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デトックス&チャージレシピ:ほうれん草とブルーベリーのスムージー

ブルーベリーは水溶性と不溶性の両方の食物繊維がとれてデトックスにも優秀。
体のお掃除とエネルギー補給で朝昼にぴったりなレシピです✍

 

材料

  • サラダほうれん草 1パック
  • ブルーベリー 100g
  • バナナ 1本
  • キウイ 1こ
  • みかん 1こ
  • 水 300ml
  • アーモンド(乗せる用) 1粒

 


ほうれん草を多くしたので水を300mlに。
グリーンスムージー初心者さんはほうれん草半分に水200mlでもOK🙆
サラダ用を使ってください。

ほうれん草はくせがないので果物が甘いと甘くなるし果物が酸っぱいと酸っぱいです。
熟した甘いもの使用を推奨です。

 

 


**お願い**
生の野菜に生のくだものなので、当然体を冷やすことにもなります。
寒い季節のグリーンスムージーは、その後の体温管理に注意をお願いしますm(_ _)m

 

Chat et Noel

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