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チャージ&アンチエイジングレシピ:チョコバナナ風グリーンスムージー

無性にチョコバナナが食べたくなったのでスムージーでごはんを兼ねてみる作戦。

グリーンをケールにして栄養満点。
おともの柿で美容や健康にも◎。
水溶性食物繊維たっぷりでお腹も満足します。

 


材料

  • バナナ 2本
  • 柿 1こ
  • ケール 1パック
  • 水 300ml
  • カカオニブ(乗せる用) 小さじ1

 

 

バナナ感強くするのに2本使用。
柿の追加でよりとろみ仕上げに。
なので水多めの300。
これでもだいぶとろっとろ(最後の写真のとおりめっちゃなめらかで乗せたカカオニブが沈まないくらい)なので、

もうちょっとドリンク感ほしければ400、逆にすくって食べてよりスイーツ感だすなら200でも。
水なしでグリーンプディングとして食べるのもおすすめ。

味は予想通りのチョコバナナ感!
(色は鮮やかすぎるくらい緑やしケールの風味ももちろんあるけども)
カカオニブのほろ苦うまいー。
体が欲してるものを摂れると気持ちも満足😀
カカオニブ足すことで不溶性食物繊維も追加されるので整腸作用も期待できます⭐

**お願い**
生の野菜に生のくだものなので、当然体を冷やすことにもなります。
寒い季節のグリーンスムージーは、その後の体温管理に注意をお願いしますm(_ _)m

 

Chat et Noel

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