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喉の痛みや風邪のひき始めに:クレソンと洋梨のスムージー

喉の痛みや風邪のひき始めに:クレソンと洋梨のスムージー

クレソンの殺菌力の高さに洋梨の消炎効果をプラス。
そこにバナナでエネルギーチャージに柿で免疫力もアップな、
空気が乾燥する季節の頼もしい味方スムージー⭐

 


材料

  • クレソン 1パック
  • 洋梨 1こ
  • 柿 1こ
  • バナナ 1本
  • 水 300ml
  • マスカットレーズン(乗せる用) 気持ち

 


水溶性食物繊維が多いので水多めに。

 

柿が完熟だったのでそれでもトロトロ。
でも喉が痛いときにはそのトロトロが飲みやすくて良し◎

 


付け合せでお馴染みのクレソンは実は主役級に栄養満点なスーパー野菜。
サラダ用やったからかくせもほぼなし🙆

**お願い**
生の野菜に生のくだものなので、当然体を冷やすことにもなります。
寒い季節のグリーンスムージーは、その後の体温管理に注意をお願いしますm(_ _)m

 

Chat et Noel

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