*三重県津市のパーソナルサロン Chat et Noel の中の人のブログです*
お店のお知らせやご案内に、時々中の人の個人的成分強めな記事も。
シャエノエルフィットネスサークル"ピ"のご案内
シャエノエルフィットネスサークル"ピ"は
姿勢の改善や痩せやすい体づくりをめざす目的の回です。
ピラティスをベースに、
体幹と呼吸を意識した
筋トレやストレッチなどのエクササイズを
テーマに合わせ行います。
毎年1月2月は年の初めに気合を入れて頂くべく、
すっかり恒例となってきました全力ラジオ体操を。
1月は第一の内容にしっかり取り組みます。
昨年からエクササイズとして掘り下げることにして
(とても奥が深いですし、きちんとできれば3月以降のピの内容や日常動作にもちゃんと変化が出ます!)
今年もそれぞれの内容を私と同じ形でできているか確認しながら
肩もあげている
腰をそらせている
ひざをまげている
などなど、
どんなに無意識にしなくていいことをしているかを認識して頂きました。
認識してもクセづいてしまっていてすぐに直せないわけですが
正しく動かせないということは
それだけ普段悪い使い方で過ごしてしまっているということです。
こうして自分のクセや正しい使い方がどうなのかなどを確認する機会を持って、
自分の苦手な部分をしっかり意識しながらトレーニングすることで
何も考えずに適当にやってるよりも断然早く改善します!
そして日々の疲れない痛めない体のキープにちゃんと活かして頂ければと思います。
また1年しっかり自分の体と向き合っていきましょう⭐
シャエノエルのサークルでは
ただエクササイズを見よう見まねでやってもらうのではなく
なぜ必要かできないとどういう状況なのかなど
いろいろと解説も織り交ぜながら
皆さんに目を配ってインストラクションをすすめています。
正しい姿勢を身に着けられるよう
(お仕事や家事などで変な姿勢になることがあっても基本は正しいところへ戻ってこられるよう)
ぜひ健康のための運動習慣にしていただけたらと思います🍀
✳️参加申込随時受付中✳️
シャエノエルフィットネスサークルは いつでもお好きな回に1回から参加して頂けます。 ※事前のお手続きは必要です。
ぜひ週に1回の運動から健康管理をはじめてみませんか? ご参加お待ちしてます⭐
▶オンラインでのお手続きも可能です
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パーソナルサロン シャエノエル
完全予約制
10:00〜18:00/21:00
059-261-4930
※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。
猫のいる自宅での営業となるため、 猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。
ご理解賜りますようお願い申し上げます。
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