDの生成は邪魔しないらしいので、

健康のためにウォーキングしてる人たちなんかはぜひうまく利用するといいのではなかろうかと思う。

私はというと、気をつけていることの最後にあるように、

成分で体の内側から守ってもやはりなんだか気分的に心配で

さらに上からしっかり日焼け止めを塗っているので、

ビタミンDはサプリで摂っています。

 

日焼け止めはテクスチャや香りがお気に入りのものをいくつか外出時間に合わせて使い分け。

ここ数年のお気に入りはジルスチュアートのアクアシフォンプロテクター。

そこに加え今年はいつもの美容院で買った

日焼け止め効果付きのナノアミノのハンドクリームと、

全身に使えるスプレータイプのものも重宝。

髪の毛への日焼け止めスプレーものすごく大事。

髪の毛パサパサは老けた印象にものすごく影響出ますが、

乾燥や傷みの原因は紫外線によるダメージも大きいので(食べ物や生活習慣や使ってるシャンプー類とかももちろんあるけど)、

髪や頭皮の日焼け対策はぜひ。

ちなみにスプレーはミーファフレグランスUVスプレーてやつ。

フレグランスという名の通りでほんとはいい匂いさせる目的のものらしいが、うちは猫さんたちいるので無香料。

 

サプリは、いろんな会社がいろんな容量で作ってますが、

私は日本の成分の詳細が開示されてないのに無駄に価格が高い仕組みがいまいち信用できないので

アメリカのものをその都度調べて購入するようにしています。

 

++++++++++
シャエノエルでは生活スタイルや目的にあわせ、おすすめサプリの紹介やサンプル販売もしています。
カウンセリングの際にご相談ください。
++++++++++

 

Chat et Noel

パーソナルサロン シャエノエル 

完全予約制

10:00〜18:00

059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。

猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。 

ご理解賜りますようお願い申し上げます。

comments

   
pagetop